如何安排早教启蒙的一天

（谁来拉我一把？我的文越写越长了怎么办？万字码完喘息中......）

我经常会收到来自读者的以下这些提问：

你怎样分配亲子陪伴和家务时间？

你如何一边带两个娃，一边找时间学习育儿知识？

怎样无焦虑地进行早教准备？

你如何安排孩子早教启蒙的一天？

怎样引导孩子游戏？

游戏时孩子发脾气怎样处理？

伦敦的亲子社区是什么样的？

孩子可以有多少屏幕时间？

我平时要带娃和工作，写作时间有限，现在手上积累的需要写的题目已经罗列得很长，不少题目都已经欠了大家很久了。所以我今天干脆把这几个题目都融在这篇“2岁早教启蒙的一天”的流水帐里。我们在这一天里具体做了什么其实不那么重要，因为每个孩子都是独特的孩子，每天都是独特的一天。

但你如果心里有上述这些疑问的话，你可以细读这篇写得有点啰嗦的流水帐，字多的原因是我尽量把每个行动背后的思维模式写出来，正是这些思维模式，可以举一反三地用到任意一天的早教启蒙中。有些方法也许可以帮助你实现心情无焦虑、高质量的陪伴。

这篇文值得一读，也是因为我以后不一定会把上述每个标题都单独再写一篇了。如果你没耐心读这么长的文章，可以看红字的重点。希望今天的文章对大家有用。

码字辛苦，作者已瘫。阅读是最诚恳的认可，评论分享是最有效的鼓励。

Sula妈妈日: 2岁早教启蒙的一天

为什么要有Sula妈妈日

老大Suki不到4岁，老二Sula刚到2岁，她们的早教进度不太一样，兴趣也有所差别。我发现同时带两个孩子早教效率不够高，老大会觉得老二的游戏太简单，老二又总是干扰老大的游戏，对老大的专注力有伤害。因此，我决定每周都有一天单独面对一个孩子，这样专注陪伴的早教效率要高得多。

如何安排一天的早教课程

每周二是我单独和Sula在一起的早教启蒙日，我们称为“Sula妈妈日”。

在周二前，我会先简单策划一下当天可以做的游戏，如下图这个“日程计划清单”，这是一个有变化空间的“课程表”。

“大运动”和“语言”这两类是对Sula最重要的，原则是每天都要有，其他几类“精细动作”、“美术”、“感官”、“解决问题”、“自然与科学”、“数学与秩序”游戏，要尽量在一周里都覆盖到。

筹划游戏内容时，我会思考Sula现在的能力、兴趣和发展需要，然后考虑哪些游戏家里已经有了比较全的材料，就把这些已有材料的游戏列入“日程计划清单”中。这份清单里的内容肯定会比早教日真正执行的要多，因为2岁的孩子有很多变数，做游戏需要随着孩子的兴趣，把游戏内容范围做大些，就能够随时应变。

怎样无焦虑地进行早教准备

很多妈妈说，平时带娃、做家务等等，生活已经够多压力了，要给孩子在家策划早教、冥思苦想适合的游戏、还要进行材料准备，焦虑值会直线上升。读者问，为什么我可以做到不焦虑？为什么我随时会有很多游戏点子？为什么我家里就正好有这么多游戏的材料呢？

我的回答是：无焦虑早教准备的秘诀在于平时的“积累”，积累的最好方法就是随手“记录”，记录最好的形式就是“清单”。

1. 我平时观察孩子的活动，会随手记录下她们的“兴趣清单”，比如下图。

2. 针对这些兴趣点，如果我有什么想法，就随手记录“游戏灵感清单”。

比如手机里这个截屏，就是我平时记录的游戏点子，可以很简洁，自己看得明白就好。灵感如果不记录下来，很容易忘掉，或关键时刻想不到。

3. 游戏需要的材料，我就随手记录在一个“材料清单”里，比如下图。

我很少会为了买材料而特意出门。但平时去超市或者去商店，都会把手机掏出来看一下材料清单，碰到店里正好有的就买来。

兴趣清单、游戏灵感清单、材料清单，这些都是随时进行的，完全没有什么压力和焦虑。你也会发现：通过观察，你会对孩子越来越了解；通过记录，你的游戏灵感会越来越多；通过收集材料，家里就总有可以随手就拿出来玩的游戏。

