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文｜杨玉林（亲密之旅培训师）
黄博士中国大陆亲授培训
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20DAYS
2017.7.20
7月20/21日
上海“亲密之旅”中级培训（点击标题可阅读简章）
7月22/23日
上海“亲密之旅”初级培训（点击标题可阅读简章）
7月25/26日
深圳“亲密之旅”中级培训（点击标题可阅读简章）
7月27/28/29/30日
深圳“亲密之旅”三阶培训（点击标题可阅读简章）
黄博士上海微课
•继2016年黄维仁博士全球联播、覆盖8万听众的两场微课之后。2017年7月18日，广大亲密之旅家人又可以聆听黄博士带来的第三场微课：
主题：饶恕&心灵医治
聆听大师深度解析，精彩盛宴不容错过！ 
微课详细介绍点击蓝色文字：微课公告｜黄博士亲授上海微课
•微课费用：100元/人
培训师微分享
•即日起到7月13日，连续四周；
每周四晚都将有亲密之旅培训师带来的系列免费微分享！欢迎加入亲密之旅官方微群收听！
课程报名请点击文末左下方“阅读原文”
亲密之旅家人们大家好！我是亲密之旅培训师杨玉林。我和妻子目前在美丽的西双版纳生活和工作，一起经营一所园子里有小雨林的美丽的幼儿园。今天我有机会借着微信和大家分享我和妻子在亲密之旅中的医治、成长的故事，心里很感恩。
今年是我和妻子结婚第17年。回看这17年来，三分之二的时间都是在比较艰难的状况中，很多次几乎走不下去了。我们的婚姻虽然在艰难中幸存下来，但是我和妻子都已经变成了婚姻中的重伤员。
记得初学亲密之旅时，我常常会冒冷汗。比如在做第一课中的亲密关系评估时，我的得分处在红灯区域，就是最糟糕的区域，几乎要得满分。再学到预测离婚的九个静态指标时，我发现我们占了一半，这让我倒吸一口凉气。所以，亲密之旅对我而言，好像是我们婚姻关系中亮起的一盏灯，让我们渐渐可以看清我和妻子过去相互踩踏的舞步。既看清双方在关系中所受的累累伤痕，也找到未来在亲密关系上要努力的方向。
回看我们的过去，虽然有爱的语言不同、两个人的差异很大、不太懂得处理冲突等各种问题，但是对我们的关系影响最大的还是原生家庭。黄博士也说过，原生家庭深刻地影响到一个人的亲密关系。因为父亲早逝，我原生家庭的主要抚养人是奶奶和妈妈。小的时候，因为奶奶和妈妈要忙自己的事，对我的管束很少。只要安全没问题，奶奶和妈妈是不懂得了解我的内心世界和心理需要的。渐渐地，我的内心好像成为一座无人了解的孤岛，我和家人的关系也越来越疏离。在原生家庭图中，我的位置是在左上角圈外的，我已经习惯了疏离、独处的状态。结婚后带给妻子带来很多困扰，比如不喜欢沟通、商量。常常习惯性地一个人做决定等。
记得我和妻子刚结婚时发生过一件事，有一次我决定要回老家，我把东西都买好了，晚上告诉妻子第二天要回老家。妻子一下就炸了，觉得我不尊重她，非常生气和伤心。但是对我来说，却是非常正常的事。在我们之间疏离、不沟通是常态，甚至在发生冲突时，我也常常会沉默不语。这让我的妻子很痛苦，她觉得我太冷漠，那个阶段她最常抱怨的就是不知道我心里在想什么。
在这几年原生家庭的探索中，我们才发现过去我们不了解对方的原生家庭，不了解对方的情绪按钮、内在誓言，不了解对方过去未被满足的心理需求，不了解我们之间环环相扣的心理情结。而这些不了解，恰恰成为我们亲密关系最大的障碍。
这样，我们就一边探索原生家庭，一边学习使用亲密之旅中的方法来处理我们当下面对的问题。
大家都知道亲密之旅的名言：倾听就是爱，了解中有医治。然而倾听却是一件非常不容易的事，特别是在夫妻之间。
两年前，我妻子每一次和我提起她对经济的担心和焦虑时我就完全听不下去，要么急着开导她，要么黑着脸摆出一副不耐烦的表情。这样的情况出现很多次后，我开始探索自己为什么不能倾听她。我发现，当她提到钱的问题时，我心里的感受是无奈、郁闷，当我继续向更深处探索时发现，我的深层情绪是无力。为什么会觉得无力呢？为什么当妻子表达对经济的焦虑时会唤起我无力的感受呢？
我想到小时候妈妈再婚后我们有过比较艰难的时光，小小的我很想疼惜妈妈、帮助妈妈，可是我又实在做不了什么。我想大概从那个时候起，无力这种感受已经深深进入我的里面。黄博士在第四课两性的倾向和一般差异中讲到，男性的自我价值是借着自我的成就、能力、薪资等确立的。当我里面有无力的感受时，这种感受同时唤起我的羞耻感，让我觉得自己很无能，让自己的妻子需要常常为经济焦虑。为了不待在无力、羞耻的感受中，我就要去压制、否定妻子的焦虑。所以我无法在这个时候做一个好的倾听者。看见了，就有解决的方法。我按着亲密之旅的方法学习和操练654321，在这个问题上渐渐可以跳出潜意识主宰的情况。现在妻子再提经济方面的焦虑，我大部分时间就可以倾听她了。
在情绪按钮的部分我们也不断地增加对对方的了解：妻子怕被冤枉，我怕被误解；妻子怕被否定，我怕被指责；我和妻子都怕被圈外、怕被欺负......
