写在前面
各位“亲”们，周末愉快！小亲问候大家！
这个周末推送的是来自常熟的亲密之旅家人杨帆的生命故事。他从自己和亲密之旅结缘谈起，剖析了自己的原生家庭，分析了自己的个性成因，并分享自己是如何借助亲密之旅的工具解决亲密关系中一个个具体的问题，最终收获了幸福、爱和“亲”的生命礼物！
他的讲述真诚、生动、感人！感谢杨帆对家人们的信任，愿意敞开他的生命，给了我们这么珍贵的一份礼物。
黄博士在《亲密之旅》课堂上时常提到：“每个人能够给他人最好的礼物，就是自己真实的心声和感受，这是一份珍贵、最美的礼物，请用珍惜和保密的心来接收。”
让我们一起来珍惜和葆藏这份珍贵的礼物！
结缘亲密之旅
我与亲密之旅结缘于2009年的夏天，那时刚刚参加完一个心理课程的训练，非常的兴奋！左脑还没搞清楚怎么回事，又进入亲密之旅的学习。当时是徐良云老师带的课，我带妻子一起参加。给妻子做存款练习的时候，我泪流满面！这让我非常的震撼，我对存款的记忆非常深刻，同样的还有爱的五种语言。以至于接下来的很长一段时间，我都觉得亲密之旅的核心是存款。
我本人有一个特点，就是复制能力特别好，特别是对我喜欢的课程，当我感受到亲密之旅的魅力以后，有机会就经常跟身边的人分享亲密之旅：讲“存款”、讲“爱的五种语言”、讲“五种冲突模式”以及原生家庭中的“四种依附形态”……
当然，现在明白这些都是左脑的练习，都是理论方面的知识，虽然讲起来很过瘾，但是并不能给自己或者身边的人真正带来帮助和改变。而且从2009年开始，虽然间或的参加朋友举办的亲密之旅沙龙，但因为系统性不够，所以提升非常的缓慢，自己也没有什么大的改变。直到2012年的时候，婚姻发生重大危机，才想到重新走入亲密之旅的课堂。
我当时特意赶到南京，参加王淑英老师的课程。还记得当时最有医治性的就是饶恕练习，做饶恕练习的时候，我再次泪流满面。哭过以后，觉得整个人都放松了下来，很感恩，很释放。
此行给我另外一个更大的震撼，是良云老师的改变。之前印象里的良云老师是一个僵硬的、让人有压迫感的人。但那次见到良云老师的时候，明显的感受到良云老师发生了变化，变得柔软、温和。这个发现让我很受鼓舞，从南京回来以后，就开始经常性的参加亲密之旅的沙龙。良云老师来常熟带课时都坚持参加复训。
这两年良云老师每次来常熟上课，我基本上都要过来，不是复训就是做助教。一开始我还没有带组的概念，后来看到一位家人连续带完两个小组，在她身上起了天翻地覆的改变。我开始意识到带组的重要性，于是也开始尝试慢慢带组，真正的改变就发生在带组之后。
两年多下来，不但夫妻关系越来越好、越来越亲，事业方面也提升不少，人际关系也有了很大的改善。
再往后，觉得亲密之旅越来越深，出于兴趣，也出于感恩，我非常渴望能听听黄博士本人的课程，也非常渴望成为一名亲密之旅的培训师。于是，良云老师就推荐我上中级，就有了2015年7月激情澎湃的北京黄博士亲授培训之旅。
我的原生家庭
提到亲密之旅，首先要说的就是我的原生家庭。我爸爸出生在一个地主的大家族里，爸爸的爷爷奶奶是大地主，爸爸的爸爸、也就是我的爷爷，是国民党的警察局局长。所以，在那个农民当家做主的年代，爸爸从小的成长经历非常的痛苦。小时候随奶奶一起讨饭被恶狗追，吓得躲在厕所里痛哭不敢出来，高中毕业时成绩最好却因为成分问题不能读大学，因为封建思想又不能跟自己的喜欢的远房表妹结婚，所有这一切造就了爸爸孤僻和反叛的性格。
爸爸才华横溢，思维敏捷，口才相当了得，但是由于他自己没有得到爱和支持，所以非常悲观、敏感、吝啬、挑剔、具有极强的攻击性。用妈妈的话来讲就是别人不管怎么样都不能让爸爸满意，而且爸爸有时候对别人攻击的话语就像匕首一样刺在别人身上，让人痛不欲生。
妈妈没有读过书，但是因为妈妈时外公和外婆的独女，从父母那里得到很多爱，所以妈妈是个非常自信宽容的女人，同时也非常的强势。当时爸爸选择妈妈的时候，喜欢的是自己的远房表妹，其实并不想和妈妈结婚。不知道怎么就弄假成真，结果就有了我们兄弟姐妹四个。我上面还有一个姐姐，一个哥哥，我排行老三，下面还有一个妹妹。

