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作者 | 黄维仁博士
亲密关系中间一定会有伤害。任何关系在一起久了，彼此之间一定会有伤害。事实上，一个真正高品质的亲密关系，需要经过误解、伤害、饶恕和修复以后才会建立起来。
也就是说，任何的关系只要亲密到一个地步，就一定会有伤害。伤害能够得到修复的话，这个关系可以比先前更加亲密。没有经过伤害跟修复的关系，一般来讲是一个比较肤浅的关系。
亲密关系的破裂，通常都是因为关系中间的伤害跟愤怒没有得到解决。愤怒累积到后来，会造成两个人中间的僵硬和疏离感，而解决伤害跟愤怒最好的办法，就是练习饶恕。
饶恕就是在受伤的时候，放弃自己去报复跟伤害对方的权利。
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不肯饶恕的原因
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那么人为什么喜欢停留在怒气中，不肯饶恕呢？
因为记恨与不饶恕让我们觉得高人一等；当我们把注意力放到对方的错上，我们就不需要看自己里面的一些问题。
另一个不肯饶恕的理由是：当我们扮演受害者的角色时，一方面可以得到同情；另一方面，我们会觉得自己有权利可以去伤害别人。
因为能够得到许多心理上的好处，这是一个很容易让人上瘾的角色。
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饶恕不是忘记
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饶恕不是忘记，而是帮助自己单方面从仇恨和苦毒的煎熬里走出来，不需要靠着对方的改变，自己本身就可以去成长。别人不肯改变的时候，我们要为自己的幸福快乐负责。我们不值得为了对方的一些错误而一直记恨，陷在痛苦的境地。我们还是可以自己改变，自求多福，海阔天空去寻找自己的新生，寻找自己的幸福。
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饶恕不等于复合
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饶恕也不等于复合。饶恕是单方面地原谅对方，让自己从心灵的监牢进入自由的天地，但复合需要双方面的努力。对方需要为自己做的错事承担责任。在对方不肯认错之前马上复合，有可能造成更大的伤害。譬如说他偷了家里所有的钱，去酗酒、赌博，或是说做了其他的伤害，还死不认错。你如果还继续跟他保持亲近的关系，他会不断地偷你的钱，会不断继续地伤害你。
信任感是需要时间来换取的。对方要能够认错，能够让自己变成安全一点的人，你才可以跟他复合。
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饶恕不可以速成
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有的时候别人请求我们的饶恕，我们还没有处理自己内心的伤痛就说：“我原谅你了。”但太快地饶恕，有时候反而是在否认压抑自己的伤痛，以为借着这样的宣告，那个心理感觉就不存在了。
有一位牧师在从小成长的过程中，父亲是酗酒的，常常打他，他心中有很多的痛。但是后来他因为宗教信仰的缘故在操练饶恕。后来他父亲竟然不喝酒了，跑来跟他道歉。他就说：“爸爸，谢谢！没事，我早就没事了！”他以为口头上一个没事就是没事了。
后来有一次，他在跟他的爸爸相处的时候，又火大起来了。他爸爸就说：“你不是已经饶恕我了吗？怎么现在又在痛？”他才警觉起来，发现原来自己的饶恕是太过速成的饶恕，是一种揠苗助长的饶恕。
饶恕是一个过程，需要不断地、慢慢地、借着话语来标明自己的感受，同时去寻求一些爱，在爱中得医治，才能够去饶恕别人。
饶恕如此重要，那具体应该怎样做呢？欢迎大家参加亲密之旅的学习。请点击下面的链接了解相关的具体课程。
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 本期编辑：梁美识 排版：Eva   校对：Ruth

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