《亲密之旅》情感智慧与自我成长课程官方微信
探索爱、学习爱、传递爱！
作者 | 黄维仁博士
孩子在18个月大时所呈现的依附形态，可以预测到他18岁成年以后人际互动旳依附形态。
小时候我们与亲人互动（或所见亲人与亲人间之互动）的种种情绪经验，就像图画般一幅幅地被烙印在我们幼小的心灵中。这些外在的人际经验，借着心理“内化”（Internalization）的过程，逐渐在每个人心中刻划出他个人独特的“人际心灵蓝图”（Relationship Mapping）深深地影响到他将来会用何种行为模式来与他人互动。
这是怎么形成的呢？这与人脑的成长有关系。
人脑的用进与废退
每个人脑中大约有860亿个脑神经细胞，而每个细胞与细胞间可以有5万条连线（注：一般人只用到10%的脑力，IQ的高低并非决定于细胞的数目，而是取决于细胞间连线的多寡）。然而，是什么因素来决定哪个细胞要和哪群细胞相连？每串细胞间神经网络连线的先后次序又是如何？
幼儿在出生第一年，脑神经细胞间的连线增长极为快速。奇妙的是，就像树木若要长得茂盛则必须经过修剪一样（例如每两或三个枝子中剪掉一枝），幼儿自生命第二年始，大脑会自动进行修剪的工作，按着“用进废退”的原则，常用的，连线就愈来愈强，讯息传递的速度也愈来愈快，不用的，细胞间的连线就愈来愈弱，渐渐退化。
同样的问题，什么因素使某组细胞间串连“用进”，而让另一群细胞间的连线“废退”呢？现代的脑科学发现，这个至为重要的因素，就是幼儿成长时周围的环境，而幼儿情绪的脑能否健全成长，更取决于他身旁的人际互动。
俗语说“母子连心”，科学家则用尖端核磁共震扫描仪器（FMRI）来研究母子间的互动，发现母子脑与脑之间，就像两台以无线电相连的计算机一般能互相影响。母亲脸上的种种神情，能“点亮”婴儿“情绪的脑”中的相应部位，反之亦然。
婴儿焦虑啼哭之时，母亲适切的回应，例如温柔的怀抱或慈爱的笑容，能在婴儿脑中有规则地建立某些特定的神经网络连线，帮助他疏导激昂的情绪，减少痛苦不安的感受。这套新建立的神经网络连线在母爱中不断被重复、增强之后，能帮助婴儿在将来又陷入焦虑状态中时自我抚慰，较易安定下来。
反之，当婴儿不安哭泣，需要抚慰，父母却对他怒吼，把他丢回床上时，可能会造成他脑中神经网络连线的“短路”，使他将来遇见挫折时难以舒导自己的情绪。
我曾亲眼看见，一位被幼女哭声激怒的父亲，拿着滚烫呼叫的壶，威胁她不许再哭，幼女年纪极小，虽被吓得脸色铁青，却很识时务地立刻遏止哭声。当时未学心理，不知这类行为对幼小心灵能有多大的破坏性，今日回顾此事，可以想象小女孩脑中那部小计算机，很可能会因无法负荷这样强烈的情绪刺激而产生“宕机”（Shut-down, 计算机“死掉不动”的现象）。
许多心理研究显示，从小成长于暴力家庭被虐待，或长期在父母赤焰烽火冲突夹缝中生存的孩子，他们的脑细胞就好象煎炒过的鸡蛋一样，久而久之脑中连线混乱。不但将来难以疏导情绪，容易产生注意力方面的问题，而且像只惊弓之鸟，因无法分辨什么样的人际情境是安全的，什么是危险的，而常常觉得草木皆兵，一直处于自我防卫的状态之中，不能松懈下来。
经验能改变基因的表现
现代脑科学发现，小时候的人际互动与情绪经验，对一个人脑的成长有重大而持久的影响，诺贝尔奖得主Eric Kendall说: “经验能改变遗传基因的表现”。换句话说，内在遗传因子固然重要，外在环境与经验对人类行为的发展，却有不可忽视的影响。
例如，即使一个人先天带着精神分裂的遗传基因，他仍然有非常大可能，借着后天环境中充分的社会支持，加上他所学会处理生活压力的技巧，而使这病态基因不得表现，一生不患精神分裂症。由此可见，后天人际环境与情绪经验的重要性。
