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探索爱、学习爱、传递爱！
文 | 赵煦（亲密之旅培训师）
在亲密之旅初级培训的第二课上，黄博士讲到人在表达爱、感受爱方面通常分为五种爱的语言，其中有一个爱的语言叫做珍惜的相处，珍惜的相处可以是两个人一起看电影，也可以指两个人什么也不做，就在一起聊天什么的。
我今天要来和大家分享的是当一个人不开心时，你和对方如何珍惜的相处。首先我们要先知道对方在这个时候最需要的是什么？大家可以回想一下当你不开心时，你最需要的是什么？当你生病好一阵子了还没有痊愈，当你在工作上遇到挫折，当你的婚姻遇到问题，你最希望身边的人给你怎样的帮助呢？你可能会说我最希望有人能让我药到病除、介绍人脉给我找到更好的工作、我的伴侣可以意识到自己的问题而去改变。把这些事情解决，我的心情自然就好了。没错，这些问题不存在了，会让你的心情雨过天晴，然而要身边的人具备这样解决问题的能力可就不一般了，用我妈看完《我的前半生》评价贺涵那个角色的话，贺涵简直是一个孙悟空的角色啊，你缺啥，我都能给你办了。回到现实生活，身边人不可能具备统统解决掉这些复杂问题最直接的方法，那有什么方法能让你觉得可以减少一点不开心呢？哪怕只是减少负面情绪的1%，有没有什么方法可以给到对方呢？
在亲密之旅的教材最上方，写着这样一句话：“倾听就是爱，了解中有医治”。黄博士也反复强调当一个人难过时，最需要的是倾听、倾听、倾听。我们中国的繁体字的听，古人用这样一句话拆解了这个字：“十目一心耳为王”可见，倾听的重要性，真正的“听”不是用耳听而是用心听。
“用心听”说起来容易，但是做起来可就不简单了。上一周是女儿开学的第一周，有一天晚上，女儿睡前和我抱怨她刚开学的感受，她说随着年级的升高，作业明显变多了，女儿就读于一所普通的体制内小学，开学这几天，每晚作业都写到8点多。

 我一边听、一边听不下去，因为我知道女儿本身写作业的效率并不是很高，对这个部分一直不太满意。去年开家长会时有个家长分享了她的儿子每天在学校就可以写完作业，于是我就趁机对女儿补刀：“你也跟这个同学学习一下，看看人家怎么写得这么快，如果能在学校写完作业，回家多轻松啊！” 
女儿听我说完这些话，露出更加不悦的表情说：“我不知道他的大脑是如何构成的，我见过他写作业，居然可以快到不怎么看题就可以秒写答案。我不是他，做不到他那样。”听孩子说完这些话，我很感谢孩子这样的提醒我，我想想在我小时候也不喜欢被父母这样的比较，况且每个人真的不一样；与此同时我也很感谢亲密之旅的学习，让我可以及时跳出那个想要趁机修理女儿的态度，而愿意去听的心里话。我完全可以想象如果没有亲密之旅长期的浸泡，我会在女儿说出那句话之后来个加强版的补刀，类似的话就是“呀，你看这就是差距，越是专注写得越快，写得越快就更加专注，你写作业时压根不专心，所以也没办法像人家那么快起来。”这种神评语。 
女儿继续和我抱怨，妈妈你知道我们在学校都聊什么吗？我们在一起吐槽各自的父母，吐槽父母如何严格、如何厉害，我们班很多的同学说起她的妈妈管起学习可怕极了，我很想知道女儿如何在她的同学面前评价我，就问她“你怎么吐槽我和你爸啊？“女儿说：”我可没吐槽，只是听他们说，我选择压抑，都快得抑郁症了。”一听这个，心里瞬间生出了委屈，我和身边的同事、朋友也常讨论孩子的学习，而且我自认为是一个不断学习、常常省察自己的妈妈，觉得自己的很多做法上已经高级、科学了很多呢，女儿这么一说让我觉得自己的付出没有看见，可是另一方面我又因为学习过亲密之旅，知道这个时候最要紧的是拿掉自己的感受和论断先去倾听孩子，于是我对女儿说：“你也可以和同学吐槽我和你爸啊，和大家说出来起码心里就不那么难受了。以妈妈学心理学这些年的经验看，得抑郁症的都不跟别人说自己有抑郁症，你呀，能哭能闹的，离抑郁症远着呢，别瞎给自己贴标签。”
当我说完这些话，满以为女儿会应该感觉好一点的时候，女儿对我说了句非常有哲理的话，让我醍醐灌顶，她说：“当一个人难过时，别人的不解释就是最好的甜。”好佩服女儿极强的语言功底，我一下子全然进入到了女儿的内心世界，刚刚放了一个假期，寒假很短暂就进入开学阶段，别说开学了，就是放假这阶段学校安排的寒假作业就不少，孩子还没玩过瘾了，就开学了，开学一上来三科的作业就不少。加上放假时毕竟起得晚，开学每天要早早起床，下午不能午睡，对身体而言也着实需要一个软着陆。这就好像我们成人放假之后刚去上班的那几天，还没有完全进入工作状态，有些懈怠也是在所难免。
当我真正可以体会到女儿开学这几天的感受时，接下来女儿再跟我抱怨她的负面情绪，我就真的做到了不去给建议、不去给解释，专心的点头倾听。在这个过程中，我真的很感谢女儿愿意真诚地和我沟通，让我了解她内心的感受，我知道她愿意说，就是对亲子关系，对孩子本身的心理健康非常有帮助的。
前两天看一个00后叫木汁的姑娘写的文章，她说到“00后焦虑的最大原因之一是来自孤独，大多数人在学校都有个经常在一起的玩伴，可是他们一回家，锁在房间里拿出手机还是感到孤独，一种内心无法填满的孤独。小作者说这种孤独很多来自家庭，她说很多同龄人和家长零交流，不是因为忙，而是因为他们曾经也交流过自己的想法，可是大部分家长要么不屑一顾，要么横加干涉，要么开始说教。所以他们花在手机上的时间越来越多，所以他们开始谈恋爱，网恋，所以他们一段感情结束的越来越快。真的是因为太孤独了，除了学习好像没有事情可以干，没有话可以说。世界这么大，既然没人懂我，那找个人互相取暖总可以吧？！”
再过1年，我的女儿也将踏入两位数的年纪，也将进入十几岁的青春期，现在为亲子关系美好的预备是为了将来进入更难的阶段时，彼此心灵之间的信任建立基石。事实上，我也看到，当女儿被妈妈很舒服地倾听了一番，那些抱怨甚至有点夸张的情绪也就88了。
转天晚上，我陪女儿入睡，她对我说：“妈妈，我好爱你，你比我们班同学的妈妈温柔多了。“我调皮地对女儿说：” 原来你不去吐槽妈妈是这个原因呀！”我还对她说：“妈妈们在一起也常常吐槽自己的孩子如何不好，和你一样，我也很少吐槽，因为我觉得你做得很好了！”
一次智慧的倾听可以邀请出很多真心话，一次耐心的倾听可以帮助亲子关系更加亲密，在其他关系中也是如此，盼望大家都成为一个会听的人，快快地听，慢慢地说，祝福大家在亲密之旅的路上成为更好的自己，拥有更亲的关系。
“亲密之旅”邀请你，
学习倾听、学习爱！

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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 本期编辑：Jane  校对：顾海燕  排版：Jane
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