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让我们阅读原创！
文 | 新萍
亲爱的亲密之旅家人们，大家好！
2017年，我们将迎来亲密之旅在中国的第十个年头。十年间，许多人用他们生命的成长和改变，见证了亲密之旅“军事武器民用化”的果效，走出了一条“自助+助人”的自我成长之路。
时间是最好的证人，在新的一年，我们期望和大家继续相伴同行！借由浸泡在亲密之旅这池深水之中，让那些拦阻我们与人亲的外壳、硬痂可以慢慢软化，伤痛可以被浮现，盲点得以被光照，新的角度和观点让我们不断被扩张，生命变得更有弹性、更加自由。
亲密之旅的特色，是删芜取精、深入浅出。黄维仁博士整合了过去30多年心理学界最尖端的临床实证研究，融合全球数十套顶尖的教育与治疗课程的精华研发出亲密之旅十二课的内容。黄博士的心愿是：借助亲密之旅，可以让1%的象牙塔尖的内容，可以服务于99%的普罗大众。
因此， 我们需要不断地去学习、操练这套课程。新的一年，订阅号编辑部愿与广大亲密之旅家人来继续深入学习十二课的内容。我们鼓励家人们把教材DVD光盘拿来重听，在生活中有意识地去运用亲密之旅的方法和工具，带来更深度的觉察和新的角度与观点。如果你有新的收获、感悟，可以给我们写留言、或投稿给我们（来稿邮箱：[email protected]）。期待与大家有更深的交集，碰撞出更丰富的角度与观点！
心景编辑部
2017年1月11日
倾听，是一个不易的活儿！
文 ｜新萍
刚刚过去的周日，Ruth带领我们学习亲密之旅的第一课“爱的探索”。黄博士这一课的光盘特别多，有十段内容，不少人带小组时常常忽略后面的几段，Ruth特别挑了第九段，关于倾听，三件不要做的事（3个Don’ts），和三件一定要做的事（3个Dos）。
Ruth的带领中规中矩，既没有滔滔不绝地自己演讲，也没有让大家无主题地随意发挥，而是完全按照带领者手册的要求，原汁原味带小组，播放黄博士的光盘，然后带动大家讨论。这种方式是亲密之旅学习最有效的方式，若是把小组比喻成深水一潭，那么黄博士的光盘内容就是丢进深潭的一块石头，必然就会出现一石激起千层浪的效果。
一个团体要产生医治效果，首先要安全，安全的团体要有两个原则，有礼物（真实的心声感受），礼物出来以后要有对的方法和处理程序，黄博士自己的比喻是，好像一台巧克力机器，每个人的礼物就像巧克力原料，只要放进这一台巧克力的机器，必然会制造出美味的巧克力。
反过来说，若是带领者自己滔滔不绝过演讲的瘾，或者任由组员各自过演讲的瘾，可能就像一盘散落的沙子丢进深潭，可能有一些表面的星星点点的水波，但却让团体错过更深的学习和成长的机会。
Ruth播放的内容大约10多分钟，然后就问大家：听到了什么？有什么触动和感受？接下来大家就不断给礼物，大部分人都觉得黄博士说的3个3个Don’ts恰恰是我们常常做的事情，在别人诉说自己的负面感受时，我们常常转移话题，忽略对方的感受，在尚未接纳对方的感受时就开始一大堆不请自来的建议。有人还说，听的时候，心里有很强烈的批评，觉得对方太笨、太愚蠢。又有人说，她以前就是很老实地倾听，不仅听，对方痛哭流涕时，自己也陪着哭，对方一边哭一边谴责某人时，自己也跟着慷概激昂地帮着对方去痛斥某人。但是后来发现，这个人整一个胡说八道，颠倒是非，就觉得大为上当受骗。还有的人说，对方总是纠缠着诉说一个同样的事儿，没完没了的不断重复，实在烦死人。有人还特实诚地说，当人家说了半天，自己没能帮助对方解决问题，觉得自己特别无能、挫败，所以，总是忍不住想着要给对方支点儿招儿。还有组员谈到自己小时候，被动倾听，长辈灌输了一大堆关于其他家庭成员的坏话，自己成了垃圾桶，这些话还要保密，不能再跟其他家人说，以至于小小年纪就偏头疼……
反正，这个讨论可热烈了，大家都认为倾听，是一个不易的活儿，还拿出了很多自己所经历过的倾听失败的各种真实案例，一时间礼物邀请礼物，每个人都非常活跃，当礼物纷纷呈现时，我和Ruth就开始高度共情，之后再给予一些新的观点角度，其实，我们也是在用黄博士教的正确的倾听的方式在引导组员，这一次的小组引发我对倾听有几点深入思考：
1， 黄博士为什么要把关于倾听的技巧放在第一课“爱的探索”？
第一课是全课程的地基，黄博士用了很多角度来谈爱的重要性，亲密之旅有一句放在封面上的最为经典的话，“倾听就是爱，了解中有医治”，正是因为“倾听”与“爱”直接系连。每个人都会说话和听别流淌自己的眼泪人说话，而说和听的过程，要么带来伤害，要么带来爱，若是我们能在别人有需要的时候，专注地倾听别人的心声感受，给予恰当的安慰与支持，就一定能令对方感受到被爱。那么对于倾听者来说，是不是只是给予爱呢？会不会在给予爱的过程中，也因为觉得自己是有用的、可爱的，而得到了爱呢？人与人之间需要有意义的爱的联结，就如同鱼儿需要水一样，当一次又一次的听与说的联结，会在双方心里都激发出爱与被爱的感觉。所以，倾听技巧放在地基的位置，是很有深意的。
