睡前讲绘本读故事早就成了许多宝宝睡前仪式的一部分，并且还是相当重要的一个环节。听着爸爸妈妈讲睡前绘本，孩子们多余的精力可以用代入故事角色的方式有所消耗，听故事的过程中，兴奋的孩子们也会慢慢平静下来，情绪渐渐转换到入睡前的状态。
睡前绘本时间也是最温暖的亲子时光。忙碌了一天的爸爸妈妈在这个时候，能最放松地跟孩子亲密地搂在一起，看看书说说话。同时这也满足了孩子们对父母的情感需求，有了这段亲昵的时间，宝贝们才会在每天晚上更直观地感受到父母的爱，更安心踏实地乖乖入睡。
既然睡前绘本能够如此有效地安抚孩子的情绪，让他们更快速安静地入睡，那到底什么样的绘本最适合当作睡前绘本呢？
专注婴幼儿睡眠这几年间，小暖也收集了市面上能买到的几乎所有的睡眠绘本，翻翻也已有近百本之多了。在自己与多个家庭的实际亲测来下，发现有些盛名之下的绘本其实并不是太出色，而也有的名不见经传的睡前绘本却非常有趣，深得孩子喜爱，适合与他们共读。
仔细整理之后，小暖诚意向大家推荐以下这些睡前绘本。相信这些温馨的、有趣的、活泼的睡前绘本，能够让你和孩子的睡前时光更加温暖愉快，也能让孩子们听完能多一些好心情，枕着好梦入眠。
看完那么多睡前绘本之后，小暖认为最有效的绘本使用方法是什么？我们放在此文最后面来聊。

《你睡不着吗？》
森林里有两只熊，一只大大熊，一只小小熊。白天，他们在阳光下玩耍；晚上，大大熊在炉火旁看书，小小熊躺在床上睡不着，它怕黑。大大熊给它点上一盏又一盏的灯，小小熊还是睡不着。大大熊只好把小小熊牵到了熊熊洞外面，抱着它去看明亮亮、黄澄澄的月亮，以及满天眨眼的星星。这时，小小熊已在经大大熊温暖的臂弯里睡着了……
讲这个故事的时候，你会发现自己的音调变得尤其的温柔。我们看着大大熊一次次地给小小熊拿更大的灯，它明明很疲惫，却每次都认真地对待着小小熊的要求，在重复中永远都那么的温和。我们的爱，其实正是在这些日复一日的点滴细节里，让孩子们感受到的。看着大大熊那无比的耐心，我们对宝贝的心态上会不会也多一点从容？
《当我想睡的时候》
当我想睡的时候，我希望睡在暖暖的篮子里，或是睡在毛茸茸的鸟巢里。当我想睡的时候，我会伸伸懒腰，打个大呵欠，假装自己睡在池塘里，或是睡在树洞里……
这是一本充满想象力的书，在睡觉前，我们可以跟孩子一起上天下海，满世界翱翔。或许我们可以跟猫咪一起挤在篮子里睡，跟小鸟一起在鸟巢里睡，抱着猫头鹰在树枝上睡……我们也可以像长颈鹿一样站着睡、像蝙蝠一样倒吊着睡，在海里像鱼一样游着睡……想象力的翅膀飞着飞着，孩子也就感觉累了，最后，还是自己的床最舒服。
《晚安，小熊》
朦胧的月光照着大地，换上了星星睡裤的小熊却睡不着。他站在窗前，想着隔壁的玫瑰奶奶，想着草地上的稻草人，想着马戏团演奏的摇篮曲，想着那搜在河里顺流而下的船，想着一封由气球带来的信……最后，跟月亮说了晚安，送上甜蜜的吻，跟小主人一起睡着了。
睡不着的小熊，其实就是我们睡不着的孩子。画面中的细腻和宁静，会让成年人都觉得安静舒服，对孩子来说，更是童话般的色彩。孩子们总是需要一点自我放空的时间的，他们会回想这一天发生的有趣的快乐的事情，也会畅想明天的生活有些什么好玩儿的事儿。带着这些思绪入睡，连梦都是甜的。
