偷偷在小号上扒了个皮👇

不能说的话|TM、专柜、日上到底有没有假货？

我的小号：guguxiaohao1014
最近最烦恼我的事，就是睡觉睡不好。
秀也是熬夜熬得神经衰弱，她认真总结了一篇好睡攻略
我在群里开她玩笑说：你看人家，94年售货员睡到全世界最有钱最帅的凤凰男，
戴上500万的钻戒，被跪地求婚啦
秀给了我一个捂脸哭的表情说：老板，那你支持我辞职去Gucci当店员吗？哈哈哈哈
在我们认真的献上有关以下👇睡不好症状的经验贴之前
我们来八卦3块钱这个睡到了史上最帅最有钱凤凰男的灰姑娘，是如何睡成人生赢家的？
在全世界身价最高的球星里，比C罗有钱的没他帅，比他帅的没他年轻，比他年轻比他帅的没他成功，但是，很多人都不知道C罗其实是不折不扣的凤凰男（非贬义）。
C罗是工人家庭出生，在马德拉岛的工人区，家里漏水，全家积蓄不超过5千块，妈妈是学校的清洁工（彪悍的妈妈后来成为了C罗历任女友的魔怔），这片区域特别贫穷，在他的童年，回家路上时不时会看到横死街头的流浪汉尸体。
C罗从小就不是一个很有安全感的人，她妈妈之所以会成为强势虎妈，也是因为她妈妈自己shi孤儿院长大的，赤贫，C罗的哥哥吸毒，怀上C罗的时候他妈身体很差，像把他流掉，但是医生不允许这种不人道的做法，她就猛喝黑皮球疯狂跑步希望C罗能自己流产，结果命硬的C罗还是生下来了。
所以C罗小时候很瘦，生下来9磅，刚开始进里斯本青训营，教练都嫌弃他太瘦了。
C罗入队是因为自己的乡下人口音，一天到晚被欺负，身体瘦弱，遭受排挤，成天哭，后来害得了心脏病，做手术，差一点就要被淘汰，还好手术很成功。
C罗在球场上的逆袭，如何从一个心动过速的贫民窟男孩，打拼成世界级球星，除了近20年高度自律和非人类的拼搏，没有任何命运的垂青，他的出生决定了他一辈子都是一个危机感非常强的人，他的身材管理、事业规划，精确到分毫，据葡媒称他每天做3000个仰卧起坐，每日举重力量总和约为16辆轿车，脂肪比例只有7%，浑身超过50%是肌肉，这个数据简直可怕
以至于他最近一次在球场上呐喊：说自己33岁，却拥有23岁的身体，
要知道多少伟大的球星30+就退役了，身体状况断崖式暴跌。

成功以后的顶级凤凰男，吸金力当然是世界顶级的，毫无疑问，生活也是穷奢极侈的
他的浑身都是顶级流量广告位👇
他经纪人结婚，他送了一座岛，哈哈，it's not a joke
可能是小时候日子太苦了，他还有一大家子要养，1个哥哥，2个姐姐，爸爸妈妈，C罗很有经济头脑，成功打着“只需要200欧，就能睡到C罗”的Slogan，大肆推出了C罗酒店，你洗澡的时候C罗陪着你，房间都是以C罗为主题，价格公道，也有600多欧的高级房间。
当然，C罗自己出门住的酒店就要贵得多了，据《太阳报》爆料，C罗住一晚上酒店9000英镑，和未婚妻（就是那个Gucci服务员姑娘），15分钟，喝了3w英镑的酒（之前居然还有小报吹他自律滴酒不沾，啧啧啧）
C罗还特别会炒房，炒豪宅，从03年开始他不停的买房，租出去，不停的买，不停地放租。
从385万英镑的第一套小豪宅，到3年前，花了1850万美金，在纽约曼哈顿第五大道的川普大厦买了套公寓。（话说川普大厦我还住过，View确实是没得挑）

