作者 Keep ID：少女朵丽丝
你们现在看见的我，脸是这样的👇
身材是这样的👇
可是，直到 15 年年末我还是这样的👇
（有时候看见这些照片，心里还是很怀念当时那个又傻又轴心还不怎么安分的傻大妞。）
2016 年 6 月，那时大学刚毕业一年。85kg 的体重，不修边幅的容貌，一个月 5000 元的工资，一眼可以看到头的工作......
我这个不起眼的小北漂，怀揣着惴惴不安同时也躁动不安的心，拿着自己工作一年积攒的积蓄，做了一个亡羊补牢的决定：辞职考研，减肥健身，改变几乎已经报废的自己。
先看看 16 年之前的黑历史，证件照👇
16 年年末证件照已经变成这样👇
再来一波对比照，同样一件衣服，逆天的既视感👇
更多黑历史来袭......👇
记得当时辞职后，就开始了自己每天三项主旋律的生活模式：啃书、撸铁、做饭。
也许当时在亲人朋友眼里，我有点自不量力，但是狂傲不羁的心告诉我：「只要记住自己心里要的就好。」于是世界所有的声音就只剩下回响。
就这样，顶着压力终于到达了自己一心向往的远方。
为了自己和家人，坚持下去
最感谢的是我的母亲，她是我见过最拼命的妈妈，是她让我坚信没有什么是努力和勤奋不能抗衡的。
虽然她已经没有机会看到我现在美丽自信、那么像她的样子，但是我想告诉她：我配得上当她的女儿，骨子里的要强不服输就是和她一样。
为了自己能够喜欢自己，为了不让相信自己的家人朋友失望，为了让别人说一句：嗯，她是个靠谱的姑娘！
有能力让自己幸福，必要时有能力为家人遮风挡雨，这些就足够你坚持下去。
行动是一切的开始
「我还没有准备好，这一段工作太忙了。」
「过了这一段时间再减肥。」
「减肥之前我要先列个计划......」
其实，你是败给了恐惧心理，还没开始你就认为它很难。而能让你成长的是失败，能让你成功的是试错。
行动力才是一切事物的开始。先起床、先站在健身房、先坐在图书馆，身体先一步行动，灵魂也会随之刷新。
减肥，但我从不挨饿
为什么要挨饿呢？减肥需要做的是合理饮食而不是节食，更不是让你直接断食。
每次让你放弃的表面上是饥饿感，实际上应该是懒散的生活习惯——懒得去准备好自己嘴谗时马上就能吃到的低卡路里餐食。
所以在减肥期间我经常都会自己准备好吃的健康餐，饿了就吃，饱了就停，挨饿从来不是我减肥的途径。
无氧加有氧永远是减脂最快的方法
先无氧后有氧减肥效果真心好。提高自己的健身效率，每周四到五次的运动频率，每次一个小时左右的运动时间，其实是每个白领或者学生稍微减点追剧玩手机的时间就可以腾出来的。
不要去漫步一小时自拍两小时，不要寻找心理安慰，每件事情都给自己设定 deadline，就会成为时间的主人。
你想减掉大肚子、想去掉大粗腿、讨厌蝴蝶袖，那是因为你的这些部位相对于其他部位来说胖得太突出了。然而，你最需要的是让整体先瘦下来，等体脂达到一定水平，局部就不会围度仍然大得那么惊人了。
另外，你练背做宽握下拉、你练臀做深蹲，这些燃烧的都是全身脂肪，并不是你所想象的练哪里细哪里。无氧练习可以涉及到全身各个部位肌群，非常有助于提高全身基础代谢，但单纯的无氧运动用到的肌肉群单一，并且对于大基数减肥党来说，跑步对膝盖损伤过大，建议根据自己身体情况谨慎选择。
考研、工作、健身，不是不可兼得
其实自己特别有感触，这个究其原因不是时间问题，而是注意力以及效率的问题。
考专硕的小伙伴儿大概都有所了解，其实管理类综合所涉及的知识点并不多，只要在高效的前提下保持每天固定的时间复习，一定是没有别的问题的。
具体一点，当时就是早上 6 点半起床看英语，8 点出发上班，保证中午午睡，下午 5 点半下班直接去健身房呆到 6 点 50 左右，吃点东西可以眯会儿，晚上 8 点开始学到凌晨，当然临考试三个月辞职回家复习了。
一年时间很快就过去了，比起高三还算轻松，但是唯一的要求就是自律。
在你想改变的时候，比列计划更重要的是开始。世界上没有一件事情的发生轨迹可以和你的计划预期相符，在行动中你才能真正不断地纠正自己的行为。
走到了死胡同并不可怕，关键是记住错误的路、排除错误的路，才能知道正确的道路在哪里。当然，走的时候多听多看多留心，就会更快到达彼岸。
一路上，除了收获，还有美丽的风景和同路的人。愿每个想改变自己的人都能到达属于真正属于你的幸福彼岸。
（PS：今天的封面图有哪位瘦了 10 公斤的朋友需要吗？
）
作者：Keeper @少女朵丽丝
文章图片来源：Keeper @少女朵丽丝
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