在前一篇文章《DHA应该补，但前提是...》写过哪些宝宝需要补充DHA，这一次来写写市面上的DHA产品。
如果你有了解过DHA产品的话，相信你最纠结的地方是选鱼油还是藻油，其次才是选哪个品牌。
对于网络上的鱼油藻油之争，你首先需要知道一个背景是，这两种原料背后都代表着一个巨大的利益群体，早些年伊利还曾跳出来公开指责蒙牛通过网络攻击使用鱼油原料的企业，来推动自己使用藻油原料的产品，而现在网络上依然遗留当时的争斗痕迹，对鱼油和藻油有两派对立鲜明观点的各种文章。
支持藻油的，说鱼油含有的EPA不好，会引起宝宝性早熟，而支持鱼油的，又会说藻油含有的月桂酸不好，会使宝宝的胆固醇升高，使得各位家长无所适从，都不知道该选哪一个。
那事实究竟怎样呢？鱼油和藻油是会否有网络上说的那些可怕的危害吗？
先来说说鱼油吧，鱼油被喷得最多的就是里面的EPA，但其实EPA是个好东西，对成年人特别是老年人会有降血脂和扩张血管的保健意义，但如果这些功效套到宝宝身上，就有人出来做文章了，脑补出EPA会因为降低血液粘稠度而造成出血等没有依据的想当然的推断。
但其实，对于EPA能降血脂和扩张血管这些功效，本来就不是有多大效果，只是说对这方面有积极意义，效用根本不能跟用药相比，举个不那么恰当的例子，就像维生素C，人们认为它对治疗感冒有积极意义，但你真正要有效治感冒，根本不能指望维生素C，要吃感冒药才行。
其次，EPA要实现那点功效，对摄入量也有较高的要求，所以，如果你要买DHA作为保健品给老人家吃的话，就要选那些EPA含量高于DHA含量的，而买给宝宝吃的，就买那些EPA含量低于DHA的，这样就不用担心EPA会不小心给到宝宝没必要的“疗效”，另外，这也是我国婴幼儿食品对EPA含量的要求，EPA含量不应高于DHA。
接下来说说鱼油让大家更害怕的“性早熟”，这个也是EPA摊的事儿，由于EPA会生成前列腺素，而前列腺素是参与到性激素生成的一份子，所以就有人直接在毫无根据的情况下说EPA会导致性早熟，而且被各种人炒作放大。
但如果你到PubMed去搜索EPA和性早熟的资料，你压根就搜不出结果（PubMed相当于生物学和医学文献界的谷歌），因为这本来就是一些人想当然脑补出来的事。前列腺素有参与到性激素的生成，但决定性激素能不能生成的，是脑垂体分泌的促性腺素，而前列腺素的多寡根本就不会影响到脑垂体要不要分泌促性腺素，前列腺素只起到一个将促性腺素发出的信息传递出去的角色。
就相当于，前列腺素是快递员，负责把脑垂体发出的货送到卵巢或睾丸那里，让它们能生成性激素，但如果你脑垂体不发货的话，快递员再多也没什么卵用。
如果说到这你还不放心的话，那我跟你说，其实前列腺素是体内很寻常的物质，你吃个花生油、玉米油、葵花籽油等等油，里面的亚麻酸和亚油酸都可以合成前列腺素，但相信你没听过谁说吃这些有会性早熟吧。
另外，其实EPA还存在于母乳和鱼类当中，很多海鱼的EPA含量比这些鱼油产品要高出不少，医学界对于EPA也基本上都是在讨论其益处，所以只要你选择的是针对婴幼儿设计的正规DHA鱼油产品，可以不用去理会鱼油中有EPA这个问题。
但实际上，对于鱼油的负面影响，我们应该关注的是其重金属残余。由于鱼类在海洋处于食物链的顶端，加之现在人类对海洋环境的污染，使得深海鱼体内的重金属含量有可能达到一个不乐观甚至超标的水平，而鱼油产品也无可避免地会受到这方面的影响。相比之下，藻类由于处于海洋生物食物链的底端，在重金属方面没受到什么影响，使得藻油DHA在安全性方面会优于鱼油。
不过，正规生产出来的鱼油产品，都会对鱼油中的重金属进行去除，将其控制在安全范围以内，达到食品标准的要求。例如本篇横评到的挪威小鱼和童年时光，都有在包装上有相关的说明，表示产品的重金属含量符合相关标准。
其中挪威小鱼更在官网上进行详细说明，表示其通过专利技术去除鱼油中的重金属，其含量符合欧盟等相关标准。
好了，说完对鱼油的质疑，轮到藻油了，对于藻油，其实大家找不到有什么攻击点，就拿它所含有的月桂酸出来说事，说藻油所含有的这个成分会使得胆固醇升高，其实这个就不用怎么展开讲了，因为月桂酸要对人体产生负面影响，其日摄入量需要达到28900mg，而每次服用一颗250mg的藻油胶囊，其月桂酸仅有7.1mg，所以根本不用去在意藻油里面的月桂酸。