2，“倾听”的目标是要“处理心情”还是“解决问题”？
我觉得对于大多数倾听的情形来说，目标是“处理心情”，而不是解决问题，特别是当别人跟我们述说第三方带给TA的困扰时，很多时候，我们接纳了对方的情绪，让对方受伤的部分得到安慰，接下来，TA才是解决自己问题的权威。倾听者需要站对位置，克服内心想要去替人解决问题的冲动，有的时候，这种自以为高明的替人解决问题反倒成了更大的问题。
3， 倾听时，主角是谁？
我自己的倾听一直都不太好，就买了很多关于倾听的书来研读。其中有一本小书很打动我，作者对倾听的描述令我震撼，他谈到当一个人愿意敞开自己，把他的真实的生命状态呈现给我们，特别是破碎的软弱的状态呈现出来，邀请我们进入他的生命时，这是一个非常神圣的时刻，这种神圣的感觉，仿佛是摩西在上帝面前，上帝对他说，他要脱鞋，因为他站在神圣之地。这样的倾听若是持续一个小时，那么在这一个小时内，倾听者的生命要献给被倾听者，要完全专注在对方的身上，以对方为中心，为主角，而不是忍不住就把话题引到自己身上，或者发表自己的所谓高见。若是我们真的能这样专注地倾听，一定会带来爱与医治。
4， 倾听时，如何处理自己里面的杂音？
常常倾听时听不下去，就是里面的杂音的干扰，对方的叙述，有的时候激发我们很强烈的情绪，有的时候是太过强烈的共鸣和过度同情，甚至投射，而有的时候，则是引发我们心中很强烈的批评的声音，这都会引发了心中很大的负面感受，这时是很需要自我抚慰，忍住那种想打断对方，把话题引到自己身上，或者想要批评的冲动。黄博士说，每一次情绪激昂的时候，都是一次向内省察、获得成长和突破的契机。这是相当不容易的一件事，就算我们无法控制自己内心的这些复杂的情绪的翻腾，但至少可以管束自己的口，不要在人心敞开的时候趁机刺上一刀，因为我们过去的所受的伤害，报复在了他人的身上；也不要在对方软弱需要依靠的时候，我们变成了救赎主，让自己和对方的关系陷入不健康的纠缠当中。
我知道我这样说比较抽象，我举一个例子吧。N年前的事儿了，我有两个朋友反目成仇了，她们两人彼此是好友，以前我们会有三个人一起聊天很嗨的时候，等她们的关系出了状况，都分别跟我谈相同的一些事情，都很愤怒，很觉得受伤，很激昂的情绪，但立场和观点完全是对立的，都把对方描述成坏人。这令我十分困扰，我一直努力在想她俩谁是对的呢？谁是好人谁是坏人呢？我不能支持了坏人，我要站在好人这一边。
正当我非常纠结的时候，我的一位朋友A从海外来了，A跟这两位朋友也都蛮熟悉的，按照以前的惯例四个女人会见面海聊一番的，结果现在就尴了尬了。我只好带着A分别见这两位朋友，当然她们会重复那些激烈的情绪和想法。A在两个见面中的表现很淡定，她不断安慰她们的受伤的感觉，好像面对每一个人的时候，她都很能同理对方的感受。两个见面结束后，我就有一些困惑，问A：“你觉得她俩到底哪一个说的对呢？哪一个是好人呢？”
A温和地回应我说，“上帝没有设立我作为一个审判者，他让我做一个安慰者，我只需要分别去安慰她们受伤的感觉，而判断谁对谁错，不是我的事情。”
这件事令我大为震撼，从小到大，我被教育都是一定要做对事情，“对”比什么都重要，当两个朋友的关系出现状况时，我好像不是聚焦在同理她们的感受上，而是急切地想要搞清楚谁是好人谁是坏人，这样我就可以选择站在好人一边，与坏人划清立场。这真的是需要一个颠覆性的改变，才能让我从内心深处来接受，倾听的重点不是审判，不是解决问题，而是接纳情绪，处理心情。
看起来，倾听是一个不易的活儿，但当我们有了目标的方法，借着不断的操练，无数次的失败，渐渐收获成长的喜悦，我们也会成为一个温柔的成熟的倾听者。
倾听别人的故事，流淌自己的眼泪，擦亮彼此的心灵，这是何等美好的事情，盼望与大家共勉：
倾听就是爱，了解中有医治！
2017年各地亲密之旅初级认证培训排期

时 间地 点人 数培 训 师
1月14-15日安徽合肥30人张果
1月14-15日上海30人徐志明
1月20-21日广东广州30人刘艳华
2月1-2日江苏南京30人徐良云
2月18-19日山东淄博30人俞立平
2月18-19日广东湛江30人徐志明
2月25-26日天津30人赵煦
2月25-26日广东深圳30人韦远婕
2月25-26日北京30人勾晓荣、顾海燕
2月25-26日广东佛山30人林翠玲
3月4-5日浙江杭州30人陈莉莉
3月11-12日上海30人沈安莉
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治

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