小时候，我一直想得到爸爸的肯定，但无论我怎么努力，哪怕一件事情做对了99%，爸爸总能发现我做得不好的那1%，然后对我提出批评和教育。我的应对的方法就是不断的改变兴趣爱好，发展出新的技能，期望得到爸爸的肯定和支持，但几乎每一次都不能如愿。慢慢这就成为我的一种模式，什么都好奇，但都难以坚持，没有耐心。以至于我成年后踏入社会工作，也一直渴望得到上司的肯定和认可，所以一开始就要求自己很完美，当偶尔出现偏差被领导指责和批评的时候，就开始受不了，于是频繁的跳槽。
我的性格形成
小时候爸爸因为忙事业经常不在家，经常是妈妈陪着我们兄弟姐妹成长。大姐早早嫁人，大哥作为家里的长子集万千宠爱于一身，我作为老三这个失落的小孩，就发展出讨好、听话的特质。
妈妈本来平均分配的家务，兄弟姐妹以各种理由和方法逃避过去以后，妈妈最终都会选择让听话的我去做。每当这个时候，我一直觉得很委屈，很不公平，但为了得到妈妈的爱和肯定，我一直委屈自己，慢慢就形成了“我要公平”的内在誓言。
我特别不能忍受不公平的事情发生，小时候就特别爱打抱不平。看到有同学被欺负就会强出头，有时候会被揍得很惨。记得小升初的考试中，我看到一个其他学校的学生作弊，马上举手报告老师。当时那种感觉很爽，但考试结束后，被那个同学揍得很惨。以至于开学以后，也经常被那群同学欺负，整个初中时代都生活在噩梦里，貌似在重复爸爸受害者的模式。读书的时候我有一个强烈的经验，就是无法和同学处理好关系，我身边几乎没什么朋友，总是感觉很孤独，而且经常受同学的排挤和欺负，虽然我成绩还不错。

另外还有一个非常深刻的体验就是我的情绪经常的大起大落，一会情绪高涨，信心满满，兴高采烈；一会儿又失魂落魄，极度自卑，把自己封闭起来。经常说的一句话就是：“我状态不好“。貌似从来没有平静和平和过，不是在波峰，就是在波谷。很多时候遇到紧急的情况，我就一下子楞住了，就像电脑死机一样，不知道如何反应。以至于踏上工作岗位，仍然是这个样子。
遇到了现在的妻子
带着一颗破碎的心，我遇到了现在的妻子。我的依附形态是焦虑型偏紊乱，妻子是逃避型偏紊乱，可以说互为影子人格。我一开始的讨好对妻子非常的受用，妻子的勤劳能干也像极了我的母亲。我们认识半年就迅速的结了婚。激情褪去以后，矛盾冲突开始显现。妻子的原生家庭中父母忙着做生意，把孩子交给奶奶抚养，对孩子基本是不管的。
妻子的妈妈也就是我岳母是非常强势的女人，跟岳父一起做生意，所有的主意都是她拿的，生意不好时亏了钱，她要怪岳父没本事，骂岳父。记得小时候妻子因为一件小事被岳母责罚，岳母让妻子认错，妻子坚决不认错，结果岳母就抓住妻子的头发，狠狠得往墙上撞，差点把妻子撞死。所以妻子从小性格也非常的要强，像极了自己的母亲。当我们发生矛盾冲突的时候，妻子跟岳母一样，是不讲道理的，这对讲公平的我来说，是无法接受的。一开始我还讨好，时间长了以后越来越压抑，我强势的一面也开始显现，受压迫的人要起来反抗，妻子就非常的受伤。
妻子也是个比较悲观的人，一件事情明明好的部分占了80%，她会紧紧盯住那不好的20%，然后焦虑不安，指责攻击，这个点也像极了我的爸爸。可以说妻子既有我母亲的勤劳，会照顾人，又有我父亲的悲观，极强的负能量。

2009年，我通过亲密之旅的学习，让我和妻子的关系有了一定的改善，特别是儿子出生以后，我的一颗心开始变得柔软下来。我记得从产房里第一次抱到儿子时的那种感觉，真的很震撼！小家伙被我抱着去做B超检查，黑溜溜的眼睛静静得看着我，很安静，我轻轻地抱着他，轻声的唤他小宝贝，那场景我永远记得。从那以后，我开始对妻子包容很多，因为一系列的原因孩子需要我们自己带，所以我们暂时进入休战的状态。
“饶恕练习”挽救了婚姻
由于我频繁跳槽，工作极度不稳定，后来自己做生意，经营得也
不太好。生了孩子后妻子压力又特别的大，经济方面不稳定让她极度焦虑，于是他开始频繁的抱怨和指责我，天天跟我算经济账。本来包容和忍让就让我非常的委屈，委屈到极致我就开始强烈的反抗，所以我们中间又开始冲突不断，这让我们的关系又开始变得恶化。


