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文｜远婕(亲密之旅培训师）
（本文根据2017年4月4日“亲在二代，亲在未来! ”“亲密之旅”亲子微分享语音整理）
01 缺失的父亲+焦虑的母亲＝失控的孩子，正在我家上演。
我曾经在一家世界500强企业任职了10年。2012年，当时我正处在事业的上升期，但我的婚姻和亲子关系却遭遇震荡，今天主要来聊聊亲子关系的这个部份。
我是一个很认真、很努力的妈妈，从孩子出生起，我便开始学习各种育儿理论和方法。
看了很多的育儿书，也参加不少亲子课程，也懂得了很多的教养的原则和方法。
比如说要给孩子无条件的爱、要在爱中有规矩、要坚定而温和、要好好说孩子才会听……
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然而，当我将这些非常有道理的方法和工具应用到实际生活中时，却用不出来，或是用着、用着就变形了。
尤其是面对孩子有强烈的负面情绪时、孩子拖拉磨蹭不合作时、甚至是孩子在困难面前表示退缩和畏难等情形时，我就很容易就被激起强烈的情绪而让所有所学的都无法施展开来。并且还会因此而陷入自责、内疚、无助的恶性循环里。
当我因着孩子的教养而陷入焦虑时，我同时发现丈夫好像离我和孩子很远，爸爸好像缺位了，没能够有效地参与到孩子的教养之中来。
我渐渐发现，网上流传的这种情形：中国式家庭=缺失的父亲+焦虑的母亲+失控的孩子，正在我家上演。
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这些情形令我百思不得其解，我决定要花时间来解决这个困局。
2012年我学习了亲密之旅后，如获至宝。当年便做了一个决定：辞职、回归家庭。
我在亲密之旅中浸泡了五年之后，我感觉自己好像从一团迷雾的密林之中，被一束光指引和带领着走出了困局，我感觉豁然开朗，神清气爽。
亲密之旅带领我走出了家庭教育的迷雾众林，这其中的一些秘笈在前面黄铮老师的分享中已经给大家介绍了。接下来我就跟大家分享一个真实的案例，或许可以帮助大家更好的了解。
微分享文稿1：“亲在二代，亲在未来”
微分享文稿2：有一个亲子关系的秘密通道，就在你身边......
02 明知不应该，却偏偏Hold不住；道理都懂，仍养不好一个娃！
我的孩子今年9岁， 下学期就要上四年级了。
我是一个急性子妈妈，偏偏生了个慢性子孩子。我做事情有多快，我的孩子动作就有多慢；我对事情的要求有多么的完美，我的孩子对事情的要求就有多么地随意；我对时间和效率的把控有多么的快速和高效，我可爱的孩子呢？她的时间常常是用来发呆或天马行空地想象……
有过一些学习的家长都知道，孩子不能催，越催反而会越慢。但是，当我看到孩子晚上临到了睡觉的时间，还有一些作业没有完成，澡也还没有洗，她还一副不急不慢的样子。这种时候，我就会忍不住地想提醒她。
可是，这一提醒就很容易变成了催促：快点、快点、再快一点。孩子被我带着不耐烦的情绪催促，也很容易有情绪。孩子的负面情绪又会反过来激起我的情绪，引发我们之间的冲突。
我还很容易把这些情绪泼洒到在一旁的先生那里去，责怪他不帮忙、当“甩手掌柜”，抱怨孩子的教育都是我一个人在操心等等……结果往往是一家人闹得不欢而散。
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为什么？
为什么我明明知道带着情绪和孩子沟通是无效的、甚至还会伤害关系，却在当下还是忍不住去啰嗦和唠叨她？
为什么我明明知道我因为管不好孩子就去怪罪先生，只会把他推得越来越远，并不有助于我们并肩作战来共同面对孩子教育的问题。但为什么我在当下还是控制不住地迁怒于他？