所以综合起来，无论是鱼油还是藻油，都是可靠安全的，其中鱼油，经这么多年的大范围应用，并没出现什么对健康有负面影响的案例，已足够能说明问题，但相对来说，藻油由于不含重金属，在安全性方面更加让人放心，确实是个更优的选择。
接下来正式具体说说本次横评的DHA产品。
Childlife（童年时光）是美国最早成立的婴幼儿营养品品牌，其DHA产品也是妈妈们海淘的热门产品。
ChildLife的DHA有两款产品，一款是适合婴儿的滴剂，一款是适合儿童的胶囊。
先说说婴儿滴剂，根据其营养含量表我们可以看到，其每0.5毫升的滴剂里面，含有100mg的DHA和12.5mg的EPA，其EPA的占比是这次横评产品中最低的，如果你想选鱼油的同时又有点忌讳EPA的话，那这款是比较合适的选择。
另外，这款婴儿滴剂也额外添加了维生素D3，但每0.5毫升里面才有50 IU，跟推荐每天摄入的400 IU还有较大的距离，所以如果你宝宝需要额外补充维生素D的话，特别是全母乳宝宝，千万不要看到这款DHA滴剂里有D3就不再额外补充了，要结合滴剂的具体使用量来进行计算，不够400 IU的话依然要额外进行补充。
而Childlife适合儿童使用的鱼油胶囊，每粒胶囊有30mgDHA、20mgEPA，如前文提到，由于DHA含量高于EPA，符合婴幼儿食品的要求。
通过其包装上的“Nutrition for Kids”我们可以看出，这是一款为幼儿和小童设计的产品，并非为婴儿设计。
而产品上标注的食用建议也是从6个月-12岁的宝宝开始（注意吃的时候要刺破胶囊来吃里面的鱼油），并未包含6个月以下的宝宝。
通过其配料表，我们可以看到其添加了天然浆果香料，虽然这算不上香精，也是天然来源，但由于我试过其味道，感觉还是比较香甜，如果宝宝是1岁以下，更建议使用上面的滴剂那一款。


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Nordic Naturals，大家习惯叫它挪威小鱼，由挪威人Joar Opheim创立，其产品可以说是大家海淘的鱼油产品中最热门的一个。
如果你之前只听过“挪威小鱼”这个名字，到淘宝上一搜的话相信你会一脸懵逼，因为你还会看到另一款叫Lifeline Care的鱼油产品也叫自己挪威小鱼。
但其实Lifeline Care只是挪威当地的一个鱼油品牌，我们常说的“挪威小鱼”是Nordic Naturals这个品牌，估计是Lifeline Care的淘宝商家为了蹭热度才在产品标题处给加上挪威小鱼几个字。
Nordic Naturals 挪威小鱼的产品非常非常多，在官网上占了满满几屏。
虽然产品很多，但针对婴幼儿的其实主要就是下面3款，其中每款都分为普通版和专业版。
那普通版和专业版有什么区别呢？
淘宝上的商家普遍表示由于专业版是在药房出售，其检验标准会比在超市销售的普通版更加高，对此我们无从考究，因为官网上对此并无说明。
而在DHA和EPA的含量方面，普通版和专业版基本是一致的。
挪威小鱼普通版-专业版对比
（滴剂单位mg/100ml，胶囊单位mg/粒）
DHA
EPA
普通版
专业版
普通版
专业版
婴儿滴剂
97
97
70
70
儿童滴剂
98
98
70
70
儿童胶囊
26.25
26.25
18.75
18.75
配料表的话，两个版本也没有什么值得一说的区别，甚至婴儿系列的普通版和专业版的配料表是一模一样的。
所以如果你也跟我一样不在意那些虚无的所谓更严格的监管，果断普通版就OK了，性价比更高。
接下来继续说说Baby系列和Children系列，其中Baby系列是为1岁以下宝宝设计的，而Children系列则是为1岁以上宝宝设计，它们之间最大的区别是Baby系列额外添加了维生素D3，而Children系列则添加了天然的草莓香料。
这里再次提醒一下这个维生素D3，由于Baby系列每毫升只有60 IU的D3含量，跟标准建议的每日400 IU的D3摄入量有较大的差距，所以如果你宝宝需要额外补充D3的话（例如全母乳），千万别看到这个挪威小鱼里面有D3就不再额外补充了，要计算好你宝宝通过挪威小鱼获得多少D3，再额外补充好不够的那部分。
