每天只需半小时，让你的孩子更乐观、更自信、更听话

今天跟大家推荐是一本很不错的儿童教育书籍《大忙人这样陪孩子，半小时胜过一整天》，无意翻到了，读了几遍觉得这本书写的很实用。非常适合用在 6-12 岁孩子身上。

2019年第18本书

书中的内容不少，但总体来说分为四个部分。有效表扬、预防式教育、纠正式教育和自制力教育。简单介绍一下这几个技巧的具体应用，觉得有帮助，可以把这本书找来看看，它们可以帮你与孩子进行有效的沟通，并且教育孩子如何去面对家庭和学校中遇到各种问题。

正文

有效表扬

有效表扬就是因为孩子表现得好而表扬孩子。

1.表示肯定。

“哇！做得很好！”（拥抱、微笑）

2.指出优点。

“你说或做……”

3.讲出道理。

“当你做或说……的时候，……会更可能发生。”

4.给予积极后果。（选做）

“你可以得到……”

通过教导和示范，清楚地告诉孩子你对他的期望。如果你能正面描述这些期望或者做出示范，而不是告诉孩子他不能做什么，那么，这些期望往往会更清楚、更有效。

你怎么做。如果孩子按照你的期望做事，那你就要及时表扬他，让他知道这样做是对的。比如，你想让孩子放学后立刻回家做作业，而他也确实这么做了，那么你一定要表扬他，让他得到应得的奖励。

可以通过图表和书面协议是帮助孩子完成目标，体验成功的喜悦。

比如：

如果每天能涂满4颗星，我就能从下面选择一项积极后果：

•打45分钟电话

•看45分钟电视

•玩45分钟电脑

预防式教育

预防式教育就是教孩子在面对将来可能遇到的情况时，他们需要怎样说、怎样做，并且提前练习这些技巧。

1.告诉孩子应该怎么做。

“我希望你说或做……”

2.给孩子讲清道理。

“当你做或说……的时候，……会更可能发生。”

3.和孩子一起做练习。

“我们现在试试……告诉我你怎样……”

例子：半小时“预防式教育”，教孩子接受拒绝

下面有个例子，我们来看看这位妈妈是如何用“预防式教育”来教10岁儿子学会接受别人拒绝的。过去，当别人对儿子说“不”时，儿子总是吵吵闹闹、不停抱怨或者发脾气，他这种行为不仅困扰着家人，连同学、老师也有些反感。

“接受别人的拒绝”这项技巧的步骤为：

1.注视对方。

2.说：“好的。”

3.如果确实不明白对方为什么会拒绝自己，要平静地请对方说明原因。

4.如果你不同意，等对方说完再提出来。

具体怎样进行“预防式教育”呢？我们来看下面这个例子。

1.告诉孩子应该怎么做。

妈妈：“吉米，我想和你谈谈被人拒绝时你该怎么做，尤其是被老师拒绝时。首先，你要看着她。不要看其他地方，也不要向下看。明白了吗？”

吉米：“嗯嗯。”

妈妈：“你看着她，然后平静地说‘好的’。如果你真的不明白为什么她拒绝你，那你可以平静地让她向你说明原因，记住，一定只能是在你不明白的情况下。如果你不同意她的回答，你可以再礼貌地提出异议。”

2.给孩子讲清道理。

妈妈：“如果你学会了怎样接受别人的拒绝而不是与别人发生争吵，你的老师会更愿意听你说的话。明白吗？”

吉米：“是的，妈妈。好了吗？”

3.和孩子一起做练习。

妈妈：“还没有，现在假设我是史密斯老师，你想问我能不能用电脑……”

接下来，妈妈和吉米开始练习吉米可能会在学校遇到的这类情况。吉米练习的时候，妈妈可以看出他哪里做得好、哪里做得不够好，例如，可能吉米说话的语气不太好，或者是吉米说话时很烦躁。那么，妈妈可以和吉米一起练习，直到他把每个步骤都练得很自然。此外，妈妈也可以让吉米明白为什么要掌握这项技巧。

发现了吗？妈妈选在吉米愿意合作并且没有被其他事情分心的时候使用了“预防式教育”。而且，妈妈谈话的语气也很坚定，还经常问吉米是否明白自己的意思。

纠正式教育

纠正式教育是教孩子改正不当行为，做出正确行为，并且练习这些正确行为。

1.制止并描述孩子的不当行为。

孩子的不当行为刚露出苗头，家长就要尽早制止，否则会给孩子一个错误的印象，让他认为这些不当行为是可以做的或者是无关紧要的，从而会增加纠正难度。纠正不当行为时，首先要冷静地叫住孩子，对孩子描述出他的不当行为，然后给他一个清楚的指示，

“你说了或做了……”

2.给予一个消极后果。

后果可以让孩子将他做的事情与事情的结果联系起来。消极后果，比如撤销一项特权或者增加家务活，可以减少孩子表现不好的频率和（或）减轻不当行为的严重程度。换句话说，如果妈妈希望雷切尔立刻按要求做事，她可以说：“因为你没有听我的话去做事，所以你现在要叠好自己的衣服，然后整理好盘子。这些都做完后，你才能听歌。”

你可以告诉孩子一个后果，也可以将几个小后果结合起来，鼓励孩子改进自己的行为。

下面的两个步骤非常重要，可以帮助父母将注意力集中在教给孩子正确的做法上，而不是在孩子的不当行为上。

“你将会失去……”

3.描述正确行为。

这个与有效表扬和“预防式教育”中的一个步骤很相似，即一定要清楚、明确并坚定地告诉孩子你希望他怎么做，而不是一味批评孩子的不当行为

“我希望你说或做……”