答案就是黄博士在“亲密之旅”课程中说到：” 我们过去的心灵创伤，很容易在人进入爱情和亲子关系的时候，被激发出来。 ”
03 育儿的过程，养育的不止是孩子，还有自己的内在小孩。
当这个问题成为我的困扰之后，我开始用“亲密之旅”中的“情绪疏导五要诀”来寻求解决之道。
我开始来探索自己在这样的情形下，内心各种复杂的情绪感受及其背后的成因。
我发现我会带着着急、生气和焦虑的情绪来提醒孩子，是因为担心孩子睡眠不足影响身体健康；也担心孩子不能养成良好的作息习惯，不懂得时间管理；担心孩子本身就是慢性子，再不懂得管理时间会更没有效率，会影响她以后的学习、生活甚至整个人生……
我还有另外一个感受是疲惫，做妈妈要操这么多的心，真的是身心俱疲。这种疲惫的感觉好像自己都已经累得不行了，不仅不能停下来休息，还有人在你的重担上加了几袋包袱，仿佛要被透支、被榨干了一样。
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因着在“亲密之旅”中的学习和成长，这种疲惫感已经被我熟识，在我每一次情绪爆发时它都会如影随形。我已经知道这种疲惫的感觉源自我的原生家庭。
在我小时候，因着父母之间的张力，小小的我要很努力、很能干，好像要通过自己的努力来分担爸爸妈妈的压力，缓和他们之间紧张的关系。不知不觉中我成了“小家长”，承担了许多本不应该我承担的责任和担子，这些过度承担，让我时常陷入焦虑之中。
我在原生家庭也习惯了自己来默默承担，不懂得寻求他人的帮助。所以当我遇到孩子带来的挑战时，我本能地就自己去冲锋陷阵，而忘记了叫上丈夫同行。而当我遭遇压力和失败时，我又会迁怒和怪罪丈夫，又反过来拦阻了他和我并肩作战。就这样，让我们的家庭陷入了缺失的父亲+焦虑的母亲+失控的孩子的怪圈里。
这也是我学习的很多的育儿方法和工具，但遇到这个“感觉被透支、被榨干”的情绪按钮时，我便无法控制自己的情绪，无法将所学的方法运用出来的重要原因。
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这就是黄铮老师刚才分享中说到的，育儿的过程，养育的不止是我的孩子，还要养育原生家庭那个受伤的内在小孩。
我在“亲密之旅”的课堂上学习到，在这样的时候，我要先来安抚好我内心的这个内在小孩，让我内心成熟的父母来和现实中的孩子互动，我才能够更好地来帮助我的孩子。
在我处理好了内在小孩泛滥的情绪之后，我找到了此时我的需要。我需要被体谅，我需要丈夫协助我一起来分担教养孩子的担子。这对我于习惯了独立承担的我来说，是一个重大的突破。
于是，我开始在孩子的教养上“放手”，也给了先生多一些参与的机会，我们合理分工，发挥各自性格的优势。让好脾气的、擅长用言语来肯定他人的先生多一些参与，当先生给予孩子多一些的耐心和鼓励，我发现她的动作越来越快，也越来越主动和自律。
现在，我们家晚间的互动变成由先生来辅导孩子做作业，我完成家务后就可以洗漱上床，悠闲地享受我在睡前的一段阅读时光。因为我的内在小小孩被照顾好了，我时不时还可以给先生和孩子一些鼓励的话语，一家人其乐融融，让晚上的时光从过往的阴云密布，暴风骤雨变成温馨和充满温情。
04 不依赖于他人的改变，自己先成长，在爱中更自由！
说到这里，可能有听众朋友会说：我们家的另一半可不像你们家那么好说话，你现在需要被体谅和分担，对方可以来帮助和满足你。那如果对方还不能够来配合和满足我们的需要，这时候是不是亲密之旅就不灵了呢？
我想，每个家庭的情形都不太一样。但“亲密之旅”有一个最大的特色，就是我们可以不依赖于他人的改变，自己成长就可以帮助关系更上一层楼。
