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文｜亲密之旅学员编辑｜海燕
注：本文节选自小组长（网络）成长课课程内容
亲爱的亲密之旅微课的家人们，大家好，我是军芳。我现在在波士顿，这边是早上，有12个小时的时差。所以，今天我就早早地爬起来，正在津津有味地听新萍的课呢。
看到她的原生家庭有这么大的突破，看到她发的跟父亲存款的图，心里就非常感动。因为这整个十年的过程，我们基本上都是彼此看着走过来的。正在感动呢，就轮到我分享了，非常高兴能通过这样一种网上的方式，跨洋跟大家来分享原生家庭话题。
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首先，我来做一点简单的自我介绍，用三个数字来介绍自己。
第一个数字是1，代表着我是家庭里面唯一的孩子，也就是独生子女。关于独生子女的话题，大概有一些什么样的模式，我想大家在网上就能看到一些社会问题的讨论，也能猜到一些，我随后会详细分享。
第二个数字是11，代表着我曾经在北京生活了11年，从我考上研究生到毕业工作，一直到我来美国之前，都在北京生活。所以这个城市对我来说印象非常深刻，给我很大的影响。
第三个数字是2.5，代表着我到现在为止结婚2.5年，到今年十月份我们就结婚三年了。在接下来的分享中，我也会具体讲到这几个数字，讲到原生家庭如何影响我，影响我的恋爱婚姻，以及我如何来处理这些问题。
堵上原生家庭的黑洞
 “堵上原生家庭的黑洞”这个比喻对我来说非常形象，也是回头来看特别重要的一个部分。
曾经，在学习亲密之旅前，我心中常常会有一个遗憾，或者说一种恐惧和无助感：无论我在其他领域发展得多么好，取得什么样的成就，都没有办法避免一个伤痛，就是跟原生家庭的关系。好像总有一个无法填补的黑洞，把我从别的地方得到的快乐吞噬掉。
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从小到大我学习都蛮好的，基本上都名列前茅，高考、考研究生之类作为一个学生要经历的大事件，也都算挺顺利。如果从别人的角度来说，这些外在的打拼，属于社会成就感的部分，都没有太多的挫折。
但是，无论我取得了什么样的成绩，或者攀上一个什么高峰，都无法让我得到酣畅淋漓的快乐，好像有一个黑洞在身后等着我，只要一想到原生家庭，我的那些快乐、得意、满足的情绪就全都被吸进去、带走了。我没有办法躲避的这个黑洞，伤痛一直都在，又爱又痛的关系还在持续，并且我曾经以为一辈子都没有办法修复，就觉得很无助和绝望。
其实当时我并没有太多的意愿去修复，就是不太想理，只想逃避，父母那边更没有办法主动改变，所以这就像是我的一个硬伤。大概是我有这种内在需求吧，很幸运地我遇到了亲密之旅。
独生子女的“烫伤”
研究生毕业后，我进入心景视界，这是我的第一份正式工作，所以真的非常幸运。说到我的原生家庭，其实是一种独生子女家庭的“烫伤”，第一次听到这个概念还是在做亲密之旅一两年的时候。
有一次培训结束之后，我们跟黄博士一起去吃饭，我就插空跟他简单说了一下我的原生家庭，其实都没说几句，我就已经快要哭了。黄博士在那时提到原生家庭中的“烫伤”和“冻伤”的概念。他说像我这种情况是很明显的烫伤。
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我出生之后因为父母都要上班，所以我就被交给奶妈抚养，后来奶妈那边出了点状况，又交给奶奶抚养了一段时间。后来，奶奶得了癌症，我二姑姑和她婆婆就开始照顾我，再后来又回到奶妈家。总之，在我0-4岁之间，抚养人很多很混乱，在那段时间里我其实是比较被忽略的。
我大概四岁上了幼儿园，就跟妈妈生活在一起了，那时候爸爸还在部队里，等我7岁上小学的时候，爸爸就转业跟我们团聚，一家人才生活在一起。那之后，我的感觉是比较被“烫伤”的，因为家里只有我一个孩子，所有的注意力、期待和高要求都在我一个人身上。
妈妈的性格很焦虑，又有很多掌控，就是“我都是为你好，你什么都要听我的！”这种论调。当然，还会有一些暴力的打骂，不知道是不是我爸爸是军人的缘故，反正从小有很多挨打挨骂的经历。男子单打，女子单打，男女混合双打之类的都有，有时候非常惨烈。
