新春好礼——九宫格日记，最简单的成长利器

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文：用时间酿酒

图：网络&lost7

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首先祝大家新春快乐，鸡年大吉。新的一年，送给大家一款最简单的成长利器——九宫格日记。

关注酿酒的朋友知道，我曾经写过一篇介绍时间管理表格的文章，里面就提到了九宫格日记。碍于篇幅的原因，上次没能详细介绍，今天想跟大家好好分享分享。

首先，什么是九宫格日记？

我第一次接触九宫格日记是在QQ空间的模块日志里（现在已经没了）。当时觉得很有意思，追根溯源找到了它的创始人——佐藤。他有一本非常出名的时间管理书籍叫做《晨间日记的奇迹》，因为版权的原因，没能买到纸质书，看的电子版，感兴趣的朋友可以后台回复“晨间日记的奇迹”，自动把该书的pdf版本发过去。

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为什么要写日记？你知道写日记都有哪些好处吗？这是佐藤先生给出的答案：

1.提升写作能力

“书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。每天写日记，可以让自己更快速、准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力。

2.谈话题材源源不断

雁过留声，因为记录让我们留下了回忆，每一本日记都是珍贵的话题宝库。

3.提升贵人运

这个大家可能不是很懂，写日记为什么还会提高贵人运。其实，这和九宫格日记的一格有关——人际沟通，珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来，逐渐地形成你的人际网络。

4.发现自我肉体与精神的状况及模式

记录会让你发现一些日常重复行为，找到共性，就比如一些朋友偶尔腿疼，翻看日记把腿疼的记录和天气对照，看看之间是否存在关联，如果有便可以在阴雨天气注意保暖，以此推测未来，帮助你提前做好规划。

5.在自己身上挖宝，彻底改变人生

用我的理解就是：改变世界，从改变自己开始；改变自己，从认识自己开始。

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至于九宫格日记的优劣书中没有详细说明，从我的实践出发帮助大家做一个简单介绍。

九宫格日记的好处：

１.节省时间。

２.视觉效果更突出。

３.DIY性能强，适用人群广泛。

九宫格日记的缺点：

1.字数有限，不能够完整的记录某件事带来的深度感悟，只能简单的将事情概括出来。

2.不能根据自己的需求合理制定适合自己的九宫格日记。

第一点很容易明白，第二点大家可能会有些疑惑。接触九宫格日记后，我也是按照要求的模板，主要分为：开心的事、为他人做的事、计划/工作/备忘、比起昨天的进步、心情/感悟/灵感、关注/八卦/新闻、健康/饮食/体重、昨日梦境等，九宫格的正中央那格是天气。

其实已经很详细，但是于我而言不是很实用。就比如，昨日梦境，可能对其的记录会提供一些新鲜素材，但是，我有时候并不做梦，而且有些梦我做了我也记不得，硬加上这一格就不太合理。

最终，根据我自己地不断摸索，我把我的九宫格日记分为：三只青蛙、健康状况、人际沟通、阅读写作、日期天气、财务管理、小确幸、错题本、今日脑洞九大类。

1.三只青蛙

精华版的计划清单，每天清晨，写下一天中最重要的三件事，每天优先完成这三件事。成立了一个早起团，要求大家写“三只青蛙”，让人无奈的是，有人经常会写吃饭、午休、学习。前两者就不说了，为什么学习也让人无奈呢？

原因很简单，太空。学习学什么一定要有明确的规划，只有计划到位了，执行才能跟得上。比如背英语，学习就不如背单词好，背单词就不如背50个单词好，总之，越具体越好。

2.健康状况

记录下三餐的伙食以及每天身体锻炼的投入。以前经常不吃早饭，总是喝杯奶吃个面包应付过去，但自从开始用九宫格日记，开始认真对待早餐，一碗小米粥、一杯豆浆，记录成了监督我按时吃饭的又一法宝。此外如果你坚持跑步或者keep打卡，也可以将此类事件写入该栏。

3.人际沟通

今天见了什么人，和谁吃了饭，和某某通了电话都是人际沟通的表现，你还可以写下今天谁帮助你，你又帮助了谁，常怀感恩之心的人运气不会差。

4.阅读写作

这个就很好理解，记录每天的读书情况和写作情况。

5.日期天气

一般放置在九宫格日记中间的醒目位置，写下日期、天气、心情等基本信息。作者佐藤还建议加上房间的温度、湿度等信息，目的是为了增加一种仪式感。我个人暂时没有执行此建议。

6.财务管理

因为字数的限制，一般只记录收入、支出、盈余的基本数字。

7.小确幸

写下每天令你开心的事，美好就在身边，纵使日子再难，也别忘了带上发现美的眼睛。

8.错题本

曾子曰：“吾日三省吾身”。小时候我们写错题老师要求改错，长大后没了约束便搁置一旁，但其实，人人都应该建立起终身错题本。细心的你一定会发现，如果没有记录，没有反思，我们总是重复犯着同样的错误，虽然记录并不代表不再犯错，但可以明显降低犯错的概率。

大家也经常听说“木桶效用”，一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。错题本的记录的就是让我们明白自己的短板，查漏补缺，针对性地提高。

9.今日脑洞

写下每天的有趣想法，记录下你的灵感。

以上仅仅是我根据当前的需求制定的九宫格日记，仅供参考，大家可以根据自己的需求合理变动。

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其他注意事项：

1.除了三只青蛙一栏，其它分栏都是对昨天的总结回顾。

2.在《晨间日记的奇迹》一书中，作者特意强调了写日记要在早晨，不要在晚上记录，因为晚上记录很容易受到当天情绪的影响，一不小心，就变成了反省日记。而早晨起来记录可以避免情绪化的影响，用更理性的思考去回顾昨天，计划今天，预测明天。

好了，对九宫格日记的介绍就到这里了，希望在新的一年，让九宫格日记成为你成长的利器，再次祝大家新春快乐，万事如意。

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作者简介：

用时间酿酒，简书河南省专题主编，简书推荐作者。在校统计男一枚，写点身边的人和事，分享点有限的经验，愿你我都可以成为更好的自己。公众号：用时间酿酒（yong shi jian niang jiu）微博：用时间酿酒等你来~

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