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文｜Elaine  编辑 | Jane
我出生在80年代，父母都是勤劳的农民。我们家有三个女孩，我是老大。因为没有儿子，爸爸在外面很没面子，就把责任推到妈妈身上，轻视她、怪罪她，把生活中所有的不如意都发泄到妈妈身上。
我现在还记得有一次他们又吵架了，正好是午饭时间，爸爸把刚端在手上的一碗面狠狠地摔到了地上。我呆呆的站在原地，看着摔碎的碗和面七零八落地散在地上，好像冻僵了一样，小小的心很无助。
在我的记忆里，妈妈除了地里农忙时出来帮忙，平时不经常出门，躲在家里做家务。她苦闷、委屈、忧虑、烦躁，感觉被压制、没有出头之日。我作为老大，就成了妈妈的发泄对象。我小时候经常要听妈妈的唠叨，被责骂、批评，而且没有回话的机会，只有忍受的份。
童年的我觉得自己是不值得被爱的，自己一无是处。时常自责自己怎么不争气，甚至会想如果自己是个男孩就好了，爸妈也就不用经常吵架，妈妈也不会这么痛苦。常常陷入沮丧、怨恨、迷茫和嫉妒之中。
那个时候的夏夜里，乡亲们会把草席铺在马路上，躺在上面乘凉。大人们在聊家常，小小的我仰望着星空，内心孤独地在呼求：我什么时候才能离开这个让我悲伤的地方。
我在忧郁中渐渐长大，我不知道自己是谁？不知道自己的未来在哪里？直到我看到一部电视剧――《外来妹》，里面塑造的女主角，从一个柔弱的打工妹，成长为干练、自信的职场女性，这帮助我找到了自己想成为的样子。“我一定要变得很有能力”！成了我的内在誓言。
后来我参加工作了，初来广东的日子很陌生，但是我依然精力充沛、精神饱满，因为外面的世界是那么地神秘、充满了吸引力。我想要努力赚钱，来证明我是有用的，证明巾帼不让须眉，证明女孩也可以让家庭变得富有。只是，每当傍晚时分，城市里华灯初上，我站在天桥上看人来人往、车流不息，心底那个的小女孩开始惆怅、无助……
当别人问起我家庭成员时，我会回避，我害怕别人看不起我；因为我身高不高，当别人上下打量我时，我也会认为别人对我有敌意；我变得固执、偏激，时常要证明别人是错的，我是对的。
这个时期的我，像一个“双面人”。白天是积极的、正面的，因为我要努力通过经济和能力来证明我自己；到了晚上，我是消极的、负面的，常常失落、伤感。这种状态一直延续到我结婚、生了孩子，发生了一些变化，但不是变得更好，而是变得更糟。
我的精力开始放在孩子身上，我很爱我的女儿，但我不知为什么当她吵闹的时候，我就无意识地要去找丈夫争吵，有时也会打骂孩子。孩子被妈妈打骂，会更吵闹、更不听话，我就更变本加厉地和先生发生冲突。几年下来，我和丈夫从抱怨、指责、争吵、大吵再到冷战、逃避、疏离、渐行渐远……我的脾气也越来越火爆，情绪也越来难控制，对周围的人信任度降得更低，和任何人都保持距离。随着内心痛苦的增加，心外的壳越裹越硬……
所幸，上帝派来了救星，我参加了《亲密之旅》学习小组，借着在小组里的学习，首先受益的是我和女儿的关系：一次晚饭，她在餐椅上，边吃边动，一不小心把碗掉到了地上，饭洒了一地。要是以前，我就会很生气地打骂她或罚她站到门外去。但是现在，我能够先去平复自己的情绪。我平静地对孩子说：“你把地上的饭收拾到垃圾桶里去吧”。她照做了，然后说：“妈妈我吃饱了”。这时，我看到孩子好像一只惊恐的小鸟，明明她没有吃饱，却因为害怕而说自己饱了。我在此刻突然意识到，我要改变！第二天早上我送女儿去上学，她在路上问我：“妈妈，为什么昨天晚上你没有骂我”？我说：“妈妈知道你不是故意的，妈妈相信下次吃饭你一定会小心的”。女儿用力地点了点头。通过坚持不断地学习，我的状态悄然发生改变，我和女儿的关系渐渐变得亲近。
今年9月的一天早上，她突然问我：“妈妈，为什么在我小的时候你经常打我、骂我”？我把她抱在怀里跟她道歉，请求她的原谅。女儿趴在我身上哭了很久很久……我知道我之前对她造成了伤害，但我相信通过我的改变，可以渐渐修复这些伤害，希望帮助女儿知道她是好孩子，是被爱的孩子。