因为平时工作和带娃的压力已经够多了，所以我希望做游戏是对孩子对自己都能轻松愉快的。把这些准备工作变成到随时随地的留心，焦虑就会减为零，也会让自己能够更佳敏锐地判断早教该进行的方向。

怎样提高游戏设计的成功率

很多妈妈问我，给孩子设置好了游戏，孩子不肯玩怎么办，为什么Suki和Sula就都能很听话的合作呢？

关键不是她们听话。关键在于：她们玩了自己爱玩的而已。我按照她们平时的兴趣设计游戏，她们以当天的兴趣在我提供的很多选项中选择自己爱玩的。因此除了按兴趣设计游戏以外，设计的内容也应该比当天可执行更多一些。其实我也设计了很多没有在微博和公号上发表的游戏，只是她们没选择去玩。

总之，平时多观察孩子的兴趣、对游戏内容多做设计、随手准备好材料，这是早教能够进行得顺利的重点。再刁难的孩子，也敌不过善于准备的妈妈。

Sula妈妈日的流水帐

6.30am 爸爸老R起床、洗漱、准备早餐。

6.50am 我起床，洗漱，稍微收拾一下房间，然后把“手工雪糕、手工棉花糖”这个游戏需要的所有材料放在托盘里。托盘是蒙特梭利的方法，事先把所有材料和工具都放在托盘里，就不会在游戏开始时还四处翻找材料，孩子在等待时容易失去耐心。孩子也使用托盘“工作”，一是保持环境整洁，二是给孩子一个“工作项目”的整体感：一切内容都在这里了。

7.20am 孩子们起床，我指导她们穿衣洗漱。

7.30am 吃早饭。吃饭时间也是全家聊天时间，说说今天的计划，对一周进行展望。Suki很期待周三的Suki妈妈日，自己建议了一连串计划。

8am 爸爸送Suki去幼儿园，我和Sula在家，姐妹俩吻别再见。

如何引导语言类的情景游戏

游戏一: Peppa Pig乐高情景游戏

类别：语言，角色扮演

8.00am 作为粉猪迷妹，Sula生日时收到了数不清的peppa pig主题的礼物。她最喜欢这套与乐高大颗粒搭配的“peppa pig school”。学校房屋已经建好，她主动招呼我来玩。她一边摆弄小角色，一边念叨着各种单词，比如睡觉、起床、吃饭、滑梯、坐下、打电话等。

作为“语言训练课”，我引导的方法，就是按照她现在的语言阶段，帮助她把她说的单词丰富成有情景的句子。她说“Peppa，躺下，睡觉”，我就说：“现在已经晚了，peppa好困啊，要躺下睡觉了，盖上被子吧，咦，george在哪里呀？george，快来睡觉啦！”她听得懂我的话，也开始说：“你在哪里george?睡觉了！哦，你在这里。”

就是这样，乐高情景游戏有了故事情节，她在这些情节对白中学习单词、组织句子、学习社交对话、想象生活情景。

Sula玩得很投入，她说要搭台阶，于是我帮她用大颗粒建造学校延伸出来的房子，有上下楼层、有花园、有小餐桌，这样，更多情景模拟和对白就可以继续延展下去。

高质量的陪伴时间没有手机

高质量的陪伴时间，关键字不是陪伴，而是“高质量”，也就是说光是陪着意义不大，要身心都在孩子这里，才能实现高质量陪伴。早教启蒙，最重要的过程就是观察、通过观察而做出回应。如果心不在这里，观察就不会敏锐，回应就不会及时。孩子对于父母是不是专心陪伴是非常敏感的。以前Suki看到我低头看手机，会把我的手机没收。后来我在陪伴时间时，就专心把它当作一个珍贵的“早教课”的机会，如果自己是个称职的老师，就应该把手机放在远处。直到孩子暂时不再需要陪伴，“早教课”结束时，再去回复手机信息。

说真的，观察到孩子在早教启蒙中的进步，那个喜悦感比看手机的满足感强烈多了。

做游戏时孩子发脾气时怎么处理？

8.30am 兴高采烈地玩了半小时乐高，忽然Sula就开始发脾气了。原因是她想把peppa按进直升机里面，怎么也按不进去，又不肯我帮忙，一有挫败感，她就忽然大发雷霆，把砖块扔到处都是，使劲哭喊，我越哄她，她就越吼叫。

