最美出游记
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这年头当明星真是难啊，
昨天半夜我看萝严肃的推送，讲的是某忠犬年下男人设的男明星，和经纪人出轨的新闻沸沸扬扬发酵了已经好几周了，终于把两位事主憋到发律师函，严肃驳斥营销号传谣。
结果辟谣非但没有任何效果，大家更不相信他说的话了，有时候舆论的风向蛮妙的，完全刹车刹不住，一旦当大众坚信某个事实的时候，被偷拍到的女主手里拿到的到底是验孕棒还是房卡已经不重要了。
今晚吃饭时逛某书，看到某位台湾冻龄女神神仙小姐姐，在“直播”捏下巴，辟谣整容传闻，力证自己真的没整容
她看起来真的是太年轻了，你可能已经忘了她出道早，红了整整30年，今年伊能静已经足足50岁了
你自己看看吧，这是一个50岁的女人，“应有”的样子么？
说实话，比她28岁的时候看起来还年轻了
这是她1990年时的样子，不知道为啥竟然有点像辛苑，可能是发型关系
而她近几年的状态，自从大龄成功备孕，打破了医生的“死刑”，产后滋补瘦身后，状态渐入佳境，也没有了筹备婚礼期间，为了备孕打激素而造成的衰老浮肿，最近的视频生图，状态好到秒杀日本高龄美魔女
伊能静一直都是个很认真，甚至认真到有些轴的人，这也是为什么年轻一代未必会喜欢她的原因。
人说她：你的下巴好假啊，肯定是做的吧
她走心，她开直播，有模有样，
认认真真的掰自己的下巴给大家看
还解释教粉丝，
如何辨别真下巴和假下巴
下巴手术做了假体填充以后，
做表情的时候，
下巴的假体是不会跟着动的
所以想要辨别到底是真下巴还是假下巴，
大力做表情，
尽量拉扯下巴看
看下巴还会不会跟着表情走动？
如果是硬邦邦不会动，
那就是假体跑不了啦
如果是随便捏来捏去，
跟着跑那就是原装下巴啦
捏着自己的真下巴，
她好声好气地跟粉丝解释说：
“没有整的地方你们也不要冤枉我，
难得我妈妈把我生得这样，
你们这么说，她会很难过哎”
听到这段我噗嗤了，如果有人说我哪里哪里整了，估计我会跟我妈说，哎有人夸你生孩子技巧高超哎，你女儿长这样竟然还有人说整过，这医生的水平是有多差啊哈哈哈哈
尽管她已经在视频里使劲掰来掰去表明自己的下巴是真的，以她50岁高龄的神仙状态，仍然引发了各式各样的猜想
“50岁皮肤还那么细，跟刚煮出来的牛奶上面一层皮儿似的”
“一般人40岁就剪短发了，发量都不够了，她还那么爱美”
“真看不出她儿子都快20了”
“那么大年纪生完孩子还不显老，实在是年轻得吓人”
“你看她的手，再看她脖子，根本不像这个年纪的老女人”
“我妈跟她差不多大，站在一起就像两代人”
“她的脸连皱纹都没有，说没整过，根本就不符合自然规律好么”
“别说50岁，我要是45岁能有她这样的状态，做梦都会笑醒”
那些因此而猜忌伊能静50岁冻龄保鲜的秘诀其实是从头整到尾，那就太不了解宝岛女星的神奇体质了。
没错，宝岛医美业确实发达得惊人，但论技术高超和普及率都是轻医美为主，打打针，照照光，就像伊能静自己说的那样，打打斑什么的，她还是会去弄一下的，而另一位宝岛神颜级一线女明星，也被爆定期回家乡“整修”，但这类“整修”都是不动筋骨的软医美，以光和针为主，类似于高端护肤保养的替代。
宝岛女明星真正被忽略的冻龄保鲜绝技，反而是在汤汤水水的内调上，台湾的女孩子从小家里的食补习惯就非常好，本来南方的水土就比北方的风沙天更养人，再加上家里代代相传的姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、猪血汤、醪糟小甜酒、各式各样的甜汤、咸汤、茶饮的滋补下，南方女儿家，尤其是台湾、香港、广东这一代出生的女孩，颜值都特别扛打，特别不容易老。
