愿你我不再白白受情绪之苦……

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探索爱、学习爱、传递爱！

作者 | 丽丽（初阶学员）

黄维仁博士亲授初阶倒计时

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23DAYS

2018.7.21~22 深圳.大梅沙

分享人：丽丽（全家福）

来自广西南宁。
5岁男孩的妈妈。
2017年8月与丈夫一起参加了亲密之旅初阶培训。

“冰淇淋事件”

六月初的一个周四晚上，我家发生了一起“冰淇淋事件”：我的孩子祈祈想让我给他买冰淇淋，我答应他从健身房出来的时候给他买。在我们去健身房的路上，他就吵着要买冰淇淋。因为他觉得我答应给他买冰淇淋却没有马上买给他，就对我说：“我不重要！钱才重要！我没有大人那么有用。”

听到祈祈说“我不重要，我没有用”的时候，我眼泪就涌出来了，心里非常难过，却并不知道自己为什么会这么伤心难过。不知道是为孩子难过，还是因为感觉自责、亏欠而难过。

在接下来的两天里，我的情绪越来越低落，提不起劲来。我甚至迁怒于我的丈夫，对他不太理睬，而我不跟他说话正是他最受不了的。他很莫名其妙，不知道我为什么又有情绪。那感觉就好像我在一片陌生的森林里，掉进了一片沼泽地，身体在不断下沉，好想找到一根救命稻草。我不知道怎么自救，更不知道如何求救，好希望我丈夫能够过来跟我说说话，抱抱我，对我说他爱我，陪着我，好让我能快点找到情绪低落的源头。

丈夫看到我情绪低落的样子，只能摇头叹息，脸上一副无奈且不耐烦的样子。一方面我不知道自己怎么了，因此无法告诉丈夫我为什么这么低落，不想说话；另一方面我又会觉得很亏欠我的丈夫，明明他什么都没做，却要面对情绪不对劲的我，表情不对，语气也不对，整个家庭的氛围都怪怪的。

这又令我更觉得自责，更觉得亏欠，不仅没照顾好孩子，还要让丈夫有这么大的压力。是我把一家人都搞得一团糟，我知道我不开心的时候，他也会不开心。那种感觉就好像屋漏还逢连夜雨，我快被低落的情绪淹没头顶了。我需要感受到爱，唯有爱能让人重新振作起来。陷入低落情绪的两天里，我也好想主动去跟丈夫沟通，但我一点力量都没有。

周六到了，我想要上午跟丈夫孩子去水上乐园，借此分散一下自己的注意力，好跳出这低落的情绪。然而我里面却一直在打架，心里很想出去，但身体却如同灌了铅似的沉重。内部斗争了两个小时，最后我又钻回厚厚的“龟壳”里去了。过去不开心的时候，我就会把自己关在房间里睡觉，告诉自己：睡饱饱的就没事了。睡醒了就可以当作什么事情都没有发生。这是我过去惯有的模式。

周六下午，丈夫主动来跟我沟通，抱着我问：“又怎么了？这两天情绪这么低落，你不开心，我也开心不起来。”我突然发现，原因竟然是我认为自己不重要，没有用。我哭着跟丈夫说：“我觉得我很没有用！我觉得我很不重要！”

儿时的画面浮现在我脑海里：因我自幼是外婆带大的，很少机会跟父母睡在一起，也很少有身体的接触。和我相差不到两岁的弟弟出生之后，我跟父母睡一张床的机会就更少了。记得四五岁时的炎夏，我回到老家爸爸妈妈身边。夏天的晚上天气闷热，我们一家四口睡在一张1.5米宽的床上，弟弟睡在爸爸妈妈中间，我只能横睡在床尾。妈妈随口说：“四个人睡一张床，好挤啊！”这句话却很入我的心。想着这张床是属于爸爸妈妈和弟弟的，我是多余的，我不重要，我就不断地往床角挤，似乎想挤出更多的空间给妈妈。

当时蜷缩在床角的我巴不得自己消失，不占位置，这样妈妈就不会觉得挤了。那个小丽丽好让人心疼。再加上把我带大的外婆常说她自己是个不中用的人，这些都对我怎样看自己产生了很大的影响。

丈夫的话把我从那个画面拉回到现实中，他抱着我说：“你很重要，我和祈祈都很需要你！”在他的怀抱里，我放声大哭。在我脑海里，长大成熟了的我伸出手来，去拥抱那个蜷缩在床角、觉得自己没有用、觉得自己是多余的小丽丽，我告诉小丽丽：“你是被爱包围的！爸爸妈妈对你和弟弟的爱是一样的！你不是多余的，不是可有可无的。你的丈夫爱你！你的祈祈也爱你！”在泪水中，我觉得自己的伤痛被医治了！

周日下午跟丈夫彼此存款的时候，丈夫再次跟我说我是一个很重要的人，我是一个很有价值的人！我也谢谢丈夫舍己的爱，谢谢他愿意放下自己来跟我沟通。我们还开玩笑说，我要做一把写有“救我！”的扇子，当我再情绪低落的时候，就向我的丈夫挥扇子，好让我丈夫知道我需要他的拥抱和倾听。

“亲密之旅”培训师的回应

谢谢丽丽与“亲密之旅”家人分享她真实的心声和感受，这是一份非常宝贵的礼物！

生活中一个不经意的小事，有时候会引发我们强烈的情绪，如果我们不懂得处理这些被引发的情绪，不仅会伤害自己、破坏关系，也让自己错失了一次获得医治和成长的机会。

“亲密之旅”正是通过情感智慧的学习和训练，帮助我们化情绪“危机”为关系和自我成长的“转机”。愿正困扰于情绪之中的朋友们，可以走进“亲密之旅”的课堂，让自己、让家人、让我们的婚姻和亲子等亲密关系，不再白白受情绪之苦。

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