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写在前面
各位亲爱的家人们，大家好！
在过去的4天里，黄博士与中级、初级的家人们在上海相伴度过了一次难忘的“亲密之旅”。课后家人们纷纷分享此行的感受和收获：
“这几天的一幕幕再次浮现。感人的场面太多......你能想象，三百多人的会场，大家一起失声痛哭的场景吗？你能想象，一些男性学员卸下防卫和伪装后，心情倾诉感受泪流满面的画面吗？来自全国各地的学员都素不相识，但是在这个温暖的大集体中，每个人的心都是敞开的。"
“两天的学习，我感受到被理解、被看见、被接纳，我内心的小石头落下了，心灵中的积郁得到了疏解，被医治、被爱......”
“通过学习，我才明白跟伴侣相处过程中种种问题的症结，感谢亲密之旅，让我找到了爱的方向，更有力量去面对明天！”
黄博士说，这个研习的课程只是一个学习的开始，成长的道路很长，但因着有亲密之旅，有这一样一群同路人，我们不会孤单！
在接下来的旅途中，我们可以做一些什么？让爱的的种子，生根发芽，结出十倍、百倍的果实，让我们自己也可以成为“小黄博士”，分享爱、传播爱，让自己成为他人的帮助！听听黄博士给我们的祝福和勉励吧！
与你们共勉爱的意义
各位亲爱的朋友们，我很荣幸，能够与大家一起经过这一段学习之旅。要结束之前，我有些语重心长的话要与大家共勉：
在人生中，我们每人都需要爱，也必须学习爱。爱情关系是人一生中最千载难逢的机会，可以让我们疗伤，满足最深的心理需求，做最有效的成长，得到最大的幸福；然而，这也是我们心灵最脆弱，最容易伤上加伤的危险时刻。
爱情关系是天下最复杂，最难学好的关系，所以在这亲密关系中会挣扎是很正常的事情。
如果你正在亲密关系的伤害与痛苦之中，请不要放弃希望，因为只要有一颗锲而不舍、愿意学习的心，有许多经过实证研究确认有效的方法可以帮助你。
最大的重点，是有一颗锲而不舍、愿意学习的心，也愿意按照指示去使用这套技术。
这就像医生指示病人，抗生素药量需要多少，要服用多久，都是有讲究的。若病人嫌麻烦，吃两天病情稍好转就停了药，这病很可能会复发。一颗树长歪了，也需长期矫正，才可以把支柱拿开。培训中的感恩存款，解决矛盾的五要项、十步骤也是如此。研究指出，学习一种新技巧，需要经过21次的重复，才会变成习惯。若要这套课程真能在你们的亲密关系中发生作用，必须愿意不断学习、操练。
【跟进小组】的特别效益
若要得到最大的果效，最好要经过“跟进小组”来学习。若有可能，邀请几对参加过培训的夫妻或练习伙伴，组织一个成长群体，一个月聚一次，用大约两小时来继续操练这套看似容易，却有极大学习空间的技术。
群体有极大的医治能力与学习效果。成员可以彼此支持。本来以为自己很糟，所遇到的问题很独特，没有人可以体会，现在发现群体中许多人竟然也有类似自己在亲密关系中挣扎的经验，就会觉得被了解、得安慰。同时，在群体中可以彼此激励，给予回馈，减少个人盲点，互相观摩，互取所长，学习新技巧。
笔者非常喜爱借群体之力来医治。据我的经验，这类的跟进小组最好能有四到六对成员（单身者在群体中找或带一位练习伙伴），找一对较有心、有经验的成员来当小组长（也可以轮流）。下面是个相当简单有效的聚会模式，可供有心继续进深的人参考：
每月见面时，最好可有几分钟“破冰”、暖身的游戏或活动。然后，小组长请每对成员先互相做个培训中所教过的“存款练习”。
之后，可以放一段培训课程的DVD，特别是上课的时候没有放过的DVD，同时，因培训中的每课内容非常丰富，很可能所以会有许多不少上课时没时间谈及的部分。
这些上课时没时间谈及的部分，其实是更高深， 对有心发展情商，学习领导统驭与高层助人技巧的人更有助益的教材。例如第一课DVD中第八，九段有效辅导的要素；第二课第五段《爱在彼此思维空间里》；第三课第一，二段人格差异；第四课第二，三，四段中我藉由问答与群体互动带出更多重要理念与群体带邻技巧；第五课第七段有关强迫性重复与深度心理的重要理念；第六课第二段“654321”探索情绪之过程，第六，第八段之精彩讨论；第七课有关心灵探索与医治的练习；第八课一张纸情绪自我调节的练习； 第九课扮演记者的关系修复技术；第十课深入探讨健全人格；第十一课为所爱的人制作特别的“爱的纪念录像带”；第十二课继续强化“恩情仪式”，创造新的‘珍珠时刻’来增进亲密关系，第三段中我藉由问答与群体互动带出更多值得思考的重要理念； 等等。
在大家上完亲密之旅十二个标准课程之后，会更能吸收这些难度较高的教材，所以跟进小组是学习、讨论这些材料最佳的时机。这也是我鼓励大家参与跟进小组继续深入学习的一个重要原因。
在学习或温习上述有益教材之后，大家一起温习、讨论、分享心得，并继续运用、操练教过的理念与技术。
温故而知新
在这之后，请每位成员从他自己的观点，来分享过去这个月中亲密关系的高潮与低潮，借着群体的支持彼此安慰、医治。这也是运用【关系修复十步骤】来疗伤，处理累积在心中对彼此不愉快感觉的良机。在别人面前，亲密关系中的双方比较不会陷入“潜意识做主掌控”的状态，更容易按所教的规则确实做好这“关系修复十步骤”，达到医治效果。