Terrible 2，两岁孩子因为挫败感而情绪崩溃是很常见的。他们在小婴儿时期以为自己是宇宙中心、无所不能，1、2岁自我意识开始觉醒，开始用自己的身体和手眼去探索世界了，才忽然发现一切都充满了阻碍，这对他们的心智承受力是个巨大的挑战。而且2岁宝宝往往还不能够用语言把前因后果说清楚，他们就更感觉挫败。

这时，我需要做的是先用语言和她形容发生了什么、她的感觉是什么。我说：“你想让peppa坐在直升机里，但是你按不进去，所以你很生气。”

这样的解释，并不会让她情绪立刻变好，她还是大喊地乱扔乐高。那么我就平静地阻止她，然后坐在她旁边，看她哭一会儿。

孩子发脾气时不该做什么：1.不要对孩子动怒、让孩子觉得自己感受这些很困难的情绪是该受到惩罚的，孩子有权利感受自己的情绪；2. 不要因为生气而走开，这样孩子会产生不安全感；3.不要因为孩子哭闹就满足一切。

其实坐在她旁边听她哭，就等于说：我看到了你的情绪，我也接受你的情绪，我陪伴你，等你平静下来。

十分钟以后Sula稍微平静点了，还在抽泣但是不推开我了，我就抱她去花园里看看我们的植物生长情况。

用植物观察来让孩子静心

游戏二：观察花园可食用植物生长情况

类别：自然观察

8.40am 我带她先听听风铃的声音，她的抽泣声就低了一点。

然后我们去看看院子里的水果蔬菜。春天的时候，我们每个人都亲自种了可食用植物，每周都来查看生长情况。Suki种的西红柿简直已经成一片丛林了，无数青色果实结了出来。

我的梨树已经结出好多清脆的梨子。早上爸爸收集了一大碗院子里掉在地上的李子，特别甜，Suki吃了好几个。

Sula亲手拨的种子，种下的南瓜已经长出了漂亮的大叶子。爸爸种的玉米已经比他还高了，马上就有玉米可以用来抹奶油烧烤吃。

Sula一边忙碌地看植物，一边不忘时不时抽泣。但是当她看到小蜘蛛捕捉到了苍蝇、正在美餐时，就瞪大眼睛完全忘了伤心事，然后开始唱起来“incy wincy spider”的儿歌。

自然里有太多奇观，总是有着让孩子静心的力量。

如何引导孩子做手部精细操作的游戏

8.45am 花园观察完毕，我询问她想要做什么游戏。

“想要玩蹦床吗？”“不要。”“想玩立柱游戏吗？”“不要。”“想读书吗？”“不要。”“想做手工吗？”“恩，要。”

所以你们看，计划里的很多游戏，不一定会派上用场的，所以当天要多设计一些游戏，顺着孩子的兴趣来执行。她有兴趣，游戏就会进行得更顺利。

游戏三：手工雪糕、手工棉花糖

类别：手指精细操作

8.50am 她在餐桌前坐好，我拿出准备好材料的托盘。她看起来跃跃欲试。

首先我在纸面画出雪糕的形状，然后给她儿童剪刀。2岁可以开始学习使用剪刀了，剪刀对手部的力量和精细操作要求很高。我告诉她怎么拿剪刀，用手握着她的手，让她感受一下剪纸时的手感。然后再由我完成剪形状。

经常有妈妈问我，游戏时孩子不愿动手怎么办，总是让妈妈来操作。这有两个原因。一是孩子不熟悉这种游戏形式，不知道期待什么，解决方法就是多玩，玩得越多，孩子就会对步骤有预期，畏惧感会降低；二是操作的难度需要比孩子的能力只稍微高一丁点儿，也就是虽然有点挑战但她能够努力几次自己完成，如果难度太高就容易给孩子挫败感。

比如刚到2岁的Sula最能够胜任就是各种粘贴。她一岁多很喜欢玩贴画，爱用胶棒。所以我知道现在她也可以胜任使用胶条和胶水了。我剪出胶条，让她把雪糕棍贴在纸面下端，她很高兴地完成了。

