怎么样在苦、在悲伤、在挫折当中找到属于你的快乐和幸福？

点击文末「阅读原文」加入会员，观看完整视频

我毕业于台湾艺术大学戏剧系，主修表演，我非常热爱表演。有人定义我们是明星，有人定义我们是演员，或者由于我出过唱片，写过歌，叫我歌手等等，但其实我定义自己为表演工作者，我把它当做是工作。

我为什么会站在这儿呢？我想是因为工作的关系，可以有很多机会去扮演不同的角色，去体会不同的人生，感受不同的生命。通过这样的关系，我有很多的经验，有很多对人生的理解，对生命的态度，可以来跟各位分享。

我要跟各位分享什么呢？——幸福选择权。

何为幸福？

不知道各位喜不喜欢，想不想追求幸福，又对幸福有什么样的定义？我想一开始还是要开宗明义，来了解一下何为幸福，这两个字写起来很简单，但是幸福却很难说。

不同的身份，会有不同的幸福感。如果你是老板，给员工一个月工资是4000块人民币，我觉得很棒，但公司员工觉得工资如果能到8000块，那多幸福，能1万是更幸福，对不对？

不同的收入，不同的资产，幸福感不一样。

你说欧阳妮妮，拿出家里好久没穿的裤子，口袋一翻，发现200块台币，开心得不得了，脸书上晒好幸福，很多人说好棒。但别说200块台币，就算200块人民币掉在地上，你叫比尔·盖茨去捡，他捡了会有幸福感吗？他花几秒钟去捡200块人民币，如果不小心闪了腰，值得吗？他会有幸福感吗？

幸福感

找到属于自己的幸福

每个人要的幸福感觉不一样。同样是一杯啤酒，我们18岁未满的时候，大家都觉得能够偷偷喝点酒，爸妈不知道，晕晕嗨嗨的感觉，好酷，好开心，好幸福，是吧？然后呢，等你成人了，开公司了，当老板了，为了应酬和业绩去喝酒，去拼酒，你会觉得好累好辛苦。

同样是生孩子，大S、小S觉得生了孩子人生才完美，她有幸福感，她要追求的幸福是这样，她们宁愿冒着生命危险生出孩子，享受到幸福感。但换一个角度，年轻男女情窦初开，为了一时的快乐，不小心怀上了孩子，怎么办？他们是没有幸福感的。所以同样的事情，在不同的人身上发生，会有不同的幸福感。

小朋友希望说感受到幸福快乐的感觉，老师说你只要好好的、健康的活着，然后日行一善，只要你能够做到好事一桩，你今天就成功了，就有幸福的感觉。但对老人家来讲，只要身上的东西不掉，只要记得的事情不要忘就是幸福了，对不对？

一个小孩子看到一个老太太在街上，钱包掉在地上，弯腰，腰疼捡不到，一看日行一善的机会来了，敬老扶幼，小朋友冲过去，把老太太往下一按，捡到钱包了，回头写日记，“今天日行一善，一个老太太捡不到钱包，我帮她捡了，老太太掉了的钱包重回她的怀抱，她感动落泪。”小朋友觉得很幸福，可老太太趴在地上半小时，住院半个月，所以每个人幸福的感觉不一样。

幸福要怎么定义？它因人、因地、因时而不同，对不对？所以有人说，幸福像一个顽皮又爱玩捉迷藏的孩子，捉摸不定、若即若离、若有似无。今天你觉得挣了500万幸福，哪天你拥有3000万资产的时候，你觉得要两个亿才是幸福，人的幸福感也会随着环境的不同而改变。

所以，什么样叫做幸福？你人生追求的是什么？我觉得其实很简单，两个字——“平衡”，能够达成平衡。

幸福怎么样来达成平衡？

财务平衡。我们不用欠太多钱，也不用花太多时间跟生命去挣钱。
精力平衡。精神跟体力平衡，我们有个健康的身体。
心理平衡。我们不会有太多的嫉妒、猜疑，我们可以过得很快乐。
人际关系平衡。有很多的朋友、亲戚、老来伴。

一辈子达成这四个平衡，基本上人生不会有太大的问题，你会享受到你要的幸福的感觉。

人生的“四步一没有”

