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文 | 飘雪（亲密之旅学员）
大家好！我是飘雪，我在教育岗位工作了17年。2016年5月，因着姐姐学习了“亲密之旅”，便把我、嫂子和妈妈带到她的小组中学习，我开始接触到“亲密之旅”。今年，我又参加了“小组长网络成长课”，经过学习，我更深地了解到“亲密之旅”十二课背后的设计逻辑，是循序渐进、由浅入深地展开。课程中黄博士的每一句话，都非常耐人寻味、值得反复揣摩。我了解到“亲密之旅”除了左脑理论知识的学习，更需要在实际生活中不断运用、不断操练的右脑体验性学习。借着“小组长网络成长课”的学习与操练，我对自己有了更深地看见与了解，下面我就从以下几个方面来谈一谈我的收获：
（一）明白了倾听与陪伴的重要性
有一天，当我看到儿子在英语学案上所犯的低级错误时，我怒火中烧，气急败坏地指责他。这个青春期的少年立刻横眉怒目地回击过来：“拉倒吧，你们对我的好都是虚伪的，都是装出来的，懒得与你们计较。睡觉，我义已决，从明天开始我不会再早起背书了！考试什么的，随它去吧，反正我自动放弃。”
当儿子用这样的话语回击我的时候，我的心都碎了，痛到五脏六腑，似乎身体里的每一个毛孔都在滴血。在我绝望、痛苦的时候，我来到了“小组长网络成长课”的学习群里寻求支持。有好些小伙伴立即回应了我，驻群的培训师也回应了我。
群中有一位居住在美国的培训师，当时她所在的地方已经是深夜，她还是坚持陪伴了我许久，这令我非常地感动。她耐心地倾听了我，帮助我梳理了自己的情绪，当她倾听了我诉说，回应到：“此时你的努力与不易没有被孩子看到，又后悔当晚对孩子所说的话，感觉好像因为自己没能忍住而捅了一个大篓子。回想一路走来的不易，你的心里好像有一百只蚂蚁四处乱跑、百感交集，总想着如何才能尽快平息这一场风波，巴不得有个消防车来帮助自己灭灭火……”
我听到她这些话语，当时的感觉是在我最绝望的时候有人懂我、理解我，我的泪水瞬间恣意横流……当她说到我此刻一定被巨大的挫折感、沮丧、无助给淹没了，说她似乎看到了一个瘫坐在地上软弱无力、抬不起头来的人时，我内心充满了感激，因为有人这么疼惜我……然后她一步步引导我找到内心的小小孩，找到那个小小孩的需求，并帮助我寻找建设性的思想与行动。
这段经历，让我懂得了，当别人内心有伤痛时，我们不要给过多的建议，而是要陪伴他找到内心的感受；如果痛很深，可以帮助他寻找内心的小小孩，只有安抚了内心的情绪才能走出伤痛，才会有力气继续往前走。我更加明白了高质量的陪伴是什么样子的。
（二）我的亲子关系发生了变化
  • 更加理解了孩子的痛苦与需求
当我和自己内心的小小孩和好，让内心好父母的力量越来越强之后，我自己便有力量站起来了。就特别能够懂得如何与孩子相处，更加理解孩子努力学习之后还被指责的痛苦，能够明白当孩子学习有了困难时我要陪伴他，而不是盛气凌人地站在制高点来发号施令。我知道只有发自内心地理解了孩子的不易，才能帮助到他。于是，再当孩子犯类似错误时，我就不会一触即发，暴跳如雷。
  • 更深地看见了自己教育的失误之处
因为我在家中排行最小，所有的事情都是父母准备好的，遇到困难都有姐姐哥哥帮忙解决，我不需要动脑筋。所以，我的姐姐特有主见、有思想，我则变成逆来顺受、懒于思考、少有主见，常常人云亦云，特别喜欢依赖别人。
教育孩子时我也会把所有事情想好，替他做好，比如：开学第一天老师让家长买资料，我就会悄悄地帮孩子买好，另一个家长则给钱让孩子自己去买；孩子的错题也是我帮他整理，帮他抄，孩子只需要重新做一遍即可，他不会做的题目，我总要求老公给孩子讲一讲，孩子也变成了逆来顺受的另一个我，变成了享受一切的“懒汉”了。
学习了“亲密之旅”之后，我渐渐意识到自己受原生家庭影响的这个部份，开始有意识去调整，不再过多地去为孩子包办。
  • 学习为爱留空间、给时间
以前一旦遇到问题我都会希望自己立即去解决，如果自己的情绪没有出来时，也希望对方原谅我向我道歉，尤其是孩子，认为他有错我没错，即使我有错也要让他先承认错误。
通过在群体中不断地学习和讨论，借助团体中他人分享的案例，帮助我懂得了：在处理一些关系中的问题时，需要耐心地等待、耐心地寻找，给自己时间也给自己空间来思考，也给对方时间和空间。不要太着急于达到某个目标，先解决心情，再解决事情。
（三）师生关系的变化
  • 我的心理容器增大了
我也发现，当自己的生命状态越来越健康、越来越健全时，自己的心理容器也会扩容，就越能够尊重别人的感受，满足他人的需要。