C罗豪宅之豪一直都是娱乐小报最津津乐道的头条，曾有诸位前女友酸酸的评价说，C罗作为前任，最令人印象深刻的是床上GF和豪宅之豪，这个男人，有

7个卧室、迷你球场，还有4个娃。

对于不看球的人来说，C罗恋情史是最吸睛的。

C罗这个人啊，在孩子和女人问题上，赤裸裸地暴露他的人性。

他第一个孩子，他只认孩子，不认妈，他说是一夜情，给了女人1kw英镑还是美金来着，买断了抚养权，叫那个女的从这个地球上消失，不能再出现在小孩的人生。
第二第三个孩子呢，是他在美国找代母生的，他说的特别清楚，他说我的小孩不需要知道他的妈妈是谁，我会给他最好的爱，最好的教育，给他想要的一切，我会和我的妈妈一起照顾他，给他最好的成长回忆。
他和维密超模伊莲娜谈恋爱谈了5年，是伊莲娜把他带进了时尚圈，类似于贝嫂对于小贝的作用吧，他俩当时也是时尚圈风头最劲的金童玉女，简直就是行走的印钞机。
讽刺的是，2010年他俩在一起，2011年他就跟伊莲娜求婚了，当时新闻铺天盖地，然后到了2015年，他单方面放风说，他觉得自己太年轻，不适合婚姻。
然后很快，伊莲娜就果断和凤凰男分手了，据圈内人称是因为C罗的妈很讨厌伊莲娜，而伊莲娜不肯参加C罗他妈60岁生日。
搞笑的是，他俩分手以后，伊莲娜过得很好，嫁给了好莱坞演员，还生了娃，结果C罗又公开说对她难以忘情，还是想念她，时时关心她的近况。这段狗血有点像皮特和安妮，皮特和茱莉分手后，还去找安妮说我妈想你。。。
然后剧情就发生了大反转，有点类似于郭天王的闪婚，人生赢家就要登场啦
2016年，C罗去Gucci店买东西，一通豪买，接待他的售货员，是个24岁的漂亮姑娘，据说冲他笑啊笑，让他有了初恋的感觉。
他俩的恋情被发现时，这个还在箍牙的姑娘，手上已经被套上了C罗的卡地亚大钻戒
然后媒体一同炮轰，说和C罗以前的超模女友们比起来，现任售货员女友简直就是路人甲。
可是售货员怎么了？
人家周杰伦，不也是娶了自己服装店里的店员么？
更何况人家姑娘身材、长相、各方面条件都很好，
更重要的是懂得惜福，满足，听话，讨老妈开心，还肯帮他带小孩
超音速，这个年轻力壮的美少女，就给他生了个娃
这是C罗公开承认的第一个孩子的妈妈
当年伊莲娜要生小孩，C罗就不肯，死活不肯，伊莲娜要生小孩，事业上也是重大的抉择，售货员小姑娘没这问题，体力也好，不娇气，重要的是对他的其他小孩如同己出，非常疼爱。
C罗的妈妈也喜欢新任准儿媳，朴实啊，能吃苦耐劳啊，身体好啊，照顾家里多啊，不是事业型的啊，辅佐C罗啊，大气不计较啊之类
然后太后就点头啦，可以赐钻戒，订婚啦
最近灰姑娘正在选婚纱，准备明年的婚礼
这就是一个94年的Gucci售货员，成功睡妥了全球最富最帅凤凰男的故事👇
惊不惊喜，意不意外？
哈哈哈哈，等待世纪婚礼哦，C罗的心态和周杰伦挺像的
特别enjoy为小女孩实现愿望，他们的幸福来自给予
秀秀在旁边说，难道没有人想知道，为啥20年每天高强度训练，没觉睡，还不用担心猝死么？我要开始写＃好睡攻略＃啦啦啦
乖乖，C罗可是得过心脏病，还做过手术的，C罗心动过速，心跳速度比一般人都快很多，
说真的，我其实体检下来没有什么硬病，最大的健康风险就来自于睡不足＋睡不好
而熬夜之后，我最讨厌的身体反应就是C罗同款心动过速
秀秀呢，是睡眠质量不好，睡眠有焦虑感，现在我已经挡不住她要冲出来，分享她最近大半年是怎么调理睡眠的👇
吃土少女秀，我来啦～
我以前没有睡眠问题的，在我还年轻的时候，几乎是躺下就睡着了
绝不会失眠，绝不会睡眠焦虑，绝不会赖床
以前是困了就睡，到点就起
现在是困的时候睡不了，该睡的时候睡不着
早上那肯定起不来，不管定了多少闹铃绝对起不来
你看，我几乎把一天24小时的闹铃都定了👇