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我属于从小就很有自己的想法，小时候非常害怕就在心里反抗，渐渐长大了就开始公开抗争。所以，我跟父母之间的关系是又爱又恨，我很想做自己，他们希望我都听他们的。我们在很多问题上都有很大的差异和分歧，但彼此又不知道怎么解决，就有很多冲突。
虽然，我理性上也知道他们肯定是爱我的，我是家里唯一的孩子，但就是没有那种很亲密的亲的感觉。在物质方面，我好像从来没有缺过，妈妈对我生活上的照顾也算无微不至，我在家里不需要做什么活，偶尔帮忙打扫卫生，倒个垃圾之类的。就是像现在的很多独生子女，什么都不用做，只要好好读书，吃的喝的穿的都会准备好。所以，在这方面，我能感受到父母对我的爱。
但是情绪和心理上的各种伤痛太强烈，经常觉得我的心在流血，特别是被打骂的时候，会恨得牙痒痒，想离家出走或者不想活了。所以，我很小的时候就有两个很强烈的内在誓言，一个是什么都不如自由重要，谁也不能拿任何东西跟我换自由；第二个是等我以后长大一定要离家远远的，跑得越远越好。
止血－立界线－和好
所以，等我进入亲密之旅开始学习的时候，其实有非常多的眼泪。这是一个很漫长的过程，在我自己来看大致分了几个阶段：止血——立界限——和好。
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一开始，我基本上没办法跟父母用亲密之旅的方式来做些什么，首先我觉得要做的是止血。我得帮助自己来处理在原生家庭中带来的伤害，因为还在不断跟父母有联系，过程中又会产生一些新冲突。我没法直接跟父母分享亲密之旅，就需要找到另外一些能够帮助我的人和团体，比如亲密之旅的小组。
我当时在心景视界的工作团体，新萍和心景的很多的同事都是我的支持。我们就用亲密之旅的方式，让我自己先处理曾经受过的伤害，得到一些医治，让我的心灵能够止血，慢慢的安全起来，情绪的按钮也得到一些修复。就像刚才新萍分享的，我们一开始就是不停的找练习伙伴来扮演父母，做存款练习、爱就是彼此珍惜练习、饶恕练习……每次都是痛哭流涕的，有很多医治的眼泪，浮现很多伤痛，彼此倾听和安慰、鼓励，在这个过程中就慢慢、慢慢地修复了。
浸泡在黄博士所说的“第二家庭”中，也自己去带组，家人们给我很多的爱，很多安慰和拥抱，不断地浸泡和成长，让我越来越变得健康。然后，我才有一点点力量能够回去跟父母之间来做一些修复和互动。
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不知道有没有人看过之前有我写的一篇文章，就是关于跟父母立界限的。当时我们之间发生了一个很大的冲突，我妈妈就每天打电话来骂我一顿，我非常痛苦和受伤，觉得不能让这种不健康的互动继续下去了。就算我在受伤的情况下再继续一味忍受，对妈妈也没有任何好处，对我们的关系也没有帮助。
所以，我决定为了爱的缘故设立疆界，就是黄博士说的soft love和tough love的平衡。我就给妈妈发了一个很长的短信，这样的话语不是我以前熟悉的，所以我当时还没法用话语说出来，就用文字的方式，能够比较好地表达清楚我想要说的。
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基本上我就是告诉妈妈，我很爱她，但是当她一直打电话来骂我的时候，我觉得痛苦、受伤、有压力等等的感受。我也告诉她我的需求是能被理解、被尊重，有一些空间，现在她的状态不是一个很好的沟通的时机。所以，我其实是在叫暂停。我就告诉她，接下来我就不接电话了，等彼此冷静了，过一段时间我准备好了之后会主动打给她，但我还是很爱她的。
这是我跟父母立界限的一个开始，但是对我来说很艰难。但因为实在太痛了，我没有办法不做。好在旁边还是有很多家人们支持鼓励我，特别是心景的小伙伴们。后来我妈妈的反应也也让我很诧异，过了好几个月，我都没有理她。当我准备好了打电话回去的时候，发现她的反应没有我想象的那么激烈，我以为她会像以前一样劈头盖脸骂过来，结果她还挺平静的。所以，我们就有了一次比较平和的沟通。从那时开始，我真的迈出了跟他们真实修复的第一步。
