【美国亚裔新闻局（AANB）综合报道】3月10日，原创文章【我身边的中美老年生活】在本微信公众号刊发后，迄今超过2.2万人阅读。中美两国老年生活的鲜活实例令人深思。其实，无论是哪国老人，保持积极乐观的心态，充实健康的生活，都是长寿的秘诀，也是儿孙的福祉。
     据美国《时代》周刊报道称，尽管由于疫苗、抗生素、公共卫生以及多种疾病的检测和治疗，美国人的寿命预期超过全球平均水平，但如果人们不改变思考生命终结的方式，为了长寿而放弃自己喜欢的美食和美酒，这样并不能让人更加长寿。
     美国耶鲁大学于2月份公布的一项研究发现，在平均年龄72岁的4,765人当中，携带一种与痴呆相关的基因但对老龄抱积极态度的人，比携带这种基因但以悲观或恐惧面对老龄的人，患痴呆的可能性要低50%。
据这项研究的结果称，不要缩手缩脚地对待老龄或许会对老龄更好。美国加利福尼亚大学里弗赛德分校的心理学教授说：“我们给出的最重要的长寿建议就是，扔掉那些注意事项。我们生活在一个自助社会，充满了各种注意事项：减肥、健身等。那为什么大家并没有都很健康？努力工作尽情享受的人也可以长寿。”
     他表示，在美国，相比农村而言，80%的65岁以上人口现在生活在大都市,城市越来越成为医生和年长者认为最适合优雅老去的地方。
     米尔肯学会未来老龄化中心主席称，研究人员还发现，欢乐外向的人未必比内向严肃的人长寿。他说：“说到延长寿命，激情其实可能比冷漠好，参与比毫不关心要好。”
（爱荷华州埃姆斯市的羽毛球俱乐部吸引了很多老人参加）
 加强身体锻炼对老年人十分重要。美国耶鲁大学老龄化项目主任说：“加强锻炼可以提高耐力、增强肌肉力量和有利于平衡，减少发生严重摔伤的几率。锻炼还对心理健康有好处，可以振奋情绪。”
      加拿大麦克马斯特大学的研究人员甚至发现，哪怕只锻炼一分钟就足以改善健康和身材，当然它的前提是高强度的锻炼。
      而饮食方面，研究结果与人们一直以来所知的常识不同。美国爱荷华州立大学人类发展与家庭研究教授指出，百岁老人的饮食各不相同，但一般来说都比较健康，他们的一个共同点是——吃早餐。他说：“他们极少不吃早餐。往往是固定时间吃，有规律很重要。”
而《美国心脏病学会杂志》2017年8月刊登的一项研究发现，少量到适度饮酒比完全不饮酒的人死亡风险低。 
【延伸阅读】
美国老人心中的养老圣地
       美国的老人喜欢去国外旅行养老，并不会长期待在家里面。而在美国人心目中，有那么一个小国是他们心目中养老最佳地，排名第一。这个国家就是巴拿马。
       巴拿马确实是个国家，而且在中美洲有一席之地。先给大家补一下地理知识：巴拿马位于中美洲，国家是一个狭长的形状，北边连接北美，南面连接南美的哥伦比亚。首都是巴拿马城，气候各方面和我国的广州特别相似。
         如果翻开世界地图，上面北美，下面南美，很多人都会直接忽略掉连接南北美的地峡国家，但是它却有重要地位。巴拿马这个国家国土面积不大，仅有7万余平方公里，但它的经济发展和GDP在中美洲来说是最高最发达的。同时，旅游资源丰富、风和日丽的巴拿马国，是美国人“最爱养老地”排名第一。
         究竟巴拿马有哪些景观呢？
巴拿马运河
          去巴拿马旅行，决不能错过的就是巴拿马运河。地理书上面说得巴拿马运河简直要比这个国家出名太多了，被称为世界7大工程奇迹之一的巴拿马运河，是连接太平洋和大西洋的重要航道。在殖民时期，铁路运输基本没出现，如果美国东西两岸需要运送货物，必须要绕一个大弯从南美洲的下部分合恩角 (Cape Horn)，穿过再绕到另一边，不仅耗时长而且公里数长，为了节省时间人力物力，开凿了巴拿马运河。如今它依旧在运作中，而且成了世界著名的旅游景点。
巴拿马古城
         除了巴拿马运河在世界上知名度高以外，巴拿马古城也是世界文化遗产。去巴拿马旅行，也是必去的一个景点之一，因为当年巴拿马被西班牙殖民过，所以留下了很多当年的建筑，从这些西班牙式的建筑痕迹，颜色绚丽依旧，可以感受到当年殖民时期的辉煌。
博科特
         巴拿马更不止城市风光，博科特就是一个世外桃源。如今，除了美国人熟知巴拿马以外，欧洲人也逐渐喜欢到巴拿马养老了。就因为这个地方的环境跟欧洲特别像，舒适清新的农场，加上森林丰富，负离子充足，很像欧洲的生活如此惬意。这里也是老人们最爱的地方，一呆就呆很久。
奇里基海湾
        巴拿马的旅游资源实在太丰富，这里两面环海当然却少不了潜水海岛度假的项目。奇里基海湾位于太平洋沿岸，这里生长着珊瑚礁，另外气候的原因还有大量的红树林。在这里潜水冲浪绝不输任何一个海岛旅游的地方。
     巴拿马旅游资源那么丰富也难怪美国人和欧洲人这么喜欢到这里养生了，如果是你，估计也会心动！（来源：搜狐网，万维网）
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