我之前写过一篇讲缓解睡眠焦虑的文章👇

每天都睡8小时，怎么我还是睡不醒？

大概从今年9月开始，我就一直关注自己的睡眠问题
用过精油，戴过眼罩，换过枕头和床品，点过香薰蜡烛，用过睡眠喷雾
我一直都有用app记录的，你看👇 
我的平均睡眠时长只有6小时39分钟，你们注意我的平均就寝时间，几乎都在2、3点。。。。。
说实话，6小时里我并不都是完美的深睡眠情况，大部分时候是这样的👇
在床上躺了40分钟才睡着，中间醒醒睡睡
看起来深睡眠的时间占了70%，实际上这4小时里，我几乎一小时醒1次
将近半个月吧，我整个人睡眠压力感太大，睡觉的时候都咬着牙，早上起来咬得我腮帮子都疼
我是一个很容易多思的人，我的睡眠焦虑就是因为睡之前想很多
我发誓绝对不是刻意去想的，只不过一躺下，闭上眼睛，今天发生的所有事，就跟放电影一样，一遍一遍过
很痛苦，你很想把这些想法一股脑的清理出去，但只要一闭上眼睛脑袋里就开始放电影
北京前段时间没来暖气，连空气都是凉的
我不敢开香薰机，怕睡一晚上起来，肩颈受凉，变成肩周炎
于是我就找了能够清除杂念的东西——天竺葵精油
像咕咕一样画枕头👇
天竺葵精油算是这么多单方精油里，味道最好闻的一支。有点像我以前用的花瓣面膜，夹带一点泥土、香草的味道
你可以单独滴天竺葵，也可以加上快乐鼠尾草一起，自己弄成复方精油滴
天竺葵的味道很治愈，它能够解决深层的情绪问题，滴在枕头上，稍微晾一晾然后把头埋进枕头里，轻轻吸闻。
天竺葵可以在睡之前用，它不是帮你睡觉，它是帮你清除脑袋里的各种杂念，让你短暂地忘掉繁杂的工作、情绪，全身放松。
我知道现在很多人都跟我一样，表面看上去岁月静好的样子。
其实心里有一个喷火龙，每天在工作、生活、社交场所里受到过的压力、对待都深深压在心里。会不会有一天突然就火山爆发，连我自己都不知道
我们这代90后，明明20岁，却有个40岁的身体。
常年连轴转的人容易“早衰”，我说的这个早衰不是指脸变老了，而是整个人的身体状态是疲劳的。
白天工作提不起精神，脑袋经常断片，想不起事儿，我就是这样
而群里的金融狗、中学老师、喂夜奶宝妈，互联网民工，几乎人人都会有这种问题
我是浅睡眠重灾区了，我有经验，你听我的试试，每天睡前一小时，洗漱好了，换好睡衣，用天竺葵精油画枕头，然后把头埋在枕头里，正常呼吸
埋完枕头以后再躺下，闭上眼睛，安安静静躺10分钟，相信我，会快速净化脑子里想的这些东西。
咕咕用的是薰衣草，她画完枕头直接就躺进去，有一种闭上眼躺在薰衣草花田的错觉，让人的心情特别沉静。
但是我不喜欢薰衣草的气味，可能我是少女吧，我喜欢更加愉悦甜美的气味。
天竺葵是一个对女性很好的精油，它的这种情绪治愈力，还能帮你治疗各种妇科问题。
中医上有临床研究，天竺葵精油对于子宫内膜异位症有很大的改善作用（我也是才知道，惊呆了）
对各种血液、尿液问题，还有什么喉咙发炎也很有效果
北京最近要来暖气，每年这个时候空气都很差，今天早上起来感觉黄土弥漫的
我有上呼吸道感染，严重的时候会直接发烧，轻一点也是重感冒
从11月开始我的嗓子就不对劲，喉咙里感觉有沙子，想咳咳不出来，每天都是嘶哑的声音。这段期间所有油、辣、咸的东西都要停掉，每天都是龙角散＋清淡的粥。
我不经常感冒的，尤其是长胖了以后感觉自己的体质更强了，但是一年到头永远都会在11月末到12月之间病一次，就是因为空气问题。
每一个冬天都不好过……
今天早上起来我的嗓子已经沙哑到要变成磨砂嗓了，我就用天竺葵精油，在纸上滴了4滴，捂在脖子上。捂了大概3分钟取下来，到公司一路上都戴着口罩
到了以后赶紧泡熬夜茶喝，喉咙好很多
如果你手边有基础油，可以给天竺葵精油稀释一下，当成颈部按摩油。有条件的配合刮痧板排毒，喉咙的不舒服会很快消下去
我手头还囤着之前咕咕写过的肯园永久化膏，对于安抚情绪，生气有很好的作用。