2012年的时候，我们的婚姻出现了重大危机。妻子由于经济方面缺乏安全感，在炒股巨亏，极度想挣钱的情况下，瞒着我把家中所有的财产拿出去参与集资以获取高额利息，结果上当受骗，血本无归。得知事情的真相后我如同晴天霹雳，一下子崩溃了。
当时第一个想到的念头就是离婚，这女人太可怕了，日子没法过了！
好在我有个做心理咨询师的好朋友，也是引领我进入亲密之旅的李萍老师。当时她对我说了一句话，就让我放弃了离婚的念头，那句话是：“你离婚了就不痛苦了吗？伤痛就消失了吗？问题就能彻底解决吗？”
听到这句话，我如同醍醐灌顶，顿时就清晰了，接着就去南京参加了亲密之旅的学习。当时带课的是王淑英老师，两天的课程下来，让我对亲密之旅的认识又加深了不少，特别是饶恕练习的时候，我感触最深，当时泪流满面，那一刻一下子就原谅了妻子。回来以后就反复的做饶恕练习，虽然过程有反复，但慢慢的发现真的就原谅了妻子。半年后，妻子说了这样一句话：“我发现你真的把这件事情放下了，真的原谅我了”。从那以后，我们的关系就慢慢的修复和改善了！

“恳谈倾听”解决打牌带来的困扰
之前我和妻子之间基本上没有“亲”的感觉，妻子经常说的一句话就是：“不知道为什么，我就是对你没有爱意。”其实我也深有同感。
举个例子，我没有烟酒方面的嗜好，但压力大的时候，我喜欢找朋友打打牌，也不是经常打，一个月一两次已经算很多了。每当我要出去打牌的时候，妻子大部分时间都是非常的烦躁非常抗拒的，经常阻止我出去。
这种时候，我感觉特别沮丧，特别挫折，也特别生气。因为我觉得自己难得打一次，妻子还推三阻四，感觉到不被爱。同时这种感觉就像小时候被妈妈控制，不能按照自己的想法来做自己喜欢的事情，我就更加的愤怒和固执。你不是不让我去吗？我偏要去！结果就甩门而去。接下来就是三五天的冷战或争吵，循环往复。
后来在带组的过程当中，当我教完大家恳谈倾听练习以后，找到一个合适的机会和妻子拿这件事情做练习。妻子说当我说要出去打牌的时候，她感觉很害怕、很失望、很烦躁、很愤怒，愤怒的原因是觉得：“你有这功夫，还不如帮我做点家务！”。同时又觉得老公明明没什么重要的事情，却一定要出去，那种感觉就像被抛弃一样。

我也敞开心扉，对妻子坦诚了我的感受。结果，还没有做双赢练习，妻子就说：“你以后要出去打牌的时候，能不能在我心情比较好的时候出去？”我说可以，我又对妻子说：“如果你那天心情不好，我没有觉察到的情况下又提出要去打牌，你能不能用好些的语气来回应我？同时告诉我今天不行，明天可以吗？让我明天再去打。“妻子也同意了。以后我再去打牌的时候，大家都按照这个规矩来，果然就很和谐。自从和谐以后，我发现我更少打牌了，貌似现在有两个月没打了。
“关系修复十步骤”处理点餐引起的纷争
之前每次跟妻子出去吃饭，都会搞得很不愉快。因为每次点餐的时候，我让妻子点，她看了半天说不会点，于是让我来点。我点个地三鲜，她说太油；我点个剁椒鱼头，她说太辣；我点个羊肉锅仔，她说上火；我点个螃蟹，她说寒性，而且太贵；我点个青菜，她说来饭店吃青菜，不如回家吃好了。最后气得不行，把菜单扔给她，一顿饭吃下来吃了一肚子火。
后来用“关系修复十步骤”跟妻子做练习，当妻子了解到我当时烦躁、被挑剔、愤怒的情绪后，也给我说出她当时心理的感受。当我不断的催促她快点的时候，她也觉得很焦虑，觉得不被爱、被挑剔，同时更想用“作”的方式，不讲理的方式来获得爱。
了解了彼此的心理感受后，我们协商出了双赢的模式：每次出去吃饭的时候，妻子点两个她自己喜欢吃的菜，接下来的都让我点。意见达成以后，再出去就餐就很和谐了，基本上没有发生什么冲突。