我和妻子过去很多的婚姻问题和环环相扣的心理情结有关。我和妻子小时候都有过被欺负，得不到足够的保护的经历。我妻子发展出来的保护自己的方式是过度防御和对抗，我发展出来的保护自己的模式是退缩忍让。所以结婚后妻子和别人发生冲突时，她比较容易情绪高昂，她的心理需求是有人站出来保护她、支持她，满足她过去没有被满足的心理需求，而这个时候我却劝她息事宁人。她就会感到很伤心，觉得自己的丈夫没有保护自己、支持自己。
我妻子在第一个原生家庭得到很多爱，当她到第二个原生家庭时，他们爱的方式让她很痛苦，常常感到不被接纳，常常想要放弃、逃离。我在自己的原生家庭得到的爱不是心与心联结的爱，所以我一直在苦苦地、锲而不舍地寻求这样的联结。当我和妻子发生冲突，当她说不想过了、要离开、要离婚之类的话时，对她来说只是表达她内心的痛苦，但是对我来说却意味着放弃，让我心如刀绞。单单这两个心理情结，就让我和妻子吃尽苦头。我们越探索，就越懂对方，越知道怎样解开这些心理情结，彼此疼惜。
当我们比过去成熟一些，知道需要自己为自己的幸福快乐负责，而不是把希望寄托在对方身上时，我开始学习做自己的好父母，疼惜自己里面过去受伤的小小孩。我开始学习在有负面情绪出现时和自己里面受伤的小小孩对话，安抚他，有时也和他做“爱就是彼此珍惜”的练习。不知不觉，我里面的小男孩开始快速长大。不再那么无力，不再那么害怕冲突，不再那么害怕被批评。不再那么容易被妻子的情绪淹没。
我妻子也在做学习疼惜自己的小小孩的功课。我希望有一天我们可以开始做对方的好父母，疼惜对方里面的小小孩。
去年到今年，我和妻子在做一个新的努力。就是开始要和自己的原生家庭分离。我和妈妈的分离是指不再把妈妈当神，不再回避我们关系中伤害的部分。承认妈妈过去无意中带给我很多伤害，我自己来疼惜、医治自己受伤的部分。
我的妻子最近有一个很大很新的突破是更深地察觉到她和原生家庭关系上不健康的一个部分。她12岁回到父母身边时，好像成为圈外人，为了得到家人的接纳和爱，她需要很多努力的付出，有时甚至是讨好。但是付出越多，失望越大。现在，她看清了这个不健康的部分，开始学习为爱设界限，学习摆脱原生家庭关系上不健康的漩涡。
我盼望和妻子都可以专心把最多的时间精力用在建设我们自己现在的核心家庭上，不再陷在原生家庭的漩涡中。当我们更成熟些，我们就可以去影响甚至改变我们的原生家庭，我对此充满希望。
发一张5月份我和妻子的照片，有人说好像在谈恋爱！我真的觉得亲密之旅可以让我们重新经历一场带着医治的恋爱！我也盼望我们因为学习亲密之旅，可以更加懂得珍惜彼此。懂得对方是上帝赐给我们的人生最好的礼物！
这几年，在医治和成长的过程中，我们的关系不断在更新，但也常常经历进两步退一步的情况。有时也会觉得沮丧和伤心，好在我们知道我们是在螺旋形上升中，所以我们会选择继续坚持浸泡在亲密之旅中。
最后，感谢您倾听我的分享，无论我们认识还是不认识，很开心我们都在同一列亲密之旅列车上。所以，也祝福您可以在亲密之旅中源源不断地得到祝福、医治、成长，活在爱的关系中。爱，永不止息！
订阅号6月主题：情感智慧
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
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