永久花油膏最最最核心的功效应该是“去淤堵”
它是那种带有一点颗粒的膏体，表面有油。你每次抠一点点出来就行了，涂在耳后。再抠一小块出来，涂在手心，双手抹开，深呼吸。
永久花油膏里添加了很多薰衣草，所以永久花本身的那股味道几乎闻不到，打开盖子就是薰衣草＋草本植物的味道
深深吸闻，吸完可以用湿巾把手上的油擦掉，然后躺好睡觉。
我这么睡了一周，枕头上滴天竺葵，耳后涂永久花油膏，早上起来头发上都是天竺葵的泥草香，身上有股淡淡的薰衣草味道。
很治愈，永久花油膏里的薰衣草，会给你一种很强的安全感，是让人放心的味道
我不喜欢纯的薰衣草，永久化膏里的薰衣草气味对我来说已经是极限了，而葡萄柚和天竺葵，都是少女们会喜欢的气味，净化心情，抚慰情绪，安神沉静。
世界上最公平的就是时间，压力在所难免，一定要自己学会怎么调节好时间，提高效率。
我最近在跟着咕咕一起，学着睡“子午觉” 
（我们公司是允许，并且支持大家睡午觉的，公司有4个三人大沙发）
每天子时和午时按时入睡，
其主要原则是“子时大睡，午时小憩”
子时（23点～凌晨1点）睡整段觉
午时（11点～13点）睡半小时或40分钟
子午觉是徐老师教给咕咕的，徐老师特别强调了，尤其是冬天，睡“子午觉”会对常年熬夜，工作压力大的人身体很好
从中医的角度上说，子时是肝经循行的时间，也就是肝脏在排毒。这段时间保持睡眠是特别利于身体排毒的
但我这段时间肯定是睡不了的，昨天我尝试了一下在晚上9点～10点这一个小时里睡觉，把觉提前
回到家第一件事冲去洗澡，洗澡出来涂脸，躺在床上翻手机。洗好澡涂完脸以后人会很容易陷入一种“舒服的疲惫”里，就是全身放松，一点精神都没有（所以我不在早上洗澡）
翻手机不要看什么电视剧，综艺，呵呵呵一乐，你就没有睡意了
你就正常的翻一遍朋友圈，看看周围的人今天发生了什么，不出10分钟困意袭来，关手机睡觉
一般为了让自己睡得更舒服一点，我会滴人工泪液，两只眼睛都滴，大概2～3滴，然后戴着蒸汽眼罩睡觉
我的房间为了睡眠更好，我买的都是遮光的窗帘。关上灯，严严实实，完全黑暗，一点光都没有
在这种环境下，眼睛有蒸汽冒出来，整个人的状态会非常沉静、放松
我一直在等羽心堂的蒸汽眼罩，但是死都上不了，逼得我只能自己买花王
你们要是还有什么安全、好用的蒸汽眼罩可以告诉我🙋
花王的优缺点很明显的，优点就是出气快，我买的这个是加快版的，以往40分钟才出汽，速度提前了2倍
缺点嘛就是味道不好，蒸汽治愈，但是味道不治愈，很熏人
我试戴过羽心堂的蒸汽眼罩，灵芝的那版，主要成分就是灵芝和杭白菊，味道是中药材的味儿。戴上就会有种舒缓、沉静，缓解眼压。这两个对眼睛都是很好的，杭白菊我每天还会用来泡水熏眼睛，你们都见过的，我的枸杞菊花茶
