164条学习小技巧
在豆瓣上看到有人总结的100多条的学习小技巧,这种学习技巧Blog(www.read.org.cn)上更多一些,积累个300、400条问题不大。有些技巧,看起来很简单,但想理解和掌握要花上很长时间。
对这类文章应该如何吸收和整理?
第一步分类。
第二步删除。
第三步挑出少数几条实践。
第四步记录。
第五步总结。
把不同的技巧,按用处或类型,从新整理一下。放上关键字,收藏起来。
第二步删除。
对你帮忙不大或暂时用不了的技巧。
第三步挑出少数几条实践。
选择一些能解决你当前问题的技巧,从现在开始尝试。可以列个清单。
第四步记录。
每尝试完一条之后,记录一下心得,想想是否有可以改变的地方或者直接放弃。
第五步总结。
积累5-10条实用小技巧之后,写篇文章总结一下,找机会分享出来,你会发现在写的时间,会考虑一些以前想不到的问题,分享也能让你印象更深刻。
试试这几个步骤,看看你能找出多少条对你有用的学习方法。
正文
出处:豆瓣
作者:未知
达尔文说过:一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。
- 读得慢,长期下来读得少
- 阅读中有30%~50%都是没用的
- 敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多
- 情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变
- 预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识
- 写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻
- 先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的
- 跟同伴一起学,讨论能减少偏差
- 给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留
- 锻炼左手
- 随身携带相机或小本子,记录灵感,如音乐写作或绘画
- 把大事化为小步骤写在to-do list上,会更有成就感,效率也更高
- 长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识
- 倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟
- 新词用了7次才真正算自己的
- 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己
- 利用空闲的等待时间来做事,随身携带书籍,手工或电话单
- 每天做件不愿做的事
- 多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老
- 自己跟自己对话
- 要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习
- 提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少
- 灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品
- 紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考前试着喝点蔬菜汁或水果汁
- 学会腹式呼吸
- 养成记关键词的习惯
- 多总结
- 做思维导图/心智图
- 从整体上记忆和理解
- 大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态
- 多说话,并提高话语的质量
- 带病用脑会对大脑造成损害
- 小学课文里列宁和椅子的故事,暗示的正是列宁会速读,而且记忆力惊人
- 利用吸引力法则a)你生活中所发生的所有事情,都是你自己吸引来的b)你会成为你心里想的最多的那种人,你也会拥有你心里想的最多的东西。相似的吸引相似的c)你在心中见到的,将会成为你手中得到的
- 学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅
- 高速大量的输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活
- 众多技巧之一,去“做”,绝不要期待任何 “结果”
- 一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完
- 优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒
- 把工作分成小部分做,会有分心的危险
- 工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果
- 摄取肉类容易分散精力
- 勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的
- 自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰
- 每天学习更深一点,而不是更广一点
- 漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态
- 持续分析,反馈,突破
- 读书分类,读法也分类,如细读,浏览等
- 对生活观察入微
- 不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?”
- 将不类似的事物联系起来思考
- 技能不是持久的,不练习,它每天都在退步
- 大脑更喜欢图像
- 晚上9点到早上3点是最好的休息时间
- 起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒
- 容易走的路都是下坡路
- 把思考内容画下来
- 自己说话录音,倾听不足
- 每天做件没做过的事
- 想得复杂,概述简单
- 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后
- 回忆细节
- 做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率
- 学习时间随着年龄增加会越来越少
- 把问题用另一个角度重复一遍