《晚安，梦的精灵》
每当夜幕降临，闭上双眼，梦的精灵就会载你去往神奇的梦乡。梦的精灵来自很久以前，他们的家乡比遥远更远。星光绘出他们的轮廓，白天却无法看见。今晚，你只需闭上双眼，舒服地偎在他们身边。
梦的精灵也许是一只小熊，带你品尝永不停止的美食；它也许是一只红狐狸，载你去到深藏地下的仙子空谷；也许是独角鲸，带你去海底与美人鱼喝下午茶；也许是老虎，让你在马戏团参加演出……绘本的色调非常复古，图中也融入了许多童话元素，一边看着暗色的图画，一边朗读着押韵的句子，孩子们自然会跟随进入梦境，平静下来。
《小兔子睡不着》
从前，有一只名叫罗拉的兔子，她真的很想睡个大觉，可是，这会儿就睡可还不行。罗拉喜欢在公园里荡秋千，她可以荡一整天，直到在秋千上睡着。现在，罗拉坐在秋千上，秋千一会儿往前，一会儿往后，一会儿往前，一会儿往后，越来越慢，越来越慢……
这是一本由知名心理学家专门针对儿童心理设计研发的特殊绘本，据说它刷爆了许多国家的畅销书排行榜，算是一本“哄睡”的“神书”。它从文字中运用了一些心理学技巧，营造出轻松平静的睡眠氛围，帮助兴奋的孩子们缓解情绪，放松下来。根据实际体验，小暖要友情提示一下：这本书要讲完至少需要半小时以上，里面有许多“打呵欠”的要求，利用文字来进行心理暗示，所以过程中你可能会更先睡着……
《整个世界都睡了》
睡觉时间到了，小宝宝和动物们上床了。看，狮子和黑熊睡得真香，可不要吵醒他们哟。农场的小鸡还不回家，爸爸妈妈都睡了！山羊宝宝最听话，妈妈弯腰亲亲他。静悄悄的森林里，大树的怀抱是最好的床。猫头鹰瞪着圆圆的眼，他为什么不睡觉呢？
这又是一个想象的世界。书里满是各种在睡梦中的动物们。小猴子搂着香蕉睡了，小老鼠把啃了一口的苹果放在床边睡了，猫咪睡在衣柜里，小兔子枕头上停着一只蝴蝶，毛毛虫躺在树叶上……动物们睡在不同的小床上，盖着各色各样的被子，睡姿也各不相同，这个五彩斑斓的世界，还真是可以用奇思妙想来好好游览一番。
《乖乖睡好不好》
天黑风大，雪不停下，妈妈出差去，为什么还不回家？康康接到妈妈的电话，原来是风雪太大，飞机不能飞，妈妈晚上不回家。康康答应妈妈，他会乖乖睡觉，不会吵爸爸。睡觉的时间到，爸爸帮康康把被子盖好，给他一个拥抱，康康闭上眼睛很快睡着……
真有这么顺利么？这本书非常有趣，它描述的是爸爸哄孩子睡觉的过程，而且进行了亲子角色的转换，里面说的都是爸爸睡不着，一会儿要喝饮料，一会儿要玩游戏，一会儿怕黑，一会儿要康康给讲故事……到底是谁哄谁睡觉？这像是一个真真假假的梦境，虚实自己来看看。
《棉婆婆睡不着》
夜深了，棉婆婆躺在床上，睡不着。“一只羊，两只羊……”当她数到第三十九只羊的时候，忽然想起墙脚下的菊花。棉婆婆起了床，把菊花端进屋里，怕冷霜冻坏了它。“一只羊，两只羊……”，“唉，那个门栓老是嘎吱嘎吱响，我得修一修它。”棉婆婆下了床，给门栓抹上油，开开关关，开开关关，试了又试。哎呀，可别打破了老茶缸……
