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关牧村，1953年出生，国家一级演员、女中音歌唱家。她有着天籁般的嗓音，是中老年朋友喜爱的歌手之一。
关牧村的成名曲《打起手鼓唱起歌》、《祝酒歌》和《吐鲁番的葡萄熟了》，至今在一代人中传唱。更是让许多中老年歌迷飙泪。

图为关牧村。

她的歌曲至今让我们飙泪。

关牧村经典之《打起手鼓唱起歌》
（建议在wifi环境下观看）
关牧村经典之《祝酒歌》
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关牧村经典之《吐鲁番的葡萄熟了》

（建议在wifi环境下观看）

她的人生经历充满着磨难。

关牧村10岁那年，母亲患胃癌去世，父亲被打成反革命进了监狱。为了生计，关牧村早早进工厂当了一名工人。
图为关牧村年轻时的照片。
她天生一付好嗓子，加上勤勉努力，成了工厂里人人欢迎的“工人歌手”。一次参加市里文艺晚会，被一些专家发现和赏识，推荐到天津歌舞团当了独唱演员。 1984年进入中央音乐学院学习深造。
图为关牧村年轻时的照片。

她60多岁，很健康，很年轻。

如今60多岁的关牧村，看上去还十分年轻，身体健康，精神饱满，优雅有气质。谈到自己的养生秘诀，她说主要有四点。
1
坚持跑步
为了锻炼身体，关牧村专门买了台跑步机。她说：“我跑步的时间不固定，只要得空就运动，每次40分钟以上。”
2
定期练瑜伽
关牧村喜欢练瑜伽，因为“这项运动能帮人稳定情绪、提高注意力，不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪，还能恢复活力。 ”
3
坚持吃素
关牧村是一位素食主义者。她坚持吃素很多年了，偶尔吃点鱼虾。这既是为了保持身材，也是为了防范心脑血管疾病。
4
多吃粗粮
关牧村是北方人，很喜欢吃杂粮粗粮，如玉米粥、黑面包等。
杂粮粗粮营养丰富，具有较多的膳食纤维，就拿玉米来说，其钙的含量相当于乳制品，“生命元素”硒的含量也很高。而且具有抗衰老以及明目、美容的作用。
她的歌声令人回味，她的养生方法值得推荐，把这篇文章给更多朋友看看吧！
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