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早教之—
美国儿医
要求宝宝
月子里
就要开始的体育运动：Tummy time

为了生出一个聪明健康的宝宝，很多妈妈在怀孕中期就开始了胎教：听音乐，给宝宝读书，和宝宝说话… 宝宝出生以后，妈妈们买各种玩具，图书给宝宝读。再大一点，送宝宝去各种兴趣班，参加各种体育运动…可是，很多妈妈却忽视了宝宝人生的第一个，也是至关重要的“体育运动”－Tummy time.
Tummy time指的是宝宝的一种抬头练习。目的是锻炼和强化头部，颈部，胸部和腹部的力量，为以后的抬头，翻身甚至是走路做准备。另外因为宝宝长期平睡，容易造成扁平头。Tummytime可以有效预防扁平头。
那么，什么时候开始tummy time的训练呢？美国儿医会告诉你：越早越好。我们是在小小两周大时候开始的。
下面是两周大的小小做tummy time的照片。小小的身体努力地向上伸展，虽然颈部还很弱。
我们就是听从了小小儿医的建议，从两周时候开始做的。当时还发生了一个有趣的小插曲。我把小小做tummy time的照片放到了朋友圈，结果远在加拿大的姨妈看到了很是恼火，打了越洋电话过来训斥了我一通，让我马上停止，说这样会损害孩子的脊椎。还在我妈妈那告了我一状。然后妈妈也打电话来训斥了我一顿。我和小小爹吓得立刻停止了。停了几天，还是不甘心，重新问了儿医，又和好几个娃比较大一些的朋友交流，得到了绝对的肯定和支持，才终于下决心冲破长辈阻力继续下去的。这就是老人不在身边的好处之一：天高皇帝远，军令有所不受。哈哈…
下面是小小一个月大例行检查时候在儿医诊所拍的。短短两周时间（包括中间停的几天），小小的颈部明显结实很多，已经可以很轻松把头扬起来了。
因为初次做父母，那时的我们基本都是“照书养”，基本就是儿医指导＋和其他妈妈交流＋查找资料＋个人判断。所以也一直以为大家都是这样很程式化地养娃。直到有一次听到一个妈妈抱怨她6个月大的女儿头都抬不起来，所以很难训练坐姿和独立吃饭。而小小不到6个月就已经每天坐在high chair上面大模大样自己喝水，自己抓东西吃了。完全不用大人帮忙。11个月时候开始走路，15个月时候已经跑得飞快，有时候大人去抓他都要费些力气了。后来我详细问了那个妈妈如何训练孩子的，才吃惊地发现她极少（甚至从来不）给孩子练习tummy time。
当然了每个孩子都不一样。就如同有的孩子走路早，有的孩子说话早。并不代表后天的发育状况。但是，早期身体锻炼和启蒙教育一样，宝宝得到的锻炼越早，就越有助于他/她运动神经的发育，还有肢体协调能力。而从医学上来讲，运动神经的发育同样也可以刺激大脑的发育。从长久来说对宝宝的健康肯定是有益无害的。
那么，如何帮助只有几周大的宝宝进行tummy time练习呢？要做到什么时候？频率是多少呢？
首先，在宝宝会自主运动，比如会翻身，会坐之前，tummy time不能间断。频率视宝宝具体情况而定。一般来说刚开始的时候每天要2-3次，每次1-2分钟。随着宝宝逐渐强壮，频率和时间都可以逐渐提高。
其次是正确的姿势。其实很简单，让宝宝趴在稍微硬一些的平面（我们的床比较硬所以都是在床上训练的，偶尔也会在地上的软垫子上），呈匍匐姿势，手臂支撑身体，训练抬头。
训练几周大宝宝做tummy time不是一件容易的事情。很多父母就是因为看到宝宝太辛苦而放弃了。所以，首先，要选择宝宝心情好的时候，否则他很快就开始抗议了。其次，在宝宝做练习的时候要用东西来吸引他抬头。比如，小布茸玩具（或者宝宝喜欢的其他玩具），图书，彩色的道具，等等。小小小的时候特别喜欢气球，我们就拿彩色的氢气球举在他抬头可见的地方，一边晃一边发出声响，小小就流着口水睁着大眼睛好奇地看着。往往可以坚持好几分钟呢！   
如果宝宝开始时候太弱，很难靠自己把头抬起来，可以垫一个小枕头或者软垫子在他身下。以后强壮些了可以慢慢撤掉。
安全事项：在训练宝宝做tummy time之前，确保周围环境是安全的。比如不靠近桌脚，床沿，周围不放硬物。大人一定要紧密监视着，防止宝宝头部垂下的时候伤到自己。当宝宝很累开始叫的时候，稍微让他再坚持几秒钟然后抱起来让他休息一下再继续练习。千万不能等宝宝哭大了再抱，要量力而为。要知道初生的婴儿也有自己的性格。万一产生逆反心理，来个彻底罢工呢！J
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