为什么我们现在的科技越来越发达，生活越来越优越，可亚健康的人群和慢性病病人却越来越多呢？
湿邪是大多数慢性病和疑难杂症的源头或者帮凶！国医大师路志正行医70余年，接诊过不少的病人，他发现很多病人的体内都有湿邪作祟。湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。
▲路志正，国医大师，国务院参事，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
很多病都和湿邪有关！

很多人都还不知道
有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，与我们中医上所说的湿有一定的关系。
其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。
古人总结“千寒易除，一湿难去”。可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。
有没湿气，伸舌便知
判断自己体内湿气的情况，最简单的方法就是观察自己的舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。
1
舌体胖大，舌头两侧有牙齿印
水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。
2
舌苔厚、发黏
正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。值得注意的是，吸烟对舌苔的影响较大，吸烟之人不适合这种辨别方法。
一碗粥是治湿邪“最好的药”
不收藏你就亏大啦！
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种食物。这两种食物很简单常见，但搭配起来的效果可是非同寻常。它们能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题。它们就是薏米和红豆。赶紧行动起来吧！
薏米红豆粥健脾、祛湿、养血
食材：薏米、红豆适量。
做法：将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃注意不能放大米，因为大米是助湿的。
功效：薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。
薏米的功效：不仅祛湿，还抗肿瘤
《本草纲目》认为，薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
连南宋著名词人陆游都看中了薏米“养颜驻容，轻身延年”的功效，把它赞成为“白如玉”、“香满屋”。
现代研究发现，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，是养生佳品之一。
现代研究还证明，薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。薏米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能，是非常理想的防癌食品。
红豆的功效：不仅祛湿，还养心
红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿病人均有益。
红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆还有养心的功效。红豆养心自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。经常食用还可以延年益寿。
一个动作能将湿气拍出去
拍手

拍手这个超级简单的动作，没想到可以拍走湿气。这样简单实用的小动作一定要多多锻炼。
做法：
将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
功效：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。
最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候要坚持住，不要放弃。
古人总结“千寒易除，一湿难去”。湿邪已成健康最大敌人！  学好这两种方法，让湿邪消失无踪。
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（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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