首先，“亲密之旅”提供了一套系统的解决方案，我们在平时可以借着刻意地经营彼此间的友情；借着有效地处理差异和冲突，好好地说、好好地听，恰当地表达感受和需要；进而可以在许多事情上来合力实现双赢。
但是，遇到对方还不能够来配合和满足自己需要的情形下，我们也可以自己先成长，发展自己内在的“好父母”来满足内在“小小孩”的需要。
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在这件事情上，我后来又做一些更深度的探索。我发现在我着急、担心和疲惫之下，其实还有更深的一些情绪。我又回到原生家庭，看到了一个画面：
小小的我，在努力地支撑着一张桌子。四条腿的桌子缺了一条，缺的这一条必须用我小小的肩膀来支撑着，否则桌子就会歪斜甚至倒塌。
在我努力支撑着的桌子上，摆满了大大小小易碎的玻璃器皿，它们看起来摇摇欲坠，仿佛我稍微喘一口气、放松一下，整张桌子和上面的物品就会全部坍塌，造成不可收拾的局面……
这个场景，映照出我在原生家庭的真实感受。我感受到小小孩的疲惫，以及疲惫之下的委屈，更深处还有一种恐惧。恐惧自己一旦不努力、做得不够好、稍有闪失就会让整个家像这张桌子那样坍塌了……我终于明白了为什么我在教养孩子中，会有那么多的焦虑，也会对自己、对孩子有那么多、那么高的要求。
我同时也发现，原来我的内心有一个深深的渴望，就是不想做小家长，不想要承担那么多、那么重的担子，不要事事竭尽全力做到完美无缺，我想要放松、自由地做自己。
当我内心潜抑的感受和需要从潜意识浮现到了意识层面，我不再容易因着孩子的慢性子而感到焦虑、抓狂，我也能够更游刃有余地自己来满足自己的需要。当我疲惫时，我可以邀请先生来帮助我；我也可以选择休息、照顾好自己，把事情先放一放。我做到了可以不依赖于孩子的改变、不依赖于丈夫的帮助，自己就可以让自己心平气和地享受生活。
05  在育儿中愈已，收获双倍祝福！
“亲密之旅”提出“活在爱中的三个秘诀”，其中的一条是：有效处理差异和冲突。
我是急性子，我做事情这么快，这么有效率，而我的孩子是个慢性子，这真的是一个很大的差异。
亲密之旅关于处理差异的一个原则是：“危机＝危险+机会”。在亲子关系中，与父母性格差异很大的孩子对父母是一个很大的挑战；但同时孩子也是一面镜子，帮助我们可以发现我们生命中隐藏的创伤。
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所以，当敏捷高效的我不能接纳孩子的慢性子时，其实也给了我一个机会来发现我在原生家庭中受伤的部份，让我也可以有机会被医治。
当我从原生家庭带来的创伤在亲子关系中被浮现出来，我才发现自己不能接纳孩子的一些特质和状态，其实正是我生命中很渴望却因为当时的环境不允许而被压抑下去的部份。这些发现令我非常惊喜，同时也解开了我亲子关系中的许多死结。
当我得到了疗愈，我从那个焦虑的妈妈变得越来越放松和自由，我才可以真正地把我所认同的一些“给孩子爱和自由”的育儿理念实践出来。
我不再因孩子和我期望不一致的一些表现而充满焦虑、情绪激昂，反而可以发自内心地欣赏孩子的这些特质。我发现我慢性子孩子是一个充满了想象力、富有创造力，有高度的同理心，很有幽默感，擅长处理人际关系的人。
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借着这些梳理，我发现原生家庭可以让我们受伤，但也会带来祝福：当我的创伤被医治，但我适应成长环境的能力却发展并保留下来了，这令我的生命得到了双倍的祝福。
当我成长为健全、成熟的家长，我为孩子创造了健康的原生家庭。我能够既保护孩子独特的天性，同时也能够帮助她扬长避短；孩子既可以做自己，也可以训练出适应环境的能力，这让孩子也得到了双倍的祝福！
上个期末，我收到老师对孩子这样的评价：“你安静的时候不呆板，活泼的时候不浮躁。”这令我倍感欣慰。
