阳光下的宝贝| 儿童防晒秘籍大公开

夏日临近，孩子们的户外活动也越来越多，游泳、玩水、露营、登山……到处都有他们的欢声笑语和矫健身姿。面对似火骄阳，如何提前做好防晒的功课，是妈妈们最为关心的头等大事。读者的需要就是我们致力的方向，灯塔麻麻一如既往的拿出写PHD论文的精神，查阅大量文献、请教专业人士，为大家全面解析儿童防晒那些事儿。宝贝玩得开心，妈妈用得放心，我们将会更加用心！！

为什么要防晒，紫外线的危害

数据显示，最严重的皮肤癌——黑色素瘤的发病率已经每10年翻一番，在未来10到20年，许多国家预计将继续上升。在美国，皮肤癌是最常见的癌症之一，根据统计每15个人就有一个被诊断出患有皮肤癌。保护儿童免受阳光过度暴露特别重要，目的是为了防止或减少皮肤癌和其他皮肤损伤的机会。流行病学资料显示黑色素瘤发病率与儿童时期的晒伤病史有密切关系，基于人群的研究数据表明，50％以上11岁前曾有晒伤经历的儿童，日后晒伤比例会增高。儿科医生通过教育父母和孩子如何有效的防晒，比如使用防晒霜，可以有效减轻日晒对儿童的不利影响。防晒霜和其他预防措施一起使用时，能更有效地对儿童起到保护作用，减少和防止皮肤癌的发病几率。

美国儿医协会关于儿童防晒的建议

6个月以下儿童

尽量避免让宝宝直接暴露在太阳强光下，儿医协会给出的两个主要建议是：给孩子穿着轻便长袖有防护性的衣服和使用宽边可以遮挡到脖子的遮阳帽。

另外，父母可以给宝宝涂上SPF值不低于15的防晒霜，涂抹在婴儿的脸部及脖子后侧这些区域。

6个月以上儿童

·预防有害紫外线最好的措施就是遮盖。尽可能在待在树荫处，尽量减少在上午10时和下午4时之间这段紫外线最强的时间段外出。

·戴三英寸宽帽檐或者较长帽檐的棒球帽，太阳镜（对UVA和UVB有97％-100％防护的太阳镜），编织较为紧密的衣物。

·无论是在晴天还是阴天都使用SPF15或系数更高的防晒霜抵御UVA和UVB。（不只晴天有紫外线，阴天也一样有）

·确保涂抹足够的防晒霜——成年人大约一盎司。

·每隔两小时以及游泳出汗后涂一次防晒霜

·在水和沙子附近（甚至积雪附近）也一定要格外小心，因为强烈的反射作用，有可能更迅速地导致晒伤。

防晒霜的分类

防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒

物理防晒，顾名思义，就是利用物理学原理，这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。二氧化钛和氧化锌就都属于物理性防晒成份。它们可以在皮肤上形成保护膜，使得紫外线无法穿透皮肤表面，两者皆可提供周全的UVB防护，而其中以氧化锌更能阻绝UVA。典型的物理性防晒成份呈白色、糊状，且在接触到水以后变成蓝色。但是这一类产品也有一定局限：对于肤色较深的人来说，其润色效果可能不太自然；对于肤质较干的人来说，不够滋润；不适合做全身防晒；必须使用卸妆产品帮助卸除干净等等。

化学防晒，就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效，如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。涂在脸上后，原子吸收阳光，以防止阳光接触皮肤。理论上，物理防晒要好于化学防晒，但是目前市面上大多是化学防晒的。

防晒霜标签解读

SPF：

防晒霜大多标有SPF或PA，SPF(Sun Protection Factor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA(ProtectionUVA)则是指防止UVA到何种程度的指标。

一般人对SPF较熟悉，不过由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起皮肤光老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视。

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”（UVA是肌肤光老化的主要凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2－4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA防护程度分为三级, 分别为PA+ , PA++ ,PA+++ 。+越多，防止UVA的效果就越好，有效防护时间也就越长。

Broad Spectrum：

如果防晒霜为广谱防晒霜，意味着它可以同时阻挡UVA和UVB。

Water Resistance：

防水防晒霜意味着在你玩水或者出汗的时候，防晒霜仍然有效，根据FDA的规定，被标识为防水防晒霜的防晒产品，可以在水中停留至少40分钟并保持有效的防晒作用。

防晒霜的选择

·寻找标签上的SPF（防晒系数）。选择的30或更高的系数用来防止晒伤和晒黑，这两者都是皮肤损伤的迹象。选择一个同时抵御UVA和UVB（通常标记为“广谱”防晒）防晒霜。

·防晒喷雾方便，但应谨慎使用。对于初学者来说，喷雾剂很容易被吸入呼吸，刺激肺部。一些喷雾剂还易燃，使用的时候要避免火花和明火。使用防晒喷雾很难确定你是否涂抹的足够的防晒霜，这会增加晒伤的风险。

·不要使用含有PABA的防晒霜，这可能会导致皮肤过敏。

·对于敏感的皮肤，寻找含有活性成分二氧化钛的产品。

·如果青少年或青春期的孩子想要使用带有晒黑功能防晒霜，一定要确保它可以防止紫外线（很多这样的产品提供很少或根本没有这个功能）。

防晒霜的使用

为了使防晒霜更好的发挥效果，必须正确使用：

·只要你的孩子在阳光下就涂抹防晒霜。为了达到最佳效果，孩子们外出前15〜30分钟涂抹。

·不要忘记耳朵，手，脚，肩膀和脖子后面。抬起泳衣肩带，并涂上防晒霜（以防孩子动的时候泳衣肩带移动，肩带下面的地方暴露在太阳下）。涂抹SPF30的唇膏保护嘴唇。

·慷慨地涂抹防晒——皮肤科医生建议，用1盎司（足够装满一个小酒杯），以遮掩身体的暴露部位。

·频繁涂抹防晒产品，约每2小时。当孩子出汗或游泳后也要重新进行涂抹。

·采用防水的防晒霜，如果孩子们将进水或游泳。水会反射和强化太阳光，所以孩子们需要持续的保护。防水防晒霜在水中可持有效性长达80分钟，并且防汗。但是需要注意的是尽管有防水标签，当孩子们从水里出来之后，还是要重新涂抹防晒霜。

·当防晒霜过期或者买来三年之后需要丢掉重新买新的。每个孩子都需要防晒！美国皮肤病学会（AAD）建议所有的孩子，不管他们的肤色，都需要涂防晒指数30或更高的防晒霜。虽然深色皮肤更多的保护性黑色素，晒黑比晒伤更容易，晒伤已经是阳光危害的迹象。皮肤黝黑的孩子也可以被痛苦的晒伤。做一个好的榜样，坚持穿着防晒系数SPF30或更高的衣服，并且减少你在阳光下的机会，会降低皮肤损伤的风险，并教你的孩子做好防晒意识。