不管你奔几了，请逼自己养成这4个习惯
微信里舍不得删的几个优质公号
一个人开始高度自律的4个迹象
多少人敷着最贵的面膜，刷着最久的手机，熬着最长的夜？你用熬夜换来的时间，你拿命换来的钱，必将以健康作为代价偿还，为了爱你和你爱的人，早点睡觉，别熬夜。到了一个年龄，就会明白，身体从来不会陪你演戏，健康从来不会因为你的各种理由而宽恕你对它的漠视。去医院转一圈，你会明白，除了健康，都是小事，经历一次大病，便会知道，提前透支自己的健康，是多么的愚蠢。
作者：星言，来源：星言说（ID：xingyanspeak），经授权发布
前几天，我差点猝死。
那一刻，我真的吓坏了。
老公去世，两年来积压的所有紧张悲痛一并袭来，想要散心给自己减压，于是带着家人去欧洲旅行。

十几个小时的飞机，落地之后时差还没倒过来，就租了车开始自驾之旅。
连续几天，每天开高速五个小时，一开始觉得还好，结果那天傍晚，身体红灯报警了。
那天刚开完四百多公里，到了宾馆。
停完车一瞬间，忽然觉得特别晕，头一下一下的刺痛，看着挡风玻璃前面的树，眼前不断开始重影。
想下车呼吸一下新鲜空气，却感觉一脚踩在棉花上，整个人像漂浮在云端，完全站不住。
我立刻慌了，去麦当劳点了杯热咖啡，想着暖一暖，提提神。
没想到适得其反，没喝两口开始心悸，恶心，心脏突突突突跳个不停。
胸口像被什么东西压着，后背对应心脏的那个点也特别紧。
很想要大口呼吸，却怎么都呼吸不上来，恨不得有一根细棍子，可以使劲儿怼住前后。

不知道你们有没有过那种感觉，就是特别想要打一个长长的哈气，却总是到一半卡住。
嘴张到最大，但那口气就是吸不到底，取而代之的是恶心干呕，赶紧慌乱翻包，掏出速效救心丸含上。
走进宾馆的那短短几十米的路，对那一刻的我来说像万里长征。
拖着马上要昏倒的身体进了门，一头倒下，天旋地转，胸口疼心脏紧，整个人不敢动躺在床上。
那一刻屋里特别安静，静的只剩下自己的心跳声，和脑中瞬间的胡乱思绪：
我不会就这么死在异国他乡吧？
新闻里那些过度劳累，然后猝死的案例，好像跟自己症状很像？
怎么办，在国外叫救护车我还没试过，会不会医生不靠谱？
老天能不能给我一次机会，我再也不逞强不熬夜了。
我颤颤巍巍的用最后一丝气力，本能地打开手机开始百度猝死症状和急救方法，然后不出所料，越查越害怕。
随后把手机丢到一边，听天由命，安静躺着。
我知道，是几天的极度疲惫，找身体算账来了。
我知道，是逞强任性，长期透支身体之后的代价。
我不知道多少人和我一样，嘴上喊着养生，身体却在轻生。
明明老公刚得癌症的时候，我们发过誓，一定把身体放在第一位，告诉过自己，不熬夜不生气不透支，不给自己太大压力。
明明长途飞机疲惫辛苦，时差乱套，还非要每天熬夜写稿子，夸口答应下自己完不成的工作。
明明身体一直很弱，还设计连续长途驾车的路线，把行程安排的那么紧，不考虑后果。
明明亲眼见证，亲身体会过，因为透支身体而患病的恶果，却还是转头就忘。
有时候真想给自己一巴掌，怎么这么不爱惜身体，这么没记性。
记得之前看过一个视频，内容特别戳心。
如果生命 到此为止
你是不是没有任何遗憾？
你在朋友圈出了一张闲置的健康年卡
你敷着最贵的面膜， 熬着最长的夜
你在凌晨3点转发
遥远城市有人猝死的新闻
再给自己定了5个起床闹钟
你听闻某个朋友得了癌症的消息
难过之余 开始有点担心自己
你总说你没空健身
你不知道要在医院排队要花更多时间
你常常自嘲连体检的钱都没有
你不知道ICU病房
可以迅速榨干整个家庭的积蓄
是的，我们总是嘴上说的特别好，养生，佛系，随心，平和。
身体却一直很诚实，熬夜，透支，莫名压力，没完没了不由自主地焦虑。
我们吵吵着，再也不吃烧烤麻辣烫垃圾食品，再也不喝碳酸饮料了，结果没过24小时就破了戒。
我们总是对自己说，发誓下次再也不熬夜了，今天一定早睡早起，然后转头就忘了自己的誓言。
我们总是说，就这一次，最后一次，再也不怎样怎样了，最后却也只是说说而已。
我们总在自欺欺人，我们总是抱有侥幸心理，觉得自己不会是倒霉的那个。
我们总以为，下一个猝死的不会是自己。
还记得前一阵子，37岁患癌广告人刘凌峰，在朋友圈发的感悟被刷屏。

