小土叨叨：
今天是6月6日全国爱眼日，所以特地发一篇关于眼睛的文章，这篇整合授权转载自公众号
“卓正诊所”
，内容来自专业的眼科医生，相信对大家会有帮助。

 保护视力从小做起
近视不只是外表负担，更是经济负担
戴了二十多年眼镜，对戴眼镜的不便深有体会：
  • 常常找不到眼镜；
  • 运动的时候不方便，跑步晃啊晃，一出汗就容易往下滑，游泳很郁闷；
  • 冬季镜片容易有雾气，比较丑；
  • 夏天带太阳镜不方便，还要专门配有度数的；
近视可能会有并发症以及经济负担：
  • 近视会增加眼睛散光度数，散光会影响我们的立体视觉和夜间视力。
  • 戴框架眼镜，每两年需要更换框架。戴隐形眼镜的开销，日积月累也惊人。
  • 如果想做近视矫正手术，最便宜的激光手术1万多，ICL植入则要3万多。
近视是亚裔人群的流行病：
  • 近视在亚洲人群很流行。亚裔人群的近视发病早，不少儿童时期就开始近视，随着年龄增加，近视率也增长。
  • 我国儿童的近视率分别是3岁为3%、4岁为为1.7%-4.2%、5岁为2.5%-4.7%、6岁为12.2%，17岁近视率为84.6 %。
  • 600度以上的近视属于高度近视，它的数量也在增长。
  • 我国10岁儿童的高度近视率0.7 %，17岁高度近视率13.9%。
  • 亚裔如此高的近视患病率与基因有关。
  • 即使移民海外，亚裔儿童也比欧洲裔儿童更容易近视。
近视如此高发，我们能做些什么呢？下面就接着说说视力检查的问题。
随着年龄增长，我们眼睛的变化

一生中视力的变化
带孩子做眼科检查前，家长需要先了解我们一生中眼睛的变化。
从出生到老年，大多数人都会出现经历远视——正视——近视——老花的过程。
  • 出生时
大部分人的眼睛是“远视眼”，也就是眼睛小、眼轴短。
  • 3个月
开始出现“固视”，即目光随着物体移动。
  • 3-4周岁
视力已经发育到0.6左右，此时要教会孩子认识视力表，然后就可以带孩子进行第一次眼部检查，建立屈光发育档案。
  • 6周岁
视力可以发育到1.0，立体视觉也建立了。斜弱视、散光等问题如果在孩子3岁时没来得及发现和治疗，6岁不能再忽视了！
  • 少年儿童期
随着身体的发育，孩子的个子变高，眼睛变长，这时他们的眼睛也会慢慢从“远视”变成“正视”状态。随着个子继续长高，大部分孩子的眼睛还会继续长大，眼轴继续变长，“正视”又会逐渐开始转变为“近视”了。
  • 18岁以上
身高基本停止增长，眼轴发育也基本停止，这时候近视度数就不再明显变化了。
  • 20-30岁
这段时间眼睛的近视度数比较稳定。
  • 青年期后的中年期
随着晶状体弹性降低，大概40岁左右，大多数人都会出现“老花”。
建立屈光发育档案
孩子3岁之前，在做儿童保健时都会有屈光筛查，一旦筛查有异常，会被及时转诊到眼科，如果筛查结果一直正常，儿保医生则会推荐孩子3岁开始到眼科进行全面的检查，建立屈光发育档案。
那为什么3岁就要开始呢？
1. 3岁开始，大部分孩子都能认识国际标准视力表
这时候我们可以确切了解孩子的视力有没有达标（3～4岁孩子的视力可以发育到0.6左右，最佳矫正视力下限为0.5）。
2. 弱视无症状，需及早发现治疗
例如高度远视或者高度散光，都会导致孩子看远看近都不清楚，此时视网膜无法接受到足够的刺激，容易产生弱视。
3. 近视没有后悔药
当家长发现孩子有眯眼、喜近、斜看等现象，怀疑孩子近视时，近视往往已经发生，甚至已进展为高度近视。所以全面的眼部检查十分必要，当相关检查指标异常，提示孩子的眼睛在向近视发展时，就能及早“预警”，引起我们的重视并采取措施，避免或延后近视发展。
屈光发育档案有什么用？