我有一个台湾的女朋友，跟她认识时，我不知道她比我大，是70后，也不知道是艺人，就是大家就一起吃烧肉，喝甜羹，吃补汤的关系，我很喜欢她选的餐厅，尤其是清甜的海螺汤，即便在台北都已经很少有那么正宗的老古董做法的台菜了。
有次我和大米和她还有她老公一起吃冰，突然知道了她的年纪，有被吓到，她看起来也就28、30出头的样子，但实际上比我还大几岁，皮肤状态和身材完全完全完全看不出来，这和整个台湾的女孩大街小巷很容易就进补有关系，整个区域都有汤汤水水养人的习惯。
比如伊能静，就曾经不止一次分享过她的滋养汤水方子
比如她晒的鸡汤，增强抵抗力预防感冒
（我们老家流行的说法是重感冒发烧的时候，反而是不能喝鸡汤的，鸡汤容易发，徐老师也是这个观点，但是将病未病时，体质虚弱时，喝鸡汤是能够增强免疫力，预防感冒的）
比如伊能静自己做的莲藕鸡汤
我们老家是习惯把莲藕、山药和排骨放在一起，有时候也会放一点黑木耳
尤其是北京沙尘暴，秋燥的时候，会喝这个，凉补，当然平时喝也可以，润肺的。
伊能静还晒过八宝紫米粥，
里面有红豆，这个我在家也经常吃，最近大米和雨漂亮体检报告都贫血，以后我们得全公司都喝补血的了
这也是伊能静晒过她自己做的黑糖豆奶
这个方子是暖宫的，豆子含有丰富的大豆异黄酮，双向平衡荷尔蒙，生姜和黑糖都是暖宫的。
我在家一般会这么喝，把各种各样的豆子，和黄豆打在一起，变成五谷杂粮豆浆，然后把羽心堂玫瑰喝下来的玫瑰，把蒂和底部的叶子摘掉，放在机器里一起打，这样就能喝玫瑰豆浆了，油用玫瑰富含的黄酮类物质，对于卵巢和子宫的保护更能抗老。
这也是她分享的台湾妹子很爱吃的一道药膳，麻油猪肝，我每次去台湾都很爱吃猪肝面线，台湾人是全球做月子技术最强的，他们特别懂得如何下奶，如何让子宫快速复位，麻油鸡、麻油猪肝，大补，在台湾本地，都是孕妇最爱。
猪肝呢，对眼睛好，多吃明目，补铁补血，但是动物肝脏呢胆固醇偏高，所以如果你本来胆固醇就高，比如我，就还是得忍住不能吃太多。
她的这个鸡汤，我看有胡萝卜和枸杞，恰好和我今天喝的一样，我也放了枸杞，胡萝卜放在很油的鸡汤里，是很聪明的做法
，因为胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，被人体吸收后，就会转化为视黄醇(维生素A)，听起来很而耳熟吧，对啦，就是那个护肤界著名的抗老明星成分视黄醇。
因为这个β-胡萝卜素是脂溶性的，所以平时我们在餐厅里打的胡萝卜汁其实营养是无法吸收的，要滴一点油才能吸收。
给你看眼我今天晚上吃的鸡汤面，自己家里做的
今天我早上吃的是大份的墨西哥早餐，吃的撑死了，鸡蛋和肉为主，橙汁、小番茄、牛油果，营养很齐全。
中午我吃的是清炒河虾仁雪菜肉丝面，晚上就很简单了，老公做的鸡汤面👇
把一半的汤都喝了，才看得见枸杞
我们家是从小有家庭进补传统的，春夏秋冬分别要吃什么，甜的咸的，汤的羹的，每天早上中午傍晚睡前，家里的老人都有一整套的规矩。
但自从我外婆和阿娘去世以后，感觉我妈在进补这件事上就是在给我乱补乱套，什么阿胶糕，固元膏，育龄膏，啥都搞不清楚就给我吃，还好我后来有了徐老师，大米身体不大好以后，我们又请了台湾的营养师，总算走上了一条严肃养生的康庄大道。
我们女人的容颜，不仅是脸蛋，头发、身材、皮肤弹性、眼珠的光彩都和气血，内在健康有直接关联。
每天吃晚饭的时候，我都会听台湾东森电视台的医师节目，无论是什么主题，几乎每期都会辟谣一个养生的误区，再教你一个安全的食补方子，我老公跟着开发了很多做汤汤水水的方子。
其实我在小号经常有写写买菜啊，做饭什么的
《不买菜,不知水深》
日常生活中，其实我手机里全都是每顿饭的照片