勇敢地追梦，玩转你的人生，今天我们的主题叫做人生真好玩，梦就是你所有的幸福。大家都想追梦，都想要幸福，勇敢的去追，因为玩转你的人生才有机会在人生当中找到一种幸福感。

为什么要玩转起来？因为这四句话：

人生难得来

不玩太可惜

人生何其短

相煎何太急

爸妈帮你买了一张人生的单程票来到了这个世界上，不能够回头。你要知道，你我都是打败了两三亿不等的对手才来到这个世界的，这不容易，很奇妙的各种缘分才促成我们在这个世界上，请珍惜。

有时候我们遇到个关过不去，遇到件事情看不爽，跟某个人过不去，都是在煎熬，煎到最后煎的是谁？煎的是自己。人生何其短，不要再煎熬了。

过不去就放下，掉头就走，看不一样的事情，用不一样的眼光，换个心境你会得到不一样的答案，得到不一样解决问题的方法。

人生何其短，有多短？我称它为“四步一没有”，哪四步？根据研究，台湾的男人、女人的平均寿命大概是80岁，如果20个年头是一步路的话，人生80岁就是四步，1234步走完了。一没有是什么没有？就一切都没有了，一晃眼都没了。

0-20岁

我叫做“享受”。

0-6岁是孩子，了不起上过幼儿园，然后会做什么？哭、闹、吵、吃、睡，没了，只会享受，只会给爸妈带来灾难。
6-12岁小学了又干嘛？还是一样读书，爸妈就要求你平安快乐，嘻嘻哈哈就可以了。
12-18岁，不管是初中还是高中在干什么？青春期、叛逆期，开始会跟爸妈吵架了，开始想谈恋爱了，是不是？结果考上个大学，大学还没毕业，20岁过了，各位你们都过了人生的第一步，走完了。

20-40岁

人生20-40岁是“勤兽”。

怎么说？兽性大发，在这20个年头里做了很多跟兽有关的事。感情方面是野兽，想要谈恋爱，组织家庭，生孩子。工作方面是勤劳的野兽，加班、兼职、出外勤都没问题，出国派遣也可以，都很拼命，在事业版图上什么都想抓，想自己当老板，非常的努力认真。这是人生最充满活力战斗力的20年。

40-60岁

承受。

40-60岁开始承受什么？上有老下有小，自己的状况又不太好，各位想一下对不对？

这个不好、那个不好，公司、家庭都不好搞。完了，这时候不知道怎么办！
又面临中年危机，更年期又到了，看什么都不对劲，怎么办？
三明治先生，上下夹击，好痛苦，怎么办？
就这样子，人生第三步路走完了。

60-80岁

最后一步是“要寿”。

要求长寿，以前年轻喜欢去夜店有没有？现在问他明天有家新开的夜店要不要去？不，明天早上5点要去公园跳元极舞，感觉一天不跳元极舞就会圆寂一样。开始什么都要求长寿，不喝冰水了，不吃油炸，开始养生，开始运动，喜欢去交一些老朋友，生活作息正常又规律。

有没有80-100的？有，现在医药科技有进步，80到100是“排痰咳嗽”。开始有的住在医院了，有的躺在病床了，有的动不动就准备要急救一下子，排痰咳嗽了。

有没有100以后的？100以后是“妖精怪兽”。现在是很少，但还是有破一百岁的，这也不是那么难的事情。我有一个朋友他奶奶过大寿，请大家去他家，有一个歌手去唱歌，唱完歌之后敬酒，说奶奶祝你长命百岁，天天开心。他奶奶把酒杯一放，心情立马不好，老娘今年99，你祝我活到一百岁，明年就死了是吧？老人家酒杯一放，一生气，血压一高，走回房间就再也没出来了。

坐在台下的沈玉琳

人生几步路不知道，但我刚刚一分析，各位有没有突然感觉我们还很年轻，但我的人生已经走完一步。我现在在第二步，马上要开始第三步，再两步就没了。如果我们知道平均寿命是80，人生很快就过完了，要怎么办？我该如何在这短短的生命里找到我要的幸福？

如何拥有幸福选择权？

请问你拥有幸福选择权吗？各位，以你们人生的经验，你觉得自己有选择幸福的权利吗？我不知道，其实幸福选择权应该掌握在你自己的手中。有时候人怎么选择幸福跟你怎么定义幸福有关系，跟你所处的环境有关系，跟你所在的时间点有关系。