上周六，我带晚辅导，以前班级的学生来看我。其中一个女生说：“老师，我想你了，特别想上你的课，老师我能抱抱你吗？”都没等到我同意她就过来拥抱我。另一个孩子说：“喂，我都没抱老师呢，你怎么能说抱就抱了呢。”我听出了这个孩子的潜台词，赶紧说：“来吧，杨颖，让我也抱抱你。”于是也拥抱了另外这位孩子。
在我的原生家庭中，从来没有“身体的接触”这一爱语。所以，每当别人要拥抱我时，我都会感觉浑身不舒服。通过在“亲密之旅”中的学习和操练，我突然间发现被拥抱不像以往那么难受了，而且我还能够主动去拥抱别人。原来，是自己变安全了，才能够接纳别人与自己不同的爱的方式，能够理解并包容别人的行为了。
  • 不再用比较来对待学生
作为一名老师，我观察到我们的教育习惯把孩子拿来相互比较，这对孩子会形成压力甚至是伤害。我在“亲密之旅”中学习到的“存款”，可以帮助我们把负面的眼光转变成正面的角度，更多地去欣赏、标明孩子的独特性。
我回想到刚开学时，我检查孩子背书。有一个学生一篇课文背了两天，仍然是磕磕巴巴地不流利。他三番五次地来跟我解释说：“老师，我的记忆力差，已经很努力地背，可就是背不出来，我可不可以过两天再背给你听。”
换作以前，我会说：“你看看别人，当天就背出来了。你都背了两天了，竟然还要拖延！我看你就是懒，不愿付出。”而现在，我知道这样的话要是说出去，就像一支毒剑会刺伤孩子。
于是我立即收回心中的这句话，换为：“可以啊，只要你努力地背即可，你要是怕背不出，也可以选择来我这默写啊！我知道你是个不愿向困难屈服的人，加油！你一定能够成功，老师等着你啊！”两天后，这个孩子果然流利地背出来了，我当着全班同学的面表扬了他：“你是一个有毅力的男子汉，说背就一定能背出来！你还是个信守诺言的人，就承诺的两天时间内就如约背给我听了。你还是个坚强勇敢的人，敢于向那个遇到困难就放弃的过去说再见，与那个懒惰的自己做诀别。从今天开始，你就是个崭新的自己，全新的自己。”我知道这些话语会成为孩子发自内心去努力的动力！
  • 用表达感受的方式来沟通
我遇到生活中的问题时，会发到学习群中，群体中立即就会有小伙伴回复我，通常大家会问我的感受是什么？这个问题触发我去思考。我也发现如果我能把感受标明出来，我的情绪就能慢慢疏导出来。渐渐地，我在生活中也不知不觉地养成了表达感受的习惯。我发现，当我说出感受的时候，就能得到学生的理解与认可，增进彼此之间的沟通。
昨天上课时，我才发现课件怎么也打不开了，万般无奈之下我和学生们说：“此刻我的内心很焦急、非常慌乱。”我发现感受被表达之后，我的内心就平静下来了，孩子们也非常配合，最后我没有用课件，凭着自己的经验来上课。
谁知一波刚平一波又起，在我巡视课堂的时候，发现有两个孩子的书上一片空白，一句笔记也没有记。我当时真的很想发作，要么罚站、要么停课批评。当我意识到我的肌肉紧张、胸口发闷时，我对学生说：“老师现在要暂停一下处理一下自己糟糕的情绪，可以吗？”学生们似乎有些不适应，面面相觑。
过了一会儿，我又说：“当我看到某位同学的书上什么也没记的时候，我有点愤怒、有点委屈、有一种无力感、又有点担心。老师气的是上节课他们没有记笔记，委屈的是我的付出没有被认可，无力是在学习上老师帮不上那些不认真听讲的人，担心的是停下课来批评这几位会耽误其他同学的学习。我的需要是那几位同学课后来与我交流。”
我发现这样处理之后，学生更能懂我，更能专心地听讲了，这个班级的学生上课状态与以前明显不同，这些学生有什么事也敢和我交流了。
结语：
虽然我走进“亲密之旅”只有短短的一年时间，但我已经在生活的方方面面中收获到自我成长带给我的幸福、自由和成就感！
我常常记得黄博士说过的一句话，他说：“活在爱中的秘诀，就是常常拿起心灵的荧光笔，标明他人的善意、努力和长处！”我们要在生活中不断找寻他人的善意与优点，心怀感恩地去做每一件事，这会让内心越来越敞亮，让自己越来越得益。
衷心感谢心景团队，是你们创设了这样一个可以不断深入学习的平台，在这个平台上我们任何一个学员有问题都可以得到解答，任何一个人有情绪来临时都有人来倾听，任何一次有张力的事件都可以在这里找到方法。
经过这一次深入有序小组长成长课的学习，我的情绪越来越稳定，内心越来越淡定了。感谢这个衷心良善的团队给了我一双可以飞翔的翅膀，是你们的无私奉献给了我无穷的力量，在这条探索的路上我将不断地学习，把这个蒙恩的过程带给他人，努力把学到的东西传递给身边的每一个人，让未来的路越走越平坦，越走越坚实！
（本期编辑＼排版：Jane）
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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