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Martek（马泰克）是全球最大的藻油供应商，现在已经被DSM收购，而这款Life’s DHA就是他们的出品，如果你是美淘藻油类DHA产品的话，基本上就是买的这款的了。
Life’s DHA的藻油是胶囊形式，每粒胶囊含有100mg的DHA，但从其包装上来看，并不是一款为婴幼儿设计的产品，包装说明标注着推荐6岁或以上食用。
而且包装图上配的也是两个大小孩。
那小宝宝吃有没有问题呢？
通过其配料表，我们看到相比上面提到的DHA产品，这款Life’s DHA的成分相对比较复杂。
而且其中的山梨醇和焦糖在中国并未允许添加在婴幼儿食品当中，所以如果大家想给宝宝补充DHA的话，不是太推荐这款产品。
而说到Life’s DHA的话，顺带说说纽曼思（Nemans），这个品牌的DHA产品在国内的销量挺不错，而且很多人还以为这个是Life’s DHA的中国版，因为包装上面有标注着这么一块。
但其实纽曼思是国内品牌，只是它们用来生产的藻油由DSM公司供应，也就是Life’s DHA的公司，所以纽曼思和Life’s DHA并没有什么从属关系，是两个独立的品牌。
跟Life’s DHA相比，纽曼思的配料表要简单得多。
但其包装上也注明婴幼儿为不适宜人群，而且我看到其进口版的配料表中也出现了Life’s DHA有添加的迷迭香提取物，也是一种在国内未被允许添加进婴幼儿食品的成分，所以如果给小宝宝吃的话，还是谨慎些吧。
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Bioisland是澳大利亚最早开拓婴幼儿营养品市场的企业，产品通过了药管局TGA官方认证，在澳洲正规药店的销量排第一。
Bio Island婴幼儿DHA系列有藻油和鱼油两款胶囊，它是这次横评的4个品牌中比较特别的，既有藻油又有鱼油。
藻油胶囊适合出生后4个星期以上宝宝食用，每粒有100mgDHA。但由于包装上没有标注出配料表，所以原料方面具体怎么样无法评估。
而鱼油胶囊，同样是适合出生后4个星期的宝宝，每粒有14.4mgDHA、21.6mgEPA。这里大家发现问题了吗？它的EPA含量居然比DHA高，前面已经说过了，在我国，婴幼儿食品当中如果有添加到EPA的，其含量应该低于DHA，那些EPA高于DHA的产品，更推荐给中老年人食用，所以，对于BioIsland的这个鱼油DHA，就不怎么推荐给大家了。
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口味实测
说完这几个品牌的各自情况，接下来说说产品口味的方面，由于有些宝宝对DHA产品的腥味特别抗拒，所以不少妈妈都关注这几款产品的味道哪款最好。
一开始我看着那些介绍藻油的文章，都写到藻油相比鱼油一个很大的优势是藻油无腥味，宝宝更喜欢，信以为然，但后来听到些妈妈的反馈，其实藻油也很腥，所以这次特意花了700大洋，把这4个品牌中的六款产品买了回来亲自尝试。
在腥味方面，我个人的味感是这样的。
腥味测试
品牌
腥味
童年时光
无
挪威小鱼Baby
轻微
挪威小鱼Children（滴剂）
轻微
挪威小鱼Children（胶囊）
明显
Life’s DHA
明显
BioIsland
无
但如果从淘宝上的用户评价来看的话，我这里感觉不到腥味的童年时光和BioIsland都有妈妈反馈有腥味的。
后来我看了些资料并请教了行内人士，原来，无论是鱼油和藻油，都是会有腥味的，这个腥味其实就是来源于DHA，DHA本身易受氧化，而只要氧化后，就会出现腥味，所以这些DHA产品在生产时，都要控制好氧化环境，减小和避免DHA的氧化。
而产品出厂后，放得越久，就有越高的可能受到更多的氧化，所以那些离生产日期越远的产品，腥味很可能会更明显，就像我这次买到的挪威小鱼的Children胶囊和Life’s DHA，而生产日期最新的BioIsland，就真的是一点味道都没有，当然了，也不一定说越新的就保证没有腥味，因为这也会受到存放环境的影响。
而受到氧化的DHA，一方面会产生腥味，另一方面效用也会有所影响，所以，选购的时候，尽量选生产日期更新鲜的，而且当产品开封后，要尽快吃完，特别是滴剂产品，由于开封后不像胶囊那样还有一层胶囊保护，会受到相对更大的影响，所以挪威小鱼滴剂的包装上都有注明建议大家开封后在3个月内吃完。
