我们的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，很容易被忽视。
如果背部迎风受寒，可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等。长期反复如此，还会影响到五脏六腑、甚至全身的健康！
保养后背等于保命！
背部可以说是整个人体的全息缩影，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。如果背部有下面七种症状的话，疾病或许已经缠上你了！
1
大椎：突出、色素沉着

说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
大椎长痘：说明肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2
肺区：毛孔粗大、色素沉着
说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3
心区：毛孔粗大、色素沉着、长痘
说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4
肝区：明显凸起
说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5
脾区：有气节、肿胀
推膀胱经时更容易判诊，容易出现肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6
肾区：发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
说明肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓；容易出现黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰；
还会导致内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
7
妇科：八髎穴突出、发青、发黑、长痘
容易导致内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。换句话说，保养后背等于保命！
中医秘传四种养背方法
养好后背，更能养全身
中医认为，后背对应着人体各区域，它要比脸重要得多。都说“养好后背等于养全身”，那么，我们怎么做才能保养背部健康呢？中医秘传的四种养背方法，一定要知道！
一
晒背取暖
暖背补阳、通经络、护心肺
避风晒背能暖背通阳，增进健康。经常晒晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。
晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。
另外，还可在晒太阳时，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
二
搓背、捶背
舒筋活血、预防慢性病
1
搓背：防治感冒、腰背酸痛
以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
2
捶背：消除疲劳、预防慢性病
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。
拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力；手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
经常捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，舒筋活血，还有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
三
背部捏脊
调和气血，恢复脏腑功能
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
做法：
用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。
四
背部艾灸
调节脏腑阴阳平衡、治病防病
背部艾灸是借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
重要的是，背部艾灸使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。
在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
做法：
选择一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。
背部是人体的全息缩影，密布着脏腑的俞穴，但却很容易被忽视。殊不知，保养后背等于保命！
中医秘传的保养后背的四种方法，简单易行，一学就会，一定要告诉身边的每一个人，养好后背、更养全身！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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