大家好,我是橙子,80后妈妈,教育硕士,在北美生活7年,全职养了两个娃儿,毛头和果果,由于大宝毛头是个典型的高需求娃,难搞加难养,不得不刻苦攻读各派育儿书籍,长期混迹育儿论坛,久病成良医,满肚子经验烂掉了可惜,开个公众号慢慢说,喜欢橙子文章的欢迎关注“说说咱家娃”
养娃就是不断杀怪升级的过程,当你熬过新生儿胀气,搞定作息规律,宝宝半岁多了,眼看着学会了翻身甚至独坐,越来越好玩儿的时候,下一个大怪就悄然而至:
你会发现你六七个月的乖宝突然在某一天,一刻都不能离开你,只要看不见你,就会大哭,直到你又出现为止。严重者恨不得整天挂在妈妈身上,只要不挨着就会哭,让你不得不带着娃上厕所,背着娃炒菜。本来很好的睡眠也会倒退,一夜到天亮的天使娃也会夜醒好几次到处找妈妈。简直是一朝回到解放前,比月子里还累。
上述表现,就是传说中的“分离焦虑”啦。不出意外的话,会从六七个月开始,一直持续到24个月才会慢慢减轻,实在是个又大又难打的怪。
但是我要首先恭喜遭遇到这个大怪的妈妈,你的宝宝又变聪明了!分离焦虑也是大脑发育到一定程度才会出现的现象,和会翻身会爬一样,是情绪发展的一个里程碑。你的宝宝已经和你建立起了一种强烈的情感依恋,却又不明白“物体恒存”的道理,当他看不到妈妈的时候,就以为妈妈消失不见了,所以会非常恐惧以至于大声哭泣。
那要如何更愉快的度过这段时期,让宝宝的分离焦虑表现得不那么强烈呢?毕竟时时刻刻黏在身上谁也受不了呐!
一,偶尔离开宝宝一两分钟
找一些机会,离开宝宝一两分钟,宝宝当然会大哭,不必理会,一两分钟之后及时回到他身边就好。
不必刻意去做,生活中很多这种机会,譬如上个小号,喝杯水,取个东西这种事情,不要时刻抱着宝宝就好,这种一两分钟的离开,是一个非常好的锻炼宝宝的机会,宝宝会从这个短暂的分离过程中,慢慢认识到,妈妈虽然会离开,但是依然很快的会回来,次数多了,他对于下次你离开,便不会有那么紧张了。
当你的宝宝适应了一两分钟的离开不会大哭之后,便可以慢慢的拉长一些时间了。渐渐能做到,三五分钟,甚至十多分钟。当然,那需要很长时间,几个月或者一年都有可能。
二,多和宝宝做“躲猫猫”的游戏
这也是一个很好的亲子互动游戏
一开始可以先把自己的脸挡住,做个夸张的表情再出现
然后尝试用东西把宝宝的视线挡住,然后再拿掉遮挡物让宝宝看到你。
也可以把自己隐藏在墙壁后面,隔几秒就露出身体的一个部位逗宝宝玩。
这种游戏的意义在于,让宝宝明白,“物体恒存”的道理,看不到的不等于就消失了,还以其他的形式存在着。
当宝宝领悟这个道理的时候,他的分离焦虑症状,就会减轻很多了
三,父母的情绪要镇定
有些妈妈容易过于自我代入,总觉得宝宝很可怜,每次宝宝因为分离焦虑哭闹的时候,妈妈也不自觉的会带有惊慌恐惧的表情,语气也变得夸张。殊不知,你的情绪也会再次感染到宝宝,让宝宝觉得你的离开真的是一件让人恐惧的天大的事,会让他今后更加害怕和妈妈分开。
无论什么宝宝哭得多么惊恐,当你回到宝宝身边的时候,自己要保持平静的表情,用平常的语气告诉宝宝“妈妈回来啦!”,让宝宝有安全感。
四,当你必须将宝宝托付给别人照顾一段时间的时候。