棉婆婆为什么睡不着？因为她在等棉爷爷回来呢。孩子们不也是这样么？有时心里似乎总装着心事不想睡，其实，是希望爸爸妈妈来陪陪自己。这是一本非常中国化的绘本，农家院落的平静拙朴，普通生活里的温暖从容，平实质朴地描述着棉婆婆的日子与心思。
幼时听来，这不过是个睡不着的故事，等孩子大了，总会懂里面的爱和牵挂。
《你醒了吗？》
“妈妈？”“唔。”“妈妈？”“怎么了，爱德华？”“妈妈，你醒了吗？”“嗯，嗯，还没呢。”“你怎么还不醒啊？”“因为我睡着啦。”“为什么你睡着啦？”“因为现在还是晚上呢。”“为什么现在还是晚上呢？”“因为太阳还没升起来呀。”“为什么太阳还没升起来呀？”……
好吧，如果这段对话发生在半夜，有多少妈妈会当场崩溃？永远好奇的孩子PK已经困得不行的妈妈。全书充满着各种有趣的对话，似乎都是在我们身边时时发生着的。书里的妈妈智慧又温和，她知道敷衍不是好办法，要认真跟孩子聊下去，才能让孩子满意地睡去。
《睡觉去，小怪物！》
“睡觉去，小怪物！等一等，我抓住你啦！”“安静点儿，小怪物，不然爸爸就生气啦，听见了吗？”“放我下来！”“好，我放你下来。去亲亲妈妈，然后我们上楼睡觉吧！”“我不要亲妈妈！”“那，让妈妈好好亲你一下吧。晚安，我的小宝贝儿。”“我要先和你说好了，小怪物，不许再下楼了！走，睡觉去！”“抱抱。”……
睡觉时间到了，小怪物却仍然在满屋子跑个不停。爸爸强行把小怪物抱上楼，却还不断被小怪物的各种心思和要求挑战着。要喝水、要拉臭、要亲亲妈妈……这斗智斗勇的场景，简直就是我们平时与孩子们睡前大战的翻版嘛！一种深深的被理解感油然而生。
故事到了最后却反转了，明明之前孩子一直是小鳄鱼形象的小怪物，最后结尾时爸爸却成了大鳄鱼。或许，在孩子心里，一直板着脸催促他们入睡的家长，才是真正的怪物呢！就不能更可爱一点么？
《再过10分钟就睡觉》
爸爸说：“再过10分钟就睡觉。”孩子却发现了仓鼠一家正在排队来到自己的家里。“再过9分钟就睡觉。”仓鼠们已经坐上了游览车在屋里四处转呢。“再过8分钟就睡觉。”仓鼠们下车开始各种自由自在的玩耍。“再过7分钟就睡觉。”孩子已经开始刷牙啦……在爸爸的倒数声中，小男孩和小仓鼠正在招待他们的朋友们，疯狂旅行开始啦！
小暖以前在写大宝宝的入睡难题的时候就推荐过这本绘本。提前提醒对于孩子们来说相当重要，在入睡前一定要给他们一点儿缓冲的时间。在一次次的提醒中，孩子们会渐渐做好心理准备，有序地安排好自己的睡前活动。给些灵活的自由度给他们试试看呗。
《不睡觉世界冠军》
“黛拉，晚安。”爸爸说，“睡觉时间到了哦。”可黛拉怎么能去睡觉呢？她得先把樱桃猪、霹雳鼠、豆豆蛙哄睡着呀！幸好，黛拉很会想办法让他们睡觉。于是，她把他们放在枕头上，“这是一条船。”枕头船摇啊摇，枕头船晃啊晃，枕头船摇摇晃晃，越过大海浪……
睡觉时间到了，可黛拉的玩具伙伴们樱桃猪、霹雳鼠、豆豆蛙却一点儿也不想睡觉，究竟谁才是不睡觉世界冠军？几米的漫画风格一如既往，充满童心童趣，又意境悠扬。我们跟黛拉一起在海里冲浪，在火车上飞驰，骑着白马在天上跑，又乘着热气球在空中飘荡……让孩子的心灵跟着漫画一起飞翔吧，丰富的画面感能让我们一起沉浸。
