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文｜Anna（亲密之旅学员）编辑｜Jane
写在前面的话
双11、520、618……越来越多的“网络节日”
应运而生，并
借着互联网商家的推动和朋友圈的转发席卷我们的生活，让人有些应接不暇。

如何让节日变成生活中的“珍珠时刻”，而不是成为试探亲密关系的“隐形炸弹”？听听亲密之旅家人Anna的分享，或许会对你有些启发。
今天是5月20日，又是一个被商家拿来大肆炒作的网络节日。朋友圈节日的气氛很浓，不是在晒红包、就是在晒花、晒礼物，一派“羡慕、嫉妒、拉仇恨”的节奏。
下午老公打电话给我，说今天520要带我和孩子出去吃饭。我想到晚上孩子还要上课就拒绝了。老公又问我要买什么礼物，我半打趣的回应说这个看你自己。当时心里并没有特别地期待，觉得买了就是惊喜，没买也能接受。
但是，当我晚上回到家，看到老公真的什么也没买的时候，我内心各种情绪就开始翻腾了。整个晚上都很不开心，一直到第二天，我才运用在“亲密之旅”中所学习到的“情绪疏导五要决”，把自己的内心好好地梳理清楚了。
我觉得很生气。本来我也没有预备要老公买礼物给我，没有期待的时候我很平静，但老公又主动来问我，问了我之后我反而就变得有期待了，可最终老公又没买。我生气的是你不买就不要来撩我。
我觉得失望，刚刚过去的母亲节没买，520又没买。看着朋友圈的朋友们纷纷“晒”礼物，真的是有些失望。
我觉得被亏欠，因为我时常会去关注到他的需要，总是想着去满足他想要的，但他怎么却不在意我的需要。
我觉得不被重视。这个感受让我回想起小时候，因为家里兄弟姐妹多，很难有机会可以穿到新衣服。有一次，妈妈的一个朋友看到我们家孩子多、生活条件也不是很好，就好心把她女儿的衣服拿给我们穿。这一拿就拿好多袋，这些衣服被先暂存在姨妈家，姨妈就在里面挑一些相对漂亮的给表妹穿；这些被挑过的衣服拿回家，妈妈又再挑第二遍，把好看的挑给姐姐穿，最后才会把她们挑剩下的留给我和妹妹。我当时心里很难受、有很强烈的愤怒，觉得不被爱、很受伤。
也让我回想起小时候的另外一件事。有一次姑妈特意托爷爷带了一些表姐穿过的但看起来特别好看的衣服给我，结果被姐姐拿去穿了也没告诉我。当时我为这件事伤心、难过了好几天。
借着梳理，我看到我需要被看重，需要感受到我在老公的心中是最重要的。
当我的情绪被疏导之后，我发展了一些新的角度来看待这件事情。
我看到老公主动打电话邀请我一起出去吃饭，并且还询问我要什么礼物。可能是我的表述让他误以为是我不需要礼物了。这是男女之间的差异，男人需要女人清晰明了的告诉他你的需要，而不是拐弯抹角的暗示。
我还看到当老公看到我不高兴了，就很诚恳的来和我道歉，他是很爱我、在意我、看重我的。
老公最近工作很忙，回家的时间比以前少了很多，前段时间他比较有空的时候也会买礼物给我，没有礼物不代表不重视我，只是他没有时间来关注到工作以外的其它方面。
虽然在母亲节那天他没有买礼物给我，但那天我外出去参加小组长成长课，他帮我在家带了一天的孩子，我才可以安心的上完课，不至于一边上课一边担心孩子，晚上他还请我和两个闺密去吃饭，这些都是老公爱我的方式呀。当我们感受不到爱的时候，并不代表爱不在我们身边，别人可能用他爱的方式在表达爱。
现在商家出于炒作的需要，炮制出许多节日，无形中也给我们带来一些负担和压力。我们不要成为节日的奴隶，而是让节日来增进我们的情谊才对呀！
我也想到一些建设性的行动，比如：当我有需求的时候，在外部环境没办法满足到我的情况下，我也可以先满足我自己。而不是把我的需求全部加在他人身上来获得满足，我要学习为自己的幸福和快尔负责任。如果我们懂得自己满足自己的需求，这无形中给亲密关系中的另一半减少了许多的压力。
我还打算找一个适合的个时机，和老公来做一个“关系修复十步骤”。请他考虑不用在所有的节日都要送礼物给我，但几个特殊的日子一定要记得，比如生日、结婚纪念日。当然，平时偶尔能够给我一点惊喜会更好，因为“精心的礼物”也是我感受到爱的重要的方式之一。
通过这件事，我也发现自己因着学习和操练“亲密之旅”，自我情绪管理的能力得到了很大的提升。在以前，当强烈的情绪涌上来的时候，我整个人就会呆呆地坐在椅子上，什么也做不了；我还会在激昂的情绪之下，去指责、抨击对方。
但这一次，我不再用指责的方式来表达，而是能够给彼此一些空间和时间来消化这些情绪。我可以先冷静下来，借助“情绪调节五要诀”来疏导自己内心强烈的情绪，最后能够化“危机”为转机。
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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