他说自己的日常工作状态是：

平均1个月出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。

再之前，春雨医生创始人张锐猝死，无数人悲挽叹息。
在42岁，事业最好的时候，他的心脏终于承受不住一直以来的压力，他的身体，再也承担不了一直以来的透支。
他曾说自己一直吃不好睡不好，每天都焦虑，睡前担心资金链断了怎么办，精神压力巨大，年纪轻轻鬓角却全白了。
28岁女编辑猝死，生前劝人别熬夜
连续加班至凌晨，36岁IT男猝死
天涯网副主编在地铁猝死，年仅34岁
就在昨天的新闻里，山西太原一位女销售在加班期间，突然的倒地猝死，不幸去世。
当天下午6点30分，她下班后接到通知要开会，为几天后的销售活动做准备。

却没想到，会议室，成了她留在这个世界最后的见证，开会途中，猛然倒地。
很多人说，加班已经成了很多企业的文化和潜规则，面试的时候，第一个问题就是抗压能力强不强，能不能接受加班。
很多年轻人，从来没体验过所谓的八小时工作时间，加班到八九点，是家常便饭，后半夜一两点下班，也是常有的事儿。
尤其是新媒体，销售，医生，程序员，审计等几大职业，每年猝死人员的数目一直在上升。
是的，在我们心里，PPT要优先，稿子要优先，报告要优先，项目要优先，身体却被排在了最后。
应酬不得不去，老板给的任务不能不完成，就算下班了，很多时候也松不了一口气。
时刻待命，生怕一不小心就被别人赶超，被时代丢弃。
好不容易回到家里，收拾好上床，却依然舍不得睡觉，因为那是属于自己的，仅有的一点时光。
于是我们，敷着最贵的面膜，刷着最久的手机，熬着最长的夜，无视着身体的哀求。
可是回头想想，我们如此
透支身体
到底是为了什么？

我们咬着牙扛着，忍者坚持着，耗着熬着，到底换来了什么？
很多人说，我不拼命，怎么还房贷怎么过日子，我不熬夜，任务完不成，领导苛责，耽误进程，压力会更大。
可是可是，再多的理由，都比不上身体重要。
我们努力工作，是为了给家人更好的生活，是为了享受更美好的诗和远方。
千万不要本末倒置，因为工作或者其他身外之物，而忽略了最最重要的东西。
老话说，健康是1，其他是0，没有了健康这个前提，你拥有再多的零都无济于事。
今天你熬夜多赚来的时间，明天可能要靠更多的时间去恢复身体的疲惫。
  • 今天你用命换来的钱，明天可能用钱也换不回来命。
有多少人，一边含着救心丸，一边继续假装没事儿，把活儿往自己身上揽。
有多少人，一边喝着热水，一边吹着冷气，一边转发着不要熬夜的文章，一遍在凌晨刷着手机。
有多少人，一边看各种猝死癌症的新闻胆战心惊，一边却继续做着透支自己的事情。

去医院转一圈，你会明白，除了健康都是小事，经历一次大病，便会知道，提前透支自己的健康是多么的愚蠢。
累就是累，疲劳过度就是疲劳过度，压力太大就是压力太大，免疫力紊乱就是免疫力紊乱。
请放过自己。
到了一个年龄，就会明白，身体从来不会陪你演戏，健康从来不会因为你的各种理由，而宽恕你对它的漠视。
永远记得，生活不是比赛，要努力奋斗，但更要量力而行。
如果你经常感觉昏昏沉沉，还浑身酸痛，看看下图吧。
年轻是吗？
别急，会老的。
身体好是吗？
别炫耀，熬夜真的会死。
听我的，从今天开始，早睡吧。
为了你的爱人和爱你的人，请你惜命如金。（结尾几句转自末那大叔）

真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己
作者简介：星言，理性双鱼女，海归传媒人，揭穿人生真相，书写暖心生活，出版书籍 《愿你历经沧桑，内心安然无恙》，微博@星言说，公众号：星言说 （ID：xingyanspeak）
商务合作微信：fushusz（备注品牌），微博@富书创始人
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