很多宝宝说自己有拖延症，但是梦想与平庸之间的差距就在于是否坚持着每天完成了既定的目标、是否挣扎着摆脱手机电脑的诱惑专心看书、是否在喧嚣中能保持内心的平静。
学习、刷分是一趟孤独的旅行，一个人独处的时光里，才能慢慢成长打好基础。今天这篇文章的作者就来跟你分享一下漫漫假期，大把的集中时间如何突破自我战胜拖延症，获得托福高分！
本文是TD「创作计划」第202号文章，如果你有表达和写作的欲望，希望获得更多的影响力，或者希望赚到一些有诚意的稿费，快👉戳这里入坑。
去年十月份成功和托福分手，赶上了早申请的末班车，中间的过程也是一波三折。从六七十分托福小白到107+抗托老手，中间走过的弯路着实不少。相信很多小伙伴在备考过程中都会遇到这样的情况。上完一个系列的托福课程后，距离考试还有一到两个月的时间。
上课的时候大家的状态都是热火朝天，精力百倍。但是一休息下来，手一闲，耳朵一歇，之前的状态就慢慢磨没了。加上自控力比较差或者缺乏合理的方法，到考试的这段时间真是坑了人，效率一天不如一天。最后到考试的时候，发现自己手感、语感全无，完蛋，哭着找妈妈要报名费，再来吧。
为了避免这种情况的循环发生，今天给大家讲一下我的复习方法和高效的抗拖延秘籍。
阅读
此科复习我们分为两类人：大神和普通人。
大神的标准是有过考试经历分数在28分及以上或者词汇量大于12000，每分钟阅读速度能达到250词。OK, 对于这类同学，考前没有仔细准备阅读的必要，适当地做一些恢复性的练习即可。每天可以看一下原版小说，积累一下词汇和句法，考前五天做三篇TPO即可。
而对于其他人来说，考试前还是需要仔细准备下阅读。具体步骤如下：
part one：一个半小时
  1. 每天tpo一套题（三篇）：用电脑计时做；
  2. 核对答案，找出错题；
  3. 回原文定位错题答案的位置，一定注意自己有没有过度推断；
  4. 摘出不认识的词，记下来。
part two：一个半小时
当完成了一天的练习任务后，建议适当地进行一些原版书籍的阅读，与上文提到的一样，进行一下对词汇的理解以及句法的熟悉程度，加快阅读速度，理解不认识单词的能力。要求是一天看完一章。
推荐的书籍：考SAT和ACT的同学还是推荐去看一下小说，如1984、Scarlet letter、To Kill A Mocking bird…… 考GRE的同学建议去看一下自己本专业的英文版教科书。
这里强力安利下Testdaily的大漠点词，考前阅读中最能控制的题型就是词汇题，我每次考前都会看一下，结果词汇题就没有错过。
听力 
本项贯穿考试，非常重要，因此不分大神和普通人，只有是非母语者都应仔细准备。具体步骤如下：
part one：一小时
  1. 一套TPO真题模拟，记笔记，听的时候着重关注speaker说的内容不要关注其讲话的形式。
  2. 对答案，找出错题，看是第几题错的。
  3. 回原文对应错题答案的位置。找出生词记下来。
  4. 没有听懂的部分反复听直到听懂为至。
part two：一小时
完成考试练习任务后，可以看两集美剧。第一遍带字幕，第二遍不带字幕。尽力去听懂，听不懂也没关系，不要去纠结。这个过程只是为了熟悉英语的发音和节奏，辅助提升听力能力，不是对于听力的考察。
推荐的影片大部分还是家庭类的情景喜剧，用词生活化、语素适中、方便理解。我是喜欢看迪斯尼的剧，推荐的话就是：查理成长日记（Goodluck Charlie)，保姆杰西（Jessie)：注意里面那个印度口音的小孩，不要过度关注。
小总结
这两项对于大部分考试的同学来说都是非常重要的，因为两项只涉及语言的输入不涉及输出。因此是最好拿分的两项，勤加练习就可以很好，一定不能丢。如果想要上100分，前两项必须拿到55分以上。
当然有些大神天生骨骼惊奇，本身英语的基础很好，只是缺乏些应试技巧。就像我之前碰到的同学，后面两项狂砍26+29，但因为前面没发挥好，不然肯定是110分以上的分数。此类大神可以忽略上文所提到的问题。
口语
口语的话，我们把题型分为两类：1、2题； 3-6题
对于1、2题，每天的练习用机经就可以，数量为每题各两道，一定要计时录音。具体步骤如下：
1、2题：用时20min
  1. 第一遍模拟做，录音，计时。
  2. 听录音，找出自己的错误，总结。
  3. 第二遍模拟做，看着之前的总结避免错误，录音，计时。
  4. 总结答案，补充到语料库中
3-6题：用时30min
对于三到六题，建议使用TPO真题，听力不达标者请按照上文的方法复习听力，一天一套，一定要计时录音。
  1. 第一遍模拟做，记笔记，录音，计时；
  2. 听录音，找出自己的错误，总结；
  3. 再听一次听力，改笔记；
  4. 第二遍模拟做，看着之前的总结避免错误，录音，计时；
  5. 跟读听力材料，大约10分钟，录音；
  6. 总结语料。
如果说口语有什么辅助的办法，有条件的同学比较推荐找一个“语言家长”（language parent）时刻纠正自己的发音和用词。学校的外教，外国朋友都可以，也可以看美剧时刻进行跟读。如果心大的同学，就去玩一下H1Z1吧，找个美国人开头就怼，也挺锻炼语言表达能力的。
