攒肚子跟便秘的区别
作为一个新手妈妈，我遇到的第一个难题就是宝宝满月之后开始攒肚子，连续3天没有💩。那时候被产后抑郁困扰，带着哭腔给儿科打电话，护士安慰我说这个年龄的宝宝3-5天甚至一周没有💩都是正常的。后来也听周围的妈妈说自家宝宝8天便便一次，甚至有个宝宝十几天才💩。那么攒肚子跟便秘的区别在哪里呢？
攒肚是指宝宝满月前后，由于消化能力的提高，能对母乳充分地消化、吸收，剩下的残渣并不多，不足以刺激直肠形成排便，所以宝宝排便的次数也会有所减少，但是排出的💩没有硬块，多为黄色软便
母乳喂养的宝宝容易攒肚子，因为母乳易消化好吸收，混合喂养或者纯奶粉喂养的宝宝要观察💩的软硬，排便时表情是否难受来判断。真正的便秘大多出现在添加辅食之后，尤其是以米饭，米糊为主食，摄入含铁食物比较多的宝宝。这样的饮食结构使💩容易脱水干燥结块，排出困难。有时粪便坚硬擦伤了肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液。用手揉小肚子会感觉到腹部有硬块，同时食欲减退，宝宝不舒服喜欢哼唧。那么有哪些方法可以缓解宝宝的便秘呢？
Fiber（膳食纤维）
改善宝宝的肠道活动，促进肠胃功能，最根本的方法还是调整膳食结构。我的儿医建议少食米饭，粥，香蕉和酸奶。多食粗粮，绿颜色的蔬菜，以及P开头的水果。例如，Peach（桃子），Prune（李子），Pineapple（菠萝）。粗粮包括红薯，燕麦，玉米，小米，大麦等，可以混合煮成米粥，加点Fig（无花果）宝宝爱吃又通便。儿医还推荐了亚麻油，富含omega，用来给宝宝煎鸡蛋炒菜或者直接加到面食中，每天清晨空腹饮用一小杯（～5ml）效果显著。
小月龄还未添加辅食的宝宝，特别是奶粉喂养的宝宝可以饮用Prune juice（西梅汁）或者Grape water（葡萄水），直接混合在奶瓶中。这些饮品中含有部分纤维素，可以增加宝宝的肠道蠕动。
超市选购的早餐面包，麦片，零食可以选择纤维素含量比较高的Whole Grain（全麦面包），Oatmeal（燕麦粥）或者Fruit bar。此外，还可以直接购买Fiber（纤维素）添加到饮料或膳食中。
Probiotics（益生元）
本文以Culturelle kid Probiotics为例。益生元又名益生菌，口服益生菌可以调节人体肠道菌群，缓解腹泻等不适，提高免疫力。Culturelle品牌儿童益生元有两种，一种是口嚼软糖，另一种是粉末，可溶于饮料。我家宝宝一岁左右，每天服用一包益生菌，对于便秘有一定效果，因宝宝体质而异。
Glycerin（甘油）
我家宝宝有时候堵得实在太厉害了，脸憋得通红，脑袋直冒汗都拉不出来。这时候想通过膳食调理见效太慢，就得采取非常手段了。Glycerin suporsitory（甘油棒）和Liquid glycerin我都用过，Walgreen等药店也可以买到。注意的是，塞进小屁屁的时候动作要轻柔，最好把末端润滑一下，以免损伤直肠粘膜。非常手段，谨慎使用，避免产生依赖性，主要还是以膳食调节为主。
Laxative（泻药）
首先不要被标题吓到，对的，这就是一种泻药，但是效果还是比较温和的。这里要给大家分享的是德国Bayer集团出的Miralax。Miralax不同于其他的泻药直接刺激结肠附件的肌肉收缩，它与机体内的水分相互作用，以达到软化💩，刺激排便的目的。有许多外国妈妈在如厕训练的时候也会用到Miralax，顺畅的💩可以增强宝宝在坐便器上💩的信心。亲测体验：可用于任何饮料，服用之后2小时💩，当天可能会💩2～3次，稀便。如果出现水样稀便，给宝宝吃一个酸奶或者香蕉即可缓解。
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