06 “亲”的关系让父母和孩子从容应对外界的挑战。
提到老师，可能有许多家长会跟我一样对学校教育感慨万千，家长们对应试教育有诸多的诟病，对孩子的成长和未来有许多的担忧。
随着孩子年龄的增长，父母、家庭的影响力就变得越来越弱，而学校、老师、朋辈对孩子的影响会越来越大。这会让许多家长感觉不太可控并因此带来忧虑。
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回想我自己，在孩子的幼儿时期，也曾因为对公办教育有不满和担忧，而为孩子选择了私立的国际幼儿园。当时的设想是让孩子一直就读非主流的私立学校，这样就可以避免应试教育带来的不良影响。
但后来，在“幼升小”择校时，我还是为孩子选择了公办小学，这与我在“亲密之旅”中的自我成长是有很大的关系。
因为我发现、也是越来越多的教育观察者提出的一个原则：家庭教育才是决定孩子一生的幸福和成就的根基。我和丈夫借助着“亲密之旅”，重建了和孩子之间“亲”的关系；在这样的关系基础上，我们陪同孩子一起来从容应对生活和学习中遭遇的各种挑战。
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当孩子渐渐长大，离家庭和父母的影响圈越来越远，我一方面继续运用“亲密之旅”来增进我和孩子之间的关系；另一方面也帮助孩子运用“亲密之旅”的方法，来处理在学校和老师、同学之间的差异和冲突，帮助孩子更有弹性地来适应各样的环境。
在“亲密之旅” 中我学习到，真正能够影响到孩子的并不是事情本身，而是我们如何看待和处理这件事情。无论孩子遇到什么难题，只要家长懂得帮助孩子来面对和处理，孩子感觉自己是被支持、自己是有能力来面对的，是这些处理的过程在影响着孩子的人生。
在孩子的学校，我还连任了几年班级家委会的会长。我也运用了“亲密之旅”的方法和工具，帮助班级中的家长处理了常见的孩子之间、家长之间以及家校之间的冲突，获得了学校老师和家长们的信任和好评。
此外，我还时常运用“存款”的心理学增强原则，在班级群中标明彼此的善意、努力和长处，营造了良好的班级氛围。
有一次孩子回来告诉我，班主任老师让班上的孩子们相互存款，帮助了班上几位调皮的学生变得越来越好了。原来是班主任把我跟她分享的存款原理用在班级的管理上，我听到之后真的是感觉很安慰。
作为家长，我们没有能力改变教育的大环境；但家长、家庭就已经足够影响到孩子成长的小环境。
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总结下来，正如黄铮老师刚才分享的那样。我们作为“亲密之旅”的受益者，真心希望家长们都可以拿到这一把打开亲子教育秘密通道的钥匙，借着家长的自我成长，把握影响孩子成长占比高达85%的重要要素。给孩子一个健康的原生家庭，为孩子一生的幸福和成功奠定坚实的基础。

第三期“亲密之旅”亲子微课
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  育儿路上的迷思  
  • 我该使用父母权威还是和孩子求平等、讲民主？
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你想灵活运用亲密之旅的理念+技术，读懂孩子，改善与孩子的沟通，提升亲子关系的质量，营造美好的家庭氛围、解决为人父母的困惑和难题吗？
亲密之旅“亲子微课堂”
足不出户的空中教室
智慧教养孩童，
与孩子共同成长！
微课培训师：黄铮
曾在福建福州生活工作。有18年幼儿教师的经验。2007年开始学习亲密之旅之后，将亲密之旅运用于幼儿教育和亲子关系的辅导中，深受孩子和家长欢迎。
