在图书馆翻书时看到一本《小狗钱钱的人生整理术》，作者是博多·舍费尔。看作者的面子上拿过来翻看一下，结果被骗了，很烂的一本书，没必要去读。书中讲了三十个赢家养成法则，乱七八糟不成体系，做下整理，总结了十一条可以立刻行动的生活建议。
看看哪条对你有帮助，要记得立刻去行动，在三天之内让你的行动看到变化。
学会选择
提高自己做出选择的能力。我们可以从下面几个步骤做起。
1.锻炼迅速做出决定的能力。
可以假设我们身上有一块“选择肌”。当我们迅速做出决定时，这块肌肉的力量就会增强。有些人能盯着菜单看15分钟，最后却只点一碗普通的面条。
从今天起，即使有可能碰到不合口味的菜，也请你试着在30秒内决定自己要点的菜品和饮料。所有简单的决定都只给自己30秒的思考时间。
2.在每做一个决定的时候扪心自问：
这样的决定会产生怎样的结果？这样的决定是否会让自己和身边的人感到快乐？只有这样，我们才能学会倾听自己的心声。
3.拿出纸笔，回答下列问题：
  • 五年之后，你希望自己变成什么样子？
  • 五年之后，你希望自己在做什么工作？
  • 五年之后，你希望自己拥有什么？
在进行选择时，把这些答案作为自己的目标。我们要做好准备，学会对自己内心厌倦的东西说不，这样才能够自由地去追逐梦想。
4.认真反省，我们心中有没有一个考虑良久却难以决定的“艰难抉择”。
把每一种可能都落实在纸面上。再考虑有无可能与经验丰富的人进行探讨。写下一个最后期限，规定自己无论如何都要在这个期限之前做出决定。
珍惜现在
1.从现在起，主动去发现那些能够让我们的生活更加充实的人。找到其中的一位，和他进一步交流与接触，就像久别重逢的老朋友那样。
2.如果遇到堵车或其他令人不开心的事情，少安勿躁，努力从困难中找到光明的一面。记住，情况再差，也要努力度过美好的一天。
3.写下25件让我们心怀感激的事情，这样能够让我们感到生活更加有爱，更加充实。不要再浪费时间徒然等待，从现在开始就静下心来仔细思考，看看自己的生活中还有哪些人、哪些事应该让我们心怀感激。从此以后，将每一次期待都视做生活的馈赠。
4.对任何一天都不要仅仅听之任之，每一天的精彩都掌握在我们自己的手上。从现在起，把每一天都视做机遇，努力地充分利用；把每时每刻都当做充实生活、丰富心灵的洗礼；把每一次相遇都视做珍贵的缘分。不要错过每一分钟，将与良师益友、至爱亲朋相聚的每一秒钟都视若珍宝。
锻炼行动力 
1.在一张纸上列出自己一直拖延未做的事情，仔细想一想，哪些是我们今天就能够解决的事情。
2.翻阅梦想相册。仔细看一看，自己是否在生活中的五个主要领域（健康、社交、财务、情商和事业）全都树立了目标？这些目标有没有以图片的形式记录在相册里？
３.仔细想一想，自己有没有因为时机不好而把一些事情一拖再拖？这会不会只是一种借口呢？
增加抗压能力
1.可以把偶然响起的电话铃当做一个信号，利用这一刻注意一下自己的肩膀和下颌。如果发现自己过于紧张，就慢慢地做个深呼吸，呼气的时候尽量让肩膀下沉。同样的动作反复做几次。
2.从今天起，吃饭的时候就专心吃饭。为自己点上一根蜡烛，在桌上摆好一束鲜花，挑选一首轻柔的音乐，不要着急，让自己充分享受就餐的时间。
3.从今天开始，细心倾听别人与我们的对话。注意对方谈话的内容和方式，尝试从他们的面部表情中体会他们倾诉的原因，我们将会更全面地理解对方的意思。
４.今天就抽出15分钟时间，舒舒服服地坐下来，不做任何事。

专注健康
1.认真就餐。减少食量，放慢进食速度，真正做到细嚼慢咽。多吃水果和蔬菜。想吃零食的时候，就为自己买一些坚果和水果。
2.保证每天的饮水量。饭前喝些水，这样能够避免不必要的大量饮食。
3.每天至少运动35分钟。如果决定慢跑，不要使自己过于疲劳。跑步时如果感觉过于辛苦，不妨放慢速度步行一段。跑步的目的是让自己身心愉悦，而不是向别人证明什么。
4.每工作90分钟，就站起来活动一下身体。抽出5分钟，呼吸一下新鲜空气或者做做体能小练习。这不仅能为我们补充能量，还能提高我们的注意力。休息能够帮助我们更好地完成工作。
5.明天就去约一位好医生，认认真真地做一次全面的体检。
全力以赴
1.挑选一件今天要做的事情，试着付出110%的努力去完成它。
2.从今天开始，不要再给自己的能力设定界限。100%实际上是对自我能力的错误印象。我们要充分发挥自身潜力，成就最好的自我。没有“行不行”，只有“必须行”。
3.我们对自己的认识常常并不完全符合事实。既然如此，我们不妨抛开这种认识，用自己希望成为的样子来取而代之。这种新的形象会打破以往的桎梏。拿出纸笔，将自己希望成为的样子一一记录下来。想象自己达成目标后的形象，我们的行为就会渐渐向新的目标靠拢。
4.虽然我们提倡付出11分努力，但同时也要切记劳逸结合。因此，我们今天在聚精会神地工作之余，也要规划一下自己的业余和休息时间。
给自己当老板
