黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，清脆爽口、营养丰富，一年四季都深受人们喜爱。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
下面我们就来看看黄瓜的具体功效吧！
黄瓜的五大神奇功效
1
抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
2
预防糖尿病、降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
3
排毒
排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
4
减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜可以减轻关节炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。
5
美容
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
黄瓜+1＞2的搭配
1
黄瓜＋豆腐：解毒消炎、润燥平胃
做法：
1、先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。
2、豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤。
3、待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。
功效：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。
搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
2
黄瓜＋木耳：排毒减肥
做法：
1.木耳提前2-3个小时用温水泡发好，然后去除根蒂，撕成小块放入碟中备用。
2.黄瓜切成菱形块，猪肉切成肉丝，葱切末，蒜切末备用。
3.起锅，锅中放油，油7成热以后放入葱花肉丝翻炒。
4.放入木耳、黄瓜片炒至断生，调味，放入生抽精盐，五香粉，鸡精，填入少量的水，出锅前淋入水淀粉放入蒜末出锅。


功效：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
常吃黄瓜可以抗癌、排毒、预防糖尿病，而且黄瓜有很多简单营养不同的做法，也有着不同的神奇功效。

炎热夏季、人人必备。快发给身边的朋友看看吧!
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
更多精彩内容
1、每年300多万国人因它丧命！三位名医独家秘方，用它能保命！
2、血管堵了,全身遭殃！清血、护血管就靠它，50岁后要多吃！
3、它就是保护血管的"高手"!每天吃还降血糖、防便秘、补血!

本文由"养身参考（ID：ysck00)"发布，欢迎分享。未经授权，谢绝转载。
继续阅读
阅读原文