小时候我们听到白雪公主被白马王子一亲就醒了，觉得这个故事特别浪漫幸福，对不对？现在再跟你讲，你说鬼才相信。一长大童心就不见了。幸福感不见了。

随着你年龄的增长，幸福的感觉、幸福的要求、幸福的定义会不一样，所以你真的拥有幸福选择权吗？要怎么样让自己感觉幸福？

总结我演艺圈还有生活这几十年来的经验，有一些窍诀跟大家分享，那就是——我们不能改变外面的环境，但可以改变自己里面的心境。如果你能够改变心境，有可能原本让你觉得不幸福的环境变得幸福。

选择

找到适合自己的路

这个人是谁？金城武，可能大家不知道，他在台湾拍了一支长荣航空的广告，他做了什么事？就骑个脚踏车跑到这棵大树下，把脚踏车放着，倒了一杯路边放的茶，一喝，指着天空就说“I see you，长荣航空EVA Air”。拿多少钱你知道吗？长荣给他3000万台币。

我一看，我很会模仿嘛，我请经纪人打电话给长荣航空说，我们也可以化妆成金城武，我们模仿他，I see you，我们只要30万台币就好了，可以吗？长荣航空的公关挂了电话，他说follow you，去忙你的，就这样子，电话设定成来电拒接。

为什么他可以这么简单，一句“I see yo”，3000万，我说我只要30万，人家还不要，我们长相有差这么多吗……我们的外形真的有差这么多，对不对？

我要的幸福是什么？我希望轻轻松松站在这边，大家就看到偶像，但我不是这块料。

金城武有整形，谁整的？爸妈整的，在娘胎里面就整成这样，原始工厂材料非常好，生出来就这个样子，都整好了。

各位，我必须要得到我自己的幸福感，我在演艺圈的地位，我在演艺圈的成就，我要怎么得到呢？是做金城武吗？错了。可以当金城武，谁愿意当二百五？对不对？但如果硬要说我要当金城武，就不OK嘛，幸福的方向跟定义跟水平就错了。

找准舞台，你就是金城武

曾经有个朋友说过，我在演舞台剧的某个瞬间好像金城武。他是我们演舞台剧的一个伙伴，他在侧台，我是男一，演的是一个飞贼，我最后做了一个动作，从火车一个小小的窗户里整个人戴着手铐跳出来，一落地，滚一圈，跟大家谢幕，全场鼓掌。

但是那个动作非常危险，只要我的手铐一拉开，我的脚一拐到，或者是我头一撞到上面的车厢，窗户上面的顶，就完蛋了，头一定破洞。但那一刻全场响起如雷的掌声，他说我跟金城武一模一样。我说我真的有这么帅吗？说有。

各位，我后来才发现领悟到一个道理，是什么？如果你定义的幸福是你做不到的，是跟你的人生不符合的，跟你的状态不符合的，你会得不到，得到也不会快乐。所以我发现，如果你找对了舞台，你就是金城武。

找自己

什么是适合你的舞台？

什么时候是你的舞台？不是耍帅，不是长得帅，不是说你要在什么地方搞得自己多像偶像，而是你能够把你自己分内的事情做好。

我演的那个角色是个飞贼，我就乖乖的做飞贼，我们是搞笑艺人，就在这边讲笑话让大家开心，但如果你硬要盯的是偶像艺人，那就完了，你就会活得很辛苦。

所以如果你能够找到你的舞台，你在家里是个好妈妈，是个好太太，你就是你们家的林志玲。如果你把公司里的工作做好，你就是好员工，你就是你们公司的金城武。

另外，在生活上，在工作的岗位上，我们要汇聚正面的能量，学习正向的思考，因为生活并不都会处于顺境，总会有一些逆境。在不好的环境当中，你也能往好的方面去想象。

我有一个朋友，从小他就立志将来要开跑车，他的条件是什么？要双门的，要敞篷，两人座就只能坐两个位置，油门一踩有个加速的推背感。后来他的第一份工作（酒店泊车员）就完成了他的梦想。

