今日讲故事
你做哪些事
能减少坏情绪
对身体的伤害？
昨天，有一位台湾朋友跟我说：女孩子的病，大多来自于情绪。
乳腺疾病来自于怨
子宫疾病来自于怒
大脑已经选择了忘记
可你的身体还在承受
你选择遗忘
情绪对你造成的伤害
却留在了身体的最深处。
当她说“你已经忘记了，可你的身体还记着”，我的心脏猛烈地跳动了一下。
去年上芳疗课的时候，老师让测五星人格，我是8型人，是没有爱和美就不能活的那种人😢 喜怒哀乐都挂在脸上，爱憎分明，情感强烈。
黄帝内经上说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 
哦！怪不得，我心肝脾肺肾统统都不好 🤷‍♀️ 
我有一个高中时代就认识的老朋友S，非常非常优秀的女孩，我们那一辈里的佼佼者，成名早，学业、事业、爱情、家庭都非常美满，从知名媒体人转型创业也是圈内美名一片。
私下里和我说起她创业的心路历程，大出意外
她说：
我们都一样，失败能扛住，但有关情感的就不能扛。
创业第一年，我都在会议室里背对门哭，因为门上有玻璃，我不能让团队看到我哭了。
在家我也不能哭，因为老公会被烦到，小孩会问妈妈你怎么了，我们要做小孩子的榜样，不能哭。
我特别羡慕你能大哭，说明你在某些时刻就是小孩子，这些年我发现自己难过得锥心刺骨的时候，也都哭不出来了。
我从小看你，你从不怕流言蜚语，就冲这点，你能成。
她在朋友圈里看起来是那么明朗快乐美满，完美的人生，好无缺憾，这么多年的老朋友，我从未见过她抱怨，从不流露负面情绪。
我并不知道她这么多年来镶着金边的完美人设背后，到底发生了什么样难过的坎儿。

她在我心里一直都是无可挑剔人生赢家，在爱情和事业之间，实现理想和财富自由，所有的timing、选择，都刚刚好。
即便如此，月亮的背后，其实很冷。
病由心生
向阳生存
情绪会在你身上留下很多病，
你以为过去了，其实它在你身体里生了根。
我的高中同桌，每次数学考试，就重度胃痉挛，疼得满地打滚，一送到医院就没事儿了。
同学曾经一度以为她是为了逃避考试而装病，结果医生说她是典型的胃神经官能症，精神过度恐惧忧虑，导致胃溃疡，严重到快要胃穿孔了...
我有个女朋友，每次一和男朋友吵架就立刻要冲进厕所拉肚子，吃不下任何饭，两个人一吵架，女孩子就一天没法吃饭。
我爷爷在我爸爸去世后的一年里，几度病危，医生检查不出任何病兆，但他就是起不了床，吃不进喝不了睡不者，心气奄奄。
而我，每次发生重大的情绪起伏、极度焦虑，就会狂掉头发，脸上蹭一下发小红疹子。
压力、焦虑、伤害、纠结、怀疑......你统统都有，但你选择遗忘
这些糟糕的情绪，在我们的身体上都留下了记忆，爱情里有恨有怨不甘的女孩们，妇科多多少少都容易有问题，从中医角度来解释，都是“郁结”。
很多人都不理解，为什么我们家那么多癌症病例，我还那么爱拼？
正因为我们家族里有那么多癌症病例，他们无一不是现世安稳，生活优渥，健康养生，早起早睡，规律运动。
从生活方式来看，他们没有任何可以诟病的，不熬夜，不抽烟，不吃容易致癌的食物，没有不良嗜好。
但是，他们都有一个共同点，常年有事郁结在心。
身体是早早睡了，
但心里却有始终迈不过去的坎儿。
情绪对身体的治愈力：
“我不要活着
我要爱，顺便活着”
我朋友告诉我说，德国的O家信奉印度教，萃取植物油的工厂里，24小时都放着印度教的音乐，提炼的基底油品质特别特别好。
我说：虽然我要是公开说这种话，可能会被打死，但我告诉你，我真的相信，因为我亲生经历过。
我爷爷前几年得了癌症，医院发了病危通知书，可是只要我拉着他的手，床头整排仪器的指数就立刻好转。
后来，我就一直一直握着他的手，陪伴他在90高龄，闯过两次癌症的难关。
2004年的时候，我捡了一只流浪狗，给它取名叫于抗抗。

它是一只被几乎所有宠物医院都建议安乐死的小狗，除了狗瘟、蠕螨、肝硬化、败血症、胃出血之外，它曾经有很严重的忧郁症。
当它忧郁症发作的时候，一个人窝在黑漆漆的床底角落，不吃不喝，你拉它的手，它就发出尖利的惨叫声，浑身筛糠似的狂抖，24小时每分每秒都在抖，一秒钟都不会停。
你拉它出来，触碰过它的皮肤，就会流血，一搓就破。
血和溃烂结痂出都混在一起，惨不忍睹。
它被太多医院拒收，空运也过不了检疫标准，我们开车把它送去北京、上海、杭州很多城市探访过知名兽医，都表示对它很无奈。
抗抗是被爱养大的孩子，我们对它的“治疗”很简单，就是把它从床底抱出来，用一块小毛巾抱起来，像抱一个婴儿一样抱它，左右摇晃它。
抗抗本尊👇
和它说话，夸它哄它爱它，告诉它我们是多么多么的爱它，永远不会抛弃它，它虽然没有毛了，但它还是多么多么的可爱。
每天早晚各花1个小时抱着他说话，每天如此，不停地鼓励它，每天晚上花1个小时给它做全身按摩，用我自己调的复方精华油，通常都是一些促进愈合、强消炎的单方精油。
一天没停，坚持了大半年，最明显的是，它渐渐不抖了，它以前是没有一秒钟不抖的，抖到连四肢都站不住。
慢慢的，它身上的伤口，变得容易愈合了，后来它从一只自卑、孱弱、走路颤颤巍巍的烂狗，变成了蜜汁自信的狗。
虽然还是没有毛，虽然还是很丑，但是它再也不害怕出去玩（以前一出门它就往家的方向跑，颤抖害怕被抛弃）。
抗抗是睡在我的膝盖上长大，我说什么它都听着，即便睡觉的时候。
抗抗 年轻时👇