人类心灵深处一个共同的呼喊是: “我值得被爱吗？你可被信任吗？我遇难需要你时，你会拋弃我还是会在旁边保护我？”这是依附理论最关切的问题，也是人生中人人都必须面对的重要问题。
从婴儿一出生，他已经开始从周围的人身上感知这个问题的答案。如果这个问题的答案是肯定的，这孩子就能发展出“安全依附”（Secure Attachment）的心理状态。
例如，一个陷入哭泣不安状态中的孩子，若能“经常”与“一致”（重复）地得到父母“适切”地抚慰，他就能把鲜明的视觉图像（例如母亲慈祥的笑容）和感官经验与情绪感受（例如母亲柔软而温暖的身体，在母怀中觉得安全、被疼爱的感受等）借着心理内化的过程，渐次在他心中刻绘出安全依附的“人际心灵蓝图”。
这“蓝图”（或“样版”）就像是人际关系的DNA，告诉孩子如何看自己（“我是被爱的”，“我是有价值的”），如何看别人（“人是善良的”），如何看世界（“这世界是安全的”），也告诉孩子要用什么样的关系规则来与人相处（例如：“可以大胆地信任”、“自己有需求时可以放心地要，别人有需求时可以慷慨地给”等）。
如果对上述问题的答案是否定的，孩子就发展出“逃避型”（Avoidant Attachment）、“焦虑型”（Anxious/Ambivalent Attachment）或“紊乱型”（Disorganized）不同的依附形态。
大脑可以借着爱得医治
因为这些藉由外在人际经验在幼儿脑中定形的神经网络，从一个人在18个月大的依附形态，就可以预测他18岁以后与他人互动的关系模式。
这样说并不意味着人小时候的经历就决定了他以后的依附形态。即使在成长之后，我们依然有机会借着学习，借着健康的关系，慢慢变得越来越安全。我们的脑神经是“用进废退”，大脑可以借着爱得到医治。
医治的关键要素，也就是我提出的“活在爱中的三个秘诀”：
刻意地经营友情

有效地处理差异与冲突
发展健全的真我
有心自我成长或帮助身边人成长的读者们，建议可以系统地学习我研发的“亲密之旅”情感智慧和自我成长课程，成为越来越有爱的、安全的人，建立安全的、充满爱的家庭。
“亲密之旅”亲子营，是一个关爱与欢乐聚集的营会，更是一个包容和接纳融汇的课堂。
踏上三日的“亲密之旅”，给自己一个改变未来的机会，给孩子一个重写生命的经历。
8月北京，亲密之旅亲子课
亲在二代，亲在未来
北京站-2018年亲密之旅亲子营
北京站-亲密之旅青少年情商训练营（亲二代营）
（点击上方蓝色文字可查看简章）
【点击下方小程序，快捷报名】
欢迎来稿
“亲密之旅”公众号编辑部欢迎广大亲密之旅家人将学习和实践“亲密之旅”的故事、心得、收获给我们来稿，来稿请在订阅号菜单“亲家园”直接发贴，或发送到投稿邮箱：[email protected]
版权声明
“亲密之旅”公众号所发布的内容为黄维仁博士及亲密之旅家人们原创并授权发布，转载请联系我们获得授权，请务必注明出处，若有修改须征得作者同意。请尊重知识产权和我们的劳动成果，谢谢！
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
长按图片  识别二维码  关注我们
喜欢请点赞  分享朋友圈  也是一种祝福
The more we share,the more we have.
北京：010-68337911 
上海：021-64275673 
深圳：0755-22158026
 本期编辑、排版：纪岩   校对：陈曦

点击下方【阅读原文】进入亲密之旅微店
继续阅读
阅读原文