专心搞好睡睡睡，
关注我，或许你能多睡一会。
从扔东西开始给心腾地方：
《断舍离》的减法人生
小土叨叨：看了一本很早以前就听说大名的书《断舍离》，作者是日本的山下英子。
书比较简短，道理也不复杂，也许有人还没看过，写篇笔记。下面的内容基本都来自书里，按照我的理解梳理了一下。
作者说了几种情景，都让人觉得无比熟悉，比如：
A 某样东西，总觉得迟早有一天能派上用场，但那一天直到今天还是没有到来。
B 换季的时候，面对满满一衣柜的衣服，却觉得没有衣服穿。
C 房间里堆了乱七八糟很多东西，觉得没法下手收拾。
D 掉入折扣的陷阱，买了便宜但不需要用的东西，做着看似占便宜其实吃亏的事情。
什么是断舍离？ 
断舍离就是——通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。
断舍离 ≠ 大扫除、收拾
断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。
舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。
断舍离的核心思想是什么？
断舍离的主角不是物品而是自己。
“扔了很可惜还是留下来吧”——这种想法就是以物品为主角。
断舍离是以物品和自己关系为核心的取舍物品技术。主语是自己，时间轴是现在，现在自己不需要的东西就必须放手，只选择必要的物品。
“还能用吗”“不能用了吗”  
转变为 
“东西适合我吗” 
“这东西还能用，所以要留下来”  
转变为
 “我要用，所以要留下” 
从加法生活转向减法生活。
整理房间也就是整理自己。
行动带来了心灵的变化。
如何做到断舍离？
断舍离从行动上讲，就是扔掉，是扔出家门，彻底断绝关系，是彻底的舍，而不是收拾好放起来。
只把对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西留在自己的空间里。只关注必需品，拒绝非必需品。
从思想上实现“断”，在“断”和“舍”的交替里，脱离对物品的执念。
当身边没有任何多余物品时，自然会有一种神清气爽的舒适感。在筛选物品的过程中，能够带来自我察觉。
通过判断“这种东西是不是和当下的自己相称，对当下的自己是否是必需品”这些问题，而更清楚的了解自己，也就是在筛选物品的过程中，能够带来自我察觉，从而实现自我完善。
允许自己使用高级的东西（把外卖送的塑料勺，不会再穿的廉价裙子扔掉），这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法。
断舍离的难点
有三种人很难扔掉东西：
1 逃避型 ：家里乱七八糟，但回避收拾
2 执着过去：家里有太多不用的旧东西，奖杯，相册，承载旧时回忆的东西
3 担忧未来：过分的囤纸巾等日用品，没有的话会困扰、焦虑不安。
对于这类情况，作者的建议是多关注“不扔东西造成的损失”。
多余的没用的不喜欢的东西都会消耗人的能量。想一想，舍不得扔的东西是不是都已经好多个月甚至几年没用了。
没有收拾的房间就像是便秘，一直不停吃，却排不出去，最终感觉变得迟钝。 试试把那些犹如便秘状态的破烂儿都扔掉，也许会有意外的收获。
最后作者也提到，断舍离并非提倡清简的生活，生活可能因为断舍离而变得简单、节约，但这并非追求本身。
断舍离最重要的概念就是当下。物品是自身的投影，物品既棒又新鲜就是最重要的。
尾声
选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是”我要不要用“，这一点必须铭刻在心。
通过整理肉眼看得见的环境，同时也整理自己，这就是人生该有的状态。
作者强调，从“拥有”这种观念中解放出来。
一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，这一定就是我们所追求的幸福本身，当缘尽了，就潇洒地放手，不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。
「关于这个号」
我是《婴幼儿睡眠全书》的作者，这里是3年多的老号，下面这幅图是这个号里的历史推文关键词汇总，希望对你有帮助。
睡眠发愁？小土睡眠课陪你，附群及赠书
有兴趣参加本周日俺的读者见面会的朋友，添加微信号xiaotudachengzi3，备注“小土读者见面会” 报名哦。添加通过后，等待拉群，入群后，参与群内接龙统计，进行报名。周日见啦！
继续阅读
阅读原文