还有一个年轻的朋友，他说他将来的梦想是要住奢华的豪宅，有花园、泳池、健身房，出入都是名车，全社区他是知名的人物，人人都得听他的，说一是一，说二是二，后来他完成了他的梦想。他当兵退伍之后，在顶级的豪宅当保镖，然后是当警卫，在门口当物业的保安，他也完成了他的梦想。

这不是假的，如果你当一个保安也能够这样子去想象你的人生，你会过得很快乐，你会跟一般的保安不一样，你会拥有跟一般人不一样的幸福感。

另外我们在人生当中很难得看到有一个人说，我这辈子没吃过苦，我这辈子都很开心、很快乐，应该没有吧？总是会遇到有苦的，总是会遇到低潮跟挫折，对不对？这个才叫做人生。怎么样在苦、在悲伤、在挫折当中找到快乐，找到属于你的幸福感呢？苦中作乐，怎么苦中作乐？因为快乐跟痛苦都是比较而来的。

快乐与痛苦皆比较而来

我跟各位举几个例子，比如西瓜加盐会更甜。我们有时候去吃喜宴，最后送上一盘水果，西瓜拿起来吃，老板西瓜不甜，拿回去上面抹一层盐巴，再端上来，你再一吃，这西瓜甜，同样一块西瓜吃了会甜，为什么？因为我们的舌头刚刚被盐巴给骗了，所以你自己用盐巴骗自己，那片西瓜会变得更甜。

久别重逢会更欢。夫妻两个人相看，越看越讨厌，对不对？每天见面还在同一个公司上班，回到家里又是同一个屋檐下。但半年不见，出差一回来，甚是想念，小别胜新婚，两个人开心得不得了，对不对？

寒冬冲凉会更暖。天气很冷，寒流来了，各位洗热水澡，洗完擦干身体，回到房间，会怕冷，对不对？你试试看洗完澡之后，来一趟冷水，两秒就好了，擦干身体，一出来穿个短裤不会冷，还可以出去逛街，20分钟不会怕冷，还不会感冒。

憋尿解放会更爽。我不知道各位有没有这样的感受，我曾经有一趟从台南到台北，那是清明节假期的最后一天，我在300多公里的高速路上遇到大堵车，原本大概三个半钟头的路，我开了17个钟头。

我从第一个交流道上去，到了下午3点半已经憋不住了，我们车里面的人讲话都是尿味了，那个尿感觉都满到这（大脑），如果出了事情，警方来验尸，应该是死于脑溢尿？然后我们看到西螺休息站两公里，太好了，两公里以后就可以尿尿了。

接着过了一个钟头，看到西螺休息站一公里的招牌，又过了一个钟头，进到休息站，再花了半个钟头，我们才进到休息站的厕所。只有两公里，我们却花了两个半钟头。

一下车，车门打开要冲去厕所，不能冲，一冲就爆了。慢慢走，走到厕所以为终于可以尿了，对不对？但问题是每一个小便斗前面都排了四个人，每个都尿好久……前进一个，再前进，最后到你了，两分钟没有停过。可是背后有杀气，因为背后也排了一堆人，快一点好不好那种感觉。

撒完一泡尿之后出门，看着夕阳，已经下午四点，我们这个车才开了一百多公里，我不知道前面的路怎么走，想着想着感觉天空突然下雨，不是大太阳吗？一看，原来是我眼睛掉下来的眼泪。

各位，就是这样子一路下去17个钟头，这是我人生最有印象的一泡尿。

所以我们比来比去怎么说？不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香，比上不足，比下有余，比到最后发现什么？真正是要跟自己比，我们的对手就是自己。比方说当我们不开心的时候，我们看到一个人状况比我还不好，我就觉得好多了。各位你懂我意思吗？你失恋了，男朋友跟你分手，你找人聊天找谁？找刚离婚的，跟他聊一聊，我离婚，我那个老公怎么怎么样，你会感觉你好多了。

我有一次演出歌舞剧，一开场出去，站在两个人膝盖上后空翻下来，翻过头，头着地，砰一声晕了，起来继续表演，不记得台词，不记得歌词，怎么办呢？还是演完了，演完之后送医院急诊，一到了急诊室坐下，跟医生对坐。医生说，你是怎么了？我说我刚刚演出，从两个人的高度后空翻下来，头摔到，现在里面感觉大脑小脑像豆腐脑一样在晃。

