起床时 千万别犯这5大禁忌 3个养肾良方
当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,这些坏习惯一定要注意!
1、起床太猛2、不爱喝水3、解便太用力4、早餐吃太油太咸5、晨练
很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实没太大必要,这三个良方也许会帮到你。
1、吞津。 刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。2、深呼吸。 肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。3、浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。
生活中胃有毛病的人真不少,胃病这么普遍多少和现在快节奏的生活方式有关。
1、怕“不守时”2、怕晚餐过饱3、怕饮食不洁4、怕狼吞虎咽5、怕受寒6、怕过度疲劳7、怕精神紧张8、怕酗酒无度9、怕嗜烟成癖10、怕滥用药物
1、阴虚体质的人。姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。2、内热较重者。如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。3、肝炎病人。常吃姜会引起肝火旺。
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