我们就是这样慢慢的、一点一点的磨合、不断的觉察、不断的发现亲密关系之中的杀手，然后并肩作战。慢慢的，我们的关系变得越来越好；而且随着我们亲密度的不断增加，我们共同经营的事业也越来越好；真的应了中国的老俗话，家和万事兴！
回顾6年亲密之旅成长之路
回顾6年的亲密之旅之路，有眼泪，也有欢笑，现在收获更多的是幸福。通过不断的自我成长，我现在已经变得成熟了很多，之前情绪不稳定的现象也得到极大的改善，现在变得更加的平和、自信、阳光！在带组的过程当中，也愿意把更多的爱给到组员。
感恩亲密之旅！感谢黄博士夫妇！感谢大家长新萍老师！感谢心景的家人！感谢生命中的贵人徐良云老师和李萍老师！感谢中亲班的家人们！也感谢走入我生命中的所以亲密之旅的家人们！

尾声：从黄博士拔罐治疗所想到的

黄博士在中级第一天的课程，给我最大的震撼、让我领会最深刻的，就是黄博士做拔罐的案例。
肩膀受伤了，痛点隐藏的很深，把肩膀放在墙角上拼命的按压貌似只能触碰到一点点。用西医的开刀或许能从根本性解决问题，但会有新的创伤，而且也不确定就一定能治好。吃止疼药治标不治本，反而会使人陷入对药物的依赖而无法自拔。还是我们老祖宗的东西比较好，通过敲打和拔罐，把体内淤积的寒毒升发到皮肤的表面，自然的从根本上解决了问题。
黄博士用“升表去淤”这个词精准的表达了整个的医治过程。为我们诠释了痛点就是我们深藏的情绪，只有把深层次的情绪通过类似拔罐的方式挖掘出来，才能真正让我们过去受到的伤害得到彻底的医治。
这个医治的过程一定不能用动手术的方式或者吃止痛药的方式，我个人理解的动手术就是传统的心理医生的治疗（用心理学的工具深挖你的疼痛）。吃止疼药就是现实中的各种逃避。而我们亲密之旅中的升表去淤的方式就是群体动力、群体治疗，用爱激发出爱、用爱让大家把伤痛浮现，用爱医治恨。
倾听就是爱，了解中有医治！
恨能带来恨，爱能医治恨！
惟有当一个人感受到被爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的有持久性的改变！
*本文为杨帆在2015亲密之旅北京中级群--“中亲班”微群分享文字整理，已获当事人授权发布，请勿转载，如有疑问请联系本刊！*
想分享更多亲密之旅家人的生命故事？点击下面蓝色文字：
关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
关于黄维仁博士
黄维仁博士是顶尖的华人心理学家，现任教于美国西北大学医学院，被学生誉为“Doctor of Love”，擅长于婚姻、家庭、群体与泛文化心理治疗，曾多次应邀在美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国大陆、港台及中东地区主持婚姻、家庭和心理研讨会。
从 2000年5月起，他连续7次受中国民政部邀请到中国做婚姻家庭的主题演讲。黄博士也多次应新加坡、马来西亚与中东卡塔尔政府之邀为其培训婚姻家庭与心理工作者。
2002年5月，美国总统布什在白宫与三位杰出的华人会面，黄维仁博士便是其中之一。
2004年10月，他应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员。
2005年荣获美国西北大学“专业领域特殊贡献奖”。
2013年9月，黄维仁博士荣获美国基督徒辅导协会多元文化杰出贡献奖,。
2014年1月，黄博士应邀担任国际扶轮社世界大会 Rotary International Assembly 的主题讲员 （国际扶轮社由全球两百五十多个国家的财经领袖组成，有多年历史，会员超过百万人)。
2015年，黄博士荣获美国西北大学2015年度“卓越贡献奖“。

黄博士的著作有《亲密之旅——情感智慧与自我成长培训课程》多媒体教材、《窗外依然有蓝天》、《爱就是彼此珍惜》、《活在爱中的秘诀》等等。
关于心景视界
北京心景视界文化传播有限公司（www.xinjingshijie.com)成立于2004年，是一家致力于服务中国家庭的专业机构。产品和培训涉及婚前辅导、恋爱婚姻、亲子关系、青春期教育等等。曾参与亲密之旅前期研发工作，是该项目在中国大陆的唯一授权方，全面负责在中国大陆推广“亲密之旅”课程。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
长按图片 识别二维码 关注我们
北京：010-68337911 • 上海：021-64275673 • 深圳：0755-22158026
继续阅读
阅读原文