每天几分钟，80岁都不老花，再小的字都看得清！玩微信必看~

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上了年纪，很多朋友都有老花眼，加之现在人手一台智能手机，微信玩得越来越溜，但是眼睛却越来越不好用，不但看不清字，还经常会感觉眼干眼涩。

舒缓眼疲劳有一招特简单，效果特别棒。建议玩微信的朋友每天都做，没有老花眼、白内障的，可以起到预防的效果，坚持做80岁都不老花。如果已经老花了，这个小办法能帮您缓解眼疲劳，做一次，眼睛舒服一整天。这个办法就是热敷！

▲资料图。

一位粉丝反馈：外祖父生前每天都要热敷双眼，80多岁时，老人家眼神都还很好，还照常读书看报。

南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，热敷有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收，使治疗更直接、更有效。接下来“名家名方（微信号mjmf99）”给大家伙推荐三种热敷法，操作虽简单，但是效果绝不含糊哦。

简易版

手动热敷

此法很简单，迅速摩擦双掌，搓热，越热越好，眼睛微闭，以掌根部位敷在眼部，当手掌热度消耗殆尽后取下，再重复做下一次。每组做8次，每天可做2~3组，以晨起、睡前最佳。

中级版

毛巾热敷

先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力（点击查看恢复视力的奇穴）、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

进阶版

茶水熏蒸

沏上一杯热茶后，不要急于喝茶（点击查看喝茶抗癌方），可以将茶杯在两眼之间晃来晃去，用茶水的热气来熏眼睛。这个看似简单的小动作，对于眼睛的健康可是大有好处。将两眼处于半闭合状态，然后用冒着热气的茶水来蒸熏双眼，每天重复做几次，就会感到眼睛格外明亮。

茶叶中含有维生素、挥发油和咖啡碱等几百种化学成分，经水蒸气传导后，这些有益的物质不仅会对眼球壁中的脉络膜、睫状体产生好的影响，而且还可以对虹膜以及眼球内的晶状体、玻璃体等起到调节作用。于是，视网膜上的感觉细胞就会将兴奋的视神经信息传递到大脑皮层的视感中枢，更加清晰的视觉图像就产生了。

喝剩的茶水还可以洗眼睛，同样有明目效果，茶叶含有对眼睛有益的维生素A和C及一些微量元素。用纱布沾上温茶叶水湿敷眼部，既有保护视力的功效，还能治疗眼病。

推荐熏洗方：有五种比较常见的中药可以用来熏眼，它们分别是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。取以上五种药之任意一种泡上，趁热放置于眼前，用茶的热气熏眼睛，千万不要用正在沸腾的水来熏蒸，熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度。主要以眼睛感觉舒适为宜。

一些眼疾也能通过熏蒸来治疗，可以收藏一下，以备不时之需。

睑缘炎

取艾叶、黄柏、黄连、车前子各5克，明矾2克（用布包裹），煎汤后趁温闭目熏洗。

沙眼

取明矾、胆矾、黄连各3克，木贼6克。水煎熏洗，每晚1次，1剂可熏洗1周，下次熏洗需要加热，如患者感觉刺激性太强，可酌加适量开水再熏洗。

结膜炎

取桑叶、野菊花、薄荷各半两混合后分10包，熏洗时取一包放杯内用开水冲泡，水温适宜后闭目熏眼、洗眼，每日3～4次。