乞力马扎罗！我想征服的，从来不是山峰！

五年前，当我第一次骑上久违的自行车，感受到迎面的微风，一种快乐席卷了我。我从来不知道有那样一个自己躲在三十多年熟知的身体里，更没想过自己会走上一条最终登上乞力马扎罗的路，但是回头看去，这是我这生作出的一个最为美好的决定，我和我自己，成为了最好的朋友。

准备

体力

乞力马扎罗19500英尺，非洲最高峰，也称为非洲屋脊。一般都是登山者们开始七大峰征程的第一步，最后的目标，当然是珠穆朗玛峰。乞力马扎罗是徒步登（Trekking），连续多天的山上步行，不是真正意义上的登山，技术要求较小，不用专门去参加登山课程。

然而登山前的训练是必不可少的。

我以前从来没有Hiking过，一月份乞力马扎罗之行，我大概是八月份报名，九月份开始购买器材，然后十月份开始真正准备。我原来就骑车跑步，所以体力尚可。但是在Hiking方面，还是非常缺乏经验，十月份到一月份，我几乎爬了附近能够爬的所有山峰，最高的是Mt. Dana 13000尺，然后是Mt. Hoffman 10000尺。

这些经验主要是让自己知道海拔的感觉，怎么样在不同的路面上长途步行，对器材使用的熟悉，对鞋子的选择，对食物饮料的需要。平时除了负重爬高训练，我还有意做了力量，有氧，柔韧性训练。最后冲刺阶段，能够背负16-20磅，每天至少2,000-3,000英尺的海拔增加，这不仅会提高体力，而且还可以让你在心理上熟悉这种连续几天爬山不休息的感觉。

食物

我们登山过程中一天三餐都是在帐篷里吃，每餐都有热汤热饭，肉类蔬菜水果。下午到达营地以后还有热的爆米花和花生，各种热饮，在大帐里供应，大家在这里休息，看书，喝茶，聊天。每天还发一个零食餐盒，里面一般是巧克力，面包水果之类的。在高山上一般吃碳水化合物比较多，容易消化。

一般大家都带点自己喜欢的零食。我带了凤梨酥，各种坚果，都是我自己爱吃的，因为在很累不舒服的时候，适合自己口味的很重要。我们整个队里，最热门的是牛肉干，带了牛肉干的人特别受欢迎。

每天工作人员会帮我们过滤水，然后我们用自己带的过滤笔，再次过滤，我比较懒惰，也不爱喝过滤的味道，就一直倒烧开的热水喝。到了海拔15000尺以后，热水变得比较紧俏，但是工作人员总是尽量满足我们的需要，我还带着装满热水的杯子到睡袋里，当作热水袋。第二天就可以喝这个水。一般带两个广口塑料瓶，装满。我还带了热水瓶，可以保温24小时。

药物

Diamox（乙酰唑胺）必不可少，我在15000以上就开始吃了。有利尿作用，特别是开始吃药的前两天，要多喝水，预防脱水，另外晚上会频繁上厕所，所以最好白天吃。

另一个大功臣是Excedrin，头疼药到病除。在去非洲前我有打了甲肝疫苗。

登山

有数条路线，我走的是Lomosho路线。七天上，两天下。我们的行程相较其他行程而言，在山顶上多住一晚。这9天的经历毕生难忘，这里跟大家分享一下。

Day 1

在热带丛林中两个半小时缓慢步行。不知道为什么觉得挺累的，应该还是倒时差的原因。吃的特别丰富：加餐，午饭，下午茶，然后晚饭。晚饭后大家聊聊天就尽快入睡了，我对接下来的几天紧张而兴奋。

Day 2

七英里，上升到海拔12000英尺。

昼夜温差很大，早上冻的瑟瑟发抖，所以穿多了，白天从热带雨林上升到低灌木丛，日照下非常炎热，坡很陡，汗如雨下，那段路走得很辛苦。

到处可以看到一种叫做Protea的花，艳丽夺目地盛开在火山脚下。翻过山脊以后，一片草原赫然出现，远远可以看到我们的营地。晚饭时候，突然云雾散开，看到了非洲最高的山脊。夕阳的余晖，将她染成金色。