人在工作中觉得压力特别大，工作不好干的时候，更换下思维方式。告诉自己，我在给自己打工，现在的努力是为了以后自己当老板。
1.从今天起牢牢记住，创业者的成功与自律密不可分。逐渐培养自己的自律能力，不要忽略任何细节。今天要分秒不差地严格遵守自己制订的计划。
2.从今天起，努力在自己心中将雇主与雇员合二为一。严格要求自己，像雇主监督雇员那样自我监督。为别人工作时比为自己工作时更卖力，这种行为实在让人难以接受。如果我们不能自律，就只能遵守别人的纪律；如果不能听命于自己的内心，就只有听命于他人。
3.每个工作日结束后都要悉心检查一下自己的工作成果。每个人都有可能自欺欺人，为防止这种现象的发生，将自己获得的成果和所做的“创收工作”白纸黑字地记录下来。
4.我们不可能一直刻板地遵守清规戒律，所以不妨每过两周就为自己计划一个“懒散日”。在这一天里，我们可以为所欲为地行动、进餐或睡懒觉，在这一天的假期里抛弃所有的纪律。这样做并不违规，因为我们是按照计划来实行的。但在平日里，我们必须严格自律。意志动摇的时候，我们可以想，下一个“懒散日”马上就要到了。这时，我们就能重新聚集自我约束的力量。
树立目标
1.回顾一下自己的长期目标，考虑一下自己是否应该制定一个更高的目标。长期目标会对我们的生活起到无可替代的影响，这个目标越宏大，我们的生活就会越紧张而充实。
2.不要和燕雀讨论鸿鹄之志，否则除了白费口舌和精力以外，我们还可能对自己产生疑惑。我们应该关心的是，能够帮助我们实现目标的人在哪里。
3.制作一本梦想画册，把自己的梦想用图片、剪报、照片或绘画等方式剪贴或记录在画册上，这样我们的目标就不会流于空洞。每天翻看这本画册，培养不达目的誓不罢休的精神。
4.将短期目标分为A、B和C三类。短期的A类目标是必须实现的，因此在制定A类目标的时候，要遵循力所能及的原则。这样，我们就可以慢慢树立自信，挑战更高的目标。
5.扪心自问：从现在起，要为自己树立一个终生无法达到的长期目标。我们做好准备了吗？
坚持去做真正重要的事情
立即着手去做那些真正重要的事情。我们可以从以下几个步骤做起。
1.每天早晨问自己：“哪些事情我最不愿意做？”首先完成这些事情。这样，不愉快的事情就不会再占据我们的时间和精力了。这些事情越早解决，面前的一天就越美好，因为我们再也不必为其所困扰了。
2.接下来，再仔细考虑：今天最重要的任务是什么？确定之后就马上行动，不要三心二意，直到将这个任务完成。即使一整天都无暇他顾，我们也清楚自己是在解决最重要的问题。
3.扪心自问，我们应该怎样改变自己的生活，才能让自己拥有更多的时间去解决最重要的事情，而不是每天在一堆所谓的“急事”间疲于奔命。
4.计划好的事情要在72小时内着手行动。至少要迈出行动的第一步。从今天起，要让大家为我们迅速的行动感到吃惊。从现在起，在行动时要牢记“今日之事，勿待明日”。
5.看看自己是否陷入了完美主义的情结。仔细思考，我们的项目应该且能够在何时结束？
开始理财
优化自己理财的方式。我们可以从以下几个步骤做起。
1.从今天开始，每月至少将收入的10%进行储蓄。因为我们知道，只有存储下来的钱才能为我们积累财富。从事自由职业的人，每月都要从收入中划出一定的比例来交税。
2.建立一个能自动帮我们储蓄的账户系统。身为自由职业者，我们要建立两个账户，将公司费用与私人消费区别开来。每个月都从公司账户划出一笔固定的金额作为工资转入私人账户。我们要学会最多依靠公司盈利的45%生活。
3.从今天开始，勤俭节约。每花一笔钱都仔细想想：这真是我必需的吗？
4.认真考虑我们该怎样通过捐赠去帮助别人。
持之以恒　
耐心地构筑自己的基础。我们可以从以下几个步骤做起。
1.深刻体会“九重之台，起于累土”的道理。从今天起，积极完成目前的工作，逐步完善每日的工作方法。不要急于求成。因为我们知道，万丈高楼也是由一砖一石垒成的。
2.无论发生什么事，今天做任何工作都不要半途而废。过去，当计划无法实现时我们就会放弃，但从今天开始，我们要竭尽全力完成自己的既定计划。持之以恒从今天开始。
3.不要追求蝇头小利，要放眼更辉煌的胜利。对下一年的要求不要制定得过高，但我们一定要付出110%的努力。对于未来的10年我们要寄予厚望，认真考虑，我们是否应该将10年计划的目标再提高一个层次。
4.过渡期不仅会出现在工作中，也会出现在运动或情侣关系中。有时候，我们最初看到的可能只是“形象宣传”。仔细反省生活中的各个方面，我们有没有在哪个领域因为低估了过渡期的艰巨性而半途而废。
这十一条建议，你最喜欢哪条？
100天行动读者反馈
@成依
@欢颜
坚持80天（断了一次，是因为发烧）11点前上床，12点前睡觉
新出的对抗拖延课程：我是如何战胜拖延症的？
想了解更多关于100天行动内容---->不需要意志力的习惯养成法：100天行动
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