然后我给她胶水和小棍，让她把胶水均匀地涂抹在纸面。这个过程也需要对手指的灵活控制。抹好了，我在背面贴上同样的形状，“雪糕”就比较结实，可以拿起来了。

然后Sula再把胶水涂满整个正面。

我取出很多亮片、剪纸等装饰物，让她自己装饰雪糕图案。这个工作我知道她会喜欢，她经常给杯子蛋糕做装饰。这个过程她进行得很认真。

雪糕完成了，随后我们做手工棉花糖。方法是差不多的，由我来剪形状，Sula贴小棍，给纸面上胶水，用棉絮装饰。

她特别喜欢棉絮的手感，玩个没够，全都给按在纸面上粘好。

一个棉花糖完成。看到她还没过瘾，我就再提供另一种手感的棉花，做出来的棉花糖是不同的效果。

完成了。把雪糕和两个棉花糖的手工摆在面前，2岁宝宝也很有成就感。游戏一共进行了40分钟。

平时信心观察孩子，了解她的能力水平、兴趣点，以此设计游戏，游戏的成功率就会更高。

每天都要保证大运动时间

9.30am 我认可蒙特梭利的理念，儿童需要每天至少两个小时的身体活动，这也是“Sula妈妈日”必不可少的内容，而且最好是在室外。如果遇上下雨不能出门，就在室内安排比如“降落伞”、“地板迷宫”、“球拍拍气球”等室内运动。我给Sula吃了根香蕉做加餐，然后就步行去社区公园。

伦敦的亲子社区什么样？

9.40am 今天我的计划是带她去社区公园10点开始的“脏玩小组”，这是我们最喜欢的社区室外游戏小组之一，不仅有上下层大型木结构可以让孩子奔跑、攀登，有秋千、滑梯、跳垫子等大运动游戏，还有各种各样的脏玩游戏，比如舀水、浇水、彩球水渠、石子运输、室外水彩、给木头车子上油彩、泥土叶子的烹饪游戏、给娃娃做饭洗澡等模拟游戏，还有爬树屋、在树林里睡摇床、和集体的儿歌及朗读时间。

（照片拍自今年6月脏玩小组）

两个小时的“脏玩小组”可以让孩子非常充实，在阳光下、新鲜空气里全面体验自然赐予的各种材料，开放地游戏到痛快。这样2小时的脏玩小组只要￡2.5英镑，大约22元人民币。

（照片拍自今年6月脏玩小组）

“伦敦的亲子社区”是我欠了读者大半年的题目。因为实在有太多可写了，一展开就怕自己收不住。我从怀孕到带孩子这4年，是完完全全在社区的支持下度过的，得到了非常丰富的体验和珍贵的收获。社区活动“日程表”每月会寄到家里，活动地点大都在离家步行20分钟以内，怀孕时社区有孕期学习班、产后有母乳学习班、新生儿按摩课、新生儿的柔软聚会、新妈妈的咖啡交流，之后有辅食学习班、室内游戏小组、室外游戏小组、玩具馆的玩具体验课、幼儿音乐课、图书馆的绘本朗读、幼儿烹饪课、脏玩小组，等等等等数不胜数。还有各种母婴中心、儿童中心、艺术中心、社区中心安排的不定期的活动。

（照片拍自去年4月玩具馆）

Suki出生的那一年，我几乎每天都在社区的不同活动小组里泡着，我交了很多妈妈朋友，孩子也有了同龄人陪伴，完全不会感到寂寞。这些社区活动给孩子提供了很全面的早教启蒙的机会，即使是不善于在家游戏的妈妈，也有足够的资源让孩子进行早教，而我在这4年的社区亲子活动里也学到了很多。

（照片拍自13年10月Suki刚满月时的新生儿“柔软世界”小组）

这么好的早教服务，活动贵不贵？回答是：门票如果不是免费，就是1镑、2镑、3磅的水准，通常还包括茶水。亲子社区是不以盈利为目的的，社区活动的资金来自地区政府，而地区政府的钱来自纳税人，给妈妈和孩子们的这些服务，是纳税人本应享有的权利。

（拍于今年6月“脏玩小组”）

公园里的身体大运动

游戏四：室外公园的身体活动

类别：大运动

我本来是希望能在“脏玩小组”里拍到一些新照片来做说明，但不巧的是，今天小组的老师生病了，临时关门一天。所以我们的计划改为Sula在公园的游乐场玩。

9.50 am Sula不是Suki那种一到室外就撒野疯玩的孩子，她比较迟疑和任性，比如今天，滑梯、秋千、沙坑她都不肯玩，引导也没什么效果，唯一想玩就是走“梅花桩”。