我们不是来征服什么，证明什么，只是寻求和自然，和自己相处。从此看世界，看自己，不再相同。

Day 3

六英里，爬升2000英尺，达到一万三千英尺高。这是我训练时最高的高度，从现在起，每一步都是我人生最高的高度。

今天的风景很特别，大片的火山岩浆形成的红色岩壁，远处是我们的露营地在一片宽阔的岩浆冲击成的平原。

到了营地以后，下午几个队友一起爬了附近一个500英尺的陡峭小山，到顶以后，独自在岩石上坐了很久，虽然队友们都很友善健谈，但这种时候，只想独处，吸收自然最辽阔最强大的能量。泪水忍不住流下来，我很不好意思，身边的英国大叔说，自然就是有这种力量，让每个人动容。

Day 4

到达营地 (Lava tower camp)15000英尺高。这里是Lomosho route和Machame route交汇然后一起上峰顶的路线。

这一天开始感受到高原反应了，头疼，没有食欲，动不动就心跳很快，于是开始吃前面提到的药Diamox了。副作用是手脚麻木，尿频，常常要在一片荒原上解决问题。不过大家都见怪不怪了，刚开始还跑到很远，后来就随便找个石头（囧）。

Day 5

这一天从15000英尺下降到13000英尺，以适应海拔高度，为最后的冲刺作准备。

在整个行程中，这一天是最辛苦的，不少很陡峭的上下，在高海拔的时候，这种需要用身体大块肌肉的爬上爬下变得很有挑战。

但是这一天也是风景最美的，瀑布从冰川奔泻而下，绿色植物又重新出现，云雾缭绕，好像电影魔戒里的精灵世界。

虽然队友们都很有趣，但是在非洲的大山上，他们还在滔滔不绝说美国的事情，我觉得开始有点厌倦这些。我和当地导游Danielle，Boni走在最后，他们不厌其烦给我拍照，告诉我他们的家庭和故事。到达营地的时候，我觉得感觉比前几天要好很多。

Day 6

早上站在帐篷外刷牙，看着东方一点点破晓，然后美丽的山峰反射出耀眼的银色。何时曾想过，刷牙时候能看着乞力马扎罗的日出。

这天从Karanga River 13000英尺走到Kosovo营地15700英尺, 用5小时, 算是比较短的一天，为第二天的登顶保存体力。

头疼和腹泻，从15000英尺以上就开始形影相随，吃药似乎也没用，只能多喝水，多注意呼吸。

营地在一个山脊上，可以看到走来的那条路。站在那里看了半天，似乎在看自己的人生，平坦或崎岖，阳光或风雪，还有一路走来相伴的人。鼻子隐隐发酸。

每天走的很累，心跳很快，嘴唇干裂的时候，就在想，我究竟为什么要来爬乞力马扎罗？是要证明自己？是要看风景？还是想要发现一个被俗世尘埃淹没的那个我。

Day 7

1月28日。我们在早上四点出发，从15000英尺开始向山顶出发，目标是19500英尺的乞力马扎罗山峰，Uhuru peak。经过漫长的七小时，在呼吸挣扎和头疼中，我登上了非洲最高峰。

我们到达Stella point时候，比预计早了一个小时，从那里到山顶还有一个小时，但是最漫长最陡的坡都走完了，两边是冰川，闪耀着奇异的蓝色光芒，那是几百万年的水，静静地凝固在那里。

低头跟着队伍走，突然一抬头，我看到了Uhuru的标志，无数次，我在youtube上，书上，google上看过这个标志，几根木头搭来，后面飘扬着年代久远的布幔。

那一瞬间，泪水从我脸颊上滑下。走在我边上的Eric，听到我的抽泣，伸过手臂揽住我的肩膀，拍了一下。我们继续走着，然后就到了标志下面。

来自海军陆战队的cory，一个人走到冰川边。我知道他不想让人看到他的泪水。

母女Karen和Addie互相拥抱。

Amy含泪亲吻了那个木标志。

放射科医生Matt拿出坦桑尼亚石戒指，跪在了女友Sarah面前，向她求婚。她结果戒指含泪答应，大家发出欢呼。

我想征服的，从来不是山峰、而是自己。每次达到一个目标时候，我看到的不仅是美丽的山峰，更是美丽而坚强的自己。

登顶以后，我们在18800尺的火山口露营。我真心觉得很难受，连上厕所都变成大工程，要喘半天，希望早点下山。下午Eric建议大家不要睡觉，而是跟他去看冰川。乞力马扎罗的冰川在以每年十几米的速度融化，预计五十年以后就完全消失了。我从来没有见过真正的冰川，更没想到会在非洲见到。忍不住伸手摸了摸，这几百万年的沉淀。