它听到你的话又不想理你的时候会抖耳朵，我睡懒觉它会绕着床边转圈打我的头，叫我起来。我深夜里写稿音乐开得太响，它会抗议。
我无论去哪儿都带着它，就连去农夫集市，也一只手抱着它，一只手提着菜篮子。
它今年已经14岁了，还是蜜汁自信，叫声响亮，见谁都不怂。
情绪管理，
不等于
佯装强大，逼死自己。
我很想告诉我的那位创业的女朋友，不能在爸妈面前哭，不能在老公面前哭，不能在团队面前哭，不能在孩子面前哭，
你可以早上起来洗澡的时候哭，狠狠哭，也没有人会看得见。
情绪不能摧毁我们日常生活的秩序，
我们一生下来，就是奔着最好的那个去的，
向上生长，永不停歇，
千难万阻，都不会停下飞翔的速度。
如果你和我一样，这么多年来，也曾被深压在心头的情绪，不知不觉影响了健康，那么从现在开始，为你的身体，装一个删除键。
从现在开始去做些事，会让你更容易快乐
（1）
运动

运动能促进人体的内分泌变化，对情绪的积极作用是得到医学验证的。
强度中等偏上的运动能刺激内啡肽的分泌，内啡肽分泌多了，人就容易轻松愉悦。
最适合情绪低落、压力、甚至愤怒、抑郁，专注投入运动对于情绪都有很明显的改善。
最适合的运动类型：跑步、游泳、跆拳道／拳击、徒步攀岩、瑜伽
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（2）
被爱
现代社会的竞争过于惨烈严酷，我们早就把自己训练成了一台精密的仪器，自我驱动力很强，从内心认同并习惯丛林法则，适者生存。

当我的好朋友跟我说：
这可能是我最后一次夸你咯，因为唯一可以表扬我们的只有市场。
大米气哼哼地跟我说：
放屁，你知道一个在爱中长大的孩子和一个在批评中长大的孩子，自信和能量相差有多大吗？
我喜欢和快乐的人一起工作生活，所以我选择做一个乐于付出爱的人。
（3）
精油 
有很多针对于情绪放松，缓解高强度压力，赶走沮丧的植物。
在瑞士，芳香疗法、音乐疗法，都是在医院里被广泛用于解决疑难疾病的。
柑橘类的植物萃取的精油，会比较容易让人放松，开心起来。
我刚入的肯园永久花膏，就是用来针对心情抑郁，有很浓郁的薰衣草和永久花的气味，涂在胸口，顺气解郁。
很多人喜欢鹿女花园，虽然主要功能是胸部保养，疏通乳腺，大大改善经前乳房胀痛，但这瓶油之所以被称之为桃花油，是因为用了鹿女之后，你会莫名其妙的“臭美”，无缘无故的高兴，特别自信。
而你身边的异性，也很容易觉得你很可爱，和你在一起很舒服。
浑身涂满鹿女，泡澡，你会不由自主的爱上自己。这种无由来的蜜汁自信，其实也是有科学根据的。
如果你有芳疗基础的话，就会知道很多植物的气味，是能有效的缓解压力，赶走坏情绪。
民间传说中的催情油伊兰伊兰，其实本质也是让人放松心情好起来，并不见得是孤男寡女点了伊兰就特别容易嘿咻。
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（4）
食物
其实有很多食物，是多吃容易让人开心的。
辣椒能促进内分肽的分泌，能短时带来幸福感。
心情不好的时候，多补充血清素、B族元素、维生素C、钙、镁、锌都能让你快乐起来。
具体到食物，谷物、牛奶、深海鱼、蚝、香蕉、奇异果、葡萄柚、花椰菜、动物内脏、南瓜等等。
虽然有很多人觉得吃甜食的时候很容易获得幸福感，但其实，吃甜食，尤其是过度加工的甜食，会消耗大量的B族元素，身体容易疲倦、打不起精神。
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和完美主义，说再见！
我不会允许自己的人生有“流溢”和“蔓延”，一定不会让坏情绪，把我们的人生推倒成多米诺骨牌。
但情绪管理的关键，绝不是克制。
克制只是为你的坏情绪，关上一扇门，他们仍然在那里，无声蔓延。
把情绪压在心里，郁结，会毁了一个人的能量和空间。
经历了太多生离死别，我们早已学会慢慢地把自己的身体变空，让情绪穿过身体。
无论好的坏的，都留不住，像一颗子弹一样，穿过无声。

你有很严重的完美主义病，对细节的冗余度近乎为零。
别说眼睛里揉不进砂子，你连一根睫毛都容不下。
不服输的人，特别习惯于为难自己。
遇到难处，只逼自己，不向他人索取。
你的这种“懂事”，一点都不可爱，一点都不为你加分。
你以为自己很快乐，但其实情绪的伤口都记录在你的身体里。
当你想向别人付出爱的时候，就会发现拯救不了自己，根本没有能力帮到别人。
怪你过分优秀，却没能获得与优秀成正比的快乐。
无论你怎么变

都会有人高兴 有人不高兴
看不惯你的人
可以原地爆炸啊
答应我
从明天起，
做一颗向阳而生的植物
天地那么大
我只喜欢你～
更多护肤狂
等你入坛切磋👇
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