屈光发育档案的内容包括：裸眼视力、矫正视力、睫状肌麻痹验光屈光度、眼压、眼轴、角膜曲率、眼位、立体视、视野、瞳孔、外眼、眼前节以及眼底检查，整个检查过程无创、无害、无副作用。
屈光发育档案可以连续跟踪、检查孩子眼球和升高的发育情况，及时发现近视苗头，分析原因。此外，它还可发现部分虽视力正常，但屈光异常的情况（例如孩子可能通过眯眼提高视力，中度远视，视力正常，但容易疲劳）。
带孩子检查之前需要准备什么？
只需要教会孩子认识国际标准视力表（E的开口方向），检查前一天再复习一下就可以啦~
关于近视，你可能关心的疑问
Q
A
&             阳光下的户外活动有利于防控近视，还需要给孩子戴墨镜吗？
    戴墨镜的习惯，需要从小培养。
研究表明，每周的户外活动达到14小时，一年中的近视发生机会平均可减少55%，推荐孩子平均每天保持2小时左右的有阳光的户外活动。
但这并不意味着要孩子在太阳下暴晒，研究证实50%的紫外线损害发生在我们20岁以前，家长务必让孩子避开阳光强烈照射时段，并做好紫外线损伤防护，尤其是皮肤和眼睛的防护。
需要注意的是，云朵并不能完全阻挡紫外线，另外日出日落的时候由于直射角度的问题，眼睛也容易受到紫外线损伤，也是需要配戴墨镜的。
所以，需要给孩子备一副墨镜，墨镜要有“UV-400”（同时阻挡UV-A和UV-B）。
Q
A
&             长时间看电子屏幕或者看书容易引起近视吗？
长时间看屏幕或者近距离看书，都容易引发视疲劳，引起近视，所以要控制电子屏幕和看书时间，注意休息。
建议每看书或看屏幕20分钟，休息20秒，远眺20英尺（6米）外的风景，记住“20-20-20原则”就好啦！
Q
A
&             如何预防近视？
Meta分析已经证实户外活动对儿童眼睛有保护作用，可以预防儿童近视。
在我国广州，科学家们进行了一项非常有意义的近视干预试验，给952名一年级小学生每天增加一堂40分钟的户外活动课。3年以后，孩子们的近视发病率显著降低。
预防儿童近视，户外活动是最简单、最经济的办法。原因在于阳光足够亮，可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。多巴胺是一种让人快乐的物质，可以说，“快乐”的眼睛才会不近视。
阳光对儿童眼睛的影响巨大，甚至超过近距离用眼和父母基因。
悉尼青少年血管和眼睛研究（SAVES）发现导致12岁儿童近视的关键因素是户外活动时间，而不是近距离用眼多和父母近视。也就是说，即使父母都近视、写作业和玩电脑时间长，只要孩子确保每天2小时以上的户外活动，也可以预防近视的早发生。
注意，户外活动的保护作用只对尚未近视的儿童眼睛有效。因为户外活动多的正视眼孩子，眼轴生长更慢，但对于近视眼儿童来说，户外活动就失去了抑制眼轴增长的保护作用。
我国儿童从6岁开始近视率超过10%，因为上学后，中国孩子们大部分时间都坐在教室里；而放学后，城市缺乏户外活动场地，孩子们一直待在家里，这导致每天的户外活动骤减。
因此，中国家长们要在6岁前就抓紧孩子的户外活动时间，推迟或者避免近视的发生。
全文完，
这篇授权转载自公众号：卓正诊所
小土的补充：
我就是个近视眼，眼镜从中小学就开始伴随我，大概带了二十多年。今年才做了手术摘掉了眼镜，当时还写了一篇分享文章：
没想到居然有一天摘掉了眼镜......
不过手术有风险，我现在想想还是后怕的，不建议大家贸然就决定。 
只希望更多人重视视力的保护，愿我们的孩子能够有一双明亮的眼睛，少受近视之苦。
明天就是高考了，小长假也到了，祝大家能够玩好，休息好！
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