是否美满快乐的婚姻只能在电视或小说中发生呢？--Dr.黄维仁

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来和我相处，

做我的爱人，

我们会享受所有的乐趣。

——克里斯托弗•马洛

马洛所描述的那种充满罗曼蒂克的家庭生活，对21世纪忙碌的现代人而言，似乎遥不可及。是否美满快乐的婚姻只能在电视或小说中发生呢？

绝对不是！

关系健全的夫妻并不只是相安无事地生活在一起。即使生活忙碌，他们仍能享受生活的乐趣，一起哭、一起笑、一起玩耍。他们彼此相爱，又是最好的朋友。

婚姻中的分与合

精神科专家安卓指出，健全的情绪有

两个重要的成分

：

第一，你有你的独特性，你觉得你的生活有意义，你对自己的作为满意。

第二，你心中有归属感，你和别人之间存在着有意义的连结。

同样，健康的婚姻关系不一定指夫妻每时每刻都在一起，有时候必须要给彼此一些独处的时间和空间。夫妻在分与合中保持平衡是很重要的。有些夫妻如果分开时间太长，彼此就变得生疏；有些夫妻即使天天生活在同一个屋檐下，但因为各忙各的很少有时间在一起。这种缺乏适当连结的婚姻关系叫做“疏离婚姻”。另外一种极端是每一分每一秒都要在一起，做同一件事，也不准对方和你有不同的看法或做法，否则就觉得非常不安全，夫妻双方都觉得快要 “窒息”，这种婚姻关系叫做“纠缠婚姻”。

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夫妻花时间在一起是否真的很重要？

心理学家雅各森、华德伦和摩尔做了研究调查，了解日常生活中哪些事情能增进夫妻对婚姻的满意程度。他们让参加调查的夫妻连续15天每天在问卷上为当天的满足程度打分数。

对男女双方而言，“和配偶谈话、聊天”，“一起做些有趣、有意义的事”都能增进他们之间的满意程度。然而，在这两项中男人比较在乎能否与太太一起做一些活动，好比坐在一起看书、散步、吃饭、休闲活动等等；但是女人们比较在乎能否与丈夫坐下来谈话。妻子喜欢先生下班回来时，问太太一天过得如何，留意听太太描述一天的细节，而且还会适时以关心的态度问太太的感受，而不是心不在焉，一面看报纸、一面听。这些对太太表示关心的行为特别让太太高兴。先生帮太太洗碗或帮忙带小孩也会大大增加太太对婚姻的满意程度。研究也发现，男人特别喜欢太太对他们有一些亲热的动作。

夫妻除了要有时间在一起做事情或谈话之外，两人也必须有一些独处的时间。男人有自己打球、玩牌的朋友，妻子也可以有自己谈天、逛街或插花的朋友。较健康的关系是两人可以培养不同的嗜好或习惯。生活中一方面有某种程度的交集，一方面也给彼此空间，使双方都有各自成长的机会。

分工合作

婚姻关系里有大大小小的事情必须处理。从赚钱、投资、煮饭、清扫，到照顾小孩和买菜都必须有人做。如果其中一方没有尽到责任，或是没达到另一方的期望，他们之间的婚姻满足程度必受影响。反之，如果双方都觉得彼此很愿意分担家务，对家中的事情有足够的投入，则他们对婚姻的满意程度会增加。

研究也发现，对夫妻满意程度有帮助的，并不止于把该做的那一份做完，更重要的是有一颗愿意分担且尽力尽心去做的心。弗洛伊德认为能把工作做好，又能建立爱的关系者，才是心理健全的个体，这种定义也可以用来描述健全的婚姻。当夫妻能同心合力完成工作，彼此相爱，就能享有健康的婚姻。

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夫妻之间要分担的工作包括下列几项：

1、经济上的需要——有足够的金钱维持家庭开销和抚养小孩。

2、家务上的需要——包括洗衣煮饭、打扫，及屋子、院子的维护。

3、抚养小孩的需要。

21世纪已经不再讲究男主外、女主内，健全的夫妻关系需要清楚地分配两人该做的事情。最理想的方式是，每个人表达自己愿意或能做的，并且也问对方可否在某些时间内完成某件事。如果有些事双方都不想做。则双方需要好好商讨，以最公平的分配方式来完成工作。让我们看以下的例子：

亚君和建平两人都工作，也懂得每隔一段时间就彼此沟通，按现实的需要商讨如何重新分配家务事。有天下班后，亚君说：“我现在每天打扫房子、做饭，但是又要带小孩、又要买菜，实在很困难，下班回家，你可否顺路帮我跑一趟超市去买菜？”

建平说：“每天下班时我都很累，不太想再去买东西，不过我倒不介意一个星期有一两次晚饭后出去买东西。我能不能跟你换些工作？以后我来负责买菜，也可以帮忙吸尘，这是我的专长，你接替我饭后洗碗的工作。”

亚君和建平的对话很顺利地重新分配两人的家务事，他们在做决定的过程中，也运用到下列几个基本的对话原则：

1. 两人都能表明自己的需要。

2. 两人能表达自己的感觉，并征询对方意见，问对方希望如何解决问题，而不是命令对方该怎么做。

爱需要用行动来表示

一位女士的前夫突然去世，她告诉我：“以前我和他生活在一起时，忙着改变他、纠正他和控制他。那时候我并不明白爱就是接纳与珍惜对方。”

在婚姻中爱可以用不同的方式来表达，让对方知道你珍惜他的存在。比如用话语告诉对方你感激他为你做某些事；或是在意见不同时，尊重对方的看法；接纳对方的缺点或优点。爱有不同的层面，就像闪烁的钻石一般。

要被爱，就要让自己变得可爱

我们很自然地喜欢和使我们觉得如沐春风的人在一起，而想办法避免身上带刺、使我们浑身不舒服的人。

前面已经提过，夫妻如果有一方霸道、好发号施令、喜欢唱反调、动不动就发脾气，或说话口气不好，就很容易伤害夫妻间的感情。研究表明，以上这些破坏性行为会降低夫妻对婚姻的满意程度。负性的行为只会造成双方的负面反应，恶性循环，很容易造成不可收拾的破裂关系。相反的，夫妻间正面的行为，比如开朗积极的态度、不论断对方、懂得感激对方等等，都会带给彼此正面的回应。两人感情融洽，正面的循环会形成美满的婚姻与快乐的家庭。

此外，注重一下自己的外表也很重要，虽然不必刻意花太多时间打扮或买高级的衣饰，但如果能稍微留意修饰、装扮，可以增进对彼此的吸引力，为两人之间带来美的感觉。