- 记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记
- 物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰
- 加速形成概括力
- 闭眼在屋里走
- 用双重目标,最低目标和理想目标
- 思考弦外之音
- 翻扑克牌锻炼运算
- 不熬夜
- 每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的
- 每天认识一位不同的人
- 慢慢做,但要做得精确
- 画效率/时间曲线表
- 转移注意力是拒绝诱惑的根本
- 思考因果,关联,相对关系
- 反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由
- 外向即人格魅力
- 阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间
- 记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念
- 想到就做,不要延缓
- 累了立即休息
- 用字母简写作笔记,加快速度
- 把重要的课程录下来或照下来
- 上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态
- 坚持,专注,重复
- 感受身体讯号
- 饮食健康,早有蛋白质晚有纤维
- 趁精神饱满先解决难题
- 每天花10分钟写随笔,不要停顿
- 去了解习惯体系
- 不要压制欲望,化解它
- 微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效
- 意志力=精力=可以强化
- 多问为什么
- 推迟情绪,立即行动
- 善用表格
- “同意”即“相信”
- 记下你所知道的
- 四个约定:心灵自由a) 用诚心说话,勇敢清晰地表达你的意愿b) 不评断自己和他人,不下定论c) 不要把任何问题私人化,这是他人的选择与你无关d) 总是全力以赴,因为你最好的一面每段时间都不一样
- 交流是人的本能
- 自信来自对挑战的渴望
- 从别人的错误中学习,脑中犯的错越多现实中越少
- 人在恐惧中会立即行动且做出错误决策
- 不断地在大脑中演练,直到遇到状况能反射性回应
- 大部分人需要30分钟进入高效的做事状态
- 1小时x360天=360小时 或 10小时x36天=360小时
- 正确估算做事时间:定下每个任务时估计完成时间,再对比实际完成时间,逐步提高效率
- 随身记录分客观和主观的随记
- 意识部分只占10%左右,一个人学得越多,他的意识便被迫产生更多神经元,一旦密度提高,神经元会自然而然的跟别的神经产生连接,便是所谓的融会贯通
- 知识简化简化再简化
- 追求摸清规律/模式
- 阅读速度越快就越有利于提取信息,综合概括
- 学习时手边有纸
- 找到适合自己学习的时间段
- 在每一天的结尾而不是开始列出计划
- 如果你不舍得扔掉一本书,那它对你是很有用的
- 每天运动一刻钟
- 培养快的习惯
- 大时间做大内容,小时间干小任务
- 随身带一面镜子,当你情绪发生变化、心境不同时,照镜子看看自己的模样
- 留意不同的口语表达
- 自编笑话
- 用如果....如何...?的假设方式思考
- 2分钟能搞定的事情立即做,不拖延;用时2分钟以上的放在to do list里
- 学习受阻时找内行/高人指点
- 随时调整自己
- 区分抱怨,停止抱怨
- 成绩A跟B有着天壤之别
- 把抱怨变成请求;把抱怨变成不断的请求
- 兴趣是天分的一部分
- 淡定,不要生气
- 管理精力
- 找办法督促自己执行任务
- 熟能生巧,捷径也是要积累才能找到的
- 紧张时提醒自己放松面部肌肉,深呼吸压制体内升起的不悦感,微笑,转移注意力
- 牢固的基础知识比一味地做题有用
- 学习时旁边要有纸,遇到有答案的题可以主动推理
- say what you mean and mean what you say
- 做计划不要太满,给意外和懈怠也留出时间
- 一年是很长的时间,重复就是力量
- 身体的能量之源:氧气和葡萄糖/ 呼吸和饮食
- 好的倾听者会放低声音说话
- 每工作90~120分钟便需要休整,再全力以赴
- 经常跳动视线可使大脑更加清醒
- 遇到不懂的要立即弄明白,反之内容会变得乏味无聊
- 说表达意愿、精准的话,不然精力会在闲语中浪费
- 世界不是被最聪明的人占领着,而是精力最旺盛的人
- 为了纠正错误
- 只要注意到了,就能为我所用
- 举反证
- 为每堂课写个人日记
- 问,什么?为什么?如何?如果...?
- to-do-list: 1.想事件 2.估算所需时间 3.用abc按事态紧急排序 4.划掉完成事项 5.评估与检讨
- 问自己,愿用2小时把事情做到80%还是4小时做到100%?它需要做到完美吗?
- 整出条理可按时间、地点、连续统(难~易)、种类和字母排序
- 为每页笔记作出简要总结,方便日后抓住重心
- 创造力即发现灵感再及时记录它们
- 密集的学习同一学科内容,看大量相关书籍,能在短时间内对这门学科的框架有所掌握。
- 读书要系统,纸笔帮助思考。
- 觉得再难的,只要你能静下心来反复练习,就会有进步。
100天行动读者反馈
@花儿
减肥对于女生来说是一个老生常谈的话题,每当我暴饮暴食之后就会发誓要减肥,可当下一次面对美食的时候,还是依然抵挡不住诱惑。直到7月中的一天,和老公去楼下遛弯,正赶上小区附近的健身房做优惠活动,我们就毅然决然的办了两张健身卡,我想花了钱就不容易放弃了吧。从8月1号开始了每天至少90分钟的有氧运动,除去期间有7天由于一些原因没去,剩下的时间我们都坚持下来了,当然效果也是显而易见的,经过半个月的锻炼,我的体重已经从60kg降到了57kg。在坚持锻炼的同时,在饮食方面我也加以控制,逐步减少饮食量。现在想想,减肥其实也很简单,就是管住嘴迈开腿。我会坚持下去,为了让大家监督我,我会定期汇报我的成果的
@郭郭
跑步第4天:今天6点闹钟响后贪睡5分钟,6:05起床,洗漱,6:30——6:50跑步。6:55——7:10压腿、放松。总结一下这两天感受:一,似乎有些缺觉,所以闹钟响后总是好像没睡醒一样的,虽然前一晚基本都能保证23点睡觉;二,一周7天都跑,似乎会让人产生疲惫感,失掉运动的本意。所以决定调整:一周跑步6天,周日休息,可以多睡一会儿补补觉,同时每次运动的时间从15分钟延长到20分钟。故明天不跑步,休息。
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