2010年-2012年成为亲密之旅签约培训师期间，在福州创办亲密之旅第二家庭，与其中的亲密之旅家人一起，提出了“亲二代”（亲密之旅学员的孩子）的概念，并尝试将适合孩子和亲子互动的游戏等用于亲密之旅亲子课堂，为心景视界2013年正式推动的亲密之旅亲子营的亲子+孩子课程的部分奠定了一定的基础。
2011年结婚，2012年移民美国，现居阿尔皮纳。除了将亲密之旅的方法运用于陪伴和倾听三名青少年的继子女，并在2014年、2015年分别育有一子一女。定居美国4年期间，对中西方家庭的亲子关系和儿童教育的观察对比中，形成自己独到的育儿观。
如何用亲密之旅的理念+技术，读懂孩子，改善与孩子的沟通，提升亲子关系的质量，营造美好的家庭氛围、以及父母们的困惑和难题，在这个“如何养育亲二代”的亲密之旅空中课堂里，细听黄铮老师娓娓道来。
“如何养育亲二代”微课内容  
  • 第一课 《谁在你家？》
  • 第二课 《Ｉsee you，看见你的孩子》
  • 第三课 《不带焦虑的关注》
  • 第四课 《关键时期关键帮助》
  • 第五课 《亲子关系中的倾听1》
  • 第六课 《亲子关系中的倾听2》
  • 第七课 《亲子关系中的恳谈》
  • 第八课   《倾听与恳谈的切换》
  • 第九课 《与孩子寻求双赢》
  • 第十课   《3Q父母，6C家庭》

除了课程内容的讲授，每一课都会设有问题答疑、作业分享会和老师的贴身陪伴。
课程结束后，还可以继续参与老师的中长程在线陪伴，巩固所学效果，获取针对性的答疑解惑。
前期学员普遍反馈微课物超所值，超出预期！课程内容具有指导意义，操作性非常强！

前期微课，好评如潮！
1
学员郑女士：谢谢老师这两个多月时间的陪伴，让我慢慢学着成为一个不带焦虑地关注孩子成长的母亲，能够更深去读懂孩子，了解她的需要，并看清我跟她互动的舞步。
2
学员七七：课程中印象最深刻的，是黄老师全家支持David从军的故事，在那个故事里面，我看到了生命的闪光，尤其是在孩子得到支持的时候，那种闪光点，真的让人觉得既温暖又很耀眼夺目！那是对我的一次很大的心灵上的冲击，引发了我对教育的反思，促动我去和孩子一起成长！
3
学员LF：太超值的课程！胜过我花费大量时间和金钱去学习的其它课程。内容专业又系统，老师智慧又有爱心，很多活生生的案例特别接地气，在这个学习群体中，也收到其它同学真实的生命礼物，帮助我成长为智慧的妈妈。
微课对象：亲密之旅学员（含初级、中级、三阶学员）
微课费用：1500元/人（2017年5月20日前报名享受早鸟价1200元/人；3人团报享受团报价1200元/人）
参与方式：
  • 加工作人员“心景－小亲”为好友报名，付费后工作人员会邀请加入封闭式微课群；
  • 每周五晚22:00开课，每堂课约1.5小时（希望家长在照顾好孩子入睡后再安心听课，因此设置在晚间，同时兼顾老师现居美国的时差）；
  • 开课时间，老师将在微信群内以语音形式授课（如未能准时收听，可在课后续听群语音，不会因迟到、缺席而错失课程内容。）
  • 本期课程预计在2017年5月底至6月初正式开展，微课名额有限，先报先得。 
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“亲密之旅”公众号所发布的内容为黄维仁博士及亲密之旅家人们原创并授权发布，转载请联系我们获得授权，请务必注明出处，若有修改须征得作者同意。请尊重知识产权和我们的劳动成果，谢谢！
关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
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