得知12月黄博士来深圳亲自授课，我担心名额被占满，早早就报了名，并因此很幸运地被安排在第二排，可以近距离看到黄博士。开课时间快到了，主持人介绍完注意事项后，我本以为要有掌声、欢呼声、呐喊声、尖叫声来欢迎大师入场，因为我以前参加的一些培训都是这样来制造气氛。但我看到黄博士夫妇却是安静地走到讲台处，黄博士还走下台来谦卑的和第一排的每位学员一一握手。我呆住了，那一瞬间，有一股暖流流入心田……
课程开始了，我全神贯注地聆听黄博士所讲的每一句话，他那慈爱的面容让我有一种安全感。在第一次小组讨论中，我分享了女儿问我为什么要打骂她的这段经历时，突然哽咽着说不出话来。一位学姐就伸出了爱的拥抱，我们深深地抱在一起，我泪流满面、压抑已久的情绪在这一刻得到了释放，心外坚硬的第一层壳被打破……
黄博士在课堂上分享的一位老学员的案例也深深地触动了我，让我想到了自己，也看到了希望。让我理解了什么是“矫正性的情绪体验”，我发现就在两天的培训现场，我收获了好多矫正性的情绪体验。黄博士真的是用心在教我们怎么去爱，每一个观点或专业术语他都会用一个案例、短片或打几个比喻来让我们理解、消化和吸收。
在存款练习中，我和学姐手拉手、眼对眼的时候，泪水就模糊了双眼。在学姐对我的存款中，她说她看到了我的善良，我感觉终于被理解、被肯定，有人看到我内心的善良，有人看到了。我很感动、我很感恩，心外坚硬的第二层壳被打破……
第二天，在学习“情绪调节五步骤”时，艳华老师用她生活中的真实地案例来为我们做演示。当她讲到她先生喝醉酒回家未洗漱就倒在床上，她从开始的生气，到借助梳理情绪、自我调整之后，可以去拿热毛巾帮先生擦手和脚时，我又一次被感动到流泪。原来，人间还可以有这般温情与疼惜，心外坚硬的第三层壳被打破……
远婕老师在给父亲做“爱就是彼此珍惜”的练习时，让我们都泪奔，让我看到自己与爸爸的关系也是这样明明知道要爱，却亲不起来。当我看到借着这样的练习，我们能够消除和至亲的人之间的隔阂，能够真正的去亲，我被这份真情所打动，心外的壳又一次被打破……
两天的初级培训结束了，老师和现场的家人给了我给多的“爱的钙片”，我需要回来慢慢吸收到骨头里。
回到家，我躺在床上，开始在心里给妈妈做存款。我想起了我第一次去另一个城市求学时，妈妈扛着我的行李，从家把我送到几里以外的车站。我跟在后面，妈妈那瘦弱的身影浮现在我的脑海里，我突然间感受到了浓浓的母爱，“妈妈是爱我的！”心里有一个声音这样对我说，我不禁泪流满面。
我又想起在我怀孕的日子里，妈妈每次单独为我做好吃的，宝宝出生我在医院时，妈妈陪护晚上都没怎么休息。我坐月子时刚好是春节，妈妈应该是这辈子第一次在外面过新年，是为了照顾我。这次我去学习，也是请妈妈帮忙照顾孩子，她都义无反顾地答应我的请求。是的，妈妈是爱我的，我感受到了妈妈的爱，心外的壳彻底被打破，爱的闸门被打开，妈妈，我爱您……
我又回想爸爸对我的爱。小时候的一天，爸爸骑着自行车，让我坐在前面的横梁上，我们走在村里的大坝上，大坝的一侧有绿油油的野草，旁边水渠里有水在流动。我戴的帽子被风吹掉了，爸爸就停下来，我开心地跑去捡……这些回忆真美好。小时候家里穷，每当快到开学季，爸爸每晚就出去借学费，但从来没告诉我说是借来的，我后来才听妈妈说是借的。我外出工作每次春节回家时，爸爸总是提前准备好我爱吃的食物，并且每次都亲自去接我，爸爸是用这些实实在在的行动在表达着对我的爱，谢谢您爸爸，我爱您！
我带着被打开的心，继续看光盘学习。我听到黄博士许多智慧的话语：
  • “冲突，很少是跟事实有关，大部分都是跟一个人对这个事实的解释，角度跟看法，跟双方的价值有关系”；
  • “亲密关系的破裂，通常都是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决”；
  • “别人只能按我们的情绪按钮，但是我们自己却要为自己的心理程式负责。重要的事是改变自己的心理程式，而不是忙着叫别人不按我们的按钮。那样做是把太多的权力给别人”。
 ......