4.让孩子多加练习。

不论什么时候，只要你的孩子练习正确的行为，他就是在改善自身的行为。练习是一个让孩子学习新知识的机会，练习也可以让孩子记住他应该怎样做才能避免出现问题，好让事情顺利进行。

“现在我们试试……告诉我你该怎样……”

非常重要的一点是——让孩子知道你不喜欢的只是那些行为，而不是孩子本身。你可能会对孩子的行为感到失望和反感，但你始终是爱他的。这也是你愿意把正确的做法教给他的原因。

自制力教育

自制力教育可以让父母教孩子更好地平复自己的暴躁情绪，同时还能让父母在孩子不听话时保持冷静。

第一阶段保持冷静

1.描述孩子的不当行为。

“你说了或做了……”

2.告诉孩子如何冷静下来。

“我希望你做……让自己冷静下来。”

3.给孩子冷静的时间。

“我会给你……时间，几分钟后再来找你。”

第二阶段后续教育

1.告诉孩子该怎么做。

“我希望你说或做……”

2.练习。

“现在我们试试……，告诉我你怎样……”

3.给予消极后果。

“你将会失去……”

教孩子作出“最佳决定”？

孩子在成长过程中，在家庭、学校中会遇到很多问题，不知道䚱如何做决定？

一个10岁男孩被朋友怂恿着要在商店里偷东西。男孩会怎么做呢？

一个12岁女孩的同学想让她在考场上帮助自己作弊。女孩会怎么做呢？

书中提到一个很有用的方法，通过SODAS法5步骤，来做决定。

我们都知道，如果孩子有一个系统的方法，那么他在处理问题时，更可能会做出正确的选择。家长教给孩子解决问题的方法称为SODAS法。

SODAS分别代表：

S = Situation（情况）

O = Options（选择）

D = Disadvantages（缺点）

A = Advantages（优点）

S = Solution（解决方法）

SODAS法可以让大人和孩子思考问题的时候更清楚、更全面，并经过合理的推理后再作出决定。这个方法很简单，而且适用于多种情况。

SODAS法有两个主要目标：

第一，使父母和孩子共同解决问题并作出决定。

第二，让父母教孩子学会独立解决问题。

现在我们看看SODAS法的各个步骤。

√首先，教孩子认清当时的情况。

要想解决问题，你就要知道问题是什么。要认清当时的情况有时需要耗费大量时间，因为孩子习惯使用模糊的或者情绪化的语言去描述问题。而且，孩子有时并不明白问题是由某个情况引起的。

有些决定的危险可能不会这么明显，但它们同样会有些不利之处。不管怎样，这些情况都需要孩子做出选择。孩子要决定怎样支配自己的零用钱，与什么样的伙伴一起玩，或者要不要去找份工作等。这时，他可以在大脑里快速过一遍SODAS法的各个步骤，然后作出决定。

帮助孩子认清情况的3个小技巧：

• 提问要详细并且有启发性。不要问些孩子用一个词（如“是的”、“不是”、“行”、“好的”等）就可以回答的问题。

可以问些这样的问题：“接下来你要怎样做呢？”或者“你那样说的话，会发生什么呢？”这些问题可以帮助你把发生

的事情一点一点罗列出来。

• 教孩子从全局出发思考问题，而不是只关注事情的局部。例如，你可以问一些问题，让孩子明确指出当时的情况中有些什么人、发生了什么事、什么时候发生的、在哪里发生的等等。这些问题可以让你和孩子在脑海里渐渐勾勒出当时的整体情况。

• 对所有的信息进行总结。有时，孩子会被当时的情况弄得有些不知所措，以致他看不到真正的问题是什么。这时，你可以将问题用最简单、最明确的方式告诉孩子，并问问孩子的看法。

√讨论各种解决办法，两三个备选方案就够了。

一旦你完全了解了当时的情况，你们就可以讨论各种解决方法了，即孩子为解决问题可以做出的各种选择。每个问题通常有几种解决方法，但孩子总是觉得面对一个问题要么有一个万能的解决方法，要么没有解决方法。例如，一个孩子考试没考好，他就会希望立刻换一个班级，因为“一切都被毁了”。孩子找到的通常都只是问题的一个解决方法，或者认为第一个在脑海里出现的想法就是正确的。还有些时候，他可能根本想不出任何解决方法。

作为父母，你应该教孩子学会思考。你可以问孩子一些问题，比如，“可以想出其他什么方法吗？”经常这样问孩子，可以让孩子学会在没有你的引导下也能作出决定。

作出正确决定的3个小技巧：

•让孩子列出所有的选择。很多情况下，家长喜欢直接告诉孩子应该怎么做。但是，我们现在要教孩子完全独立作决定。

•可供选择的方法不能超过三个。如果超过了三个，孩子会感到一片混乱。（同时要确保其中至少有一个选择方法可以成功解决问题。）

•如果孩子想不出可供选择的方法，你可以提出几个供他选择。这样，他就会知道在许多情况下，解决问题的方法不止一种。

√讨论每种方法的优缺点，孩子更容易作出选择。

在这一步骤中，你和孩子需要讨论一下每种选择方法的优缺点。这样，孩子能够看清每种方法及其后果之间的联系。

评估优缺点的2个小技巧：

•问问孩子对每种解决方法的看法：这个方法会有什么好处？

会有什么坏处？为什么可行？为什么不行？

•帮助孩子找到每种方法的优缺点。这样可以让孩子更容易在这些方法中作出选择，毕竟，孩子可能没有足够的经验或知识去判断每个选择会带来的后果。

√ 选择一种解决方法，试试就明白好用不好用。