自从怀孕后
熊猫眼就成了标配
白天总是恍恍惚惚
永远缺觉的感觉.....



到了孕中期好不容易不再恶心呕吐
又开始各种噩梦不断

还好淘到孕期睡眠神器——孕妇U型枕！

（这里不得不说一下我们大天朝的淘宝
简直太棒了
同样的U型孕妇枕
法国的亚马逊都要五六十欧
而且质感超差
我大淘宝上才不到两百！
又好看又舒适！
这么大的枕头一妈硬是从国内扛回法国
现在一刻也离不开......
大家都在忙着海淘的时候
我却在法国怀念在国内买买买的日子）
强烈推荐各位孕妈及早入手
到哺乳期还可以当哺乳枕
即使没怀孕睡起来也超舒服
一爸就经常趁我不在霸占着不肯让开
哈哈
为了避免广告嫌疑
大家自己到淘宝上搜哈
然而即使有了睡眠神器
到了孕晚期
仍是难免失眠不断
先是肚子极速长大
胸围也在UP UP UP
网上都在建议左侧卧
可是一侧卧宝宝就踹个不停
还容易腰酸背疼
根本无法入睡
仰卧吧
又感觉胸闷喘不上气
早晨起来还头晕眼花
唉
总之
就没有一个姿势是舒服的
好不容易睡着了
还会出现以下情况！

一旦醒来
再想入睡就好难
才知道世界上最幸福的事是可以睡得像头死猪一样！！

可是踏上了怀孕这条贼船就再也没有回头的机会
卸货后还有漫长的不眠夜在等着我们
都说女人经受痛苦的能力远比男人强
可不是嘛！
就这样每天被各种细碎的事情磨练着
每个妈妈都是打不倒的超人！
一妈改善睡眠小秘诀：
  1. 孕早期恶心呕吐胃酸反流半夜饿醒，不妨试试在床头柜放上苏打饼干、香蕉、苹果、柠檬水之类，半夜饿醒可以稍作补充

  2. 强烈推荐买孕妇U型枕哦，尤其到肚子开始变大后，真的对改善睡眠质量有一定的帮助呢~
  3. 脚抽筋往往是受凉或者缺钙引起的，每天记得喝一瓶高钙牛奶，经常出门晒晒太阳，晚上用被子把腿盖好啦~如果抽筋了赶紧掰着脚做拉伸运动。
  4. 睡前2小时尽量少喝水。避免晚上起夜频繁。
  5. 睡前用热水泡泡脚。
  6. 每天保持一定的运动量，不要躺在床上一整天，到了晚上睡不着。
  7. 如果左侧卧实在不舒服，也不要强求，可以多换换姿势，不一定非要保持一晚上左侧卧。
    祝每个孕妈妈可以多拥有几个美美的睡眠！~
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