吃上一把等于补药一堆,养心、补血、调三高,样样拿手~
夏季养生重在养心,而夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧。此时,吃一堆补药都不如红豆一把。
夏天用好一把红豆,能够养心补血,还能调控“三高”,真是中老年朋友度夏必备良品!
夏天吃红豆有五种功效
自古就得到医家的认可,五色配五脏,红豆颜色赤红,红入心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。
红豆中的粗纤维可以降血脂、调节血糖、预防结石,而其中大量的钾元素可扩张血管,减低高盐饮食引起的血压升高。
中医认为,红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
红豆能改善皮肤状态主要通过两个途径,其一它富含维生素B2、烟酸和维生素A,可以改善皮炎、痘痘和干燥等现象。其二通过红豆的清肠、利尿、祛湿作用,让身体更清爽干净。
红豆三种食疗方,度夏必备
做法:
取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。
功效:
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,来一碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用。
做法:
红豆提前浸泡,将红豆放在锅中煮开,之后加入陈皮、冰糖,边煮边搅动直至红豆变为红豆沙。期间可以根据情况加入冷水。
功效:
陈皮具有化痰止咳、助消化的作用,与红豆一同食用起到养心神、清肺健脾的功效。
做法:
将提前浸泡的红豆下锅煮熟,然后加入去皮的新鲜山药,再次煮至红豆酥烂即可用桂花糖或冰糖调味食用。
功效:
健脾、祛湿、利尿,适合夏季食欲不振和水肿的人群。
(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)
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