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作者 | 刘佳（初阶学员）
黄维仁博士亲授初阶倒计时
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2018.7.21~22  深圳.大梅沙
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兴致勃勃计划出游，却引发了冲突
周六的早晨，我们一家三口吃完早餐，我与老公坐在客厅开始商量去哪里玩耍。我兴致勃勃地提供了好几个地点供他选择，可是他边玩手机边一个一个地把我的建议否定了，而且给出的理由非常多，比如说“外边太阳太大了，去那个公园不是要晒成鱼干啊……”“太远了，跑过去累死了……”
一旁的我，感觉心头有一团火一下子就喷发了。我气冲冲地对着老公喊：“为什么每次我提出建议，你都没有赞同过？！全都要按照你的意思才行！”说完，我甩门就进了卧室。
当时的我，真的是又气愤，又委屈，眼泪忍不住地往下掉。换作以往，我肯定会马上收拾东西甩门离开家，但这一次不一样，我感觉心里有一个声音在对自己说：“你不可以冲动哟，你还记得亲密之旅里是怎么说的吗？两个人发生冲突时，首先要自己主动喊暂停，冷静冷静！”然后我真的想起了亲密之旅里的各项工具，我对自己说：“可以试一试情绪疏导。”
我问自己：“现在是什么感受呢？是不是很生气，而且觉得非常委屈？”我又问自己：“这么生气到底是为什么呢？是不是觉得老公不仅没有同意你出去玩的提议，而且以前所有的家庭提议好像他都没有考虑你的意见，比如说去哪里吃饭，去哪里买东西……最后好像都是你屈服于他，同意了他的主意？”梳理到这里，我突然明白了，原来是自己被重视、被尊重和被爱的需求没有得到满足。
2
回溯原生家庭，看到伤在何处
在我们结婚的这几年里，我印象中和老公很少吵架。不是说我们真的达到了相敬如宾、相濡以沫的境界，而是我一直很害怕冲突，特别是夫妻间的冲突。在我看来，有冲突就意味着关系会受到损害，而我又非常看重我和老公的关系。所以，在两个人的互动中，面对年纪比我大、事业很成功、人又很成熟的老公，我常常扮演的是讨好的角色。我不太敢表达自己的需求，而会刻意隐藏自己的感受和需要，习惯于将真实的自己隐藏起来。
这次和老公之间的冲突，引起了我心中强烈的波澜。我突然想到其实不仅仅是面对强势的老公，过往在职场中，自己面对男性权柄时也是会运用相同的沟通模式。好像我的潜意识告诉我，少说或者顺从才能保证自己不被伤害，才能维护亲密关系。为什么会这样呢？
黄博士说：“原生家庭对一个人的影响非常大，它塑造我们的个性，影响我们的人格成长、亲密关系、情绪互动……”我决定回溯原生家庭，为自己找到答案。
我的父亲是一个比较强势的男人，从小我基本都是要看着他的脸色过日子，小小的我不能过多地表达自己的不同意见，而是必须和父亲保持高度一致才行。小时候的我以为只有顺从了父亲，才是跟他亲，才会得到他的爱。长大后，在婚姻中我也会很害怕两个人之间有不同的东西存在，我仍然会觉得那样会破坏两人之间的亲密关系。于是，我不知不觉地把和父亲的相处模式带入到了我的婚姻当中，和老公的相处就变成了顺从的延续。
原来这种顺从带来的委屈、难过，甚至是不被尊重的感觉，一直都没有消散，经年累月地积淀叠加，深深地埋藏在我的心里，如同一颗定时炸弹，随时都有可能被引爆。它已经是我一个非常重要的情绪按钮，影响着我与他人的关系，更影响着我与老公的亲密关系。
3
借着亲密之旅得医治，走一条健康的新路
黄博士说：“我们需要了解到底是什么在影响自己，然后才能去改变，寻求医治，不再重复过去那种病态的路，而能够越走越健康。”我已经看到了我的伤在何处，我决定借助亲密之旅得医治，让自己走一条健康的新路。
我来到客厅，平静地对老公说：“刚才发生的事情，我很生气也很委屈，我想跟你谈一下，你觉得可以吗？” 这短短的一句话，在别人看来似乎算不上什么，但对于我而言，这是多么大的一个心理跨越！
经过一段时间的冷静，老公的情绪似乎也得到了缓解，他马上同意了。
接着，我向他表明了自己的需求，我说：“老公，其实我非常想周末的时候一家三口出去玩，因为我非常珍惜我们一家人在一起的时光，我觉得出去玩是一个很好的机会，可以增进我们彼此的感情！” 这是我又一个非常大的进步！
通过亲密之旅的学习和不断操练，我终于敢向最亲近的人说出自己内心的真实感受和需求了。
我继续对老公说：“你知道吗？当我说出很多提议，却没有得到你的回应时，我非常的委屈、难过，甚至还很伤心，我躲着你有悄悄地流泪……”
老公听完，好像立刻就放下了防备，紧锁的眉头也舒展开了。他敞开心扉对我说：“其实看你生气，我也很难过。但是我平时工作确实很累，周末的时候就不想走太远的地方，再加上太阳那么大。而且这段时间我的工作压力真的很大，面临很多变动，我不知道自己能不能承受得住……”
听了老公的话，我那颗纠结紧张的心也变得柔软起来，好像一下子就看到了他内心深处的那个需要被安慰、被疼惜的小小孩。而在这之前，我是从来没有看见过的，在我的心目中，老公一直是一个内心很强大的人，是我们家的顶梁柱。但这一刻，我只想蹲下来，抱抱他，疼惜他。
后来，我和老公一起商量了一个双赢的方案：白天为了躲避火辣辣的太阳，一家三口就在室内休息；等到傍晚太阳落山，我们再去逛一个新开的书市。这样既满足了我想一家人出去玩耍的需求，也照顾到了他不想太晒太累的想法。
亲密之旅，不仅帮助我圆满解决了和老公的这次冲突，还破解了我隐藏多年的情绪按钮。我在关系中再也不怕表达自己真实的感受和需求了。
刘佳单人照、母女合影、三口之家合照
原生家庭对一个人的人格与亲密关系的影响是深远而不容易被察觉的。婚姻，乃至一般人际关系中的很多死结大都跟一个人的原生家庭有关系。
7月，深圳·大梅沙，黄博士亲授“亲密之旅”，助你深度医治过去的心灵创伤，教你如何化解当前的人际难题。
2018年7月，深圳·大梅沙
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“亲密之旅”初阶：7月21~22日
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 本期编辑、排版：纪岩   校对：陈曦
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