长时间用眼过度，我都是办公室一盒人工泪液，家里还有单独的一瓶。眼压强睡眠质量是不会好的，闭上眼睛太阳穴绷得紧紧的
而且随时都会血压上升，大脑充血
羽心堂的眼罩面积比较大，我用的那版蒸汽能直接熏到太阳穴，缓解眼睛、大脑的压力
我中午吃饭的时间很晚，原本都是1点多去吃饭，吃完2点回来睡半小时。现在因为子午觉我把睡觉时间提前了。大概12点办公室的人走得差不多了，我就戴着蒸汽眼罩去沙发上睡，睡大概40分钟起来再去吃饭
我说真得，子午觉让我觉得最最最靠谱的一点就是，先睡觉再吃饭，吃完饭回来竟然完全不困，喝杯熬夜茶直接开始工作
要知道我以往都是从吃完饭开始犯困，一直困到下班的
真得是困，严重的时候闭上眼睛就能睡着。你说我为什么效率差，我从吃完饭就开始犯困，整个下午的时间都耽误了，我能不差能不熬夜么 摊手～
有人贴过不同年龄人群的最佳睡眠时间👇
睡眠不足6小时的人很容易猝死，睡眠高过8小时的人也很容易猝死
一般来说
按照我说的，如果晚上提前睡觉，可以先用足浴粉泡个脚
中医讲胃不和则卧不安，睡前不要吃饭，如果你肠胃不好，一到冬天就着凉拉肚子，一周3次，准时泡脚，避开经期。泡一个冬天，你的肠胃会好很多很多
羽心堂除了包装丑，其他都还不错，主要是药材放心，很严谨。
最好是用泡脚桶，水倒到膝盖以下15cm是最好的。一次用两包，最好是晚上7～9点泡，因为这个时间正好是肾经气血最衰的时候。
一盒有30包，可以泡半个月
玫瑰佛手的这个足浴粉味道很重，有一股浓浓的中药味道，就像是立马进了中医院一样。
我还蛮喜欢的，加了热水以后会慢慢有玫瑰自己的香味渗透出来，好像泡了一个玫瑰浴
你看，料很足👇
足浴粉的袋子上粘的都是
它是一个药包，就像熬夜茶的茶包一样，差不多大小。但是遇水以后会变得很鼓，一般泡个半小时就足够了。
我之前用过正安的足浴粉，正安的足浴粉会染色，泡出来脚会变黄。不止是正安，很多tb上的足浴粉都会这样，我妈之前还买到过
一个冬天泡下来，脚都是黄色的
特地试了一下羽心堂，不存在这种问题。
羽心堂的足浴粉是食用级的，玫瑰用的是茶用玫瑰平阴玫瑰，有点奢侈吧哈哈
玫瑰能缓和情绪、平衡内分泌、补血气，对肝及胃有调理的作用，而且可以消除疲劳，改善寒性体质。
羽心堂足浴粉，特别特别特别细，我每次贴在鼻子上闻，都好想吃啊
佛手能舒肝理气，和胃止痛，针对肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐有特别好的效果。
入冬了很冷，照北京现在的温度，这个冬天体寒的人不会过得太好。坚持泡脚，改善手脚冰凉的体质。
最后很多人都不知道，其实熬夜茶对于睡眠改善的效果也很好

