国医大师颜德馨教授，1920年出生，从医70余年，现任同济大学中医研究所所长。虽然已是高龄，但颜教授却依然精神抖擞。 
谈起自的养生经验，他觉得重要的就是要“养好气血”。说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。而中医认为，一个人健康的标准就是气血是否充足。
在颜老看来，长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。

▲颜德馨，主任医师，教授，博士生导师，全国著名中医理论家、中医临床学家，2009年，被卫生部等授予“国医大师”称号。
气为百病之长，血为百病之胎

气血不足百病生！
  • 《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”
  • 《景岳全书》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”
  • 颜德馨教授也认为，“气为百病之长”、“血为百病之胎”。
人体健康最重要的就是“气血”二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。

国医大师自用一副膏方

气血两旺，百病不生！
气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。
气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育 迟缓等。
血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
那么，我们该如何调理气血，让自己气血两旺，百病不生呢？

颜老自制了一副抗衰老膏方：
1
把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在碗里；
2
再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，之后倒出药汁；
3
重复一次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火浓缩，加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，最后盛在容器里放进冰箱备用。
4
待吃时，用温开水化开或煮开后服用，早晚各1次，每次1~2汤匙。
这副膏方能够活血化瘀，通调气血，每天一小碗，长期坚持，能够气血两旺，百病不生。

此外，在平时的生活中，颜老还强调要注意以下四个方面：
1
调情志
养生首先要有良好的心态。在生活中不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以此来调节情绪。
他说：“练字首先要安心调气，气调则脉络自通，就能心脑舒展。”
2
常运动
根据自己的身体状况，可制订一套锻炼方法。
如每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。经常以步代车，以增进气血流通。

3
勤动脑
除了每天坚持读书学习、著书立说之外，颜老还自创了一种勤动脑的方法，即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况，早起醒后在脑子里制订一天的计划。
他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。
4
节饮食
脾胃虚伤是衰老的根源，因此，应不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。
从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，这样才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁。
身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的，所谓气血不足百病生！国医大师自用一副膏方，每天一小碗，气血两旺，百病不生~
简单而实用的方法，赶紧收藏好了，也发给朋友一份~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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