她这段时间很喜欢平衡木和梅花桩，这一类游戏可以训练孩子的四肢与眼睛的协调配合、身体的平衡和专注力。我们玩了20分钟的梅花桩后离开游乐场。好在，公园很大，除了游乐场还有足够的空间可以乱跑，孩子的大运动和自然体验可以结合起来。

Sula最喜欢的就是去湖边看鸭子，看松鼠，看鸽群。她追鸽子跑了十几分钟，活动量满满。

社区给予的自然体验

游戏五：公园水生环境自然观察活动

类别：自然观察

10.30am 我们今天也有运气，碰到了环保组织在社区公园里让孩子们体验“水生物栖息地”的自然观察活动。这样的亲子活动并非偶然，在整个社区尤其是公园里，经常会碰到。

活动是免费的。方法是，每个孩子用一个盆一个网，从公园的湖水里捞一些水草和生物放进盆里，然后大家拿到草地上用放大镜观察。

Sula很努力地从湖里捞出水草。盆子里的水草抖一抖，就会有好多水生物游离出来。

我和Sula寻到了水蜗牛和已经刚长出腿的小蝾螈。组织人员还给每个小朋友一个带放大镜的观察瓶，我们把小蝾螈放在瓶子里，Sula举起来仔细看。

她对这个活很上心，观察小生物看了很久。

在“互动桌”前，孩子们可以给“水生物”的蜻蜓、青蛙、飞虫上色，做成面具。Sula拿到的是“honey fly”，她也努力涂起色来。

在阳光下、绿地间、湖水边的自然观察活动进行了1个小时，我们很尽兴。

我对我所在的社区心存感激，不仅因为这里为孩子提供了很多高质量的早教机会，更重要的是它保存了能够让孩子亲身体验和美好感受的自然环境。

对孩子的生活安排我比较随性

11.30am 中午我们在公园咖啡吃午饭。其实我在家已经计划好了Sula的午餐，但她玩得有些饿了，而且咖啡馆里有她最喜欢的食物——金枪鱼烤土豆，那我们就在这里吃。

因为知道自己对早教很上心，我就允许自己对孩子的生活随意一些。因为我不可能做一个完美妈妈，我要想办法保证自己的压力不超载，妈妈保持心情轻松才是家庭生活的质量保障。不去和那些美食达人、生活达人或者时尚达人做比较，孩子的吃、穿、睡只要健康合理就好，我的要求都不高。我们会时而在外面吃，甚至即使孩子挑食不吃，我也不会太责难自己。

有的读者说看我做这么多游戏，觉得我是完美妈妈，相比之下就很焦虑。但我想要说，那是你没看到我很随意、不在乎、低标准的那些方面。天下没有事事都做得好的人，也没必要完美，在家庭生活中，做好权重比例，知道哪些事情是自己最在乎的、最拿手的，把更多注意力放在这些事情里，其他自己不能胜任或者不觉得很重要的，就不要过度要求自己，可以不去做或者交给有能力的人去做，更不用和别人比。

我允许孩子有一定的屏幕时间

12.20pm 从公园回到家，Sula要求看20分钟的peppa pig动画片。经常有读者问我能不能让孩子看电视或玩ipad，问我应该看多久。对于屏幕时间，教育界其实没有什么所谓的硬性标准，因为它的带来益处是难以衡量的，带来的坏处同样也难以衡量。我想每家应该是靠自己的价值观和生活方式去决定孩子的屏幕时间，不用太在意什么专家意见。

在我看来，电视和ipad里都有很好的内容，比如两个女儿追的peppa pig, thomas and friends 和 little baby bum儿歌等。孩子们不仅极其喜爱，而且我也能观察到这些内容对她们的语言、智力、认知和美感的提高有帮助。ipad上更是有很多非常益智的游戏，有机会我会给大家列个清单。所以我家允许孩子有屏幕时间。这里强调“我家”，是因为这只是个例倾向性，你的孩子从来不看电视也好、或者一天看3小时也好，都不会因此就注定了孩子的未来。

我们的屏幕时间规则是这样的：一，内容一定要由父母审核选择，只有好的内容孩子才可以接触。二，屏幕时间不能够让其他早教活动时间受损，对成长更重要的那些活动得到保证的前提下，孩子就可以享受屏幕。通常来说，这个屏幕时间是一天30分钟左右，周末会长一点，45分钟左右。