大米、雨漂亮、张小姐她们平时跟我吃饭， 上菜了都催我快拍，拍完大家才好动筷子
给你看眼我最近几个月光是汤汤水水茶饮就有多少
就看你能认出多少了，我刚在迪拜带了一个星期，把酒店方圆五百里的餐厅，菜单上的每一种汤都点了个遍
什么辣番茄汤、鸡汤、冬阴功汤、蛤蜊汤、洋葱汤、蘑菇汤、味增汤，光是蘑菇鸡汤，我就连续喝了4碗
女人真的是水养出来的，在那么干的地方，不滋补的话，人很快就跟个脱水蔬菜似的干吧了。
你能认出以上我日常常备汤汤水水茶茶里都有哪些你的同款么？
下面我来详细写一下我的日常汤水茶补
（1）
办公室代水饮
我们先说“茶”
群里的老业主都知道，我出差很多，每个月都在国外，而我无论长差短差都会带熬夜茶、大马士革玫瑰、红参液、黄精饮、还会给兔兔带丁香饮。
我身边很多老外的朋友都很爱喝熬夜茶，虽然熬夜茶其实根本不是tea，不是茶，也不含咖啡因，也不会让你睡不着，
熬夜茶，是多种滋阴的很柔和草药植物，用于针对常年透支身体，过度劳累，熬夜伤肝，伤阴的人，来补你对身体的亏欠，并不是什么红牛这种能量饮料。
我一直都记得几年前，徐老师做这个方子的时候，就给我打过比方说，你们这些人呢，就知道向你的身体索取，不断不断不断的索取，然后透支身体，伤气，伤血，伤到最后没什么可伤了就伤骨。古人所说的积劳成疾，你的身体就像一个滚烫的铜吊（上海话说的烧水壶），一直旺火大煮，不停的沸腾，烧啊烧啊烧到后来，铜吊的底就烧穿了孔，这就是古人所说的的积劳成疾，积重难返。
所以熬夜茶，我白日工作都是代水饮，因为口味柔和，很清淡，后味回甘，本身他们家的茶饮方都是可以叠加的，复方都做好的，我们公司有十几个北鼎的慢炖壶，每天每张办公桌上几乎都有壶，从早到晚煮着熬夜茶、杞玫、黑钻，三壶不同颜色，大家各取所需，也能自己发挥，再往里加苹果、肉桂、姜、柠檬，都有。
雨最讲究，她还做玫瑰奶，用机器做，我们公司机器很全，连洗水果的，烧烤的都有，跟别说是水素水生成机和打各种果昔的机器了。
但她这个不是在公司打的，她出差多，她夜里抱着小花在家里打的，还打扮了一下少女心。
熬夜茶的功效，我不多说了，主要是滋阴，还你熬夜身体亏欠的债，如果你平时没有熬夜，过劳，过度加班的问题，就不需要喝了。
我是出差去任何一个国家，任何一个地方，都不能不带的，无论到哪儿，兔兔都是早上7点起来煮熬夜茶当茶底子，我俩一壶2包，2-4朵花，高温煮到汤色金黄
这是我在德国出差，很多酒店的烧水壶不好，兔兔都自己背，天涯海角跟着我，她都会带着壶
这是在佛罗伦萨，那天我俩都病了，打喷嚏，发冷，嗓子发炎，但还没发烧，赶紧双脚涌泉+大椎把灸贴贴好，然后两人快速一大壶灌下去，一觉睡醒就好了，同时要多补充维生素，休息好，多喝多尿尿
这是我在家写订阅号，每天从早上开始喝，一直喝到差不多10点多我就尽量不喝了，怕晚上喝太多容易水肿，对肾脏负担太大
我老公抽烟，有咽炎，老是咳咳咔咔，他嗓子难受的时候，经常大杯大杯喝我的熬夜茶，他说喝了嗓子胸前舒服，其实我跟他说你不用喝我这个，我有营养师推荐的鲜枇杷浆，你得搞清楚自己到底是咽喉的问题，还是肺部的问题。
今天正好刚上一个新活动
是我的同款出差搭配
一盒熬夜茶额外赠送2个蕲艾灸贴
叔叔说灵感来自于我每次出差
工作强度太大
扁桃腺发炎
将病未病时都会两个蕲艾
贴在双脚涌泉
灌熬夜茶，倒头睡觉
醒来又是一条好汉
叔叔说，这叫咕咕同款好汉组合
熬夜茶我是姨妈、出差、发烧、生病都不会停的，对于常年熬夜的人来说，算是经典代水饮，滋阴的，而本身搭配的超大5年的红参片，我是早上起来口嚼，早上吃不容易上火，我不泡的，直接嚼，补体力特别快。
红参虚火可以吃，实火不建议，实火的症状是发烧、眼角红肿疼痛、嘴角溃疡等。
