你工作认真，绩效一流，不管是同事，上司或客户，对你都赞誉有加，然而在工作时间之外，你是A爸爸还是B爸爸？

A.“每天都好累，周末只想睡觉，看电视！”“公事太多，根本不想管家事，让孩子妈妈做就好。”
B.“每周3次散步，跑步，锻炼身体。”“工作再忙，也得和老婆，小孩谈谈心，沟通感情。”

不断更新思考：有成功的事业，还有成功的人生。

成功学大师史蒂芬‧柯维（Stephen Covey）强调成功要永续，除了持续修练前面6种习惯，做个出色的工作者外，还必须针对个人进行自我投资，借着提升生理与心智方面的素质，建立起修养6种习惯的本钱，这就是柯维所说成功的第七种习惯：不断更新（sharp the saw）。

柯维表示，工欲善其事，必先利其器，透过打好“个人”这座地基，让成功的习惯得以长久有效地发挥作用。这种自我修养的功夫，属于“重要而不急迫的事”，必须时刻谨记，明确安排在日常生活中。
四个维度，才能让成功和幸福共同长久

而锻炼所需的面向柯维将其分为「生理」「心灵」「心智」和「社会情感」四者（参见【图表1】）自我，：
1. 生理：每天30分钟，规律运动

思考练习：如果你患了心脏病，你将怎么安排身体锻炼与营养？

柯维强调，每天运动30分钟，每周拨出3～6小时运动，绝对不是难事，但却对每星期其余的100多小时贡献良多，是绝对值得的投资。

一般人只要在家中做些有氧与伸展活动，就能增加心肺功能与身体肌肉的耐力，弹性和力气。只要能够规律与循序渐进，必然可以产生效果，让自己在应付日常活动时游刃有余。

2. 心灵：找到人生使命与价值观

思考练习：想像你的生命只剩下一年了，你希望留下怎样的传承？

心灵代表一个人的核心，也就是个人的使命与价值观。柯维表示，陶冶心灵能够培养一个人掌握自己人生方向的能力，与习惯2以终为始密切相关，极为重要。每个人提升自我心灵的方式都不相同，柯维强调，洗涤心灵的尘埃需要投注时间，但只要把人生意义与方向想个透彻，它就会成为人生明灯，引领我们积极进取。

3. 心智：持续学习新知识与技能

思考练习：想像你的知识和技能将在两年内老化，你将学习什么？

柯维强调，教育是砥砺心智的正途，一个主动积极的人，一定懂得如何把握机会自我教育。而其中最佳方法，就是养成阅读文学名著的习惯，进而师法前人。柯维建议，可以从每月读一本经典作品开始，然后进步到两周一本，一周一本。利用写作是锻炼心智的另一个良好方法，透过记下个人心得，经历和想法，可以厘清思路，增进思考能力。

「每天的个人成功」必须每天力行，包括生理，心灵与心智的磨练，才能不断更新。

4. 社会/情感：积极寻求内在安定

思考练习：假设你说的每一句话别人都听得到，你会如何去说话？

第四个需要磨练的面向，是「社会/情感」。柯维表示，社会与情感是一体两面，情感主要来自人际关系，透过历练自己待人处事的方法，实际应用在人际关系中，创造完整的人际关系，与习惯4,5,6关系密切。

因为在人与人的接触中，难免会有意见不同的时候，想要化解歧见，第一步就是实践习惯4双赢思维，向对方提议持续沟通，直到获得双方满意的结果为止;接着应用习惯5知彼解己，先聆听对方意见，但不是为了回应，而是想更深入了解对方，直到可以完整复述对方观念，才算完备;最后准确表达自己的想法，导向统合综效，寻找双赢的第三方案。

柯维表示，要达到这种结果，成功关键不在理智，而是情感，尤其是厚实的安全感。

当一个人自身的内在安定，取得双赢，真正为自己与他人带来更多的贡献。
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