先定义一下夜哭郎：睡眠有障碍的娃，依赖奶睡或者各种激烈运动的哄睡方式才可以入睡，3个月以后，夜里醒来依然超过3次，并发症有，作息混乱，白天小睡时间非常短，吃奶时间昼夜颠倒，精神状态差劲，脾气很大等等。
再定义一下整觉：三个月的娃，夜间有连续四五个小时左右的睡眠，六个月娃，有六个小时以上的连续睡眠，九个月娃，理论上可以断夜奶睡12个小时了，不过能睡10个小时左右也算达标。
想让夜哭郎睡整觉，何其难也？娃娃睡觉的坏习惯不是一天养成的，夜哭郎的妈妈一般都有一颗玻璃做的小心脏，娃一哭就头皮发麻汗毛倒立心神不宁，哭一分钟好像一年，再哭一分钟心脏病都要犯了。要不然也不至于每天困得形销骨立，依然不得不继续当人肉安慰奶嘴以及人肉秋千。
现在我说有温柔不让娃哭的训睡觉方法，激动吧？先别急，你得准备好足够的耐心毅力还有……体力。
先来看看宝宝的睡眠坏习惯吧，无非两大类，运动依赖和吮吸依赖，反正需要大人伺候着才能睡着，而且要你一直连续不停的伺候，一旦停止伺候被小主子发觉了，那一定是要醒来给你闹出点花样的。
怎么破？别伺候了呗，他既然知道以后没待遇了，就不会频繁的醒来要求待遇了啊。
就俺家那娃还不得嚎破天？你不是不哭温柔训练法么……
咱别一下子取消待遇，一点一点搞渗透啊，以不被他察觉的方式，让他一点一点丧失失地，咱们最后终于夺回主权，千里长堤，溃于蚁穴嘛！
如果坏习惯是运动依赖，非要抱着边走边摇，最后放到床上又会醒，怎么渗透呢？
第一步，从走着摇睡，到站着晃睡
第二步，从站着晃睡，到坐着静止抱睡
第三步，从坐着静止抱睡，到放床上挨着睡
第四步，从放床上挨睡，到完全自己睡，到此，大功告成
你会说，你这是不是在讲怎么把大象装冰箱的步骤啊，木有可操作性吗！
绝对有可操作性，每一步都是哄睡方式从A到B的降级，所以当你执行的时候，一开始哄睡还依然是娃接受的方式A，但是你要注意观察娃的状态，当他平静下来了眼睛发直了但是没睡着，赶紧改变方式，变成B，这个时候娃可能不乐意，要哭，咱们赶快再变回方式A，等他平静了再变成方式B，可能又哭，再改回来，如此循环终于有一次娃熬不住了，在方式B的状态下没坚持下去，睡着了，你就算小胜一局。这样坚持10天左右，娃就已经基本接受方式B这一事实了，然后你再进行下一步降级，过程与上一步同理。
如果是奶睡依赖，步骤就稍微简单些，就是从含奶头睡到不含奶头睡，这一步，就可以啦。不过奶睡娃要比晃睡娃醒的勤快得多，在深夜迷迷糊糊的困得要晕过去的状态下依然要遵循训练原则，还是件比较艰苦的事情。
以上只是举例说明，每个娃千差万别，步骤计划你可以自己琢磨，执行细节也不必拘泥，自己的娃只有自己了解，反正要旨就是哄睡方式激烈程度的逐渐降级，并循序渐进的让娃接受这一改变，顺利的话，一个多月可以初见成效。
你说这也太漫长了累死人了坚持不下来啊，不是让你准备好耐心毅力和体力么……
如果你后妈指数稍微高那么一点，可以接受娃哭一下下的，可以参考我下面介绍的稍微激烈一点的方法。叫做抱起放下法。
其实说白了，就是把我上面说的那四步给合并了，直接从抱着摇的状态，到床上睡的状态，放下哭，就抱起来，不哭了或者哭得弱了，就再放下，直到把娃给熬睡过去，一开始可能得抱起来个百八十次，后来需要的次数会越来越少，顺利的话半个月左右，应该就可以大功告成。
不过这个除了耐心毅力和体力之外，还需要强壮的腰，最好爸爸能参与进来，四五个月的娃儿都不轻了。
不管哪种方法，都要注意一件事情，就是宝宝哄睡的状态，不能不困，但也不能太困，太困了会导致娃儿神经非常亢奋，全力哄都未必哄睡，更何况让他接受降级待遇了。
有人可能说我家娃好像时刻都在闹觉，每觉都睡很短，也看不出来啥时候是睡眠窗口期啊，这就是我之前为什么说作息的重要性了，有了规律的作息，睡眠训练是可以事半功倍的，所以如果作息混乱的娃，最好花半个月左右先调整一下作息，习惯用什么方式哄睡都可以，但是要按作息时间规律来哄
四个月娃的作息应该逐渐向4小时循环靠拢了，也就是吃——玩——睡整个一个循环下来四个小时，这么大的小娃可以醒一个小时以上了，每天上午一个觉，下午一个觉，傍晚小睡不超过一个小时，随着宝宝醒来玩的时间越来越长，到了六个月左右，傍晚觉要逐步开始消失。
如果你不能做到以上比较标准的作息规律，至少做到晚上临睡前的时间能够固定下来，睡前程序一定要每天一样，譬如洗澡，吃奶，唱歌，睡觉，每天都是按照这个顺序，不要随便改变，宝宝就知道洗澡吃奶唱歌之后，他就该睡了，也会对训练的成功有很大帮助。
好吧，最后我要很丧气的说一句话，以上两种方法很好很强大，也确实训练好了一些娃，但是未必适合你家的那一只，据我观察，比较适合脾气好一点的娃，尤其女娃。我家老大毛头那个脾气暴躁的小恶魔，任凭我快累断了腰，依然不屈不挠哭声震天，坚决不接受待遇一丝一毫的降级。
没有办法，我只好给他来点猛药了
明天我来讲讲臭名昭著但是三天就有奇效的哭泣免疫睡眠训练法
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