后面我听到救护车送来了一个病患，那个病床白色的床单，上面有一摊红色的鲜血，一个大概50多岁的大叔头破了，就在我旁边，帘子拉起来，我听旁边的人说，这个人从五楼的阳台摔下来撞到花圃。一听是五楼下来的，我才两个人高度，我立马感觉好多了。

医生问，你现在状态怎么样？我说好多了。医生又问，你现在有没有破洞或者裂开什么？没有，我后面肿起来，好像有一点组织液流出来，湿湿的。医生说这个要检查，我觉得整个人很晕。但旁边那个急救的床位已经在开始用剃须刀刮头，还说要加麻药，用几号针几号线缝，我一听很可怕，我还没有破洞，好多了。

医生又让我去照脑部CT，照完之后十几分钟起来，有点晕。怎么了？要不要扶你，我一看前面走廊的尽头，一个轮椅推过来一只木乃伊，全部都包起来了。我说这位是？就刚刚那位五楼掉下来的先生，他也要照脑部CT。医生说，要不这样，我们推他去照，这个轮椅拿过来推你回去。我说，不用，我好多了，我可以自己走了。

各位，当天晚上我没有吃药，没有治疗，签个字就出院了。我后来想一想，其实医好我的好像不是医生，也不是护士，而是从五楼掉下来的那位先生。很奇妙，当我觉得痛的时候，看到他，我好多了；当我觉得苦的时候，看到他，我也好多了。

幸福就是忠于自己的选择

各位，人生就是这样子。幸福是怎么样？是要由你去追寻，但你也不能够瞎定义它。很多人说我要什么，我要跑车，我要开法拉利。可是当我真正第一次坐上法拉利的时候，我觉得真的不舒服，为什么你们知道吗？那个车门很宽，一打开之后坐下去，好低，很不好起来。

其实跑车并不一定好，你要跑车吗？买了之后发现不合你的意，那为什么你要买？因为别人喜欢跑车，你是按照别人的标准去定义你的幸福，那是错的，所以没有必要去攀比，人生比来比去最后发现比到的对手是谁？是自己。你跟你自己昨天比好一点，你就多一点幸福的感觉。

明天的你比今天好，明天你又多一点幸福的感觉。幸福就是忠于自己的选择，你做什么样的选择，不管你有没有选择权，但是你可以决定，你可以去定义什么叫做幸福。当你定义它之后，你不断地用玩心去追寻这个梦想，你就可以在这过程中找到属于你的幸福。

爱因斯坦曾经说过，并不是每件算得出来的事情都有意义，也不是每一件有意义的事情都算得出来。你定义了这个叫幸福，不一定做得到，但是在过程中去磨合，不断地调整，你会改变你对幸福的定义跟标准。

在这不断调和、磨合、改变的过程当中，你会找到属于你的幸福，然后再定义下一个幸福，从而不断地精进，不断地感受，造就你的幸福人生，也同时拥有了你的幸福选择权。幸福选择权就在你的手上。

最后要送给各位四句话：

赖你所赖。在人生当中，不管做什么事情，要仰赖你的信仰、仰赖你的观念、仰赖你的原则、仰赖你的专业。
爱你所爱，珍爱。珍惜值得珍贵的爱，值得珍藏的爱，要好好的用心去爱。
嗨你所嗨。如果你今天不喜欢这份工作，就别来，赶快回家，别来这边上岗。你要来，认真的工作，enjoy你的工作。
在你所在，存在。因为你愿意存在在这个地点，因为你存在在这个时间点上，你获得了真正存在的价值和存在的意义，因为这样的意义能够造就你幸福的人生，同时你就因此而拥有了你的幸福选择权，好吗？

今天的演讲分享到这边，谢谢大家。

『人生真好玩』

造就悄悄试水的全新沉浸式内容观看体验

抛开佯装深沉的「意义」

摒弃模式化的流水线制作

无须问「有没有用」

只在乎「好不好玩」

想关注此系列Talk更多内容？

留言回复「姓名+手机号」给我们

成为「FUN星人」

即可获得下一场Talk的优先参与机会！

文字丨方芳