最有效的医治，是倾听、了解

初学辅导者最常犯的错误，是急着给人劝告，想替人解决问题，但反而使受助者有苦说不出。请切记，最有效的医治，是倾听、了解，是在不把注意力从受助者身上抢过来的情况下，分享自己类似的脆弱、受伤经验。

群体要建立安全性与亲密感

群体若要能发挥最大功能，最重要的是要建立安全性与亲密感。因而一定要能保密，维护成员的隐私。请记住一个人可以给别人最珍贵的礼物，是他内心深处真正的想法与感受，因而当别人分享心声时，请用尊重、了解、珍惜、保密的心态来领受这些珍贵的礼物。
基本上跟进小组只要每次聚集时，都能让每人做一次【存款练习】，一次“关系修复十步骤”的练习（或“关系修复简易七步骤”），并包含一段培训录像带的讨论，就已能达成很好的学习效果。
最后，若要带好群体，还要有更高深、须要学习的功课。有心进深的学员，请注意我未来计划提供的高级培训课程。
在情绪中了解自己
最后，请记住：每一次，当我们有情绪过度激昂的反应时，都是一个好机会，能帮助我们自我了解。在这个时候，如果大家能够用我们课程中所教的，【情绪自我调节五大要诀】去了解、疏导自己的情绪，可以帮助我们发展自己的情感智慧。
同时，每一次当你跟你的亲人或伴侣吵架的时候，请记住：冲突是可以帮助双方更加了解、迈向亲密的康庄大道。争吵时，最好的办法是先叫暂停。双方安静后，用关系修复十步骤来处理感受，增进亲密关系。
▲争吵时，最好的办法是先叫暂停
请记住：我们很难去改变别人，因为那个改变的门把只有一个，是在我们亲人的心门里面，我们摸不着。能改变对方的唯一办法是：先改变自己，靠着平时多存款，靠着那份爱。
这个研习的课程只是一个学习的开始，希望大家不但从我这里学习，也从其他很多很棒的婚姻专家、教材来学习。
最好的就是你自己本身愿意去教这套教材。因为，临床实证上发现，当你自己本身去教的时候，你学得最多，最能把这套理念与技术消化在你的心中。
倾听就是爱，了解中有医治
有几句话，希望大家能够记得：
“当我们没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边。当我们觉得受伤的时候，并不等于旁人故意要伤害我们。”
活在爱中的秘诀是“倾听就是爱，了解中有医治。”学习成为“标明”别人善意和长处的高手。巴不得每一个人都不断地去学习爱，我最大的心愿，就是让我们大家都成为一个关系的标明者，我们去标明别人的善意和长处。这是活在爱中的秘诀。
世界大文豪在《孤星泪》里头有一句话，我把它改编了一下：“当我们愿意去爱，去标明别人的善意和长处时，就看见了上帝慈爱的面容。”
最后祝福大家：愿我们每一个人都活在爱中，常常平安、喜乐！
版权声明
“亲密之旅”公众号所发布的内容为黄维仁博士及亲密之旅家人们原创并授权给“心景视界”发布，转载请联系我们获得授权，请务必注明出处，若有修改须征得作者同意。请尊重知识产权和我们的劳动成果，谢谢！

关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
关于黄维仁博士
黄维仁博士是国际著名的临床心理学家，任教于美国西北大学医学院，被誉为“Dr. Love” (爱情医生), 擅长婚姻，家庭，群体，与泛文化心理治疗。
多次应中国（大陆），台湾，新加坡，马来西亚，卡塔尔政府邀请为其培训婚姻家庭与心理工作者。
2002 年五月应美国政府邀请到白宫晋见布什 (Bush) 总统。
2004 年十月应邀担任联合国世界家庭研讨会之主题讲员。
2011年荣获台湾东海大学第12届杰出校友奖。
2013 年荣获美国基督徒心理辅导协会 (AACC) 多元文化杰出贡献奖。
2014 年应邀担任国际扶轮社世界大会之主题讲员。
黄博士在西北大学服务的18年之间总共荣获了4个荣誉奖：1997年和2001年的“小区服务贡献奖”; 2005年的“专业领域特殊贡献奖”和2015年的“卓越贡献奖“。
黄博士的著作有「窗外依然 有蓝天」、「爱就是彼此珍惜」及「活在爱中的秘诀」等等。
黄博士在新浪博客上有关婚姻心理教育之文章点击量超过3百万次（http://blog.sina.com.cn/doctoroflove）。
黄博士所创的「亲密之旅-情感智慧与自我成长培训课程」已惠及10万以上在中国大陆，台湾，香港，马来西亚，新加波，美国，加拿大等地区的华人（https://www.scribd.com/doc/254576886/Dr-Huang-Asian-Outreach-Activities)。
关于心景视界
北京心景视界文化传播有限公司（www.xinjingshijie.com)成立于2004年，是一家致力于服务中国家庭的专业机构。产品和培训涉及婚前辅导、恋爱婚姻、亲子关系、青春期教育等等。曾参与亲密之旅前期研发工作，是该项目在中国大陆的唯一授权方，全面负责在中国大陆推广“亲密之旅”课程。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
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