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文 | XB（亲密之旅学习者）
黄维仁博士在“亲密之旅”第三课“了解差异与冲突”中，用一段通俗易懂的话语，为我们解析了亲密关系中错综复杂的一些现象——“差异带来误解，误解引发冲突。但差异本身并不一定会带来冲突。当我们用你死我活的眼光来看差异的时候，它就容易演变成为冲突，但是如果我们用一个新的眼光来看差异和冲突，就会完全不一样了。”
因此，如何发展出新的眼光来变得异常重要。让我们借着一个真实的案例，来看看这位先生是如何发展出新的眼光，化解他们生活中的差异和冲突。
本人投行男一枚，我的职业在网络上被归为不适合结婚的那一类。从毕业进会计师事务所工作起，时常需要出差、按准则完成审计工作；再到现在在证券公司从业，按法律法规辅导企业开展上市工作，我的工作充斥着程序表和日程安排，在不知不觉中背负了好多压力。
每天，当我拖着疲惫的身体回到家中，本想好好休息放松，但因孩子尚且年幼，又要承担起丈夫和父亲的分工。前段时间，当我在晚上陪着儿子讲完了绘本故事后，看到妻子也洗漱完毕，我就想离开卧室，让妻子带儿子睡，自己去书房加班或学习。但妻子却要求我每天晚上要和孩子的作息时间保持同步，儿子上床我也要跟着上床睡觉，在这个事件上，我和妻子有了一些差异和冲突。
妻子的角度是，因为我不陪儿子睡，儿子就会在床上翻来覆去等爸爸，甚至跑出来到书房找我，这会影响到儿子的睡眠，影响第二天早起上幼儿园。同时，妻子认为我不早点休息，在书房学习一会又看一会手机，效率很低，并不是真的在加班和学习。而且我每年把很多时间耗费在一些考试和认证上，也并没有取得很大的突破，对家庭并没有带来什么促进。我每天这样按部就班的工作、生活，只是机械地在履行职责，整个家庭缺少生活气息和新鲜感。
妻子的角度令我感觉很受挫，被否定。自己忙了一整天，晚上回家想有个自由的空间，就算在书房没有把全部的时间用于加班，刷刷手机、消磨消磨时间，也不算什么错误呀？结果妻子却由此衍生出对自己工作和事业现状的评判，实在是很受挫。 
当我勉为其难地按照妻子的要求，僵死般的躺在床上陪儿子睡的时候，心里很烦躁，有负罪感，又有压迫感。好像自己就是一个机器人或者提线木偶，只是机械地完成工作和老婆交代的事情，一直在疲于应付，什么都要做，又什么都做不好。因为忽视了自己的兴趣爱好和内心想法，当完成了交代的事情，我不仅没有能够放松下来，反而还会比较烦躁。
同时也感觉很无力、无奈，纠结和焦虑更是如影随形，有种人到中年力不从心的感觉。事业、生活都仿佛有一个瓶颈，让我很难突破。我即要努力达成自己的目标，同时又要兼顾家人的期待，经常顾此失彼，身心疲惫，充满了挫败感。
前阵子和妻子争吵的时候，她也劝我要么辞职休息一段，但自己又不想放弃自己的专业，而且自己毕竟已经为人夫人父，如果只顾及个人需求，又担心影响家人的生活，觉得自私，欠缺考虑，所以不敢有太多个人想法，内心充满了矛盾。
我意识到不能让这种状态一直持续下去，我要思考如何通过改变自我来做一些调整。
我回想起自己的原生家庭，父母从小教育孩子的方式，只要我们把书读好，其他的事情都不用管，导致我的生活能力相对欠缺。同时对家庭的参与性不强，比较以自我为中心，在家庭中喜欢就事论事，不懂得照顾他人的感受和需求。
原生家庭让我形成了逃避型的性格，我在结婚后一度还像个单身汉一样生活，以前的工作出差较多，更是让我变得很非常需要空间。遇到妻子焦虑时，我也容易被影响，产生焦虑和负罪感。自己属于执行力强但是计划不足的人，需要多给一些自由度和考虑自己需求的时间。因此非常希望妻子多一些理解，多一些沟通，多给一些空间。
我也发现，我对家庭的期待是休闲和放松的场所，希望妻子在一些事情上少指责和命令，多用商量的口吻和我沟通。
......
我除了自己探索，也去找“援军”——亲密之旅的学习团体，在和大家的交流、分享中，也帮助我“跳出自己看自己”。渐渐地，我从负面情绪中走了出来，能够更为客观地来看待这一切：
  • 儿子还小，目前这个阶段对父母的陪伴需求比较大，显得比较粘人，自己要理解。
  • 妻子希望自己早睡的建议也是可以尝试和改变的，或许可以帮助自己调整生物钟，让身体状态更好，工作和学习效率更高。自己年纪也大了，经不起熬夜折腾，是应该调整自己的作息。
  • 至于目前遇到的中年危机，我觉得比接纳新知识更难的，是放下固有的知见和习惯，站在一个全新的角度看待自己和当今的困局，重新自我定位，承认在一些方面自己已经达不到了或者不擅长了。也同时树立起自己的家庭观念，在目前这个家人特别需要我陪伴的阶段，暂时把工作和事业放一放，把家庭摆在第一位，有勇气舍，才有资格得。这也会让同事们了解自己的职业定位，在职位和待遇方面放弃自己做不到的目标，在自己不舒服、疲劳、或者心里排斥的时候，主动放下工作和学习的压力，专心陪伴家人，调节自己，也舒缓家人烦躁感。与此同时，沉下心来探索原生家庭，了解自己容易产生应付心态的深层原因，渐渐感受到主动学习和实践带来的乐趣，人生才能再一次成长。
当我发展了新的眼光来看待这件事情之后，我用“亲密之旅”中的一些工具和妻子进行沟通，获得她的理解和支持。并开始按妻子建议的时间作息，和儿子一起上床睡觉，不再熬夜，一段时间下来，我的精神状态好多了。
我也恪守在上班的8小时内高效率的工作，而在下班的家庭时间里，放下一切的工作和学习，用心陪伴家人。这样分时段的专注和投入，让我不再陷入顾此失彼的焦虑之中。
我也开始做计划，比如每周安排一些家庭活动和“珍珠时刻”，在自己需要放松和休闲的时候，也主动提出自己的需求，给自己放假。
渐渐地，生活好像没有太多变化，却又在悄悄的变化着。我看到自己和妻子都在成长，生活似乎在孕育新一轮的生机，等待破土而出之时。
“亲密之旅”邀请你，
化冲突为关系更上一层楼的机会！

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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 本期编辑：Jane  校对：顾海燕  排版：Jane
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