孩子的屏幕时间里我做家务

Sula看电视的20分钟里，我收拾了碗碟、晾好了衣服还扫了地。在我家，爸爸老R做家务是很多的，晚上经常都是他做饭洗碗和收拾，所以白天我带孩子时，家务的任务也不重，早上弄脏弄乱的环境，20分钟也可以收拾好了。

午睡前时间我们亲子共读

游戏六：亲子共读

类别：语言与阅读

1pm 我之前写过一篇文：游戏室里的心计，提到了在我家，游戏室里没有书，书都在楼上卧室。所以要读书，就去没玩具没打扰的安静的卧室。我们养成了睡前读书的习惯，午睡前半小时，晚上睡前一小时左右。

我们在Sula的房间里读了半小时的绘本。有时她自己读，有时我给她读。

哄孩子睡觉的时间我读书学习

1.30pm 我家Sula是个特别难哄睡的孩子。婴儿时期睡前经常要尖叫一小时。睡眠专家帮助我们调试，现在哄睡时不会哭喊了，但她仍然要我陪着，不肯让我离开房间。我也接受了这种状态，正如我说的，生活上我不太计较完美。虽然经常陪睡要近一个小时，但Sula不介意我读书，她只需要我坐在旁边就好，然后她自己扭来扭去很久才会睡。

在陪睡的时间，我就用kindle看书学习，这倒也阴错阳差成了我每天固定的读书时间，虽然不是理想的读书环境，时不时要去哄哄她，但在每天的阅读里还是获得了知识积累。

今天哄睡时，我读的书是《Superintelligence by Nick Bostrom》一本关于超级智能的书。这段时间同时在读的其他两本是：《Mind in the Making by Ellen Galinsky》一本关于儿童早期教育的书，和休豪伊的《羊毛战记》的第二册《尘埃记》，一套很棒的科幻小说。我读了快1小时，Sula才睡着。

有读者问我用什么时间学习育儿知识。我的主要学习时间就是：孩子哄睡时间、我的睡前时间、和上下班路途中。资源主要是书籍、podcast、网站和youtube。

孩子午睡时我准备游戏材料、上网和休息

2.30pm 孩子午觉的一小时里，我把下午“打泡沫游戏”的材料准备好，放在花园里。然后我就可以上网和休息了。上网主要是回复各种上午没来得及看的手机消息，然后回复公众号上你们的留言。

休息时，我喜欢泡上茶看个视频。窦文涛是我最喜欢的主持人，“锵锵三人行”是我这些年追的唯一的中文节目，现在改成了“圆桌派”，一样好看，引人深思。

科学探索的感官游戏

游戏七：打泡沫游戏

类别：科学、感官

3.30pm 我把Sula叫醒，不让她的午睡时间超过1小时，以保证晚上不会睡太晚。我问她要不要玩“泡泡”，她立刻说“要”。她是泡泡迷，我知道这个游戏她会喜欢。

“打泡沫”游戏可以分成好几个阶段的不同玩法。

1. 玩水，用杯子舀水，观察水从杯子孔洞流出的状态。

2.在水中加一些泡泡液，用打蛋器打泡沫，看看泡沫是怎样从水里产生的，看谁打出的泡沫更多。

3.我用吸管在盆里制造“泡泡建筑”。对着水吹，许许多多泡泡就会生长起来，像很多紧挨的小房间。拿吸管对着其中一个泡泡吹，泡泡就会变得很大，最终破掉。

Sula看到这些“泡泡房屋”兴奋不已，她也尝试吹了很多“房屋”出来。但是用吸管需要宝宝能够区分吹和吸，如果会把泡泡液吸入口中，不可以让他使用吸管。

4.用矿泉水瓶加袜子制作的“泡沫机”吹出丰富的泡沫。

5.用玩具餐具做泡泡烹饪游戏。

6. 尝试用小喇叭吹泡泡。

7.用手好好享受一下泡沫的感觉吧。

这个游戏Sula玩得太欢快，进行了1个小时。

孩子自己游戏时不去打扰

4.30pm Sula回到游戏室，自己玩了起来，没再邀请我加盟，那么我就不打扰她的专注。她看书看了15分钟，然后又玩了15分钟peppa pig乐高，情绪很平静。独立玩耍的专注力是很珍贵的，孩子沉浸在自己的思想小世界里，这时要小心不去打断她，即使她遇到小挫折，也可能稍微等一下自己就解决了。