当然，这个过程就说来话长了，就是不停地浸泡，去处理自己的伤痛，发现自己的按钮，慢慢改变自己的舞步。其实，我爸妈一直都没有机会像新萍的父母那样走进亲密之旅课堂。他们甚至不是特别了解我在做什么，但是就像黄博士说的，当在亲密关系中的一个人的舞步改变了，其他人也会跟着改变。
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这当然需要一个过程，中间也有很多的反复。有一次比较大的“打回原形”，我觉得是打回原形，但其实不是。妈妈一直很喜欢我给她写纸质的信，我就按照“爱就是彼此珍惜”的方式写了一封信寄回去。写的时候把自己都感动哭了，就满心期待她看到之后也非常感动，最好还能来好好回应我。
但信寄出去之后好久没有动静，我就打电话回去问有没有收到这封信，妈妈说：“收到啦，写这些东西干嘛？！什么爱来爱去的，还不如你就乖乖的听我的话！”那一刻，我真的觉得：天呐，努力了这么多年，搞了半天怎么又来这一套！就非常伤心和难过，甚至以前那种一辈子无法修复的绝望感又来了。
幸好那时接近亲密之旅大培训，黄博士和师母又来了，他们听了我的故事，就给我很多鼓励和安慰。黄博士说，有时候人们的反应就好像用延时照相机拍照，你按下去之后，他们要过好几秒才开始有反应。黄博士说你这个信已经发出去了，在父母的心里，它已经收到了，将来一定会慢慢有改变，让我要有信心，不要放弃，坚持下去。就是靠着鼓励和安慰，我又经过了那个大难关。
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后面发现确实是这样，虽然我妈妈嘴巴上给我的回应听起来不太好，但是事实上我们的关系已经改变了，变得更加的柔和、更加亲。当我的情绪按钮被修复，妈妈按了之后，我不再激烈地跳起来，反而能够去倾听她，她的情绪也平稳了很多。我也不再用很激烈的方式来表达我的需求，平和地直接正面地告诉她，她也就包能听得进去。甚至有时候，我还帮妈妈做一些情绪疏导，我们之间的关系就这样慢慢平缓了。
当然，这是一个很漫长的过程，中间可能会有曲折，可能会有看起来的反复，但其实是一个螺旋上升的过程。所以，大家在过程中也不要放弃，要有盼望。在亲密之旅团队里多多浸泡，让家人们可以支持你，我们彼此支持来走这样一条道路。这是一条走得通的路，也是一条很美好的路。
－－未完待续－－
小组长成长课带给我们的惊喜和感动
“亲密之旅”的力量就在于它独特尖端的课程理念+安全性和医治性的团体。带小组是我们成长的发力点，也是不断获得医治与更深成长的得力工具。不论你是初级、中级还是三阶的学员，该课程都可以帮助你更加了解亲密之旅的目标和使命，并且可以在亲密之旅中走得更深。
学习对象
  1. 参加过“亲密之旅”初级及以上的学员；
  2. 对于“亲密之旅”和心景视界的目标和使命高度认同；
  3. 忠心良善，愿意为了助己助人的缘故原汁原味地带领“亲密之旅”小组的小组长。
授课方式
为适应不同的需要，本课程推出地面课程与网络课程两种形式： 
  • 地面课程
【形式】2天地面培训（另外赠送一年微信群长程陪伴，由培训师或者二家带领人通过微信群长程陪伴、督导。）
【价格】1200元/人 （每场限额30人，以交费顺序为准。）
  • 网络课程
【时间】第二期网络课将于2017年5月30日（周二）正式开课，后续每周二19：30~21：30，连续7周上完。
【价格】600元/人 （每期限额50人，以交费顺序为准。）
排期表（地面课程）
时间城市
3月4-5日北京
3月18-19日淄博
4月2-3日福州
4月15-16日广州
4月22-23日淮安
5月13-14日深圳
6月3-4日昆明
6月10-11日版纳
6月24-25日郑州
7月1-2日上海
8月12-13日杭州
8月19-20日南京
9月9-10日合肥
9月16-17日大连
10月14-15日银川
10月28-29日北京
11月4-5日温州
11月11-12日苏州
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
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