我不知道你们有没有这种感受，品牌是没说过会改善睡眠，但是我很奇怪，我熬夜熬很晚的时候，如果喝熬夜茶，睡觉就会睡得很沉，不喝就很浅。
这个牌子啥都好，就是老断货特别讨厌，有次大眼睛断货，我还去淘宝买了黄牛高价炒的，比日常价贵了30块，想想是续命的，我真的等不起，也就不在乎者30块钱了。
我一次性买了4盒，办公室放一盒，家里放3盒，每天晚上写东西的时候，手里只要捧着，我就有一种病态的安心
第一波熬夜茶喝的时候，提神醒脑的感受特别明显，熬完夜那种眼睛睁不开，头脑混沌，日夜颠倒的感觉，喝完熬夜茶之后完全没有了
红参特别提神，我喝红参完全不上火，直接含在嘴里都可以
中间我空了一段时间，因为总抢不上，勉强用杭白菊和枸杞代替
等到一个多月，终于买上熬夜茶了。
很久不喝第一次喝，困到死，闭上眼睛随便靠在一个地方都能睡着
后来我去问徐老师，怎么很久不喝中间空一段时间以后，再喝熬夜茶会这么这么想睡觉？
徐老师说
熬夜茶给你熬夜以后的身体补亏空。
但你没喝茶的这段时间熬夜太重，身体欠债太多。喝一次熬夜茶只能帮你补回来一点
人的气顺了，不再日夜颠倒，你的身体会重回到正常的生物钟，在该困的时候犯困，发出“需要休息”的信号
我一直说，熬夜茶从来不是治疗失眠的药物。它是通过调整熬夜后的身体，让你重新恢复到平衡的状态
气顺了，身体、睡眠都会顺
最近我闺蜜给我看了个奇葩新闻👇
“日本有一家公司，要求公司员工每天都要睡够6小时
每天用app记录睡眠时间和睡眠质量，只要睡够6小时，就能得到积分奖励
现在这家日本公司，打算把积分奖励换成奖金
只要你前一天晚上睡够了6小时，每个月发工资的时候，就会多收到一部分，作为睡眠时间长的奖励”
虽然熬夜以后，咕咕都不要求我早上几点到公司，但是我这个人很自觉啊，我怕咕咕要找我啊，毕竟她这个人，无论熬到多万，早上一大早就开始在工作群里bbb发各种学习材料了，有一个像金霸王兔那么电力强劲的老板，我压力好大啊
每次我问她，为什么你这么多年，工作强度那么大，那么累，每天只睡4-5个小时，你是怎么能保持精力充沛的
她都回答我说，你去问徐老师她是怎么给我调的
于是我在同龄人吃着油辣咸，彻夜k歌蹦迪，疯玩的年龄，自觉自愿的变成了一个佛系养生少女。
现在你们要是问我哪些穴位艾灸针对哪些病，我可是溜溜的呢～
最后祝大家，有个好身体，睡出好未来
改版以后
不星标
很多人都收不到推送
记得星标

以防失联
这周运势怎么样？👇
今日上新
雾霾天，
口罩准备好了么？
别担心衰老
有方法，能让你避开地吸引力
还记得我们的约定么？👇
你敢试，我就敢陪你赌
昨天忘记放我的小红书号和ins号了👇
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