怕红参上火的可以攒起来自己虚的时候再吃，我都是分开的，大概我有点变态，我真的很爱人参味。
这个都是熬夜茶里自带的，是品级很好的红参，我在国外吃饭的时候拿出来，老外都惊呆，都说以为人参只是粉，和很细的根须，没见过切片那么大的。
碰运气，有时候片大，有时候片小，但总克数都一样，只是厚薄切不同。
茶饮除了最经典的熬夜茶常备代水饮之外呢
玫瑰我不多说了，你们几乎都不用我讲了，刚才在群里有个姑娘激动的来报告，说自己以前是一年只来6次姨妈，按照大家在群里教授的经验，避开经期连续喝，每天1-2朵就行，喝了一个多月，以前是60天来一次大姨妈，改善到了45天来一次大姨妈。
我说你要注意，等你调整到35天左右，就减量，不要太临近经期喝了。
对于油用玫瑰提供丰富的黄酮类物质，能够预防卵巢早衰，这点切身的好处，大家早就知道了我也不多说了，我要补充一个我也是今天才在台湾医师类节目中学会的知识点。
都知道枸杞明目，你能知道为什么枸杞对干眼症有好处么？
大家都知道花青素、叶黄素对眼睛好，
所以为了明目，大家会去吃叶黄素，尤其是对于黄斑体，眼部最难治愈，全球都无解，为什么我知道，因为家人有得这个病
眼底黄斑病变这个病比较少见，恶性很大。
而更普遍的是干眼症
我自己就是比较严重的干眼症，以前年少无知，干眼症还以为是北京太干
后来才知道是缺血，眼睛自身分泌泪液能力不足
这期节目是台湾著名的营养师和眼科医师一起坐堂，解释枸杞富含多醣体和甜菜碱，这两个东西可以很大程度上缓解干眼症。
而干眼症有几种很主流的原因，1是我们这种打电脑，用手机过度的人，2是年纪大了，内分泌影响，干燥症，不仅仅是眼睛干，身体也干，下身也很干。
我认真的看了这档节目，看完就给大米打电话跟她讲：
1、你不能抽烟，抽烟对眼底黄斑伤害很大
2、你要每天喝枸杞，对于干眼症、黄斑体都有好处
3、维生素A食物摄取可以，但不要过量
4、吃鱼油，不仅对大脑好，也对眼睛好
说实话，本身我喝杞玫的原因是补肾，毕竟像我们这种劳累在一线的人，身体都虚得一塌糊涂的，肾虚，肝脏排毒不好，几乎是标配，枸杞补肾而玫瑰舒肝理气，对于高压人群很对症。
你看我在瑞士日内瓦、洛桑，养生疗养型的酒店早餐都有枸杞，而且是品级非常非常高的枸杞，枸杞的好坏品质差太多了， 一分价钱一分货。
按照国家标准，同品级下，按品相个头比，品级名称不同，一般我们都喝精贡的，貌似羽心堂也没有更低品级的。
当然也不是越大越好，在国内养生最怕的就是水质和土壤的重金属超标，所以我们才会上架那么慢，因为要送去做普尼检测，做一次检测也不老少钱，只要是进嘴巴的东西，我们都得做，不做我不敢吃的。
我给你看眼之前我在北京三里屯某国外牌子买的玫瑰花，也不算便宜吧，泡出来这个样子的
不是大马士革的，是巴基斯坦的
上面这张还不明显的话，你看下面这张
汤都是红的，连我老公都喝出来是染色的了
而我们喝的大马士革的玫瑰，头泡汤色冲出来是淡淡的金黄色
这张看的更清楚，这个还是我当时用下脚料跑的，不是花冠，是便宜的花骨朵，但香气是一样的，只是不出油
用我女朋友的话来说，以前喝的玫瑰香气是玫瑰茶的香气，你给我喝的是玫瑰精油的香气，不是一个品种。
我说你鼻子真尖，这次在迪拜，我有个加州的女朋友去羽心堂的展位上买了好多杞玫礼盒回家，要买玫瑰香膏说她老公爱死了这个味道，结果人家品牌不卖说只接受中东的代理商订货，把她给气的，叫我上架以后给她留着，摊手，我也没有，我也只是蹭张小姐的用用。
在玫瑰断货的日子里
我们都靠杞玫扛着
出门在外，几个人一起喝，我们就把熬夜茶和杞玫放一起煮
高温比较容易闷出精油的香气，然后放凉一点，我再放一点薰衣草蜜
（2）
汤食进补
牢记食物相克
食物互补
煲汤这事儿，可得小心，有人煲汤把老公补死的