  • 原来，我时常会逼别人跟自己有一样的思想、喜好与感觉，是因为我的心理疆界不清楚。
  • 原来，饶恕是帮助自己单方面从仇恨、痛苦的监牢里走出来。不需要靠对方的改变，自己本身就可以去成长。
  • 原来，不需要为了对方的一些错误，而一直记恨，陷在痛苦的境地。自己可以海阔天空，去寻找自己的新生，寻找自己的幸福。
听着黄博士的课程，感觉好像是为我量身定做的，让我反观我的婚姻关系。我总是指责对方不负责任，不理解我的想法，对我不好，对我家人不好等等。这个过程很痛苦，我却跳不出来，又想逃避。我真正需要的是什么？我想要的是幸福，而不是争吵。有句广告词叫我的地盘我做主，生活中我们都知道想要身材更好，要自己去运动和节制饮食，可为什么在关系中，往往是我的心情你做主？
是的，我要为我自己的情绪负责，我要为我的幸福负责，我为什么要去怪对方没有给自己呢？总是把主动权交给别人呢？我要学习为自己想要的生活来负责。想到这里，我好像被点醒了，好像穴位被打通了似的，全身轻松。这种感觉好像是有一道脑筋急转弯的题我一直无解，现在突然有思路、方法和答案，并且还让我开怀一笑“噢，原来如此！”我涌起一个强烈的愿望，我要做情绪的主人，我要为我的幸福和梦想来负责。我也深知，婚姻关系是动态的平衡，美好的婚姻需要双方都有健全的人格，发展健全的人格这条路对我来说很长，但此时我已启程在路上。
黄博士说：“当我们觉得受伤时，并不等于别人故意伤害我们。当我们没有感受到爱时，也不代表别人没有爱我们”。
就像我的妈妈在我小时候不是故意要伤害我，我的爸爸也不是故意要伤害我的妈妈，我也不是故意要伤害我的先生和女儿，我的先生也不是故意要伤害我……
就像在我小的时候没有感受到妈妈的爱，并不代表妈妈不爱我。我现在没有感受到先生的爱，也不代表他不爱我，或许只是他不了解我爱的语言……正如黄博士说的：“我们不是要爱得更努力，而是要爱得更有智慧。爱是需要去学习的”！
我再次感受到学习和成长的重要性，很多爱都在那里，只是我的心没有打开，我还一直在原地纠结于我的情绪，在找究竟是谁给我带来了痛苦，原来答案都在自己这里。很多关系的修复需要我坚持不断地用心去践行所学到的内容，特别是我和先生的关系，已有相当厚的一堵墙，不论我们最终会走向何处，至少现在借着学习，我已经停止了对彼此的伤害。我的幸福可能会迟到，但我坚信我的幸福不会缺席！
接下来我会去带小组，我也更期待中级、三阶的学习！再次感恩《亲密之旅》，感恩黄博士和师母，感谢心景视界，感谢亲密之旅的家人们，让我收获颇丰，内化心中的爱永不止息，让我们都活在爱中，祝福大家！
2017年全国“亲密之旅”初级认证培训排期
时 间地 点人 数培 训 师
2017年1月2-3日江苏南京30人徐良云
2017年1月5-6日
河南郑州30人张果
2017年1月14-15日安徽合肥30人张果
2017年1月14-15日上海30人徐志明
2017年1月20-21日广东广州30人刘艳华
2017年2月25-26日天津30人赵煦
2017年2月25-26日山东淄博30人俞立平
2017年2月25-26日广东深圳30人
韦远婕

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
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