首先,最好是宝宝熟悉或者至少认识的人,即使宝宝没有见过,也最好是能和宝宝熟悉一段时间之后你在离开。
其次,当你离开的时候,不要偷着溜走,要和宝宝道别,并且告诉他,妈妈一会就会回来的。宝宝虽然依然会哭闹,但总要比玩着玩着发现妈妈消失了的那种恐惧要好得多。
最后,离开的过程不要拖泥带水,无论宝宝看起来多么惨,都要干净利落的离开,如果他一哭你就回来,无疑会给他不正确的信号,让他以为使劲哭就会把你哭回来,导致他哭得更惨。
不必担心宝宝在你离开之后会一直哭到你回来,他才没那么笨呢。一般的情况下,宝宝发现再怎么哭闹,妈妈都不会回来之后,就会慢慢放弃哭闹,然后保持一段时间的低落情绪,如果此时宝宝的看护人比较有爱心,宝宝会逐渐接受和看护人的互动的。
五,应对夜间的分离焦虑
注意:这一段是针对有自我入睡能力的宝宝,在分离焦虑发生之后,出现睡眠倒退的情况,所能做出的应对方式。本来没有自己入睡能力的宝宝,频繁夜醒需要各种帮助才能重新入睡的宝宝,不适用下面的内容。
即使是睡得很好的宝宝,在分离焦虑期间也会更容易夜醒,一时没看见妈妈就大哭起来。妈妈还是要出现安慰一下,宝宝见到妈妈,有了安全感很快就会平静下来。
但是注意,不要抱起来摇晃或者用喂奶来安慰情绪,这会导致宝宝习惯频繁的醒来要求安慰。
你的安慰过程要尽量无聊,不要有眼神接触,并且坚持让宝宝自己在床上入睡,才不会形成更严重的持续睡眠倒退。
如果你和宝宝分房睡,安慰宝宝平静下来走出房间即可。如果宝宝又哭得厉害,等几分钟再进去安慰一下,再出来,让宝宝知道,虽然妈妈会走,但是她依然永远在身边。
放心,你即使不一直的陪伴宝宝,他也会重新入睡的。
只要你没有提供额外的睡眠帮助,分离焦虑引起的夜间睡眠倒退,会很快过去的,少则一周,多则半个月。即使宝宝依然有分离焦虑,还是会在夜里睡得很好。
分离焦虑是一段极其漫长的过程,即使你所有的事情都做得对了,依然不会过去的太快。毛头曾经就是个分离焦虑非常严重的宝宝,严重到每天挂在我身上,只要不抱着他就大哭不止。恨不得和我连体。但是这样我所有家务都不能做了,为此我付出了非常艰苦的努力。
训练他能坐在旁边挨着我一起玩,我花了两三个月的时间,再用半年多的时间可以做到能离开他一米左右。当他快两岁的时候,终于可以接受,在能看见我的情况下,我和他分别待在两个房间,所以我终于可以清静的上个厕所或者炒个菜了。
虽然在家里表现的不错了,但是一离开家,毛头依然是寸步不离的黏在我身上,直到快三岁了,才能在儿童乐园离开我自己玩一会儿。
两岁半的时候进幼儿园,分离焦虑卷土重来,折腾了半个多月才算平息。
慢热敏感的娃儿伤不起啊。不过还好,一切都过去了,三岁半的时候换幼儿园也完全没哭,是个充满安全感的小伙子。
应该没有什么孩子的分离焦虑比毛头更凶猛的了,只要处理得当,多严重的分离焦虑都会渐渐消失,孩子不会一直黏人下去。要有信心。
希望朋友们都能正确认识分离焦虑,不要急躁,耐心引导孩子逐渐走出分离焦虑。


相关阅读:


橙子全原创文章公众号——说说咱家娃,理论与实践的结合,技巧和心态的修炼,干货和鸡汤都有,希望成为你养娃坎坷路上的陪伴,长按下图,识别二维码即可加关注
继续阅读
阅读原文