你没看过《双食记》么？
就是利用食物相克的原理，让两个原本都很好的食物，放在一起吃，变成了毒药
比如大闸蟹和柿子，比如大量虾和大量的橙汁
比如菠菜和豆腐，虽然不会中毒，但是会形成草酸。
所以，食补的前提是，掌握药食同源的知识基础。
时间关系我快速讲，分享几个我经常喝的
鸡汤我喝得最多了
但鸡汤最关键的是鸡好
所以你要有很好的买鸡的渠道
我都是我的营养师帮我买的
她有她老买的店
鸡么，最好是清远鸡、扇鸡，都是广东那一代的
苏北的老母鸡也可以，但就得高压锅炖，压得很酥
鸡汤适合搭配的食材如下
1、猪肚鸡+红菇、猴头菇、牛肝菌，放一点黑胡椒，无比鲜美
煮开了是这样的，我老公不吃猪肚，我每次都吃撑到爆
猪肚鸡特别好，很养胃
2、清炖老母鸡汤+香菇/鲜笋/冬笋/鸡毛菜/黑木耳/山药
这几个配菜都是我们家炖鸡汤最常放的，一般最多两个配菜，太多了汤容易糊了
我们家每周都会炖鸡汤，只要我在国内
给你看眼，我们放到洗菜机里洗干净的鸡，准备下锅的鸡
这个不算很好的鸡，就是随便买的一般般，来不及提前定了，好鸡要提前定
用食物净化机处理过以后，非常干净，很省心，不用自己再用手弄，我老公很懒，自从我送了我妹妹食物净化机以后，我阿姨都很开心

食品安全的隐患，对于一个有孩子的家庭更加重要，之前我写过👉
激素鸡,中毒鱼,原来我也是被外卖毁掉的一代人
拿到体检报告,原来我也是被外卖毁掉的一代人
有时候我们也会打包，但可靠的餐厅并不多。

忘了说功效，鸡汤补体力，补精力，增强抵抗力很好，尤其是有点要生病的感觉，还没有发出来的时候
徐老师一直都主张让我早上一大早起来喝汤，这样吸收好，晚上喝负担大
3、清炖老鸭汤——石斛/虫草花/木耳/酸萝卜
说实话，老鸭有点难做，自己在家做不好会有味道
所以我不太敢自己做
我阿娘在的时候，最拿手的菜就是虫草花木耳老鸭汤，上海管这个叫金针菜老鸭汤
最近一次喝老鸭是在我广东女朋友的老家喝的药膳，石斛老鸭，石斛滋阴润肺非常好
鸭是凉补的，因为常年在水里游，所以血很凉，以前抗抗血热，就老吃鸭肉。
4、鱼汤——萝卜丝、山药、枸杞
说实话，鱼我不太会做，确切的是我老公也不太会做
所以我们一般都是出去吃，鱼肉蛋白质高，脂肪含量低，我刚看完一集台湾的食补节目，介绍的就是鲈鱼+枸杞的搭配，很补又清淡
5、猪血汤——太难做，自己家里还是放弃吧
只要你喝过台北的吉昌街猪血汤，你就会自动放弃自己做猪血汤喝
虽然真的很补血，但是我实在是没这个天赋
猪血汤要做得鲜甜就得巧用韭菜，然而我并不会，我这个是海南口味的，有点甜，不难吃，在北京不能要求太高
今天时间有限，以后我再慢慢分享汤汤水水之于女人的重要性，我有很多非常会煲汤、保养的台北、香港女朋友，感觉和她们在一起，养生的知识，一辈子都追不上吧
伊能静红了30年，能在50岁高龄，保持如今的状态，无论你有多不喜欢她，她都是可敬可爱不容易的。
她走心，能写，爱想，多思，是很典型的“生命中难以承受之轻”，
她年轻时顶着宝岛第一才女，谈了一场旷世奇恋，沸沸扬扬到80后无人不知，经历了颜值和事业的巅峰时期之后，你在伊能静的身上看不到妥协和颓势，依然孜孜不倦地把小日子，新的婚姻，小女儿，比她小9岁零2个月的才子型老公，捣饬得风生水起。
这是她的本事，更难得的是，她不怕深蹲起时，被群嘲姿势不好看，她就是一个用力生活的人，她得到了用心过日子的报偿。
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情至深处人孤独,我们该如何学会好好说再见
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