那么什么时候加入孩子的游戏呢？1. 孩子邀请时；2. 游戏明显进行不下去，孩子开始有脾气时。

用唱歌作为一天早教启蒙的结束

5pm 通常到了Sula妈妈日的末尾，我们会一起唱10分钟的歌以做结束，并获得一份好心情。我们打开自制的歌本，Sula点歌，我们合唱。歌本里的歌她都已经耳熟能详，唱不出词的也可以哼出曲子。

关于歌本，在这篇文里有更具体的内容：0至6岁孩子的英文歌单50首“学唱版”！

一人带俩孩子时采用“低标准轻压力”模式

5.30pm 我们去幼儿园接Suki。Suki看到我们好开心。

每次只要我自己一个人带两个孩子，我就立刻把自己的“模式”调整到“低标准轻压力”。也就是说，在不越过底线的情况下，我尽量随她们爱做什么做什么，我对她们计划灵活、要求不高，就会避免冲突，给自己压力低一些。所以傍晚这段时间我不特别安排早教互动，随性为主要步调。路过公园时，她们想要去游乐场玩玩一会儿也可以。保护自己的心平气和是高质量陪伴的前提。

晚间给孩子清晰而规律的作息

6pm 我和孩子们六点到家，晚间生活开始了。看动画、吃饭、玩耍、洗漱、读书、睡觉，每天晚上孩子们要进行很多事。为了减少她们的摩擦和抗拒，增加晚间的活动效率，最好的方法就是让她们每天晚间作息时间都几乎完全一样，习惯了清晰和规律的作息，孩子就会知道下一步该期待什么，也更容易遵守和服从。

6点是Suki的屏幕时间，她看了20分钟的Ben and Holly动画片，这个时间里我把昨晚准备好的番茄牛肉、米饭、豆子热好，外加酸奶和水果，作为孩子们的晚餐。

6.20pm 孩子们吃晚饭，同时我切菜，把我和老R的晚餐准备工作做好。家里放着背景音乐，Suki边吃还要边手舞足蹈。

6.50pm 上楼喝牛奶、读书、洗漱。这时爸爸也回来了，全家四口共读一小时。

8pm Sula和Suki吻别晚安，我和老R分别带她们到各自的房间哄睡。我们买了儿童上下铺，但目前Sula哄睡时间比较长，会打扰Suki，就暂时先分两个房间睡。每天晚上我和老R轮换给两个孩子读书哄睡，谁哄的孩子先睡着，谁就下楼完成晚餐。今天我比较幸运，轮到哄Suki睡觉，她10分钟就睡着了。

8.10pm 我下楼做饭，老R继续哄Sula睡觉。

8.30pm Sula睡着了，我和老R吃晚饭，看剧。最近看的是Naomi Watts的心理剧《Gypsy》，剧情有点慢。这是我俩每天难得的二人独处时间，规定是吃饭和看剧的时候不许看手机。

10pm 我上网20分钟，然后我们上床读书，我继续功克那三本。

11pm 入睡

一天时间安排的总结

这一天结束了。流水帐写了好长。总结一下，带娃的一天里：

我对Sula进行的早教启蒙内容有：

语言：45分钟情景乐高

阅读：1小时30分钟的共读

精细运动：40分钟手工

身体大运动：40分钟公园游乐场和乱跑

自然观察：15分钟花园植物观察，1小时公园水生生物观察

感官：1小时的打泡沫游戏

音乐：唱歌10分钟

而我呢？我夜间睡眠8小时，中午休息1小时，家务1小时左右，

我的学习时间：中午孩子哄睡1小时，晚上孩子哄睡10分钟，晚上自己睡前40分钟（共1小时50分钟）

其实，都是可以实现的，对吧？

安潇 2017年8月于伦敦

有了平时的留心和积累，有了陪伴时的心无旁骛，我们既可以做到让自己低焦虑和轻松准备，也可以做到让孩子有高质量早教。陪伴，最重要的是身心俱在。说到亲子陪伴，我必定要好好支持一下我的亲嫂嫂参与制作和发行的国产动画片《玩偶奇兵》，探讨亲子陪伴的主题：每个孩子的性格不同，需求不同，高质量陪伴的方式也会有所不同，所谓“因材施教”，家长们要学会“随机应变”，毕竟你的孩子是独一无二。《玩偶奇兵》，8月4日上映哦～

码万字很辛苦，本作者已累瘫。阅读是最诚恳的认可，评论分享是最有效的鼓励。谢谢大家。