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有人说，如果这两天，你的朋友圈被“蓝廋、香菇”这两个词刷爆，证明你还很年轻！

如果你到现在还不了解这两个词是什么意思？没关系，小编来帮你：“蓝廋、香菇”的起源，原来是一小伙子失恋后，用方言录制的一段视频，被传播到互联网上。他在视频中说到的："蓝瘦，香菇”，原来是：“难受、想哭”
说回咱们的正题，失恋，可以说是人生最痛苦的事情……之一。此时当事人的内心，应该是有很多复杂的情绪需要去疏导。那么，问题来了：
  • 懂得疏导情绪对我们有什么重要的影响？
  • 如何正确的疏导情绪？
  • 怎样才能发展出高度的情感智慧？
听听来自临床实证研究的建议吧!
用语言疏导情绪的重要性
在亲密之旅课程中，黄博士不断强调情绪疏导的重要性。因为没有被疏导的情绪，就像会在你意想不到的时间，用你意想不到的强度和方式，爆发出来，带来很多的伤害。
通常，当我们没有办法用语言，用比较理性的方法来处理自己的情绪时，就只能用行为宣泄出来，英文叫做　Ａｃｔｉｎｇ　ｏｕｔ。比如有的人在谈话中没法承受自己情绪，就会立刻站起来，离开谈话现场。有人在愤怒中会用手去打墙，把墙打一个洞，自己的手也皮破血流。有的人甚至会用酗酒和吸毒来宣泄。但是这样不仅不能很好地疏导自己的情绪，反而会使别人和自己都加倍受伤。
所以，如果我们想要管理情绪，想要发展情商，我们需要学习用语言来标明情绪。
当我们有办法用言语去标明情绪时，就比较容易了解自己内在的情感世界，能够疏导情绪，也容易与人有心连心的情感交流。
情感智慧，影响幸福和成就
当一个人没有办法了解自己的内心情感世界，无法用情感词汇标明心里的感受时，他就无法了解别人内心的感受，与人心灵深深相契。也不能疏导与处理他人和自我各种复杂情绪，有效地解决人际关系中的各种冲突，与人建立有意义的“爱的联结”(“Meaningful Connections”)。
而这些有意义的“爱的联结”，不仅影响着我们的幸福，也影响着我们事业甚至人生的成就和价值。
在研究一些当代最成功的人时，发现这些人通常都有相当好的处理人际关系的能力。他们通常对自己有较好的自我了解，也比较能够了解周围跟他一起工作的人，他通常比较会处理自己的情绪，也比较会处理他周遭人的情绪。
要成为一个好领袖的必要条件，是能了解人，能与人建立有意义的“爱的连结”（“Ｍｅａｎｉｎｇｆｕｌ　Ｃｏｎｎｅｃｔｉｏｎｓ”），懂得怎么样鼓舞大家的士气，也懂得如何让大家达成共识，这些都需要情感智慧。
黄维仁博士还专门提到中国的男性。他说：“有时，我觉得中国的男性实在很惨。出生的时候经历所谓男性荷尔蒙的Ａｃｉｄ　ｗａｓｈ，两个半脑中间的联机，变得比女性少了很多。要男人找出情绪的语言很不容易，因为女性两个半脑中间的联机就好像Ｅｉｇｈｔ　Ｌａｎｅ　Ｈｉｇｈｗａｙｓ（八通道的高速路）４条去４条回来，一边讲一边产生感觉，一边感觉一边还有话讲。
而男人是ｔｗｏ　ｗａｙ一条去一条回来，中间还有很多ｄｅｔｏｕｒ绕道。当男人开始要找一些字眼来描述内心的感觉时，好不容易才找到一个字眼，那感觉却已经不见了，空洞洞的，让女性一听就很气，就对那男的说：“你讲的有口无心，狼心狗肺。”所以，我们先天上有一些不同的差别。
此外我们作男人的从小就被逼着要学像关公“好汉打落牙和血吞”，男孩子不许哭，要勇敢。所谓的男子气概是用他能忍受多少痛苦来衡量的。从小我们就学习压抑情绪，把泪都往里头吞，难怪男性比较不懂疏导与处理各种复杂情绪。
不管是男是女，常压抑情绪的结果，情绪就会在你最意想不到的时刻，用最意想不到的强度爆炸出来，造成关系的伤害。有一位认为眼泪是弱者表现而深以为耻的女士，开车开到十字路口停下时，竟然无端痛哭起来，因心里堆积了太多压抑的伤痛。
有意识训练，成为领袖、教练、医心人
情感智慧真是人生中一门重要的功课，还好这是可以学的。就像这位失恋的小伙，如果他无法用“蓝瘦、香菇”来标明失恋之痛，可能就会有苦说不出，或者就只能用行为去宣泄出来。
我们我们能有意识去训练用语言来表达情绪，并持之以恒，情感智慧就可以迈入更高的境界。例如当一位亲友迟到三十分钟，最后终于出现，令人心中五味杂陈时，这些训练成功的情感智慧高手就能“区分”、“解读”，用情感词汇来“标明”各种更细微、更复杂的情绪，并且了解造成各种复杂情绪背后的思维。
譬如他们能告诉自己：我觉得“生气”、“被轻看”，因为我必须老是等他，好像我的时间没他的值钱；——＞觉得“焦虑”、“困惑”，因为不记得时间地点有没有记错或讲错；——＞觉得“挫折”，因为人生已经够忙够累了，为什么还要多一样不请自来的烦心事；——＞觉得“担心”因为不知道他是否出了车祸；——＞觉得“无助”，因为跟他联络不上，不知还能做什么；——＞最后“松一口气”，因为他出现了，但是同时觉得“百感交集”，因为其它各种复杂情绪都一起涌上来。
能够这样训练自己去了解、处理各种复杂情绪，我们才能有效地疏导、善用情绪，与人建立起有意义的“爱的连结”（“Ｍｅａｎｉｎｇｆｕｌ　Ｃｏｎｎｅｃｔｉｏｎｓ”），成为一个好的“领袖”、“人际关系的教练”与“心灵的医治者”。
祝福大家！
“親”，要相见哦!
12月，黄维仁博士亲授培训
初级：12月17-18日(深圳)

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
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