《数一数，亲了几下》
我的小宝贝，困了吧，想要个亲亲吗？十个小亲亲，吻在十个细细的小脚趾上。九个痒痒的亲亲，吻在踢踢蹬蹬的小脚丫上……
绘本充满了粉红色的甜蜜。从第一页的画面来看，孩子是哭着不愿意睡觉的，最后却在妈妈游戏般温暖有趣的亲亲里，一点一点放松下来，最后笑着入睡了。入睡的秘诀就是平静，怎样才能让抗拒睡眠的孩子平静下来呢？相信妈妈的爱和亲吻是最有效的秘密吧。
《猜猜我有多爱你》
小兔子要上床睡觉了，它紧紧抓着大兔子的耳朵，要大兔子好好听它说。“猜猜我有多爱你？”小兔子问。“噢，我大概猜不出来。”大兔子笑着说。“我爱你这么多。”小兔子把手臂张开，开得不能再开。大兔子有更长的手臂，他张开来一比，说：“可是，我爱你这么多。”……
一只小兔子和一只大兔子，他们张开手臂，跳向树梢，一心想要计算出谁爱谁更多一点。小兔子非常认真地向大兔子表达着“我爱你”，并用各种身体动作来表现着。可不管怎么比，都比不过大兔子来得多、来得高、来得远。最后，小兔子在满满的爱意里睡着了。绘本情节简单，可却充盈着爱，我们和孩子，不正像是这两只兔子么？
《晚安，大猩猩》
夜深人静，动物园的管理员去跟动物们一一道晚安。可调皮的大猩猩却拿走了他挂在身后的一串钥匙，从笼子里溜了出来，还偷偷放出了大象、狮子、长颈鹿……动物们悄悄跟着管理员回了家。
算是个热闹有趣的故事，看着长颈鹿啊狮子啊跟在管理员后面悄悄走到了管理员的卧室并躺在地上睡觉，真能让人忍不住笑起来。淘气又爱恶作剧的小朋友们一定能从这里面找到自己的乐趣。
睡前绘本自然远不止这些。小暖之前也零散地给大家推荐过《等一等再睡觉》《打瞌睡的房子》《晚安，月亮》等绘本，男孩们还会喜欢《晚安，工地上的车》这类绘本，挑选绘本的时候也可以尽量按照孩子们的兴趣来挑选。
那这些睡前绘本真的能有魔力吗？读完马上能呼呼大睡？
其实在小暖看来，这些绘本都在告诉我们同一件事情：哄睡无定法，走心是关键。
绘本里采用各种想象力的元素，营造出种种不同的环境，让孩子们睡前自由地在里面放飞思绪和情感。我们一边带着孩子进入角色场景去消耗精力，一边得到灵感创造一些独特的故事与环节邀请孩子一同分享。
每个孩子都有自己喜欢的角色与想象，他们也习惯听到不同的绘本演绎方式，温和的、跳跃的、生动的、平静的。绘本和父母共同描绘出的那个七彩的世界，有爱和阳光，能让我们彼此都愉快平和，这就是睡前绘本阅读真正的力量。
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嗨，我是小暖，谢谢你对我的分享感兴趣。
从香港浸会大学硕士毕业，并在传媒行业工作十年后，因女儿的出生，我开始对育儿领域更有兴趣。作为国际认证的婴幼儿睡眠咨询师，几年来我先后帮助过上万的家庭改善和解决宝宝睡眠难题，所写睡眠科普文章阅读量超2000万。
在这里，我们还可以聊聊儿童心理、亲子阅读、教养心得、旅行玩乐、自我成长、剁手分享……希望我们一起轻松愉悦地睡个好觉，养个好娃。
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