这里再次强力安利下Testdaily的口语备考计划，每天保证口语输出，长久坚持下来绝对成为口语达人。
写作
关于写作我们也分为两个部分：综合写作和独立写作。
对于综合写作来说，建议练习的材料还是tpo真题，一天一套 ，推荐做一下最新的40-48，话题比较贴近考试。
综合：用时40min

  1. 按照考试流程做一遍，一定计时，文稿保存；
  2. 看标准范文，改自己的文章用红色的字，总结语料；
  3. 再听一遍听力，对于自己没听懂的部分反复听直到听懂为止。
  4. 保存文档。 
看不清楚的话，可以点击图片查看大图
对于独立写作来说，建议练习的材料是考前的机经，一天一篇，一定计时。复习阶段来说一般会存在两种问题的同学：想不出来和写不出来。
想不出来的同学的问题存在于缺乏写作思路和写作素材的积累，基本的单词和句式都没有太大问题。而写不出来的同学最大问题在于单词和句式的积累，基础相对薄弱一些。
综合题想不出来的，每天时长一小时：
  1. 首先用中文写一下文章的提纲：每段的论点和展开；
  2. 模拟练习，把中文转化成英文，计时；
  3. 文章批改，总结自己的逻辑链和例子。         
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对于写不出来的，每天时长两小时：
  1. 每天背50个写作专用词组，每个造句练习，然后再背下来。网上搜：托福写作必备词组或者考研必备词组；
  2. 每天进行仿写练习，先看文章，然后记录好词好句，接着看中文翻译，写出自己的英文翻译，对照原文修改（用红色字体），保存文档。推荐的材料是《托福高分范文大全》，进阶版是经济学人（Economist）；
  3. 按照上面1、2、3的顺序进行下来。
看不清楚的话，可以点击图片查看大图
当然，大神完全可以不用如此的方法来进行。水平很高的话，进行每天一篇的写作练习就可以。而对于基础不太好的同学来说的话，上面的方法虽然浪费些时间，但是绝对可以打下坚实的写作基础，长久坚持下来，绝对会有意想不到的效果。
最后补充
不管备考什么标化考试，每天必备的一项就是要背单词，什么类型的都可以，备考托福如果基础不牢可以背托福红宝书。如果基础很好，可以去背SAT的巴朗3500，数量最好在200个。表面目的在于增加词汇量，加快阅读速度。但深层目的是为了保持大脑记忆力的活跃。在托福， SAT，ACT的临场考试中有大量内容考察我们的记忆能力，像听力，独立写作，证据性阅读。
所以时刻保持大脑记忆的活跃是非常重要的，其次每天背单词还给了我们每天都在精进英语基础的心理暗示，让我们在考试前不至于太慌。最后考试前一天一定要看加试题目，一定要看。
总结下来，备考还是离不开两个原则：多学、多练。其实，语言学习没有说的那么复杂。什么又是美式思维，又是批判性思考，各种技巧来一砸，这些都是表面而已。真正的核心只是一个适应和习惯化的过程。就像学习一门乐器，为了演奏好，一定要花大量的时间去练习。
业余爱好者可能每天练习一个小时，还经常中断，三天打鱼两天晒网。而演奏者和相关专业的学生却每天要花超过十小时练习。最后完全熟悉、适应了乐器，演奏出的乐曲也就比业余爱好者强百倍。语言学习也是这样的每天长时间练习，不断积累进步，到最后的熟悉、习惯语言，中间的过程是没有捷径可以走的。
对抗拖延症心得
  1. 选择一个适合自己独自的安静学习的地方。自控力不强的同学不建议在家，推荐图书馆和自习室。就像上学和工作一样，每天去图书馆和自习室就成了一天必备的部分，强迫自己离开家里舒适的环境，去图书馆完成自己学习的任务。就像一个学习的暗示，走出家门，去图书馆，静下心来学习。同时请相信我，当你到在图书馆，看到身旁每个人都在安静学习的时候，不学习真的是挺有罪恶感的。
  2. 做完成任务的表格，完成一项任务，就在表格中标出一项，以此来激励自己不断前进
  3. 做计时规划。比如每一小时休息一次，每次休息十分钟。那么这一个小时就安心学习，用表计时。当一小时到后，休息，再用表计时十分钟。十分钟一到就再次投入学习。就像以前的上课铃一样。完成一次“1小时＋10分钟”就可以在任务完成表上，记录一次，以此激励自己坚持下去。
整个过程下来，一天可能要投入在托福学习上六、七个小时。但是想一想自己最初为什么选择这条路，自己最初想要的又是什么。
繁星从地面升起，悬挂于天际，发出耀眼的光芒。但从地面光亮的城市到闪耀于夜空的星辰，中间隔着的是无限的黑暗。曾有无数星光想越过这道幕帐，但却只有那无比坚定者突破了黑暗的边界，到达了那里，散发着自己的光芒。在留学路上，每个人都是渴望突破黑暗的星光，不忘初心，坚持不懈，才能到达令我们闪耀光芒的夜空。希望大家都能取得好的成绩。
今日福利
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