说完腥味，再来说说这个香料的味道，在这几款产品当中，明确含有香料的有童年时光、挪威小鱼Children的滴剂和胶囊、Life’s DHA，另外BioIsland由于没有标注配料表，不清楚是否含有，而品尝之后，味感如下。
香料甜味测试
品牌
甜味/香料味
童年时光
香甜味最浓
挪威小鱼Children滴剂
这个香料完全是个笑话，几乎感觉不出
挪威小鱼Children胶囊
开罐有明显的香味，吃上去感觉不是太明显
Life’s DHA
有轻微的甜味，很轻微
BioIsland
香甜味最浓

所以吃完之后，我认为BioIsland没有额外添加香料，半岁前的宝宝也可以放心吃，而如果宝宝是对腥味抗拒不肯吃的话，童年时光能最明显得改善口味，而且胶囊仅是薄薄的很软一层，容易化开，能放心给1岁后的宝宝整颗来吃，但坦白说，那香甜味虽说不至于像糖果那样，但确实是浓了点。
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价  格
下面我按照电商平台上的价格整理了一下，基本都是找那些直邮而非保税区的价格来作为参考。
价格
年龄
产品
参考价
每100mgDHA
0岁+
童年时光滴剂（59.5ml）
138元
1.2元
挪威小鱼Baby滴剂（60ml）
110元
1.9元
BioIsland（60粒）
110元
1.8元
1岁+
挪威小鱼Children滴剂（237ml）
148元
0.6元
挪威小鱼Children胶囊（180粒）
165元
3.7元
童年时光胶囊（90粒）
95元
3.5元
6岁+
Life’s DHA（90粒）
115元
1.3元

可以看出，如果把不同商家的价格差价算进去的话，适合0-1岁的3款产品价格没太大的差距，每100mg的DHA也就一两块的样子，而适合1岁以上的两款胶囊产品价格也差不多，每100mg的DHA要三四块，比0-1岁的贵出不少，相比之下，挪威小鱼的Children滴剂每100mgDHA才一块钱不到，性价比高很多。
而说到价格，顺带说一下国产品牌。
国产品牌DHA价格
产品名
参考价
每100mgDHA
纽曼思藻油（90粒）
399元
4.4元
修正藻油（90粒）
458元
3.4元
汤臣倍健藻油（60粒）
378元
6.3元
汉臣氏藻油夹心软糖（30粒）
189元
6.3元
英吉利藻油夹心软糖（30粒）
118元
3.3元

从上表可以看到，国内的DHA产品价格差价大，有些产品明显虚高得厉害，而对比童年时光和挪威小鱼的鱼油胶囊产品，修正和英吉利的价格还算不错，但对比起Life’s DHA 和 BioIsland 这两款藻油产品的话，还是会高出一倍以上。
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总  结
来到最后总结部分了。
这次横评的几款适合0岁宝宝食用的DHA产品，我个人的推荐顺序如下：
BioIsland > 童年时光滴剂 > 挪威小鱼滴剂
这主要是因为藻油不含受质疑的EPA以及重金属，所以BioIsland的推荐度最高，而且性价比也可以说是最高的，而童年时光滴剂由于EPA含量低于挪威小鱼滴剂，所以推荐度也就高些了，但其实，如文章开始一大段所说的，EPA真的不用怎么去担心，所以童年时光和挪威小鱼的滴剂可以随便选。
而适合1岁以上的DHA产品，由于Life's DHA适合6岁以上的孩子，所以其实也就剩下挪威小鱼的儿童版滴剂、胶囊，以及童年时光的胶囊了。
这几款产品当中，我建议大家可以根据你的使用场景来进行选择，如果宝宝是整颗胶囊吃的，那童年时光的接受度和安全性会更高，而如果你本来就是刺破出来给宝宝吃的，那可以更多考虑挪威小鱼的儿童版滴剂，因为一来性价比实在高，二来其实将鱼油混进宝宝平时吃的食物里的话，即使有腥味也不会太明显。
好了，上面就是这次DHA产品横评的全部内容了，由于写作过程中不断发现新的问题，这个周末一直在死命加班赶稿，还好终于赶在今晚弄好没有跳票。
下回见！ 
笼包粑粑作者简介
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